مرگ از یک قلب شکسته؟ 6 نکته برای غلبه بر اندوه

مرگ یک قلب شکسته 6 نکته برای غلبه بر اندوه

در این مقاله

همه ما می دانیم که یک پستاندار عظیم الجثه، فیل، می تواند از دل شکستگی بمیرد. بله، آنها برای از دست دادن شریک زندگی خود عزاداری می کنند، غذا نمی خورند و در نهایت از گرسنگی می میرند. ظاهراً آنها تنها نیستند که در نهایت به خاطر یک قلب شکسته می میرند.

تعداد کمی دیگر در قلمرو حیوانات وجود دارد و پس از آن انسان ها وجود دارند.

دلشکستگی برای هر شخصی خیلی زیاد است . تصور کنید شخصی را آنقدر عمیقا دوست داشته اید که به بخش مهمی از زندگی شما تبدیل شده است و لحظه بعد که نیست، برای همیشه رفته است.

قبول کردنش خیلی زیاده

خلأ اجتناب ناپذیر است، اما عدم انجام یک اقدام فوری می تواند فرد را به سمت افسردگی سوق دهد، که علاوه بر این منجر به مشکلات جدی می شود. از آنجایی که ما سلامتی شما را درک می کنیم و از آن مراقبت می کنیم، راه های محکمی را برای غلبه بر دل شکستگی ها و اندوه فهرست کرده ایم.

تو تنها نیستی

در واقع! دیگرانی هستند که مسیر مشابهی را در مقطعی از زندگی خود طی کرده‌اند، اما در اینجا هستند. قوی و شاد ما مطمئن هستیم که شما باید فردی را بشناسید که متحمل خسارتی مشابه یا بیشتر از آن شده است. از آنها الهام بگیرید.

وقتی کسی به هر دلیلی دلشکستگی را تجربه می کند، اطرافیان ناگهانی برای او بی معنی است. آنها معتقدند که زندگی بدون کسی که دوستش دارید بی ارزش است. با این حال، این درست نیست. در اطراف شما افرادی هستند که شما را بیشتر از هر کسی دوست دارند.

پس شجاعت و قدرتت را جمع کن و دوباره برخیز.

در کارهای روزمره و سرگرمی خود تغییراتی ایجاد کنید

این احتمال وجود دارد که قبلاً کارهای روزمره زیادی را با فرد مورد علاقه خود انجام می دادید. بنابراین، در غیاب آنها، ادامه دادن با همان روال، روز به روز عذاب آور خواهد بود. بهترین راه برای غلبه بر این، انجام تغییرات لازم است.

این قابل درک است که عادت ها را نمی توان یک شبه تغییر داد و زمان می برد، اما شما باید این را به عنوان یک گزینه معتبر در نظر بگیرید. کارشناسان معتقدند که ذهن انسان نیاز دارد 21 روز برای پذیرش یا تغییر برخی عادت ها و فعالیت ها .

عادات یا فعالیت هایی را که می خواهید برای سبک زندگی بهتر تغییر دهید فهرست کنید و شمارش معکوس را تنظیم کنید. ممکن است در ابتدا برایتان سخت باشد اما باید برای آینده ای بهتر این کار را انجام دهید.

صحبت کنید وگرنه احساس خفگی می کنید

همیشه یک جریان عاطفی عظیم بلافاصله پس از شکستن قلب وجود دارد. افکار و خاطرات روزها و گاهی ماه ها به طور مداوم در ذهن ما می چرخد. آنها می خواهند منفجر شوند و از شما بیرون بیایند. به همین دلیل است که ممکن است کمی در ذهن و قلب خود احساس سنگینی کنید. اگر به سرکوب این افکار ادامه دهید، آنها منفجر می شوند و نمی توانید منطقی فکر کنید.

به همین دلیل است که ما به کسی نیاز داریم که بتواند فقط به افکار ما گوش دهد. کسی که بتوانیم آنچه را که احساس یا فکر می کنیم با او در میان بگذاریم.

لحظه ای که این افکار را از ذهن خود دور می کنید، کاملاً از بین می روند و به تدریج شروع به محو شدن می کنند. بنابراین، با کسی صحبت کنید که پس از شکستن قلب است. این احساسات را در درون خود نگه ندارید و وانمود کنید که قوی هستید.

گاهی اوقات، قدرت با پذیرفتن نقاط ضعف خود با آغوش باز به دست می آید.

در برداشتن قدم های کودک تردید نکنید

ما کاملاً درک می کنیم که می خواهید همه چیز را یک شبه تغییر دهید و فوراً از شر تمام خاطرات گذشته مرتبط با از دست دادن خود خلاص شوید. با این حال، این اتفاق نمی افتد. این یک فرآیند است، سفری که شما باید بدون توجه به آنچه در زندگی شما اتفاق افتاده است، سفر کنید.

چیزها را فهرست کنید و سپس گام های کودک را به سمت تغییر بردارید. همانطور که در مرحله بالا ذکر شد، چالش 21 روزه را دنبال کنید. در صورت نیاز، همه چیز را مستند کنید تا بتوانید پیشرفت خود را بسنجید.

اگر نمی توانید در مورد وضعیت عاطفی خود با کسی صحبت کنید، افکار خود را بنویسید. بخش سختی است، اما باید این سفر را طی کنید.

زمانی را صرف ارتقای خود و خودسازی کنید

زمانی را صرف ارتقای خود و خودسازی کنید

آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید این است که خود جسمی و روحی خود را در روند مرگ بر اثر یک قلب شکسته شکنجه دهید.

وقتی مردم از دل شکسته ها می گذرند، خود را بسیار نادیده می گیرند. تمام توجه آنها از بهداشت شخصی و آگاهی به چیزهایی که از دست داده اند تغییر می کند. این به هیچ وجه توصیه نمی شود بهترین راه برای غلبه بر این درد، منحرف کردن انرژی است خودآگاهی و خودسازی .

مدیتیشن را شروع کنید.

تمرکز کردن سخت خواهد بود زیرا خاطرات از ذهن شما عبور می کنند، اما در نهایت، به آنجا خواهید رسید. همچنین روی آنچه می خورید تمرکز کنید. افراد در افسردگی تمایل زیادی به خوردن غذاهای ناسالم دارند. بنابراین، غذای سالم بخورید. فعالیت بدنی مانند باشگاه را انجام دهید.

بدن فعال، رژیم غذایی مناسب و ذهن آرام شما را زودتر از حد انتظار از موقعیت منفی خارج می کند.

معاشرت کنید و با دوستان و افراد مثبت ملاقات کنید

زمانی که در یک رابطه بودید یا با معشوق خود مشغول بودید، ملاقات با افراد جدید و نزدیک شدن به افراد قدیمی خود را از دست دادید.

این زمانی است که باید به خوبی سپری کنید و آن شکاف ها را پر کنید. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که می توانند به شما انگیزه دهند و چیزهای زیادی در مورد زندگی به شما بیاموزند. شروع به ملاقات با آنها کنید.

به جای اینکه روزها خود را در یک اتاق حبس کنید، با مردم معاشرت کنید . درک کنید که هر چیزی ماندگاری دارد. بنابراین، به جای عزاداری برای چیزهایی که وجود ندارد، شروع به تمرکز بر آنچه وجود دارد کنید.

ملاقات با افراد جدید و قدیمی شما را شاد می کند. شما می توانید جنبه روشن زندگی را ببینید. افرادی که شما را برای همیشه دوست دارند و عمیقاً به شما اهمیت می دهند.

فکر مردن الفقلب شکستههر از چند گاهی به ذهن ما می رسد، اما این اصلا راه حل نیست. زندگی پر جنب و جوش است، پر از رنگ های مختلف. زندگی هرگز به پایان نمی رسد اگر یک رنگ از پالت خارج شود.

مانند ققنوس ظاهر شوید

بنابراین، شروع کنید به آنچه در زندگی شما وجود دارد تمرکز کنید و آن را بزرگ کنید. مانند ققنوس ظاهر شوید، شادتر و درخشان تر از قبل. امیدواریم این نکات به شما کمک کند تا بر اندوه غلبه کنید و دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر دهد.

اشتراک گذاری: