5 چیزی که شما را از باز شدن با شریک زندگی خود باز می دارد

مشکل رایجی که بسیاری از زوج ها را آزار می دهد ناتوانی در برقراری ارتباط موثر است. مانور دادن به استراتژی های ارتباطی دشوار است و برای زوج هایی که در تلاش برای درک یکدیگر با چالش هایی مواجه می شوند، می تواند دردسرساز باشد.

اما یاد نگرفتن راهبردهای جدید برای برقراری ارتباط با شریک زندگی تان و نپذیرفتن تفاوت ها می تواند برای رابطه شما مضر باشد. موانع متعددی برای اینکه بتوانید با شریک زندگی خود باز شوید و ارتباط مثبت داشته باشید وجود دارد. در زیر، نگاهی به برخی از موانع رایج و نحوه غلبه بر آنها بیندازید.

ترس از طرد شدن

به نحوه گفتگو با دیگران فکر کنید. آیا شما باز، صادق و مایل به گفتن آنچه می خواهید بدون توجه به نحوه درک آن هستید؟ یا آیا تمایل دارید که محتاط باشید و می ترسید نظر خود را بگویید زیرا نگران این هستید که دیگران چه فکری می کنند؟ ترس از طرد شدن می تواند تمایل شریک برای به اشتراک گذاشتن رویدادها یا چالش های زندگی خود را با عزیزانش تضعیف کند. اگرچه ممکن است این گونه فکر کردن و احساس کردن غیرمنطقی باشد، اما برای برخی یک مانع واقعی و واقعی است. فعال باشید و روش هایی را بیاموزید که شریک زندگی شما تمایل به برقراری ارتباط دارد. به زبان بیاورید که رابطه شما مکانی امن برای باز بودن و صادق بودن است. یک مکان استعاری از قضاوتیا فرض سپس آن تعهدات را عملی کنید!

روابط گذشته

برخی از عواقب باز شدن به دلیل الگوهای روابط گذشته می ترسند. شما ممکن است با یک فرد جدید باشید، کسی که روشی منحصر به فرد برای صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن احساسات یا عواطف خود دارد. اما مشکلات گذشته دوست دارند سرهای زشت خود را بالا ببرند و حس تردید و پنهان کاری در روابط ایجاد کنند. اگر متوجه می‌شوید که از اشتراک‌گذاری آشکار با شریک زندگی خود ترسو هستیدبه دلیل آسیب یا خجالت گذشته، با کسی که دوستش دارید صحبت کنید! اگر شریک زندگی شما واقعاً شما را دوست دارد و به شما اهمیت می دهد، این گفتگو احتمالاً آسان خواهد بود. شما باید در رابطه احساس امنیت و امنیت کنید و احساس کنید که صدایی دارید. اجازه ندهید ترس از گذشته شما را از داشتن شادی رابطه در زمان حال باز دارد.

تفاوت در سبک های ارتباطی

نحوه ارتباط ما با یکدیگر یکی از منحصر به فردترین خصوصیات انسان بودن است. مجتمعسبک های ارتباطیشامل تفاوت در حالات چهره، محیط، زبان بدن، تن صدا، انتخاب کلمه، و زمان. این تفاوت‌ها در الگوهای ارتباطی می‌تواند با عدم اجازه دادن به هر یک از افراد برای تعامل کامل با دیگری، از باز بودن بین شرکا جلوگیری کند. اگر تضادها به اندازه کافی متنوع باشند، پیدا کردن زمینه مشترک و توانایی بیان واضح درباره احساسات و عواطف خود برای یک زوج دشوار است. سبک ها می توانند از تهاجمی یا متخاصم تا ترسو یا قاطعانه متفاوت باشند. اگر شما و شریک زندگی تان تفاوت های قابل توجهی در نحوه تقسیم کلامی زندگی خود با دیگران دارید، خوب است که در مورد نیازها و خواسته ها در ارتباط صحبت کنید تا احساس کنید که رابطه مکانی امن برای باز بودن و صادق بودن است.

تعارض

بسیاری از زوج ها از فقدان گشاده رویی رنج می برند زیرا یکی یا هر دو طرف از درگیری می ترسند. درست مانند سبک‌های ارتباطی، روش‌هایی که افراد برای حل کردن مشکلات انتخاب می‌کنند می‌تواند بسیار متفاوت باشد. برخی ترجیح می دهند که به طور مستقیم با اختلاف نظر روبرو شوند و مشکلات را از طریق رویارویی و بحث حل کنند. دیگران ممکن است پس از فکر کردن منطقی به مشکلات، از درگیری دور شده و بعداً بازگردند. با این حال، برخی ترسوتر هستند و ترجیح می دهنددرگیری را به کلی نادیده بگیریدو سعی کنید بدون بحث و جدل راه حلی بیابید. آیا می دانید سبک اصلی درگیری شما چیست؟ در مورد شریک زندگی شما چطور؟ اگر آنها را بسیار متفاوت می بینید، ممکن است عاقلانه باشد که قوانین درگیری ایجاد کنید تا جایی امن برای هر دو طرف ایجاد کنید تا احساس کنند صدای آنها شنیده می شود و تایید می شود.

عدم اعتماد به نفس

عزت نفس پایین در زندگی شخصی شما احتمالا منجر به بی اعتمادی و کاهش اطلاعات به اشتراک گذاشته شده بین شرکای یک رابطه می شود. عزت نفس پایین یا اعتماد به نفس، به طور کلی، ناتوانی در احساس امنیت و امنیت در پوست خود است. این می تواند باعث شود که در محیط خود احساس ناخوشایندی داشته باشید یا از بودن شما ناراحت شوید. این نوع خودپنداره منفی می تواند به شدت بر توانایی و تمایل شما برای صحبت آشکار با طرف مقابلتان در مورد رویدادها یا نگرانی های زندگی تأثیر بگذارد. هیچ راه حل آسانی برای عزت نفس پایین وجود ندارد. تغییر طرز فکری که در مورد خود دارید به تعهد نیاز دارد. با این حال، یکی از مؤثرترین ابزارها در جعبه ابزار شما، شخصی است که شما را بیشتر دوست دارد. اگر می خواهید تصویر خود را تغییر دهید و به نوبه خود نحوه برقراری ارتباط با شریک زندگی خود را تغییر دهید، با ارزش ترین دارایی شما تکیه بر حمایتی است که با شریک زندگی خود در کنار خود دارید.

در حالی که هیچ یک از این موانع به تنهایی مشکلاتی را که برخی افراد در باز شدن با افرادی که بیشتر دوستشان دارند و به آنها اعتماد دارند را توضیح نمی دهد، اما مکان خوبی برای شروع هستند. میزان توانایی خود را برای برقراری ارتباط با همسر یا شریک زندگی خود ارزیابی کنید و بررسی کنید که چه چالش هایی ممکن است وجود داشته باشد که مانع از باز شدن هر یک از شما با دیگری می شود.

اشتراک گذاری: