20 راه برای ایجاد روابط مثبت

در این مقاله

• به طور کامل حاضر شوید و حضور داشته باشید
• به جای من یا شما از ما استفاده کنید
• یاد بگیرید که فعالانه گوش کنید
• به دنبال درک واقعی طرف مقابل باشید
• مرزهای سالم تعیین کنید
• به زمان تنهایی و نیاز فرد به فضا احترام بگذارید
• گذشته را رها کن
• با دوستان و خانواده شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید
• منصفانه بجنگ
• کارهای کوچک را با هم انجام دهید
• پذیرش را تمرین کنید و تلاش برای تغییر افراد را متوقف کنید
• یک شانه باشید که باید به آن تکیه کرد (همیشه از نصیحت کردن خودداری کنید!)
• مسئول خودت باش
• از شریک زندگی خود خوب صحبت کنید
• مسئولیت ها را به طور مساوی تقسیم کنید
• از شریک زندگی خود بپرسید که از من چه نیازی دارید؟
• از تجزیه و تحلیل رابطه خود دست بردارید
• قدردانی را تمرین کنید
• مثبت، سرگرم کننده و بازیگوش بمانید! تازگی را زنده نگه دارید!

نمایش همه

یک رابطه مثبت رابطه ای نیست که لزوماً همیشه مثبت باشد، بلکه در وضعیت سالم باشد و عادات مثبتی از خود نشان دهد. ارتباط موثر ، صداقت، مرزها و اعتماد.

یک رابطه مثبت یا ازدواج مثبت به این معنی نیست که همیشه خوشحال هستید، یا همه چیز عالی است، یا هرگز غمگین یا عصبانی نیستید. این بدان معناست که شما و شریک زندگی تان با یکدیگر همکاری می کنید تا مثبت اندیشی را حفظ کنید و یکدیگر را دوست داشته باشید، حتی زمانی که اوضاع خشن است.

ایجاد یک رابطه مثبت به تلاش، زمان و ثبات نیاز دارد، اما شما می توانید آن را انجام دهید!

هر رابطه ای می تواند با برخی کارها و تلقین عادات سالم به یک رابطه مثبت تبدیل شود.

اگر به دنبال ایجاد روابط مثبت هستید یا به این فکر می کنید که چگونه یک رابطه مثبت داشته باشید، راه هایی را برای افزایش مثبت در روابط خود بخوانید.

1. به طور کامل حاضر شوید و حضور داشته باشید

یک رابطه مثبت مستلزم حضور، آگاهی و سرمایه گذاری شماست. تلفن خود را زمین بگذارید، اسکرول را متوقف کنید، با شریک زندگی خود درگیر شوید و توجه کنید.

داشتن یک رابطه سالم و مثبت در صورت عدم حضور سخت است. رسانه های اجتماعی و سایر عوامل حواس پرتی باید در درجه دوم رابطه شما قرار گیرند .

2. به جای من یا شما از ما استفاده کنید

زمانی که احساس می کنید رابطه شما قوی و متحد است، مثبت ماندن در یک رابطه بسیار طبیعی تر است.

با استفاده از آن، نشان می‌دهیم که هم شما و هم شریکتان یک جبهه واحد هستید که با هم به جلو حرکت می‌کنند. ما یک اصطلاح مهم هستیم. ببینید آیا می توانید من و شما را با ما عوض کنید یا نه!

3. یاد بگیرید فعالانه گوش دهید

گوش دادن فعال یک مهارت ضروری در همه روابط است، چه شخصی، چه حرفه ای و یا غیره. اگر می خواهید روی روابط تمرکز کنید و آنها را حفظ کنید، یاد بگیرید فعالانه گوش کنید

شنیدن و دیدن شریک زندگی خود (یا رئیس، مادر، بهترین دوست و غیره) می تواند روابط شما را برای همیشه تغییر دهد.

4. به دنبال درک واقعی طرف مقابل باشید

وقتی میل واقعی برای درک طرف مقابل وجود داشته باشد، مثبت ماندن در یک رابطه برای هر دو طرف بسیار آسان تر است.

حتی اگر هرگز واقعاً طرف مقابل یا احساسات و تجربیات او را درک نکنید، می توانید ارتباط را عمیق تر کنید با تلاش برای درک قبل از اینکه به دنبال درک شدن باشید.

5. مرزهای سالم را تعیین کنید

بخشی از یادگیری چگونگی ایجاد روابط مثبت، یادگیری است مرزهای سالم بسازید .

ممکن است در ابتدا مرزها ترسناک به نظر برسند. شما ممکن است در مورد آنچه که شریک زندگی خود فکر یا احساس خواهد کرد نگران باشید. در نهایت، توسط تعیین مرزهای واضح در مورد آنچه نیاز دارید یا ندارید، نسبت به آنچه در رابطه خود به دست می آورید احساس مثبت تری خواهید داشت.

این امر سلامت و رفاه کلی رابطه شما را بهبود می بخشد و چه کسی یک رابطه سالم را دوست ندارد!

6. به زمان تنهایی و نیاز فرد به فضا احترام بگذارید.

این یکی بسیار ساده است. در صورت تمایل به شریک زندگی خود برای خود و دوستان و خانواده خود به تنهایی وقت بگذارید. احترام به حریم خصوصی و فضای آنها یک عامل اساسی برای موفقیت رابطه شما است.

روابط مثبت و سالم نیاز به اعتماد و اجازه دادن به هر یک از شریک زندگی فردی خود را دارد تا بتوانند با طراوت به رابطه بازگردند. سعی نکنید زمان و مکان همسرتان را کنترل کنید.

۷- گذشته را رها کنید.

لعنتی اتفاق می افتد من می دانم که وقتی شریک زندگی شما کار مزخرفی انجام می دهد دردناک است، اما اگر تصمیم گرفته اید به هر حال با او بمانید، باید آن را رها کنید.

هیچکس باعث نشد که بمانی شما تصمیم گرفتید چرا بمانید اگر فقط می خواهید گذشته را لایروبی کنید و به رابطه خود آسیب بزنید. اگر به خراب کردن آن ادامه دهید، ایجاد یک رابطه مثبت دشوار است. از آن عبور کن!

همچنین تماشا کنید: چگونه پیش بروید، رها کنید و گذشته خود را در گذشته رها کنید.

8. با دوستان و خانواده شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید

اینکه بتوانید وقت خود را با دوستان و خانواده شریک زندگی خود بگذرانید برای یک رابطه مفید است.

هیچ کس دوست ندارد نگران این باشد که شریک زندگی اش با دوستان یا خانواده اش خوب نیست. استرس زیادی ایجاد می کند. بنابراین در اینجا کمی تلاش کنید و ببینید که آیا می توانید ارتباط مثبتی فراتر از شریک زندگی خود برقرار کنید یا خیر.

9. اغلب به صورت فیزیکی متصل شوید

ارتباط فیزیکی یک شفا دهنده عالی است (سلام، سکس را آرایش کنید!)، حتی فقط لمس کردن، به طور کلی، می تواند انرژی مثبت بیشتری به همراه داشته باشد.

دست ها را بگیرید، موهای همسرتان را برس بزنید، شانه های او را ماساژ دهید یا نزدیکی فیزیکی او را کاهش دهید.

یک میلیون متفاوت وجود دارد راه هایی که می توانید به صورت فیزیکی متصل شوید t، و برای انرژی در رابطه شما معجزه می کند.

10. منصفانه بجنگید

لازم نیست دعوا زشت باشد، فریاد زدن، صدا زدن، کوبیدن در و 3 روز حرف نزدن راه های معکوس برای مقابله با درگیری ها هستند.

بحث داشتن می تواند سالم و مثبت انجام شود. قرار نیست همیشه چشم به چشم بنشینید، اما یاد بگیرید که چگونه آن صحبت ها را به طور موثر انجام دهید.

11. کارهای کوچک را با هم انجام دهید

یک رابطه سالم و مثبت مستلزم این نیست که به سفرهای دیوانه وار بروید، هزاران پول خرج کنید یا همیشه کارهای بزرگ انجام دهید.

ایجاد عادت های کوچک در زندگی روزمره مهم تر است. با هم آشپزی کنید، با هم تمیز کنید، همان کتاب ها را بخوانید. لازم نیست این یک فعالیت دیوانه کننده باشد، اما چیزی را پیدا کنید که بتوانید هر روز به آن متصل شوید.

12. پذیرش را تمرین کنید و تلاش برای تغییر افراد را متوقف کنید

شما نمی توانید مردم را تغییر دهید و چرا می خواهید؟

اگر با کسی هستید که مدام در تلاش برای تغییرش هستید، از خود بپرسید چرا. آیا با آن شخص به خاطر شخصیتی که او هستند، ارتباط برقرار نکردید؟ یاد بگیرید که پذیرش آنچه را که می توانید و نمی توانید کنترل کنید را تمرین کنید.

13. شانه ای باشید که به آن تکیه کنید (همیشه از نصیحت کردن خودداری کنید!)

گاهی اوقات شرکا فقط از ما می خواهند که گوش کنیم و راه حل ارائه ندهیم. اگر همیشه سعی می کنید شریک زندگی خود یا مشکلات او را حل کنید، ممکن است در ایجاد یک رابطه سالم و مثبت کمکی نکنید.

سعی کنید به جای اینکه به او بگویید چه کاری می تواند انجام دهد، به حرف ها و احساسات شریکتان گوش دهید و به آنها پاسخ دهید.

14. در قبال خودتان مسئول باشید

وقتی از خود مراقبت می کنید و از طرف مقابل انتظار ندارید همه این کارها را برای شما انجام دهد، به پرورش عادات سالم و مثبت در رابطه شما کمک می کند.

اتکا به دیگری فشار زیادی به آنها وارد می کند! با نشان دادن خود از لحاظ مالی، حرفه ای و حتی عاطفی، می توانید مقداری از این فشار را کاهش دهید و یک رابطه مثبت ایجاد کنید.

15. از شریک زندگی خود خوب صحبت کنید

در گرماگرم یک لحظه پرتنش، ممکن است بخواهیم در مورد شریک زندگی خود چیزهای آزاردهنده ای بگوییم. اما، آن لحظه درد احتمالاً منعکس کننده آن چیزی نیست که ما در مورد شریک زندگی خود فکر می کنیم.

تمرین کنید که در مورد شریک زندگی خود به خوبی صحبت کنید، حتی در هنگام درگیری. این می تواند به شما کمک کند طرز فکر خود را در مورد شریک زندگی خود تغییر دهید، که در نهایت بر احساس و رفتار شما تأثیر می گذارد.

به نظر می رسد یک راه عالی برای مثبت نگه داشتن چیزها!

16. مسئولیت ها را به طور مساوی تقسیم کنید

به عنوان یک بزرگسال مسئولیت های زیادی وجود دارد! امور مالی، نظافت، حیوانات خانگی، کار، و غیره و غیره و غیره. یک رابطه سالم و مثبت زمانی شکوفا می شود که ما تقسیم و تسخیر می کنیم!

هیچ شریکی مسئول همه چیز نیست، و وقتی کار را به اشتراک می گذاریم، همه چیز خیلی راحت تر (و با استرس کمتر!) پیش می رود.

17. از شریک زندگی خود بپرسید که از من چه نیازی دارید؟

به عنوان انسان، ما بسیار خودخواه هستیم. این در DNA ماست که نگران خودمان باشیم. بالاخره تنها رابطه ای که تا ابد باقی می ماند رابطه ای است که با خودمان داریم!

به همین دلیل، ما دائماً به دنبال برآورده کردن نیازهای خود هستیم. در حالی که هیچ ایرادی ندارد که بخواهیم این کار را انجام دهیم، اما گاهی اوقات به قیمت نشان دادن دیگران به شکلی است که آنها به ما نیاز دارند.

سعی کنید از شریک زندگی خود بپرسید که از شما چه نیازی دارد و درخواست او را برآورده کنید (اگر می توانید و می خواهید!)

18. از تجزیه و تحلیل رابطه خود دست بردارید

همه روابط فروکش می کنند و جریان پیدا می کنند. یک رابطه مثبت و سالم همیشه کامل و شاد نیست.

وقتی بتوانید آن را بپذیرید و باور کنید، می‌توانید در زمان‌های ضعیف با طرز فکر بهتری ظاهر شوید و به بازگشت رابطه به حالت عادی کمک کنید.

19. شکرگزاری را تمرین کنید

قدردانی یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای ایجاد مثبت در رابطه شماست.

با شناسایی چیزها، شما سپاسگزار هستید؛ می توانید ببینید که همیشه چیزی وجود دارد که ارزش جشن گرفتن را داشته باشد. از این تکنیک هر روز با شریک زندگی خود برای ایجاد و حفظ یک رابطه مثبت و سالم استفاده کنید.

20. مثبت، سرگرم کننده و بازیگوش بمانید! تازگی را زنده نگه دارید!

روابط قرار است به زندگی ما بیافزایند، نه کم کردن. توسط افزایش نکات مثبت ، رابطه خود را سالم نگه می دارید و برای یک تجربه لذت بخش هم برای شما و هم برای شریک زندگی تان شتاب ایجاد می کنید.

سخنان پایانی

اکنون که نکاتی در مورد چگونگی ایجاد روابط مثبت دارید، بیرون بروید و تمرین کنید! ساختن عادات به زمان و ثبات نیاز دارد، پس همین الان شروع کنید!

اگر رابطه شما در وضعیت شکننده ای است و به کمک بیشتری نیاز دارد، از کمک گرفتن از یک مربی رابطه، درمانگر یا مشاور برای کار روی آن دریغ نکنید!

شما می توانید رابطه خود را با ابزار و کمک مناسب بهبود بخشید!

اشتراک گذاری: