نکاتی برای جلوگیری از مشاجره های زشت در یک رابطه

در این مقاله

• چرا مردم بحث می کنند؟
• گاهی اوقات مشاجره بهترین کاری است که می توانید انجام دهید
• متوجه باشید که همه بحث می کنند
• صدایت را بلند نکن یا بدتر از آن فریاد بزن
• طعمه را گاز نگیرید
• آزار جسمی یعنی فقط بیرون
• اینجا گوش کن
• ارتباط خوب ضروری است
• شفا مهم است

مشاجره بخشی از زندگی هر کسی است. ما مدام بحث می کنیم. گاهی عمدی است، گاهی هم غیرعمدی است و حتی ممکن است هنگام دعوا هم متوجه نباشیم. با خودمان بحث می کنیم (اوه...دوشنبه صبح است...آیا واقعاً باید بلند شوم و بروم سر کار؟ می توانم مریض تماس بگیرم... نه، باید آن کار را تمام کنم.. اما صبر کنید... اگر داخل نشوم ساختمان فرو می ریزد؟ ؟) و ما با دیگران بحث می کنیم، شخصی که قیمت اشتباهی را روی کیسه پرتقال می زند، فروشنده ای که اصرار دارد محصولی را که ما هیچ علاقه ای به خرید آن نداریم، فشار دهد.

برخی از مردم حتی وقتی مشت به رانندگان دیگری می زنند که آنها را قطع کرده یا به نحوی آنها را عصبانی کرده اند، در سکوت بحث می کنند. بنابراین، در حالی که مشاجره بخشی از تجربه انسانی است، واقعاً می تواند یکی از وحشتناک ترین تعاملاتی باشد که همه ما در آن شرکت می کنیم.

چه راه هایی وجود دارد که بتوانیم از بحث های زشت اجتناب کنیم و به زندگی پربارتر مسالمت آمیزتری منجر شویم؟ چه چیزی می توانیم در مورد بحث یاد بگیریم تا بتوانیم قبل از تبدیل شدن به چیزی جدی تر، آن را خاموش کنیم؟

چرا مردم بحث می کنند؟

شما آن را نام ببرید و مردم می توانند (و گاهی اوقات) در مورد آن بحث کنند. برخی از افراد ذاتاً استدلال می کنند - به نظر می رسد که آنها ژن Argue را دریافت کرده اند. اکثر کودکان دوره مشاجره را پشت سر می گذارند. از هر والدینی بپرسید، آنها در مورد مرحله ای به شما خواهند گفت که پسر یا دخترشان به همه چیز پاسخ منفی دادند. خوشبختانه اکثر کودکان پس از مدت کوتاهی از این مرحله خاص خارج می شوند. با این حال، بزرگسالان به طور کلی در مورد پول، جنسیت، تصمیم گیری ها، کارهای خانه و ارزش ها بحث می کنند.

گاهی اوقات مشاجره بهترین کاری است که می توانید انجام دهید

از برخی استدلال ها نباید اجتناب کرد. برخی موقعیت ها دلایل کاملاً معتبری برای مشاجره ارائه می دهند، حتی مجادله بلند و قوی. البته اگر در موقعیت خطرناکی قرار گرفتید، بحث با صدای بلند واضح است.

به اکثر کودکان آموزش داده می شود که از صدای داخل خانه خود استفاده کنند، و ممکن است برای بسیاری از بزرگسالان سخت باشد که صدای خود را بالا ببرند، به هر حال این شرطی سازی، اما اتفاقاتی وجود دارد که این را ایجاب می کند. واضح است، اما اگر در خطر جسمی هستید، حتی به استفاده از صدای داخل خانه و مودب بودن فکر نکنید - اکنون زمان تمرین تارهای صوتی است!

متوجه باشید که همه بحث می کنند

بله، در واقع، این درست است اما وقتی زوج ها با هم بحث می کنند ، بیشترین درد را دارد. اگر با غریبه‌ها بحث می‌کنید، هیچ کس واقعاً اهمیتی نمی‌دهد (آنها حتی برای مدت طولانی به یاد نمی‌آورند). اگر با دوستان خود بحث کنید، معمولاً به سرعت به تفاهم یا آتش بس می رسید.

اما وقتی با دوست پسر یا دوست دختر، زن یا شوهر خود دعوا می کنید، ممکن است زود به تفاهم برسید، اما اگر این کار را نکنید، این همان جایی است که مشاجره و آنچه در ادامه می آید زشت است.

بهترین راه برای جلوگیری از بحث های زشت؟ اجازه بدید ببینم.

صدایت را بلند نکن یا بدتر از آن فریاد بزن

گاهی اوقات مهم این نیست که چه می گویید، بلکه نحوه بیان آن مهم است. حتی اگر عمداً با هم بحث نکنید، میزان صدای شما می تواند خشم را نشان دهد. این امر به ویژه در برخی فرهنگ ها صادق است. هیچ کس دوست ندارد بر سر او فریاد بزنند، و فریاد زدن بر سر شریک یک مشاجره مانند ریختن هیزم به آتش است.

فقط این کار را نکنید، و با هر شانسی، بحث شما به سرعت تبدیل به یک گفتگو می شود که امیدواریم هر دو نفر خونسردی خود را حفظ کنند و صدا را پایین بیاورند. کیتی زیسکیند، یک درمانگر، وقتی به دعواهایی می پردازد که به بازی های فریاد تبدیل می شوند، این توصیه را ارائه می دهد. برای اینکه این اتفاق نیفتد، می تواند به کاهش صدای شما کمک کند - و احتمالاً حتی با زمزمه صحبت کنید. ممکن است عجیب باشد، اما زمزمه کردن می تواند خلق و خوی شما را تحت کنترل نگه دارد.

طعمه را گاز نگیرید

یکی از تاکتیک‌هایی که برخی افراد در مشاجره از آن استفاده می‌کنند این است که کاملاً خاموش شوند و به شریک زندگی خود پاسخ ندهند. در برخی موارد، این ممکن است همان جا به مشاجره پایان دهد. برای مشاجره با شریک زندگی خود مورد تشویق یا مسخره قرار نگیرید. برخی افراد واقعاً از بحث کردن لذت می برند.

به آن شخص رضایت ندهید که شما را مجبور به مشاجره کرده است.

البته، گاهی اوقات با عدم مشاجره با یک شریک مشاجره، آن شریک ممکن است عصبانی تر شود. بهتر است چنین موقعیت هایی را ترک کنید. با این حال، برخی وجود دارد پژوهش که نشان داد افرادی که از طریق مشاجره صحبت می کنند ده برابر بیشتر از روابط خود راضی هستند.

آزار جسمی یعنی فقط بیرون

ممکن است با پرتاب لیوان در اتاق یا رانندگی نامنظم که قصد ترساندن شما را دارد شروع شود. این نوع موقعیت ها می توانند تشدید شوند و خواهند شد. سه کلمه: فقط برو بیرون.

به ماندن در کنار کسی که هنگام دعوا کردن با شما آزار فیزیکی می‌دهد، فکر نکنید.

این فراتر از زشتی است. این می تواند تهدید کننده زندگی باشد. ترک کردن. برای اطلاعات بیشتر این را بررسی کنید اطلاعات

اینجا گوش کن

ارتباط خوب کلید هر رابطه ای است، و اینکه بتوانید در همه شرایط به حرف های شریک زندگی خود گوش دهید، یک جزء مهم در یک رابطه موفق است. یک نکته مهم: گوش دادن فقط شنیدن نیست. شنوایی فرآیند فیزیکی است که در آن امواج صوتی وارد گوش شما شده و به طور عصبی به مغز شما منتقل می شود. گوش دادن، درک و تفسیر آن امواج صوتی است. فکر کردن به معنای آنها

ارتباط خوب ضروری است

به سبک ارتباطی خود فکر کنید. آیا وقتی در حال دعوا هستید در مورد شریک زندگی خود صحبت می کنید؟ آیا شما طرد می کنید؟ وقتی شریک زندگی تان ناراحت است درباره او صحبت نکنید. این قابل احترام نیست و به خودی خود احتمالاً نزاع را تشدید می کند. به همین ترتیب، نادیده گرفته نشوید. اسم نبرید اینها سبک های ارتباطی قرار نیست منجر به ارتباط خوب شود.

شفا مهم است

مهم است که به یاد داشته باشید که بعد از مشاجره مراقب خود و رابطه خود باشید. به طور کلی، هر دو طرف باید عذرخواهی کنند.

وقتی احساسات بالا می رود، باید مطمئن شوید که پس از نشستن گرد و غبار به خوبی با خودتان رفتار کنید.

خود را در یک کتاب گم کنید یا به نتفلیکس پرخوری کنید. با دوستان بیرون برو. امیدواریم هم شما و هم شریک زندگیتان از این تجربه درس گرفته باشید و این به خوبی در جلوگیری از هر گونه نزاع در آینده مفید خواهد بود.

اشتراک گذاری: