11 نکته برای رها کردن یک رابطه سمی

در این مقاله

• سمی بودن آن را تشخیص دهید
• خودتان را سرزنش نکنید
• اطراف خود را با حمایت احاطه کنید
• بپذیرید که عذرخواهی در راه شما نیست
• درک کنید که اشکالی ندارد که از راه های جداگانه بروید
• تماس را به تدریج کاهش دهید
• روی روابط سالم تمرکز کنید
• بدانید که شما لایق بهتری هستید
• دیگر منتظر تغییر آنها نباشید
• برای استراحت کمی وقت بگذارید
• درمان را در نظر بگیرید

نمایش همه

حداقل می‌توان گفت که در یک رابطه سمی چالش‌برانگیز است، و دور شدن از یک رابطه سمی چالش برانگیزتر است. زیاد نقل قول با موضوع رها کردن افراد منفی نگر نوشته شده است. برخی از آنها می توانند الهام بخش و شما را تشویق به ترک یک رابطه سمی کنند.

بهتر است تنها سالم باشی تا بیمار با دیگری. - فیل مک گرو

اگرچه دشوار است، اما رها کردن روابط سمی ممکن است. برای شنیدن نحوه رها کردن افراد سمی به ادامه مطلب بروید.

1. سمی بودن آن را تشخیص دهید

اولین قدم در رها کردن عشق سمی مانند هر مشکل گشایی است. اعتراف کنید که مشکلی وجود دارد. چه هستندنشانه های روابط سمیکه متوجه می شوید؟

2. خودتان را سرزنش نکنید

رها کردن افراد سمی اغلب بسیار دشوار است، زیرا احساس می‌کنیم که در اتفاقی که در حال رخ دادن است، کار خودمان وجود دارد، بنابراین امیدواریم که اگر کاری را متفاوت انجام دهیم، رابطه بهتر خواهد شد. با این حال، این کاملا درست نیست. اگر کسی نمی خواهد تغییر کند، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید آن را بهتر کنید. یک رابطه یک خیابان دو طرفه است، بنابراین نمی توانید سرزنش نشدن آن را به دوش بکشید.

3. اطراف خود را با حمایت احاطه کنید

رها کردن یک رابطه ناسالم با دوستانی که در کنار شما هستند راحت تر است. وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما احساس شایستگی عشق را می دهند و به شما یادآوری می کنند که چگونه باید به خاطر شخصیتی که هستید قدردانی کنید. وقتی احساس ارزشمندی می‌کنید، ترک کردن سنگین‌تر می‌شود. تنهایی باعث تجدید روابط اجتماعی می شود.

بنابراین، وقتی از دوستان خود جدا می شوید، ممکن است راحت تر به رابطه سمی بازگردید.

4. بپذیرید که عذرخواهی در راه شما نیست

وقتی کسی که دوستش دارید سمی است ممکن است عذرخواهی او هرگز نیاید. کسی که اشتباهی را در رفتار خود نمی بیند، نمی تواند برای آن عذرخواهی کند یا تغییر کند. رها کردن افراد سمی یعنی انتظاراتی که از آنها داریم را کنار بگذاریم.

5. درک کنید که اشکالی ندارد که راه های جداگانه ای را طی کنید

گاهی اوقات چیزهای خوب از هم می پاشند، بنابراین چیزهای بهتر می توانند با هم سقوط کنند. –مرلین مونرو

قرار نیست برخی افراد در زندگی شما بمانند. آنها قرار است وارد شوند، به شما درس بدهند و ادامه دهند. به یک رابطه را عملی کنید علاوه بر عشق، هر دو طرف باید سرمایه گذاری کنند و دائماً روی آن کار کنند. وقتی طرف مقابل شما را با کلمات دوست دارد، اما اعمالتان کم است، اشکالی ندارد که راه های جداگانه ای را انتخاب کنید.

6. تماس را به تدریج کاهش دهید

تعجب می کند چگونه از یک رابطه سمی عبور کنیم؟ شروع به داشتن کمتر و ارتباط کمتر با آنها . هرچه تعداد آنها در زندگی شما کمتر باشد، مزایای آن را بیشتر خواهید دید.

7. روی روابط سالم تمرکز کنید

رها کردن افراد سمی زمانی آسان تر می شود که خود را با آنها احاطه کنیم روابط سالم . این تمایز را واضح تر می کند و ترک سمی آسان تر می شود. ما شروع به درک می کنیم که می تواند متفاوت باشد و ما لایق بهتری هستیم.

8. متوجه شوید که لایق بهتری هستید

برای رهایی از یک رابطه مسموم برای همیشه، باید دیگر به آنها باز نگردید. بهترین راه برای توقف چرخه آشتی این است که r متوجه شوید که لیاقت شما بهتر از چیزی است که با آنها داشتید . چه چیزهایی را سر میز می آورید؟ رابطه ای را تصور کنید که در آن متقابل است. شما لایق چنین شادی هستید.

9. منتظر تغییر آنها نباشید

یک شوخی احمقانه در جامعه درمانی وجود دارد. برای تعویض لامپ به چند روانشناس نیاز است؟ هیچ، لامپ نیاز به تغییر دارد.

اگرچه احمقانه است، اما به اصل مطلب پی می برید. اگر آنها حاضر به تغییر نیستند و از طریق اعمال نشان می دهند، باید از انتظار دست بردارید. فقط شاید رفتن شما انگیزه ای باشد که آنها برای شروع به بررسی تغییر نیاز دارند. با این حال، شما باید روی خودت تمرکز کن و پیدا کردن شخصی که بتواند همان چیزی باشد که شما نیاز دارید.

10. مدتی را به استراحت اختصاص دهید

وقتی یک رابطه سمی را قطع می کنید، احساس خستگی می کنید و برای پردازش همه احساسات به زمان نیاز دارید. در صورت امکان، مدتی را برای استراحت و بهبودی بی وقفه اختصاص دهید. اگر زمانی که از نظر جسمی بیمار هستیم استراحت کنیم، استراحت در زمانی که نیاز داریم اشکالی ندارد شفای روانی .

11. درمان را در نظر بگیرید

همه چیز با حمایت مناسب در کنار شما آسان تر است. یک درمانگر به شما کمک می کند تا تمام مراحل موجود در لیست را با موقعیت منحصر به فرد خود مطابقت دهید. این به یافتن آرامش پس از یک رابطه سمی و بهبود سریعتر کمک می کند.

مزایایخارج شدن از یک رابطه سمیبرای خوب

فهمیدن اینکه چگونه یک رابطه سمی را رها کنید بدون درد نیست. با این حال، پژوهش نشان می دهد ارزشش را دارد مزایای رها کردن افراد سمی از زندگی شما چیست؟

• اشتیاق و امید بیشتر. متوجه خواهید شد که معتقدید گزینه هایی وجود دارد و راه حل هایی ممکن است.
• شما احساس انرژی و نشاط می کنید . رها کردن افراد سمی انرژی زیادی را آزاد می کند که در آن رابطه تخلیه می شد.
• اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی شما رشد می کند. وقتی کسی شما را پایین نمی کشد، احساس می کنید حجاب برداشته شده است و شروع می کنید قدر خود را بدانید و بیشتر دوست داشته باشید .
• احساس می کنید می توانید هر کاری را انجام دهید. غلبه بر چالش‌های بودن با افراد سمی و رها کردن آنها باعث می‌شود فرد از توانایی‌ها و ظرفیت‌های آنها آگاه شود.
• حلقه اجتماعی خود را بازسازی کنید. دیگر لازم نیست از مردم و قضاوت آنها برای بودن با یک فرد سمی فاصله بگیرید. رها کردن افراد سمی به شما کمک می کند تا دوباره با دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنید.

افکار نهایی

رها کردن افراد سمی سخت است. این یک فرآیند است و شما باید سعی کنید سرعت خود را دنبال کنید. اگر مطمئن نیستید که چگونه یک رابطه بد را رها کنید، با تشخیص اینکه در یک رابطه هستید شروع کنید. این سودمند است که خود را با سیستم پشتیبانی خود احاطه کنید و مشاوره را در نظر بگیرید . بقیه توصیه ها در مورد رها کردن افراد سمی زمانی که فردی را داشته باشید که به او تکیه کنید راحت تر می شود.

ویدیوی زیر نشان می‌دهد که مهم است که از افراد خاصی پیشی بگیرید و برای رشد خود و آن‌ها پیش بروید. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که بهترین ها را از شما بیرون می آورند.

به یاد داشته باشید که بهتر می شود و مزایای زیادی در طرف مقابل در انتظار شماست. نگاه شما به زندگی و خودتان بی نهایت مثبت تر و خوش بینانه تر می شود. با یک نقل قول پایان می دهیم:

رها کردن افراد سمی یک اقدام مراقبت از خود است.-کارن سلماسون

اشتراک گذاری: