10 نشانه خستگی عاطفی و فرسودگی عاطفی در ازدواج

مرد و زن غمگین دراز کشیدن روی تخت

در این مقاله

یک ازدواج سالم و قوی چیزی است که همه ما می خواهیم، ​​اما گاهی اوقات برای سلامت عاطفی ما دشوار است.

بزرگترین مشکل این است که بسیاری از ما از فرسودگی عاطفی در ازدواج آگاه نیستیم و نمی توانیم به درستی با آن مقابله کنیم. زمان تغییر آن فرا رسیده است!

خستگی عاطفی می تواند بسیار مضر باشد برای سلامتی تو باعث اختلالات خوردن، سردرد، معده درد و غیره می شود.

برای آشنایی بیشتر با 10 نشانه و نشانه خستگی عاطفی در ازدواج، ادامه مطلب را بخوانید.

1. ناراحتی غیر قابل توضیح

بزرگترین مشکل فرسودگی عاطفی در ازدواج، عدم آگاهی کامل از آن در ابتدا است.

شما احساس می کنید چیزی درست نیست، اما مطمئن نیستید که چیست. این اتفاق می افتد زیرا، در سطح عمیق تر، ما نمی خواهیم بپذیریم که چیزی در ازدواج کار نمی کند.

برخی از مشکلات را آنقدر نادیده می گیریم که از آنها غافل می شویم. صرف نظر از اینکه چقدر وانمود می کنیم که وجود ندارند، مشکلاتی که بر احساسات ما تأثیر می گذارد از بین نمی روند و خود را به اشکال دیگر نشان می دهند.

بی قراری، ناراحتی و احساس روده نشانه های مهمی از خستگی عاطفی هستند که نباید نادیده بگیرید. سعی کنید علت اصلی را کشف کنید. هنگامی که دلیل این ناراحتی را شناسایی کنید، احساس بسیار بهتری خواهید داشت.

2. مدام در حال سوختن هستید

احساس خستگی عاطفی یک اتفاق رایج است، به خصوص امروزه که اکثر ما سبک زندگی پرمشغله و پرمشغله ای داریم.

هزاران کار برای انجام دادن در محل کار، انجام وظایف، تعهدات حرفه ای و شخصی سطح انرژی ما را تخلیه می کند. مشکلات مربوط به ازدواج می تواند همین کار را انجام دهد.

سطح استرس به دلیل مشکلات حل نشده در ازدواج انباشته می شود ، باعث می شود شما احساس خستگی و فرسودگی کنید.

کاری که هرگز نباید انجام دهید این است که استرس و خستگی را نادیده بگیرید و راه های ساده ای برای تجدید انرژی و احساس بهتر پیدا کنید.

بهترین نوشیدنی سم زدایی را که می توانید پیدا کنید را برای خود درست کنید و به بدنتان اجازه دهید تمام سموم را دفع کند تا بتوانید احساس آرامش کنید و برای مقابله با هر مشکلی از جمله مسائل مربوط به ازدواج آماده باشید.

همچنین تماشا کنید:

3. بی انگیزگی

نشانه رایج سطوح بالای خستگی در ازدواج، عدم انگیزه برای انجام هر کاری با یا برای همسر است.

دیگر نمی‌خواهید بهترین ظاهر خود را داشته باشید، ایده‌های فعالیت‌ها و مکان‌های دیدنی ناپدید شده‌اند، و واقعاً تمایلی به صرف زمان زیادی با آن شخص ندارید.

خودتان را سرزنش نکنید این لزوما نیست یعنی ازدواج تموم شده ، و عشق از بین رفته است . فقدان انگیزه به مشکل عمیق تری اشاره می کند که شما دو نفر هنوز آن را حل نکرده اید.

4. تنها بودن را ترجیح می دهید

مرد تنها با پیراهن لباس سفید در نزدیکی دریا حقیقت این است که گذراندن مدتی به تنهایی چیز بدی نیست همه ما به کمی زمان نیاز داریم تا کاری آرامش بخش انجام دهیم و استرس ناشی از زندگی روزمره را از بین ببریم.

اما وقتی فردی می خواهد همیشه تنها باشد، نشانه خستگی عاطفی در ازدواج است.

ترجیح دادن زمان صرف تنها به جای بودن در یک اتاق با همسر، به این معنی است که شما از نظر عاطفی تخلیه شده اید.

ازدواج به قدری سنگین شده است که مرا به نوعی نجات یا رستگاری می یابی.

برای غلبه بر این علامت جدایی عاطفی ، تعیین کنید که آیا واقعاً به تنهایی شادتر هستید یا نمی خواهید مسائل مربوط به ازدواج را با دیگری حل کنید.

5. احساس اینکه نیازهای شما برآورده نشده است

پژوهش پیشنهاد کرده است که حمایت از همسر یکی از جنبه های اساسی مدیریت فرسودگی عاطفی در ازدواج است.

در ازدواج، دو نفر سعی می کنند نیازهای یکدیگر را برآورده کنند یا فقط به حمایت یکی از عزیزان خود تکیه کنند. تعادل در اینجا مهم است.

اگر می خواهید به حمایت همسر تکیه کنید، باید همان را ارائه دهید. غیرمعمول نیست که مردم متوجه شوند که اصلاً تعادل وجود ندارد.

یکی از عوامل اصلی فرسودگی عاطفی در ازدواج، این احساس ناراحت کننده است که نمی توانید به همسر، حمایت او تکیه کنید و باور نکنید که او اصلاً به نیازهای شما اهمیت می دهد.

اگر احساس می‌کنید که بخشنده هستید و همسرتان فقط یک گیرنده است، وقت آن است که با هم صحبت کنید و این مشکلات را آشکارا بیان کنید.

در غیر این صورت، خستگی عاطفی می تواند تشدید شود. یک گفتگوی صادقانه می تواند معجزه کند.

6. مدام به طلاق فکر می کنید

زنان غمگین به حلقه او نگاه می کنند آیا آن را مانند ایده طلاق منطقی به نظر می رسد و شما اغلب در مورد آن فکر می کنید؟

وقتی یک رابطه یا ازدواج بیش از حد بر احساسات سنگین می شود، ممکن است به خروج فکر کنید. این نشانه گویای خستگی عاطفی جدی است که باید در اسرع وقت با آن مقابله کنید.

7. راه رفتن روی پوسته تخم مرغ

آ ازدواج سالم قرار است صلح آمیز باشد یعنی شما باید احساس آرامش کنید، آزاد باشید و بتوانید همه چیز را با همسر به اشتراک بگذارید.

با این حال، اگر یک ازدواج به جایی برسد که مجبور شوید دائماً مراقب آنچه انجام می دهید یا می گویید باشید، برای احساسات شما دشوار است.

هیچ کس دوست ندارد احساس کند که باید در حضور کسی روی پوسته تخم مرغ راه برود.

برخی از نشانه‌های راه رفتن روی پوسته تخم‌مرغ عبارتند از احساس عصبی بودن هنگام صحبت کردن در مورد برخی موضوعات، زیرا ممکن است همسر عصبانی شود، از ترس اینکه دچار مشکل شوید، تمرکز بر نحوه واکنش آنها هر زمان که می‌خواهید کاری برای خود انجام دهید.

8. احساس کنترل شدن

ازدواج نیست و نباید زندان باشد.

احساس بد یا نگرانی در مورد واکنش های همسر در زمان معاشرت با دوستان، خرید چیزی برای خود یا حتی صحبت با دوستان و خانواده تلفنی می تواند منجر به خستگی عاطفی شود.

احساس کنترل باعث ایجاد استرس و اضطراب که می تواند عواقب منفی بر سلامتی شما داشته باشد و حتی بهره وری در کار را کاهش دهد.

9. شما همیشه در حال بدی هستید

دختر زیبا خشم با نگاه خلق و خوی ثابت نیست. بالا و پایین می رود دوره های طولانی بد خلقی در ازدواج به مشکلات عمیق تر و منفی گرایی رو به رشد اشاره دارد.

آنها نشانه مشکلات عاطفی عمیق یا تخلیه انرژی ناشی از مسائل حل نشده بین دو نفر .

10. عزت نفس پایین

ازدواج قوی به دو نفر اجازه می دهد تا بهترین نسخه از خود باشند و اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد.

با این حال، اگر شما اعتماد به نفس اخیراً کم است، می تواند به دلیل خستگی عاطفی در ازدواج باشد.

سایر علل بالقوه عزت نفس پایین مانند افسردگی، اضطراب و کار را رد کنید.

اگر هیچ یک از این موارد در مورد شما صدق نمی کند، علت احتمالی آن همسر است. این غیرمعمول نیست که افراد به دلیل رفتار همسرشان نسبت به خود احساس ناامنی کنند.

اما حقیقت این است که همسر شما ممکن است متوجه این موضوع نباشد، بنابراین مهم است که به وضوح ارتباط برقرار کنید.

نتیجه

ازدواج با فراز و نشیب هایی همراه است که ممکن است بر سلامت عاطفی ما تأثیر بگذارد.

خستگی عاطفی در ازدواج از طریق مجموعه ای از علائم و نشانه های ظریف خود را نشان می دهد که ممکن است بخواهید به خاطر بسپارید تا یاد بگیرید چگونه آنها را تشخیص دهید.

پس از شناسایی، می توانید برای مقابله با این مشکلات از طریق ارتباط حرکت کنید ، به دنبال مشاوره ازدواج و یا از راه های دیگر.

آیا در ازدواج از فرسودگی عاطفی رنج می برید؟ چند مورد از این علائم را تجربه می کنید؟

اشتراک گذاری: