شناسایی آزار روانی در یک رابطه

شناسایی آزار روانی در یک رابطه

در این مقاله

کلمه آزار و اذیت کلمه ای است که امروزه زیاد می شنویم، بنابراین مهم است که بفهمیم وقتی در مورد سوء استفاده، به ویژه سوء استفاده روانی در ازدواج یا رابطه صحبت می کنیم دقیقاً منظورمان چیست.

اول تعریف کنیم آزار روانی در یک رابطه چه چیزی نیست :

  • اگر به کسی بگویید از کاری که انجام می دهد خوشتان نمی آید، این ذهنی نیست وسوء استفاده عاطفی. حتی اگر هنگام گفتن آن صدای خود را بلند کنید، مانند زمانی که به کودک می گویید به اجاق گاز داغ دست نزند، این به دسته آزاری گفته شده مربوط نمی شود.
  • وقتی با همسرتان دعوا می کنید و هر دو از روی عصبانیت صدایتان را بلند می کنید، از نظر روانی آزاردهنده نیست. این یک بخش طبیعی (هر چند ناخوشایند) از مشاجره است، به خصوص زمانی که احساسات شما کنترل نشده باشند.
  • اگر کسی چیزی می گوید که احساسات شما را جریحه دار می کند، از شما سوء استفاده ذهنی نمی کند. آنها ممکن است بی ملاحظه یا بی ادب باشند، اما دقیقاً در این دسته گنجانده نشده است.

سناریوهایی که قبلا بیان شد، نیستند نشانه هایی است که شما در یک رابطه آزاردهنده ذهنی هستید.

آزار روانی چیست؟

سوء استفاده ذهنی در روابط است وقتی کسی بر شما کنترل دارد، طرز فکر و احساسات شما، به روشی سمی.

این شامل خشونت فیزیکی (که آزار جسمی خواهد بود) نیست، بلکه روشی ظریف و کمتر به راحتی توسط افراد خارجی برای رفتار توهین آمیز تشخیص داده می شود.

ممکن است آنقدر ظریف باشد که باعث شود عقل خود را زیر سوال ببرید - آیا او واقعاً عمداً این کار را کرده است یا من آن را تصور می کنم؟

روشنایی گازنوعی آزار روانی در یک رابطه است. زمانی که یک نفر رفتارهای حیله گرانه و آرامی را انجام می دهد که برای شاهدان قابل مشاهده نیست، برای ایجاد درد و آسیب روحی به دیگری.

اما به گونه‌ای که آنها (آزارگر) می‌توانند به قربانی اشاره کنند و بگویند «اگر می‌روی»، وقتی قربانی او را به تضعیف عمدی متهم می‌کند، دوباره پارانوئید می‌شوند.

همچنین تماشا کنید:

آزار روانی کلامی و عاطفی

مثالی از بدرفتاری کلامی این است که یکی از شریک‌ها از انتقاد نسبت به شریک زندگی خود استفاده می‌کند و وقتی شریک به آن اعتراض می‌کند، آزارگر می‌گوید: اوه، شما همیشه چیزها را اشتباه می‌گیرید!

او تقصیر را به گردن قربانی می اندازدبه طوری که می توان او را صرفاً مفید دانست و قربانی از او سوء تعبیر می کند. این می تواند قربانی را متعجب کند که آیا درست می گوید: آیا من خیلی حساس هستم؟

آشریک خشونت آمیز کلامیقربانی خود چیزهای بدی خواهد گفت، یا او را تهدید می کند تا کنترل خود را در اینجا حفظ کند. او ممکن است به او توهین کند یا او را پایین بیاورد، در حالی که می گوید فقط شوخی می کند.

نمونه ای از سوء استفاده عاطفی و ذهنی در یک رابطه، شریکی است که سعی می کند قربانی خود را از دوستان و خانواده اش جدا کند تا بتواند بر او کنترل کامل داشته باشد.

او به او خواهد گفت که خانواده اش سمی هستند، که او باید از آنها فاصله بگیرد تا بزرگ شود. او از دوستانش انتقاد می کند و آنها را نابالغ، بی هوش یا تأثیرات بدی بر او یا رابطه آنها می داند.

او باعث می شود قربانی خود باور کند که فقط او می داند چه چیزی برای او خوب است.

آزار روانیشکل دیگری از آزار روانی در یک رابطه است.

با آزار روانی، هدف آزارگر؛ این است که احساس قربانی را از واقعیت تغییر دهیم تا او برای ایمن نگه داشتن او به آزارگر وابسته باشد.

فرقه ها اغلب این شکل از سوء استفاده را انجام می دهند و به پیروان فرقه می گویند که باید تمام روابط خود را با خانواده و دوستانی که در داخل فرقه نیستند قطع کنند.

آنها پیروان فرقه را متقاعد می کنند که باید از رهبر فرقه اطاعت کنند و آنچه را که او از آنها می خواهد انجام دهند تا از دنیای بد بیرون محافظت شوند.

مردانی که به همسرانشان تجاوز فیزیکی می کنند، زمانی که به همسرشان می گویند رفتار آنها باعث کتک خوردن شوهر می شود، آزار روانی (علاوه بر آزار جسمی) انجام می دهند، زیرا آنها سزاوار آن بودند.

خطر آزار روانی

افرادی که در معرض خطر قربانی شدن این دسته خاص از آزار روانی در یک رابطه هستند افرادی که از پیشینه‌هایی می‌آینداحساس عزت نفسبه خطر افتاد.

بزرگ شدن در خانواده‌ای که والدین معمولاً یکدیگر را مورد انتقاد، سرزنش یا تحقیر قرار می‌دهند و بچه‌ها می‌توانند کودک را به دنبال این نوع رفتار در بزرگسالی تشویق کنند، زیرا آنها این رفتار را با عشق یکسان می‌دانند.

افرادی که فکر می کنند لایق عشق خوب و سالم نیستند، در معرض خطر درگیر شدن با همسر آزاردهنده ذهنی یا شوهر آزاردهنده ذهنی هستند.

احساس آنها در مورد عشق به درستی تعریف نشده است و رفتارهای توهین آمیز را می پذیرند زیرا معتقدند که لیاقت بهتری را ندارند.

چگونه می توانید بگویید که مورد آزار روانی قرار گرفته اید؟

تفاوت بین داشتن یک شریک غیر حساس و داشتن شریکی که از نظر ذهنی آزاردهنده است چیست؟

اگر شما رفتار شریک زندگی با شما به طور مداوم باعث می شود که نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید، تا حد اشک ناراحت هستید، از اینکه چه کسی هستید شرمنده هستید، یا از اینکه دیگران ببینند با شما چگونه رفتار می کند خجالت می کشند، پس اینها بسیار واضح هستند نشانه های یک رابطه آزاردهنده ذهنی

اگر شریک زندگی‌تان به شما بگوید که باید تمام تماس‌های خود را با خانواده و دوستانتان قطع کنید، زیرا آنها واقعاً شما را دوست ندارند، شما مورد آزار روانی قرار گرفته‌اید.

اگر شریک زندگی شما مدام به شما می گوید که احمق، زشت، چاق یا هر توهین دیگری از این دست هستید، از نظر ذهنی با شما بدرفتاری می کند.

با این حال، اگر هر چند وقت یک‌بار شریک زندگی‌تان می‌گوید کاری که انجام داده‌اید احمقانه بوده است، یا او به لباسی که می‌پوشید علاقه‌ای ندارد، یا اینکه والدینتان او را دیوانه می‌کنند، این فقط بی‌حساسیت است.

اگر مورد آزار روانی قرار گرفتید چه باید کرد؟

منابع زیادی برای کمک به شما در انجام اقدامات سالم وجود دارد.

اگر فکر می کنید کهرابطه شما ارزش پس انداز را داردو فکر کنید که شریک زندگی شما می تواند تبدیل به فردی شود که از نظر ذهنی آزاردهنده نباشد، به دنبال یک مشاور ازدواج و خانواده با تجربه باشید تا شما دو نفر با آنها مشورت کنید.

مهم: از آنجایی که این یک موضوع دو نفره است، هر دوی شما باید در این جلسات درمانی سرمایه گذاری کنید.

تنها نرو؛ این برای شما مشکلی نیست که به تنهایی ورزش کنید. و اگر شریک زندگی شما این را به شما می گوید، می گوید من مشکلی ندارم. بدیهی است که شما به تنهایی به درمان می روید، این نشانه آن است که رابطه شما ارزش اصلاح ندارد.

اگر تصمیم گرفته اید خود را ترک کنید دوست پسر یا شوهر (شریک) آزار دهنده ذهنی ، از یک پناهگاه زنان محلی کمک بگیرید که می تواند شما را راهنمایی کند که چگونه با خیال راحت خود را از این رابطه رها کنید، به گونه ای که سلامت جسمی و محافظت شما را تضمین کند.

اشتراک گذاری: