4 گام موثر برای ترمیم رابطه

در این مقاله

• درک کنید که مشکلات از کجا می آیند
• به مشکل(های) در رابطه با خونسردی نزدیک شوید
• برقراری مجدد ارتباط
• با اختلافات خود به صلح بیایید

خبر خوب - اولین قدم برای ترمیم یک رابطه، پرسیدن این سوال است! این نشان می دهد که اراده برای انجام این کار وجود دارد، و این تنها شرط حیاتی برای چنین تلاشی است.

اکنون، یک خبر بد نیز وجود دارد، و شما باید آن را بدانید تا ناامید نشوید - آسان نخواهد بود. روابط عاشقانه، اگر ناکارآمد باشد، راهی برای قرار گرفتن در یک روال سمی به خصوص مداوم دارد.

دلایلی که می توانیم بحث کنیم؛ مقداریکارشناسانحتی ادعا می کنیم که ما شرکای خود را دقیقاً بر اساس اینکه چقدر با دیدگاه ما از یک رابطه ناکارآمد مطابقت دارند انتخاب می کنیم. برخی از نظر دیدگاه‌ها چندان افراطی نیستند، اما بر این واقعیت توافق دارند که آنچه باعث می‌شود روابط عاشقانه و ازدواج‌ها به تدریج از هم بپاشد، دقیقا همین شیوه‌های مکرر و مداوم ناسالم تعامل با یکدیگر است.

بنابراین، چگونه آن را تغییر دهیم و آن چیزی را که زمانی باید یک رابطه عاشقانه و امیدوارکننده بوده، ترمیم کنیم؟ در اینجا برخی از مراحل، برخی از اصول اولیه وجود دارد که می توانید برای نجات رابطه از آنها استفاده کنید، و می توانید آنها را با مشکلات و مسائل خاص خود با شریک زندگی خود تنظیم کنید.

1. درک کنید که مشکلات از کجا می آیند

این علاوه بر اینکه شما (هر دو) می خواهید رابطه را ترمیم کنید، مهمترین شرط برای بهتر شدن آن است. اگر واقعاً نمی دانید چه چیزی باعث دعوا یا جدایی می شود، شانس خوبی برای تغییر آن ندارید.

و این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما بسیار سخت‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد، زیرا اکثر مواردی که باعث می‌شوند ما رفتاری متعصبانه، مجادله‌کننده، نیازمند، منفعل-پرخاشگر، چسبنده یا به هر شکلی که ما دوست نداریم و شریک زندگیمان دوست ندارد، رفتار کنیم. یا در ضمیر ناخودآگاه ما ساکن است. و ما می‌توانیم از یک درمانگر کمک بخواهیم، ​​یا از دوستان و خانواده‌مان کمک بخواهیم یا خودمان به جستجوی روح بپردازیم - اما در هر صورت، باید کاملاً صادق باشیم و خودمان و پویایی رابطه‌مان را بشناسیم. یکذره بهتر.

2. به مشکل(های) در رابطه با خونسردی نزدیک شوید

وقتی فهمیدیم مشکل در کجاست (خواه این باشد که به حمایت بیشتر نیاز داریم، به اطمینان بیشتری نیاز داریم، متوجه می‌شویم که ارزش‌های اصلی ما با ارزش‌های شریکمان متفاوت است یا دیگر جذب شریک زندگی خود نمی‌شویم)، می‌توانیم روی آن کار کنیم. آن را با هم اما قانون بعدی این است - همیشه با خونسردی به مشکل(های) رابطه نزدیک شوید.

شما باید در مورد رابطه و مشکلات خود صحبت کنید، اما ضروری است که این اتفاق در هنگام مشاجره رخ ندهد. همچنین، ممکن است نیاز داشته باشیدنحوه صحبت با همسرتان را تغییر دهید.

آیا این حکمت را می‌دانید که تعریف دیوانگی این است که یک چیز را بارها و بارها امتحان کنید و انتظار داشته باشید که نتایج متفاوتی داشته باشد؟ آیا باید بیشتر بگوییم؟

3. ارتباط را دوباره برقرار کنید

صرف نظر از ریشه های نارضایتی و اختلاف شما، یکی از چیزهایی که در هر رابطه مشکل زا آسیب می بیند، ارتباط، صمیمیت، همان چیزی است که ما را در وهله اول مایل به گذراندن بقیه زندگی خود با آن شخص می کند. مطمئناً زمان هایی را به خاطر می آورید که می خواستید هر ثانیه را با شریک زندگی خود بگذرانید. و اکنون احتمالاً هر دوی شما اغلب به دنبال بهانه ای برای دوری از یکدیگر، برای جلوگیری از مشاجره یا به خاطر اینکه فقطتحمل نزدیکی به هم را ندارند.

با این حال، این تمرین نشان می دهد که کار بر روی برقراری ارتباط مجدد با شریک زندگی خود، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر احساسی، یک درمان جهانی است که برای هر نوع بیماری موثر است.مشکل رابطه. خواه بازگرداندن لمس به تعامل شما باشد (آغوش گرفتن، دست گرفتن، بوسه و بله، صمیمیت جنسی)، درگیر شدن در فعالیت های جدید با هم، پرسیدن سوال و شناخت مجدد یکدیگر، همه این مراحل راه هایی را به سوی رابطه جدید و تعمیر شده

4. با اختلافات خود به صلح بیایید

این به معنای پذیرش منفعلانه این واقعیت نیست که شما دو نفر ممکن است نسبتاً متفاوت باشید، بسیار بیشتر از آنچه در ابتدا فکر می کردید. برخی افراد اختلاف شخصیت، ارزش ها، خلق و خوی و خواسته های خود و شریک زندگی خود را می پذیرند و دچار ناامیدی می شوند. به همین دلیل است که شما نه تنها نیاز دارید که تفاوت ها را بپذیرید (و وارد این فکر شوید که او هرگز ذهنیت خود را تغییر نخواهد داد)، بلکه باید اذعان کنید که برای بهتر شدن رابطه تان، ممکن است بخواهید دوباره به روشی فکر کنید که چگونه شما واکنش های شریک زندگی خود را درک می کنید.

مثلاً در مورد رفتار خاموش همسرتان در هنگام عصبانیت چقدر تحمل دارید؟ و چقدر سعی کردید (صادقانه) تصور کنید که آنها باید چه احساسی داشته باشند، و اینکه ممکن است عمیقاً ناامن یا آسیب دیده باشند (به جای اینکه باور کنید این کار را صرفاً برای دیوانه کردن شما انجام می دهند)؟

در پایان، دستور العمل برای ترمیم یک رابطه ساده است، اگرچه گاهی اوقات سخت است (اما نتیجه می دهد) - شناخت خود، درک شریک زندگی، صمیمی و صمیمی بودن، تحمل زیاد و در نهایت، صمیمیت در تمام این موارد. شما انجام می دهید.

اشتراک گذاری: