20 نشانه که او به شما یا رابطه اش اهمیت نمی دهد
مشاوره و نکات ارتباطی / 2025
شوهرم مرا نادیده می گیرد - نشانه ها، دلایل و کارهایی که باید انجام داد
در این مقاله
- 8 نشانه که شوهرتان شما را نادیده می گیرد
- دلایل بی توجهی شوهر به همسرش
- سرزنش همسرتان می تواند به ازدواج شما آسیب برساند
- 5 کاری که وقتی شوهرتان شما را نادیده می گیرد باید انجام دهید
یک شکایت رایج برای زوج‌هایی که برای مشاوره با من ملاقات می‌کنند این است که شوهرم من را نادیده می‌گیرد یا اینکه آنها در حال دور شدن از هم هستند زیرا یکی از شریک‌های زندگی منزوی شده است یا از نظر عاطفی دور و طرف مقابل احساس می کند نادیده گرفته شده است.
مطالعات نشان می دهد که اگر این پویایی اغلب به یک الگوی تعقیب کننده-فاصله منجر می شود که می تواند برای یک رابطه بسیار مضر باشد.
در یک جلسه مشاوره اخیر زوجین، کلر، 38 ساله، شکایت کرد که ریک، 44 ساله، برای مدت طولانی او را نادیده می‌گرفت و احساس می‌کرد کاملاً از او جدا شده است. آنها هنوز در یک تخت می خوابیدند اما به ندرت رابطه جنسی داشتند و کلر اظهار داشت که از تلاش برای جلب توجه او خسته شده است.
کلر اینطور بیان کرد: شوهرم مرا نادیده می گیرد. من ریک را دوست دارم، اما عاشق او نیستم. ذهن و عواطف من ضعیف شده اند زیرا تحت استرس زیادی هستم و او به من توجهی نمی کند. وقتی حرف مهمی برای گفتن دارم، او معمولاً غرق تلفنش می شود یا در حال گوش دادن به موسیقی و کوک کردن من است.
8 نشانه که شوهرتان شما را نادیده می گیرد
آیا اغلب احساس می کنید که شوهرم مرا نادیده می گیرد؟ آیا من کار اشتباهی انجام می دهم؟ چجوری میتونم درستش کنم؟
اگر با این وضعیت – شوهرم – من را نادیده می‌گیرد – سر و کار دارید، اما مطمئن نیستید که این وضعیت در ذهن شماست یا واقعاً اتفاق می‌افتد، این علائم ناآگاهی را بررسی کنید تا مطمئن شوید:
- او شروع به گفتگو با شما را متوقف می کند.
- او شروع می کند زمان زیادی را صرف تلفن خود می کند .
- او ساکت می شود یا کناره گیری می کند - زمان بیشتری را دور از شما می گذراند.
- به نظر می رسد که او در دنیای خودش است و دیگر چیزهایی را با شما به اشتراک نمی گذارد.
- او کمتر به شما نشان می دهد یا بدون قدردانی با گفتار یا اعمالش
- وقتی همسرتان چیزهای آزاردهنده ای می گوید.
- شوهرت دور به نظر میرسه
- شما احساس می کنید، شوهرم به نیازهای من اهمیت نمی دهد.
دلایل بی توجهی شوهر به همسرش
همسران اغلب شکایت می کنند، شوهرم مرا نادیده می گیرد.
آیا نادیده گرفتن شوهر از همسرش طبیعی است؟ چرا این الگوی رابطه بسیار رایج است؟
دکتر جان گاتمن توضیح می دهد که تمایل یک نفر به دنبال کردن و دیگری به دور بودن به فیزیولوژی ما متصل است و مردان تمایل به کناره گیری دارند و زنان تمایل دارند زمانی که در روابط صمیمی هستند دنبال کنند.
- گاتمن در مشاهدات کلاسیک خود در آزمایشگاه عشق خاطرنشان کرد که این الگوی فاصله گرفتن و پیگیری، که باعث می‌شود زنان احساس کنند توسط همسرانشان نادیده گرفته شده‌اند، سهم عمده‌ای در فروپاشی زناشویی .
او همچنین هشدار می دهد که اگر تغییر نکند، پیشرو است علت طلاق زیرا زنان از انتظار برای شریک زندگی خود خسته می شوند ارتباط عاطفی و مردان اغلب بدون آگاهی از تلفات ازدواجشان عقب نشینی می کنند.
- علاوه بر این، یکی از موانع رایج برای ارتباط مثبت چیزی که می تواند باعث شود شوهر همسرش را نادیده بگیرد این است که آنچه می شنود ممکن است بسیار متفاوت از آنچه شریک زندگی اش می خواهد بگوید.
که در مبارزه برای ازدواج شما ، روانشناس Howard J. Markman توضیح می دهد که همه ما فیلترهایی (یا دستگاه های غیر فیزیکی در مغزمان) داریم که معنای اطلاعاتی را که می شنویم تغییر می دهد. اینها شامل حواس پرتی، حالات عاطفی، باورها و انتظارات، تفاوت در سبک، و محافظت از خود (یا عدم تمایل به آسیب پذیر کردن خود) است.
به عنوان مثال، اگر کلر از در وارد شود و بگوید، من چیز مهمی برای گفتن به شما دارم، ریک ممکن است انتظار داشته باشد که او شکایت کند (و بنابراین ممکن است او را نادیده بگیرد)، در حالی که او ممکن است به سادگی بگوید که اتفاق بزرگی در دفتر او رخ داده است.
به همین ترتیب، اگر ریک با تماشای یک برنامه تلویزیونی حواسش پرت شود، ممکن است به کلر پاسخ ندهد. در زیر پنج نشانه دیگر وجود دارد که نشان می دهد همسرتان ممکن است شما را نادیده بگیرد.
ویدیوی زیر دلایلی را توضیح می دهد که چرا شوهر ممکن است همسرش را نادیده بگیرد:
سرزنش همسرتان می تواند به ازدواج شما آسیب برساند
راستش را بخواهید شاید خودتان را پیدا کنید سرزنش کردن شریک زندگی زمانی که نیازهای شما برآورده نمی شود همچنین ممکن است متوجه شوید که به طور مکرر دعواهای مشابهی دارید.
پس از مدتی، احتمالاً به موضوعی که در دست دارید رسیدگی نمی کنید، و یک شرور است چرخه رنجش ، ناامیدی و عصبانیت ایجاد می شود و هرگز برطرف نمی شود.
کلر فکر می‌کند، شوهرم من را نادیده می‌گیرد، و سپس، مشاجرات ما می‌تواند تند و زننده شود، و ما تمایل داریم نظرات پشیمان‌کننده‌ای داشته باشیم و یکدیگر را به خاطر تخلفات گذشته سرزنش کنیم که هرگز به آنها رسیدگی نمی‌شود. فقط می‌خواهم این کار متوقف شود، اما وقتی ریک درخواست‌های من برای جلب توجه را نادیده می‌گیرد، به شدت آزارم می‌دهد.
می دانم که در مشکلات ما سهیم هستم، اما هر دو گیر کرده ایم.
به گفته مشاور روابط کایل بنسون ، تمایل شرکا به مشکل در توجه کردن به یکدیگر تأثیر بدی بر روابط می گذارد.
او می‌گوید که بیشتر مردم با محرک‌هایی مانند پیام‌ها، پست‌ها و ویدیوها بمباران می‌شوند که توانایی توجه آنها را مختل می‌کند. در نتیجه، این توانایی آنها را برای دادن مختل می کند توجه به شرکای خود .
خواه زوج‌ها خود را پریشان، خسته یا به سادگی درگیر می‌بینند یا وقتی مردی بعد از مشاجره شما را نادیده می‌گیرد، مهم است که درک کنید که ارتباط یک خیابان دوطرفه است.
این ایده خوبی است که وقتی احساس می کنید توسط شوهرتان نادیده گرفته شده اید، رفتار خود را بررسی کنید و سعی کنید رویکرد خود را برای جلب توجه او اصلاح کنید.
اگر احساس می‌کنید، شوهرم مرا نادیده می‌گیرد، در اینجا چند راه برای اطمینان از اینکه توجه شریک زندگیتان را جلب می‌کنید و از پویایی تعقیب‌کننده-فاصله‌گر اجتناب می‌کنید، وجود دارد.
|_+_|5 کاری که وقتی شوهرتان شما را نادیده می گیرد باید انجام دهید
وضعیت خارج از کنترل نیست. اگر احساس می‌کنید شوهرم از نظر جنسی یا احساسی مرا نادیده می‌گیرد، اما نمی‌داند چگونه آن را برطرف کند، راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به کمک شما بیاید. آنها را بررسی کنید:
1. مطمئن شوید که توجه کامل شریک زندگی خود را دارید
این بدان معناست که فرض نکنید او فقط به این دلیل که شما دارید صحبت می کنید گوش می دهد. در عوض، اعلام حضور کنید: آیا این زمان خوبی برای چت کردن است؟ ممکن است این یک عقل سلیم به نظر برسد، اما بسیاری از مردان از من شکایت می کنند که همسرانشان وقتی حواسشان پرت شده یا نمی توانند توجه کامل خود را به آنها بدهند، وارد گفتگو می شوند.
2. سرعت خود را کم کنید و یک سوال باز بپرسید
وقتی شوهرتان شما را نادیده می گیرد چه باید کرد؟
از احساس شریک زندگی خود و مقابله با عوامل استرس زا بپرسید. نشستن با شریک زندگی خود با یک فنجان قهوه می تواند به بهبود حس درک، همدلی و در نهایت کمک کند. بهبود ارتباطات در رابطه شما .
به جای اینکه بپرسید، آیا روز خوبی داشتید، که پاسخ بله یا خیر را در پی داشت، سعی کنید چیزی بپرسید که دوست دارم بشنوم روز شما چگونه گذشت.
3. سرزنش بازی را متوقف کنید
وقتی شوهرتان چیزهای آزاردهنده ای می گوید چه باید کرد؟
بهترین شریک زندگی خود را فرض کنید .
اگر واقعاً بتوانید این مفهوم را بپذیرید، شما و همسرتان تقریباً بلافاصله احساس آرامش خواهید کرد. اگر انگشتتان را به سمت هم نشانه نگیرید و واقعاً روی آن تمرکز کنید درک دیدگاه یکدیگر و با نشان دادن عشق از طریق اعمال خود، ازدواج شما بهبود می یابد.
چهار اگر به نظر می رسد که شریک زندگی شما سیل زده است، از آنجا دور شوید اما نه با عصبانیت یا سرزنش
وقتی شوهرتان شما را نادیده می گیرد، به عنوان راهی برای بازگرداندن خونسردی خود، کناره گیری کنید، نه برای تنبیه همسرتان. حداقل 10-15 دقیقه از گفتگو فاصله بگیرید.
به عنوان مثال، خواندن یک مجله یک حواس‌پرتی بزرگ است، زیرا می‌توانید صفحات را بدون فکر ورق بزنید. سعی کنید زمانی که احساس شادابی می کنید و می توانید آرام و منطقی صحبت کنید گفتگو را از سر بگیرید.
5. یک گفتگوی روزانه برای کاهش استرس را برنامه ریزی کنید
شوهرم از من دوری می کند. شوهرم احساسات من را جریحه دار می کند و اهمیتی نمی دهد.
اگر توسط شوهرتان نادیده گرفته می‌شوید، یک فرصت برنامه‌ریزی شده برای قطع برق پیدا کنید، به یکدیگر اعتماد کنید و به یکدیگر گوش دهید در حالی که شما در مورد استرس های روزانه زندگی خود صحبت می کنید.
این مکالمه زمانی برای بررسی مسائل مربوط به رابطه نیست، بلکه به این منظور است که با یکدیگر ارتباط برقرار کنید یا تماس بگیرید.
در واقع، توجه و قصدی که در این بررسی‌های روزانه وجود دارد، می‌تواند در فعالیت‌های خودانگیخته‌تر نیز اعمال شود.
در حالی که توانایی ما برای پذیرش ماجراجویی مطمئناً توسط واقعیت های یک زندگی پرمشغله محدود شده است، همسران هنوز هم می توانند روز را غنیمت بشمارند و تجربیاتی را با هم برنامه ریزی کنند که جدید، سرگرم کننده و هیجان انگیز است.
برهم زدن روال زندگی روزمره با فعالیت هایی مانند پیاده روی روزانه یا حتی ثبت نام در کلاس مزه شراب می تواند شما و همسرتان را به هم نزدیکتر کند.
در یک یادداشت پایانی
جدید را در نظر بگیرید راه های ابراز عشق مانند گذاشتن یادداشت محبت آمیز برای شوهرتان (ابراز احساسات مثبت) یا پختن یک غذای خوشمزه.
این چیزها می تواند به بازیابی پیوند بین شما و شریک زندگیتان کمک کند و به شما کمک کند احساس نزدیکی کنید. اگر روزانه وقت خود را صرف گفتگو و ابراز عشق، محبت، و تحسین شوهرت ، باعث ایجاد ارتباط عمیق تر و تقویت رابطه شما می شود.
اشتراک گذاری:
