11 راه برای مقابله با یک شریک خودخواه در یک رابطه

زن و شوهر آفریقایی-آمریکایی ناراضی بعد از دعوا کنار بنشینند و از صحبت کردن خودداری کنند صرف نظر از اینکه چقدر ممکن است طرف مقابلتان را دوست داشته باشید، گاهی اوقات این کافی نیست که آنها لحظه ای وقت بگذارند و به احساسات شما در یک موقعیت خاص فکر کنند. در یک نقطه، شما باید با یک شریک خودخواه، عمدی یا تصادفی، برخورد کنید.

در این مقاله

این بدان معنا نیست که آنها کاملاً خودخواه هستند - به احتمال زیاد نیمه بهتر شما در بیشتر مواقع کارهای متفکرانه و مراقبتی انجام می دهند. با این حال، هر از چند گاهی، وقتی نوبت به رسیدگی به نیازهای شما می‌رسد، دچار لغزش می‌شوند.

به احتمال زیاد، تمایلات خودخواهانه ای وجود دارد که دوست دارید طرف مقابلتان به آنها توجه کند - برای مثال، همیشه از شما انتظار دارند که شام ​​را حتی زمانی که تا دیروقت کار می کنید آماده کنید یا وقتی از چیزی شکایت می کنید اصلاً توجهی نمی کنید.

خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که می توانید برای بهبود کسی که دوست دارید انجام دهید. قبل از اینکه جلوتر بروید، ذکر این نکته ضروری است که هدف در اینجا تغییر کامل آن شخص نیست، زیرا هرگز نباید آرزو داشته باشید که افرادی را که دوست دارید تغییر دهید تا با دید شما نسبت به آنها مطابقت داشته باشند - هرگز به خوبی ختم نمی شود. نکته اینجاست که سعی کنید رابطه خود را بهبود بخشید.

به جای اینکه فقط فریاد زدن بر سر آنها و برای شروع یک بحث، راه های بهتر و موثرتری برای طرح درخواست ظریف وجود دارد. در زیر 11 روش ذکر شده است چگونه با افراد خودخواه رفتار کنیم، به خصوص اگر شریک زندگی شما باشد.

1. توجهی را که به آنها می کردید به خود معطوف کنید

وقت آن است که عشق و توجه بیش از حدی را که به شریک خودخواه خود می کنید به سمت خود منحرف کنید. اگر نیازهای خود را نادیده بگیرید و تمام توجه و انرژی خود را به جای این که فضیلت مند باشید، روی یک فرد خود شیفته سرمایه گذاری کنید، فقط به شما آسیب می رساند و شما را از نظر عاطفی تخلیه می کند.

چرا فقط کمی عشق به خود نشان ندهید زمان برای مراقبت از خود ، به سرگرمی ها بپردازید، به نیازهای خود توجه بیشتری داشته باشید و نیازهای آنها را ثابت نگه دارید.

2. مزایای تغییر را توضیح دهید

به جای فریاد زدن چیزی شبیه به شما باید ASAP را تغییر دهید در آنها، شما باید مزایای تلاش برای تغییر را مشخص کنید.

به این ترتیب، آنها می توانند درک کنند که چقدر چیزها می توانند بهتر باشند. باید روی مزایای تغییر . انجام این کار به ایجاد دیدگاه بهتری نسبت به خود کمک می کند.

با کمک به آنها برای اینکه ببینند یک تغییر کوچک چقدر می تواند شما را خوشحال کند و پیوند شما را تقویت کند، آنها را تشویق می کند تا تغییر کنند.

3. درک کنید که چرا این اتفاق می افتد

مرد هزاره خشمگین روی مبل می نشیند و به زن محبوب نگاه نمی کند، غرق در افکار است گاهی متوجه می‌شوید که افراد به دلیل تجربه‌ای خاص در گذشته به شیوه‌ای خاص عمل می‌کنند. بنابراین، قبل از اینکه شریک خودخواه خود را به طور کامل اخراج کنید، باید بفهمید که چه چیزی باعث این رفتار او شده است.

بنابراین، چگونه با یک فرد خودخواه در یک رابطه برخورد کنیم؟

با یافتن ریشه رفتار و عواملی که باعث آن می شود، در موقعیت بهتری برای مدیریت آن به گونه ای خواهید بود که به کاهش آن کمک می کند. اگر در گذشته نادیده گرفته شده یا نادیده گرفته شده اند، ممکن است بر رفتار فعلی آنها تأثیر بگذارد. رفتار آنها همچنین ممکن است پاسخی به کاری باشد که شما انجام می دهید. این کمک خواهد کرد که بفهمید علت این مشکل چیست.

4. نوبت گیری را ایجاد کنید

برای شما مفیدتر خواهد بود که در مورد مشکل با راه حلی که از قبل در دست دارید صحبت کنید. بنابراین، هنگامی که شما را بالا می برد مسئله خودخواهی آنها ، یک ایده نوبتی را پیشنهاد دهید.

شما باید یک آزمایش 'نوبتی' را امتحان کنید که در آن هر یک از شما به نوبت صحبت می‌کند، گوش می‌دهد و محبت می‌کند. این را شرط رابطه خود قرار دهید و ارزیابی کنید که اوضاع چگونه پیش می رود. در حالی که این ممکن است کاملاً آماده به نظر برسد، به آنها کمک می کند تا بفهمند شما از آنها چه انتظاری دارید.

5. دوباره با ارزش خود ارتباط برقرار کنید

گاهی اوقات به افراد خودخواه در روابط اجازه می‌دهیم تا همه ما را زیر پا بگذارند، زیرا ارزش خود را کاملاً نمی‌دانیم. برای درک این موضوع که شایسته این رفتار نیستید، باید ارزش خود را دوباره تثبیت کنید.

برقراری ارتباط مجدد با ارزش خود ممکن است مستلزم صرف زمان کمتر با شریک خودخواه خود باشد. به سرگرمی ها بپردازید و به علایق خود اهمیت دهید. زمان بیشتری را با افرادی بگذرانید که از آنها قدردانی می کنید و شما را خوشحال می کنند. همچنین می توانید از جملات تاکیدی مانند

من آدم شگفت انگیزی هستم که بدش نمی آید آخرین تکه پیتزا را بدهم. به هر حال شوخی کردم

به این ترتیب، پس از آن برای شما راحت تر خواهد بود که شریک زندگی خود را به دلیل خودخواه بودن صدا کنید.

6. موفقیت های گذشته را مطرح کنید

در صورتی که بیش از دو ماه در رابطه بوده اید، به احتمال زیاد شما و شریک زندگی تان مجبور شده اید برای حل مشکلات ما با هم همکاری کنید تا به مصالحه برسیم. وقتی درباره برخورد با یک شریک خودخواه و خودمحوری آنها صحبت می کنید، به افزایش موفقیت های گذشته کمک می کند.

در چنین شرایطی چگونه با یک شریک خودخواه رفتار کنیم؟

شما باید در مورد آنچه که هر دو توانسته اند از نظر رشد و تغییر به دست آورند صحبت کنید، صرف نظر از اینکه چقدر کوچک هستند. شما باید از یکدیگر را متهم می کنند . انجام این کار به آنها کمک می کند تا به یاد بیاورند که چه حس خوبی داشته و برای انجام آن انگیزه پیدا می کنند.

7. آنچه را که مایل به مقابله با آن هستید، ایجاد کنید

زوج ناراحت و ناراحت که یکدیگر را در آشپزخانه نادیده می گیرند چگونه با یک همسر خودخواه زندگی کنیم؟

اگر کسی که دوستش دارید خودخواهانه رفتار می کند، باید حد و مرزهایی را در نظر بگیرید. چیزهایی را که می‌توانید نادیده بگیرید و چیزهایی که به توجه کافی نیاز دارید را بیابید. شما باید بفهمید که چه جنبه هایی از زندگی خود را دیگر نمی توانید به خطر بیندازید و دور آنها حصار بکشید.

در حالی که این که شریک خودخواه شما همیشه آخرین پیمانه پیتزا را می خورد می تواند بسیار آزاردهنده باشد، اما معامله شکنی نیست. با این حال، اگر زمانی که شما مشکلی دارید همچنان شما را نادیده می گیرند تا بتوانند در مورد خودشان صحبت کنند، این می تواند یک معامله شکن باشد.

8. خود را بیان کنید

گاهی اوقات، برخورد با افراد خودخواه سخت است، زیرا افراد متوجه نمی شوند که چه زمانی خودخواهانه عمل می کنند تا زمانی که کسی به آن اشاره کند. بنابراین بهتر است شما صحبت کنید. با این حال، بهتر است محتاط باشید و مراقب نحوه انجام آن باشید تا از جرقه زدن دعوا با همسر خودخواه جلوگیری کنید.

به جای جیغ زدن و عصبانیت و گفتن جملاتی از این قبیل

تو هرگز به من گوش نمی دهی. شما همیشه همه چیز را در مورد خود می سازید،

شما باید سعی کنید چیزی در امتداد این موارد بگویید،

من باید در مورد موضوعی که من را آزار می دهد با کسی صحبت کنم. آیا حاضری به من گوش کنی؟

به احتمال زیاد آنها خواهند بود مایل به گوش دادن به شما و بنابراین، هر دو شما قادر خواهید بود برقراری ارتباط نیازها و زمینه هایی که باید روی آنها کار کنید.

در ویدیوی زیر، استیسی راکلین در مورد به اشتراک گذاشتن مشکل با عزیزان و روشن بودن در مورد آنچه دقیقاً از آنها نیاز است صحبت می کند.

9. استراحت کنید و دلیل آن را توضیح دهید

اگر شریک خودخواه شما در یک هفته خاص به طور استثنایی خودخواه است، پس باید استراحت کنید تا روی خودتان تمرکز کنید. بعد از چند روز که از شما خبری نداشتند، آنها سعی می کنند بفهمند که آیا مشکلی وجود دارد یا خیر.

در اینجا می توانید دلیل آن را برای آنها توضیح دهید استراحت کردن از آنها مانند این برای سلامتی شما مهم است. این ممکن است اشاره ای باشد که آنها برای شروع یک تغییر به آن نیاز داشتند. در حالی که گفتن اینکه به همسرتان نیاز دارید از او فاصله بگیرید، زیرا او شما را خسته می کند، می تواند بسیار سخت باشد، و آنها ممکن است متوجه نشوند، این می تواند درس مهمی باشد.

10. زمانی که به آنها نیاز دارید اشاره کنید

این احتمال وجود دارد که مجبور شوید قبل از ترک کامل این عادت، بارها به شریک خودخواه خود یادآوری کنید. بنابراین، شما باید صبور باشید. با این حال، بودن بسیار پاک از آنچه شما نیاز دارید در حال حاضر راهی عالی برای حصول اطمینان از دریافت عشق مورد نیاز در زمانی است که به آن نیاز دارید.

به جای اینکه عصبانی شوید و بگویید که همه چیز همیشه مربوط به آنهاست، باید سعی کنید از آنها بخواهید به شما گوش دهند. به آنها بگویید که مشکلی دارید یا روز پر دردسری دارید و از آنها بپرسید که آیا مایل به گوش دادن هستند یا خیر.

11. تصمیم بگیرید که آیا باید با آنها بمانید یا خیر

گاهی اوقات، افراد در تغییر ناکام هستند و در چنین مواردی، باید تعیین کنید که آیا باید ادامه دهید یا خیر. اگر تمام تلاش خود را به کار گرفته اید تا به آنها بفهمانید که خودخواهی آنها چگونه بر شما تأثیر می گذارد، و آنها هنوز نمی توانند تغییر کنند، ادامه دادن می تواند بی معنی باشد.

علاوه بر این، ممکن است تأثیر مثبتی روی آنها داشته باشد. با تحمل نکردن رفتار بد، به دیگران کمک می کنید چگونه مهربان باشند. دور شدن از شریک خودخواه ممکن است او را مجبور کند که روی خودش کار کند.

بنابراین، دفعه بعد که شریک زندگی شما خودخواهانه رفتار کرد، باید این نکات را امتحان کنید تا مشخص کنید آیا می توانید وضعیت را بهبود ببخشید یا خیر.

اشتراک گذاری: