چه چیزی در زوج درمانی انتظار می رود - چگونه آماده شویم

انتظار چه چیزی در زوج درمانی

در این مقاله

اگر از یک زوج متاهل بپرسید که آیا از یک رابطه قوی تر و رضایت بخش تر لذت خواهند برد یا خیر، اکثر آنها پاسخ مثبت خواهند داد. اما اگر بخواهید به آنها بگویید بهترین راه برای تقویت ازدواجشان مشاوره است، ممکن است مردد باشند. دلیل؟ خیلی ها مطمئن نیستند که در زوج درمانی چه انتظاری دارند.

در زندگی روزمره خود می خورید، آب می نوشید و تا جایی که می توانید سالم می مانید. اما، این بدان معنا نیست که شما هنوز هم هر چند وقت یکبار در قرار ملاقات با پزشک شرکت نخواهید کرد. به طور مشابه، شرکت در درمان را یک شکست در رابطه خود تصور نکنید. به آن به عنوان یک چکاپ فکر کنید.

زوج درمانی فقط برای کسانی نیست که در رابطه خود دچار مشکل هستند. همچنین می تواند یک باشدراهی عالی برای شرکا برای یادگیری برقراری ارتباطپیوند دهید، مشکل را حل کنید و اهداف آینده را تعیین کنید. در اینجا چند راه عالی برای آمادگی برای مشاوره و آنچه در زوج درمانی باید انتظار داشت، آورده شده است.

مشاور سوالاتی می پرسد

برای اینکه شما را هم به عنوان یک فرد و هم به عنوان یک زوج بهتر بشناسند،مشاورقرار است سوالات زیادی بپرسد این به ویژه در مورد چند جلسه اول شما صادق است.

در طول زوج درمانی خود در مورد سوابق، عقاید، نحوه آشنایی و موارد دیگر صحبت خواهید کردمشکلاتی که اکنون در زندگی زناشویی با آن روبرو هستید. در حالی که این بسیار شبیه یک مصاحبه به نظر می رسد، بیشتر شبیه یک مکالمه طبیعی است.

یادگیری این اطلاعات زمینه ای به مشاور شما کمک می کند تا ایده بهتری از نحوه عملکرد شما به عنوان یک زوج، محرک های عاطفی شما و اینکه چگونه از جلسات درمانی به بهترین شکل ممکن بهره مند می شوید، به دست آورد.

در ابتدا ناراحت کننده است

ممکن است در برخی از جلسات خود احساس ناخوشایندی یا ناراحتی کنید. ممکن است سخت باشد که عمیق ترین رازها و احساسات خود را به یک غریبه باز کنید.

برخی از جلسات شما ممکن است بسیار عاطفی باشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است بدون اینکه شما یا شریک زندگیتان حتی یک کلمه به یکدیگر بگویید ادامه یابد. اینها واکنش های طبیعی به زوج درمانی هستند و هر دو قابل قبول هستند.

وظایف، تکالیف و تکالیف به شما داده می شود

تمرینات باندینگ یک مرحله رایج در این زمینه استفرایند بهبود. این تمرینات توسط مشاور شما انتخاب می شوند. چنین وظایف و تکالیف خانه شامل سقوط اعتماد، نوشتن لیست های قدردانی، انجام فعالیت های صمیمیت مانند حفظ تماس چشمی برای مدت طولانی یا برنامه ریزی سرگرم کننده برای آینده است.

هدف از این تکالیف ارتقای ارتباط، صداقت، اعتماد و احساسات مثبت بین شرکا است.

مهارت های ارتباطی موثر

وقتی یاد می گیرید که در زوج درمانی چه انتظاری داشته باشید، به سرعت آن را خواهید یافتمهارت های برقراری ارتباط موثربخش بزرگی از فرآیند هستند.

زوج ها تشویق می شوند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، اغلب از طریق سؤالات باز. اینها بحث های سالمی را باز می کند وبه زوج ها یاد دهید که چگونه محترمانه صحبت کنند، برای گوش دادن و به اشتراک گذاشتن با یکدیگر.

بخش بزرگ دیگری از یادگیری برقراری ارتباط، آموزش نحوه بحث کردن و حل اختلافات است. در یکی از جلسات شما در مورد تکنیک‌های موثر حل مسئله بحث می‌شود و ممکن است تکالیف درسی برای کمک به زوج‌ها ارائه شود تا این تکنیک‌ها را در خانه عملی کنند.

کشف مجدد پیوند خود

آنچه در زوج درمانی باید انتظار داشت این است که از جلسات خود احساس شادی و سلامتی بیشتری در رابطه خود داشته باشید. شریک زندگی خود را دوباره کشف خواهید کرد و پیوند خود را تقویت خواهید کرد. مشاور شما به هر دوی شما کمک می کند تا برای آینده خود اهدافی را تعیین کنید.

زوج درمانی می تواند به شما در بازیابی پیوندتان کمک کند

جلسات متعدد

هنگام بحث در مورد آنچه در زوج درمانی باید انتظار داشت، مهم است که تشخیص دهید که مشاوره شما احتمالاً بعد از اولین جلسه پایان نمی یابد. در حالی که زوج درمانی اغلب می تواند یک تجربه کوتاه مدت باشد، گاهی اوقات جلسات اضافی در طول ماه ها یا سال ها ممکن است ضروری باشد.

استفاده حداکثری از زوج درمانی

در حالی که این طبیعی است که در اولین باری که برای زوج درمانی شرکت می کنید کمی احساس ناراحتی کنید، تجربه شما به طور کلی باید مثبت باشد. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید قبل از شروع مشاوره ازدواج در نظر داشته باشید.

مشاور مناسب را پیدا کنید

مشاوران مختلف روش های متفاوتی خواهند داشت که ممکن است همیشه برای شما و شریک زندگیتان کارساز نباشد. رویکردهای مختلف، تکالیف و طول جلسات از مشاوری به مشاور دیگر تغییر می کند.

اگر احساس نمی کنید که همتا هستید، شرم آور نیست که مشاور خود را عوض کنید. اما مراقب باشید که اخراج یک درمانگر را صرفاً به این دلیل که او در مورد مسائل خاصی طرف شما را نمی‌گیرد، به جای اینکه در جلسات خود احساس عدم ارتباط یا احساس آرامش نکنید، توجیه نکنید.

صداقت را تمرین کنید

اگر حاضر نیستیباز و صادقانه با شریک زندگی خوددر مورد مسائل گذشته و حال، جلسات درمانی شما به بن بست ختم می شود. شما نمی توانید چیزی را که تصدیق نمی کنید اصلاح کنید.

روشن فکر بودن

همیشه طبیعی نیست که عمیق‌ترین افکار، مسائل و نگرانی‌های خود را با کسی که به تازگی ملاقات کرده‌اید در میان بگذارید. ممکن است احساس کنید که روش‌ها یا تکالیف آنها ناهنجار یا احمقانه است، اما باید ذهن خود را باز نگه دارید و به یاد داشته باشید که آنها حرفه‌ای هستند که وظیفه آنها این است کهازدواج خود را تقویت کنید. به فرآیند اعتماد کنید.

در جلسه خود فکر کنید

تأمل و مراقبه در مورد آنچه در جلسه شما مورد بحث قرار گرفت می تواند به هر دو طرف کمک کند تا ارتباط مؤثرتری داشته باشند و کشف کنند که چگونه می توانند به خوشبختی و بهبود ازدواج کمک کنند.

بودجه ایجاد کنید

آیا می توانید برای عشق قیمت بگذارید؟ ممکن است زمانی که می خواهید ازدواج خود را بهتر کنید بحث در مورد مسائل مالی احمقانه به نظر برسد، اما حقیقت این است که زوج درمانی می تواند گران تمام شود. از 50 دلار تا بیش از 200 دلار در ساعت، مهم است که هر دو شریک درباره یک بودجه معقول بحث کنند.

اگر جلسات شما به پایان رسیده است و بودجه خود را از دست داده اید، در مورد یک طرح پشتیبان صحبت کنید، مانند تکنیک های مشاوره زناشویی که می توانید در خانه امتحان کنید تا زمانی که توانایی پرداخت هزینه برای بازگشت به درمان را نداشته باشید.

بسیاری از زوج ها در مورد رفتن به مشاوره مردد هستند زیرا تصور منفی در مورد چگونگی درمان دارند. دانستن اینکه چه چیزی در زوج درمانی باید انتظار داشت، نگرانی های همسران در مورد مشاوره ازدواج را کاهش می دهد. به این ترتیب هر دو طرف می توانند از مشاوره و تکنیک هایی که در مشاوره پیدا می کنند بهره مند شوند.

اشتراک گذاری: