10 راه برای غلبه بر ترس از عشق (فیلوفوبیا)

زنان ترسناک صورت خود را با دست خود می پوشانند

در این مقاله

ترس از عشق یک فوبی واقعی است. فوبیا در اصطلاح پزشکی ترس غیرمنطقی یا شدید از یک موقعیت، شی، احساس، مکان، حیوان را ایجاد می کند که باعث ایجاد وحشت در فرد می شود. ترس از عشق به عنوان فیلوفوبیا شناخته می شود. فیلوس یونانی به معنای عشق ورزیدن است و فوبوس نشان دهنده ترس است.

فرهنگ لغت‌های پزشکی فاقد اثر هستند، و متخصصان در مورد آن در ادبیات صحبت نمی‌کنند، و برای کسانی که از این بیماری رنج می‌برند، در هنگام تلاش برای درک احساسات خود یا بیشتر، به دنبال راهنمایی برای مدیریت فوبیا، چالش ایجاد می‌کنند.

در جامعه پزشکی، ترس یا فوبیا در دسته اختلالات اضطرابی قرار می گیرند، به طوری که افراد تنها زمانی علائم را نشان می دهند که با موضوع ترس خود روبرو می شوند.

در مورد فیلوفوبیا، نشانه این است که افراد در مورد عشق، تداعی غیرمنطقی یا اغراق آمیز خطر را تجربه می کنند.

آنها امکان ایجاد هراس و اضطراب را صرفاً با فکر عشق دارند که متخصصان پزشکی آن را یک پدیده اضطرابی پیش‌بینی‌کننده می‌دانند.

ترس از عشق چیست (Philophobia)

چه مردم آن را انتخاب کنند چه نکنند، عشق راهی برای مانور در زندگی همه پیدا می کند، به خصوص زمانی که کمتر از آن انتظار می رود.

برخی از افراد این ایده را یک اتفاق خوش شانس نمی دانند. آنها در عوض از این اتفاق می ترسند تا جایی که به طور غیرمنطقی از عاشق شدن یا عاشق شدن می ترسند ترس از روابط .

علم آن را به طور خاص به عنوان فوبیای عاشق شدن معرفی می کند philophobia - ترس از عشق .

این فوبیا یا ترس بیش از حد از دوست داشتن کسی واقعی و طاقت‌فرسا است برای برخی حتی به خاطر تصور صرف احساس یا هر چیز عاشقانه‌ای که از راه دور باشد دچار وحشت می‌شود.

این پتانسیل وجود دارد که حتی در هنگام گفتگو در مورد زندگی عاشقانه فرد، حملات اضطرابی قابل توجه باشد.

|_+_|

10 نشانه که نشان می دهد ترس از عشق را تجربه می کنید

شما ممکن است فردی باشید که علائم روزانه را تحمل نمی کند، اما برخی از آنها هر روز رنج می برند، و این امر باعث می شود که حتی ظاهری از زندگی روزمره را ایجاد کنید.

علائمی که در صورت عشق هراسی باید به آنها توجه کنید عبارتند از (اینها در بسیاری از فوبیاها رایج هستند):

  • سبک مغز
  • ناپایا
  • تعریق
  • سرگیجه
  • حالت تهوع
  • لرزان / لرزان
  • تپش قلب / تپش قلب
  • تنگی نفس
  • ناراحتی معده
  • اپیزود هراس/اضطراب

این علائم در حال حاضر توسط متخصصان پزشکی در متون پزشکی مشخص نشده است.

نشانه این است که جامعه حرفه‌ای باید داده‌های بیشتری را در مورد کسانی که این کار را انجام می‌دهند، ایجاد کند ترس از دوست داشتن برای درک بهتر این مفهوم که گزینه های درمانی امیدوارکننده ای در دسترس برای مبتلایان است.

چه چیزی باعث ترس از عشق می شود؟

جامعه پزشکی، از جمله روانشناسان و روانپزشکان، در تلاش برای درک بهتر عوامل محرک ترس از عشق هستند.

پیشنهادها عوامل متعددی را نشان می‌دهند که چرا بعضی‌ها عشق را ترسناک می‌دانند، مانند شاید یک تجربه کودکی ، یک رویداد آسیب زا یا احتمالاً ژنتیک.

هر کسی که ممکن است از دوست نداشتن یا بیشتر از آن طرد شدن بترسد، از وارد شدن به یک رابطه اجتناب می کند، بنابراین هیچ شانسی برای متحمل شدن شرمندگی یا خطر ضربه زدن به غرور خود در صورت وقوع وجود ندارد.

کسانی که قبلاً طرد را تجربه کرده اند، مانند طلاق یا الف جدایی بد ، اغلب ترس از عشق را تحمل می کنند.

|_+_|

10 راه برای غلبه بر ترس از عشقمردی که به آسمان نگاه می کند

فیلوفوبیا ترس از عشق را تعریف می کند. ترس چشمگیر باعث تنهایی، انزوا و تنهایی می شود و باعث می شود افراد احساس کنند که با جامعه جور در نمی آیند و مشتاق اجزای زیبای عشق ورزیدن هستند.

در حالی که اجازه دادن به خود برای دوست داشتن کسی را با وحشت همراه می کند، اما این بدان معنا نیست که شما تمایلی به تجربه محبت و ایجاد عشق ندارید. دلبستگی عاطفی .

بسیاری از افرادی که از دوست داشته شدن می ترسند به دنبال راه هایی برای تغییر موقعیت خود هستند و یاد می گیرند که چگونه بر ترس از عشق غلبه کنند.

غلبه بر هر فوبیایی فوق العاده چالش برانگیز است، اما این به معنای غیرممکن نیست. بیایید به چند روش برای مقابله با ترس نگاه کنیم.

1. تاریخچه عاشقانه خود را برای رد شدن بررسی کنید

وقت گذاشتن برای بررسی عمیق هر رابطه عاشقانه گذشته می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که در کجا تجربه کرده اید طرد شدن ، درد، شاید لحظه ای که برای اعتماد به نفس شما آسیب زا بود.

هر یک از این چیزها پتانسیل ایجاد ترس را برای درگیر شدن با شخص دیگری دارد.

اگر هرگز دوره شفای قابل توجهی وجود نداشت یا سیستم پشتیبانی برای کمک به شما در گذر از آن تجربه دردناک نداشتید، این می تواند ریشه فلسفه هراسی شما باشد. این به عنوان نقطه آغازی برای بهبودی عمل می کند.

2. چه احساسی نسبت به خود دارید؟

عشق به خود مهم است که بتوانید شخص دیگری را دوست داشته باشید یا دوست داشته باشید. برای اینکه بتوانید خودتان را دوست داشته باشید، باید حس عزت نفس و اعتماد به نفس داشته باشید. این بدان معناست که شما می توانید نقاط مثبت خود را ببینید، اما می توانید معایب را نیز ببینید و آنها را بپذیرید.

شما در پوست خود خوشحال هستید در مورد مشکل شما و تلاش های مداوم برای اصلاح خود، تمرکزی وجود ندارد.

اگر شما فردی هستید که مدام خود را پایین می‌آورید، اما این زخم‌ها به وجود می‌آیند، آنها نیاز به تجزیه و تحلیل و کار دارند تا به شیوه‌ای بسیار سالم‌تر به خود نگاه کنند.

این می تواند به معنای مشاوره برای درک بهتر این باشد که چرا نمی توانید به تنهایی تصمیم بگیرید.

3. گوش دادن به صدای درون را متوقف کنید

هر کس آن صدای درونی را دارد که دائماً در مورد خوب و بد، آنچه باید انجام دهیم و نباید انجام دهیم، و همچنین آنچه که باید نگران آن باشیم و نه چندان با ما صحبت می کند.

آن صدا ترس را القا می کند، از جمله موارد غیرمنطقی مانند ترس از عشق.

فرض کنید تا به حال خاطرات زیبایی از زمان های شاد در رابطه با عشق داشته باشید، به عنوان مثال، زندگی طولانی با والدین شاد، خواهر و برادر در ازدواج عاشقانه، دوستان در روابط سازگار . در این صورت، آن صدا هنگامی که به شما توصیه می کند با ترس به عشق نگاه کنید، اطلاعات اشتباهی به شما می دهد.

این باعث ایجاد احساس آسیب‌پذیری می‌شود و به شما اجازه رهایی نمی‌دهد تا بتوانید از همه چیزهایی که اطرافیانتان تجربه می‌کنند لذت ببرید.

بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که وقتی به آن نزدیک می شوید سعی کنید تشخیص دهید چه چیزی باعث آن می شود برخورد عاشقانه و سعی کنید بر آن اصرار برای فرار غلبه کنید.

4. مطمئن شوید که شخصی که به سمت او کشیده شده اید برای شما مناسب است

در واقع، ما نمی توانیم انتخاب کنیم که با چه کسی باشیم عاشق شدن . خارج از کنترل است با این حال، کسانی که در زندگی شما هستند بی طرف هستند و می توانند تشخیص دهند که کسی درست یا غلط است و چرا.

بسیاری از مردم اغلب نمی‌شنوند که دوستان و خانواده چه می‌گویند وقتی صحبت از امور قلبی می‌شود.

اما اگر در حال گذراندن وقت با شخصی هستید که دیگران شاهد پرچم‌های قرمز بزرگ هستند، به هشدارها توجه کنید تا احتمالاً در آینده به نگرانی‌های شما اضافه نکنند.

5. آسیب پذیری چیز بدی نیست

خیلی اوقات، مردم از احساس کردن احساسات خود می ترسند و برخی معتقدند آسیب پذیری نشانه ضعف است آسیب پذیر بودن اشکالی ندارد و ترس از عشق اشکالی ندارد.

در واقع، تعداد قابل توجهی از مردم نسبت به آنچه که می خواهند اعتراف کنند، به احتمال زیاد فیلسوفی دارند.

این ترسناک است که با کسی درگیر شوید و خود را در معرض طرد شدن احتمالی قرار دهید. هیچ کس نمی خواهد صدمه ببیند. و انتقال آن چیزها به یک فرد شجاع نیاز دارد.

وقتی کسی را پیدا می‌کنید که تا حدودی به او وابسته شده‌اید، هدف نهایی غلبه بر ترستان است، و یک راه ایده‌آل برای انجام این کار این است که قلبتان را باز کنید و به او بگویید دقیقاً چه چیزی را تجربه می‌کنید.

ممکن است تعجب کنید اگر متوجه شوید که طرف مقابل نیز کمی ترسیده است.

|_+_|

برای اینکه بدانید آسیب‌پذیری چگونه می‌تواند ابرقدرت شما باشد، این ویدیو را تماشا کنید:

6. سعی کنید آرامش داشته باشید و انتظار زیادی نداشته باشید

وقتی برای اولین بار با کسی بیرون می روید (شاید چند بار بعد از آن)، لطفاً زیاد به آن فکر نکنید.

اجازه دهید به جای نگرانی در مورد عاشقانه بودن آن، زمان تفریح ​​باشد. نیازی به چسباندن برچسب نیست. این کار را پیچیده تر می کند و برای همه افراد درگیر اضطراب ایجاد می کند.

استراحت کنید و از شرکت لذت ببرید. اتفاقی که از آن نقطه روی می‌دهد در نهایت طبیعی و آسان خواهد بود.

7. احساس خود را یادداشت کنید

نوشتن احساس و آنچه فکر می کنید اغلب می تواند موقعیت ها را کمتر ترسناک به نظر برساند و به کاهش استرس و اضطرابی که تجربه می کنیم کمک کند.

اغلب مردم تمایل دارند که به طور مداوم در مورد افکار مشابه نشخوار کنند، اما وقتی روی کاغذ آمد، مقابله با آنها آسان تر است.

همچنین می توانید مطالبی را که نوشته اید بخوانید و سعی کنید احساسات را منطقی کنید یا غیرمنطقی بودن آنها را ببینید.

قرار دادن آن در یک مجله به شما این امکان را می دهد که خود را از لنز دیگری ببینید، لنز که ممکن است چشمان شما را باز کند.

8. تصور کنید که بدون کسی که دوست دارید زندگی کنید

اگر کسی را دارید، در حال ایجاد یک لایک برای آن هستید، اما می ترسید که ممکن است به چیزی بیش از این تبدیل شود، اگر آن شخص در آن زندگی نمی کرد، کمی وقت بگذارید و به زندگی خود نگاه کنید.

کسی که از گذراندن وقت با او لذت می برید لزوماً ناپدید نمی شود، اما اگر این کار را می کرد چه؟ چه اتفاقی برای شما می افتد؟

یک راه درست برای غلبه بر ترس این است که این واقعیت را در نظر بگیرید که قبل از آمدن شریک زندگی شما در حال شکوفایی بودید، و اگر آنها شما را رها کنند، می توانید خوب باشید.

اساس فیلوفوبیا ترس غیرمنطقی از عشق است و یک مبنای مهم برای آن می تواند به دلیل طرد یا رها شدن گذشته باشد که به طور غیرمستقیم بر روابط آینده تأثیر می گذارد.

چیزی که برای غلبه بر ترس باید سعی کنید خود را درک کنید این است که مستقل و توانا هستید. یک همسر تاکیدی برای زندگی شما است.

اگر اتفاقی بیفتد که آنها دیگر نمی خواستند در آن عضویت داشته باشند، شما به تنهایی به کار خود ادامه می دادید.

9. کنترل را رها کنید

ترس از عشق تلاشی است برای احساسات خود را کنترل کنید و کسانی که در اطراف شما هستند. وقتی سعی می‌کنید تمام جنبه‌های زندگی‌تان را کنترل کنید، می‌تواند واقعاً خسته‌کننده باشد و استرس و اضطراب بیشتری نسبت به ارزشش ایجاد کند.

با این حال، عشق زمانی اتفاق می افتد که انتظارش را ندارید، چه بخواهید چه نخواهید. این چیزی نیست که بتوانید آن را متوقف کنید زیرا آن را خواهید یافت.

شما می توانید با پایان دادن به چیزی که به سمت عشق حرکت می کند، به کسی صدمه بزنید، از جمله خودتان.

این فقط دلایل حفظ ترس را تقویت می کند. کنترل را رها کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد وقتی اجازه می‌دهید همه چیز مسیر خود را طی کند.

10. متوجه شوید که مشکل شما هستید

وقتی در شراکتی هستید که از آن لذت می برید، اما ترس شروع به ایجاد می کند زیرا عشق شروع به رشد کرده است، شما نمی توانید تنها احساس کنید که به ترس پاسخ می دهید، بلکه همسرتان نیز تغییرات را در شما احساس می کند.

این شروع به تأثیر منفی روی رابطه می کند زیرا شما با شریک زندگی خود همان فردی نیستید که در ابتدا بودید.

منفی می‌شوید، پارانوئید می‌شوید که طرف مقابل را ترک کند، و شروع به هل دادن او می‌کنید.

تنها راه درست کردن همه چیز این است که با یک تغییر نگرش کامل به همان چیزی که در زمان شروع قرار ملاقات بودید برگردید تا از این اتحاد بیشتر جلوگیری کنید. با نگرانی زیاد در مورد رد شدن، در واقع می توانید ناخواسته آن را تحریک کنید.

|_+_|

افکار نهایی

فوبیا یک ترس غیرمنطقی یا اغراق آمیز است. برای کسانی که از ترس رنج می برند، این امر بسیار معقول به نظر می رسد. مفهوم فیلوفوبیا یا ترس از عشق می تواند برای کسانی که علائم دارند بسیار ناراحت کننده باشد.

این افراد به جای داشتن زندگی پوچ، عدم تناسب با جامعه و از دست دادن احساسات زیبا و محبت آمیز را ابراز می کنند. از قضا، آنها افرادی را که از نظر آنها در نقطه ای با طرد کردن آنها صدمه می بینند را از خود دور می کنند.

آن‌ها با کنار زدن روابط بالقوه مادام‌العمر و با کیفیت، به جدایی دامن می‌زنند، و شرکای دوست داشتنی را در این تجربه گیج می‌کنند.

در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید سعی کنید ترس را بشکنید. این به تلاش باورنکردنی و یک میل واقعی نیاز دارد، اما مطمئناً عشق ارزش آن را دارد.

اشتراک گذاری: