10 نشانه رابطه راکد و قدم هایی برای احیای آن

در این مقاله

• یک رابطه راکد چگونه به نظر می رسد
• چه چیزی باعث ایجاد یک رابطه راکد می شود
• 10 سرنخ از اینکه در یک رابطه راکد هستید
• 10 راه برای تقویت مجدد رابطه راکد خود

آیا فکر شریک زندگی شما باعث افت خلق و خوی شما می شود یا شما را مضطرب می کند؟ اگر احساس می کنید که رابطه به همان اندازه کار است که از آب عبور می کند، ممکن است در یک رابطه راکد باشید.

همه روابط از فراز و نشیب می گذرد . اگر احساس رکود می کنید، ممکن است چیزی را تجربه کنید که روانشناسان اکنون آن را 'زودی' می نامند. اینجا . در اصل، شما علاقه خود را از دست داده اید، و در یک مه دائمی زندگی می کنید.

همانطور که می توانید تصور کنید، این در دراز مدت بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد. بنابراین، بیایید ببینیم در مورد یک رابطه راکد چه کاری می توانیم انجام دهیم.

یک رابطه راکد چگونه به نظر می رسد

اول، یک رابطه راکد چیست و در واقع چه احساسی دارد؟ البته، هر تجربه ای شخصی است، اما در هر رابطه ای که راکد است، مضامین مشترکی وجود دارد. اولین و واضح ترین احساس این است که جادو از بین رفته است.

زندگی پیچیده است و ما می‌توانیم در مسئولیت‌ها و فهرست‌های کارهایی که باید انجام دهیم گم شویم، طوری که فراموش کنیم در لحظه زندگی کنیم و مردم را بدیهی فرض کنیم. برای بهترین ما اتفاق می افتد. صرف نظر از این، این می تواند منجر به احساس رکود شود.

گاهی اوقات به نقطه ای میرسی که حتی نمیتوانی به یاد بیاوری خاطرات خوش و حتی از رفتن به خانه نزد شریک زندگی خود می ترسید. در این مرحله، شما معمولاً در روده خود می‌دانید که چیزی اشتباه است، حتی اگر نتوانید انگشت خود را روی آن بگذارید.

چه چیزی باعث ایجاد یک رابطه راکد می شود

تعریف رسمی روابط راکد، طبق زبان آکسفورد گوگل، این است که هیچ جریان یا فعالیتی نداشته باشد. وقتی به معنای راکد نگاه می کنید، اساساً همه چیز کسل کننده و کند به نظر می رسد. همچنین می توانید بگویید که وقتی چیزی راکد است، در حال رشد یا تغییر نیست.

1. ذهنیت های ثابت

به طور کلی، یک رابطه راکد مانند قرار گرفتن در آب ساکنی است که حیات و انرژی ندارد.

اغلب، این بدان معنی است که هر دو طرف در نظرات خود ثابت هستند و از هیچ چیز، از جمله تصمیمات زندگی، تسلیم نمی شوند. علاوه بر این، هر یک از افراد ممکن است آنقدر سرخورده و بدبخت شوند که فقط به دنبال کارهای بدی باشند که شریک زندگی خود انجام می دهد.

دو . ارتباط نادرست

مشکل اصلی برای هر رکود رابطه است نحوه ارتباط شرکا . آیا باز و فراگیر است یا قضاوتی و خودخواهانه است؟ همه روابط مستلزم تلاش هستند و اگر افراد مایل به گوش دادن نباشند، این امر می تواند به سرعت منجر به یک رابطه راکد شود.

3. عدم ارتباط

شاید احساسات شما دیگر با هم هماهنگ نیستند و در اهداف خود همسو نیستند؟ در اعماق وجود، همه ما می دانیم که چه زمانی با کسی ارتباط خاصی داریم.

اساساً، الف ارتباط عاشقانه یک پیوند عمیق است که بسیار فراتر از هر جاذبه فیزیکی است، زمانی که شما به سادگی احساس می کنید که همگام هستید. بدون آن، شما می توانید در یک رابطه راکد باشید.

4. عدم رشد

روابط عالی شراکتی است که در آن هر فرد از دیگری حمایت می کند تا بتوانید با هم رشد کنید. بدون این تمایل به یادگیری و پیشرفت با هم، این شانس وجود دارد که بتوانید بی هدف و بدون امید به آینده باشید.

حتی بدتر از آن، می‌توانستید قدردانی از نقاط قوت یکدیگر و آنچه را که شراکت ارائه می‌دهید از دست بدهید. این معمولاً شروع یک رابطه راکد است.

5. عدم تطابق ارزش ها و سبک زندگی

بسته به نحوه شروع رابطه، این امکان وجود دارد که شما به سادگی خسته شده باشید. اگر تو داری علایق مختلف ، ارزش ها و سرگرمی ها، پس پیدا کردن یک علاقه مشترک می تواند دشوار باشد.

بعلاوه، سبک زندگی شما می تواند در نقطه های متضاد مقیاس باشد، از مهمانی گرفته تا خانه نشینی. این می تواند باعث تعارض هر دو شود و بی علاقگی، که به طور طبیعی منجر به رکود روابط می شود. اگرچه، خبر خوب این است که کارهایی وجود دارد که می توانید قبل از تسلیم شدن انجام دهید.

10 سرنخ از اینکه در یک رابطه راکد هستید

اگر احساس بی‌حالی و ناامیدی نباشد، رابطه راکد چیست؟ بنابراین، خودتان ببینید که آیا هر یک از این سرنخ‌ها باعث می‌شود که شما به زندگی ادامه دهید.

1. روی پوسته تخم مرغ راه می روید

شاید از عصبانی کردن شریک زندگی خود می ترسید؟

از طرف دیگر، شاید قبلاً از انجام آن مکالمات معنی دار صرف نظر کرده باشید زیرا در ازای آن چیزی دریافت نمی کنید. در هر صورت، شما احساس رکود و ناامیدی می کنید که هر چیزی می تواند تغییر کند.

2. دیگر از صمیمیت خبری نیست

این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما وقتی در یک رابطه راکد هستید، معمولا دلتنگ شریک زندگی‌تان از روزهای خوب گذشته می‌شوید. روابط معمولاً با پرندگانی که دائماً در اطراف شما آواز می خوانند شروع می شود.

سپس، چیزی تغییر می کند، و شما هستید دیگر از نظر فیزیکی متصل نیست . دلایل هر چه که باشد، این می تواند شروع یک رابطه راکد باشد.

3. مشاجره مداوم در مورد موارد مشابه

قرار گرفتن در یک رابطه راکد به این معنی است که همه چیز رو به جلو حرکت نمی کند. تقریباً مثل این است که شما در یک حلقه گیر کرده اید، و حتی به نظر می رسد که استدلال های شما تکرار می شود. معمولاً به این دلیل است که هیچ یک از طرفین واقعاً نمی خواهند اختلافات شما را حل کنند.

4. احساس تخلیه می کنید

مشارکت های قوی حول محور حمایت و انرژی دادن به یکدیگر می چرخد.

از سوی دیگر، اگر احساس می کنید که تلاش بسیار بیشتر از هر پاداش یا نتیجه ای است، ممکن است در یک رابطه راکد باشید. از این گذشته، برای اینکه در تعاملات خود با شرکای خود احساس رضایت کنیم، باید شاهد پیشرفت باشیم.

همچنین امتحان کنید: آیا از نظر عاطفی خسته شده ام؟

5. دیگر زمان های بازیگوش یا سرگرم کننده وجود ندارد

خوش گذرانی بخش مهمی از یک رابطه عالی است. در نهایت، ما نباید خودمان را خیلی جدی بگیریم، و باید بتوانیم با هم بخندیم.

برخی از زوج ها حتی موفق می شوند جوک های درونی و زبان مخفی ایجاد کنند. هر دوی اینها ما را به هم نزدیک تر می کند، همانطور که کیرا نیومن، دکترای Gooder Good، به خوبی در او توضیح می دهد. مقاله .

6. دیگر برنامه ریزی نمی شود

چه رابطه ای راکد است مگر رابطه ای که آینده ای متصور نیست؟ فقدان برنامه ریزی یا تمایل به حتی صحبت در مورد آینده نشانه روشنی است.

البته، این می‌تواند ناشی از یک موضوع عمیق‌تر مانند ارزش‌های نادرست و دیدگاه نامتناسب از آن آینده باشد. متأسفانه، این درک معمولاً به این معنی است که چیزی بیش از یک رابطه راکد است، اما گاهی اوقات حتی یک رابطه ارزش پس انداز ندارد.

اگر می‌خواهید نکات بیشتری در مورد اینکه آیا اینطور است یا خیر ارزش ماندن در رابطه را دارد ، سپس به این ویدیو نگاه کنید:

7. شک و بی اعتمادی

وقتی آن صدای ترسناک شک و تردید به میان می‌آید، گذر از رکود روابط بسیار سخت است.

بنابراین از خود بپرسید، آیا شما به مشارکت اعتماد کنید به عنوان یک تیم؟ آیا احساس می کنید که می توانید به تعهد یکدیگر به رابطه اعتماد کنید؟ بعد دوباره، آیا هر دوی شما می توانید بدون اینکه مراقب خود باشید، خودتان باشید؟ اگر در مورد هر یک از این سوالات مطمئن نیستید، ممکن است در یک رابطه راکد باشید.

8. تعهد یک طرفه

همه ما این احساس را زمانی می شناسیم که همه چیز یک طرفه باشد. به عنوان مثال، آیا همیشه فعالیت ها یا ایده هایی را برای انجام دادن با هم پیشنهاد می کنید؟ شاید تسلیم می‌شوید و فراموش می‌کنید که به امید نجات رابطه راکد خود نیازهایی هم دارید؟

این کار به راحتی انجام می شود، اما اگر به آن مرحله رسیدید، سعی کنید به یاد داشته باشید که یک زندگی خوب، جایی است که ما با شرکای خود احساس برابری کنیم. ایده این است که ما با هم رشد کنیم و به عنوان یک تیم از طریق چالش ها کار کنید . اگر با خودتان و آنچه می خواهید صادق نباشید، انجام آن عملاً غیرممکن می شود.

9. شما حوصله دارید

تقریباً ناگفته نماند، اما اگر از طرف شریک زندگی خود احساس سرزندگی و انگیزه نمی کنید، این احتمال وجود دارد که با رکود رابطه روبرو شوید. شاید شریک زندگی شما به اندازه کافی شما را به چالش نمی کشد، یا کنجکاوی امتحان کردن چیزهای جدید را ندارد؟

10. احترام و گذشت رفته است

نکته آخر اینکه همه ما انسان هستیم و اشتباه می کنیم.

از سوی دیگر، اگر شریک زندگی شما دائماً بر روی نکات منفی تمرکز کند، می تواند بسیار تضعیف کننده روحیه باشد. بخشی از این فرآیند به معنای یادگیری قدردانی از نقاط قوت و ضعف یکدیگر با همدلی و احترام است. وقتی این از بین رفت، احساس رکود به یک امر عادی تبدیل می شود.

10 راه برای تقویت مجدد رابطه راکد خود

تعریف رابطه راکد نشان می‌دهد که ما در حوض آبی نشسته‌ایم که برای مدتی از سرازیری سرازیر نشده و حتی با علف‌های هرز بیش از حد رشد کرده است. فراموش نکنیم که همیشه می‌توان یک روزنه ایجاد کرد و اجازه داد آب جاری شود.

در نهایت آب سازگار است و ما هم همینطور، یعنی اگر بخواهیم امید داریم. بنابراین، هنگام بررسی این فهرست، ببینید چه چیزی بیشتر در ذهن شما طنین انداز می شود:

1. نیازهای خود را بشناسید

ممکن است واضح به نظر برسد، اما دانستن آن مهم است آنچه شما می خواهید و آنچه شما قبل از انجام هر کاری نیاز دارید. وقتی این را بدانید، صحبت کردن با شریک زندگی و گوش دادن به هر نقطه مشترک احتمالی بسیار آسان تر می شود.

2. سبک ارتباطی خود را درک کنید

انرژی دادن مجدد به هر رابطه راکد با ارتباط شروع می شود تا حداقل مشخص شود که مشکلی وجود دارد. به عنوان مثال، آیا این احتمال وجود دارد که شریک زندگی شما هنوز چیزی متوجه نشده باشد؟

سپس، همچنین مهم است که به یاد داشته باشیم که تنها کسی که کنترلی روی او داریم خودمان هستیم. بنابراین، آیا کاری وجود دارد که بتوانید با سبک ارتباطی خود متفاوت انجام دهید؟

یک تکنیک عالی برای استفاده، بیانیه I است که به نظر می رسد که شریک زندگی خود را سرزنش می کنید. ایده این است که بدون پرخاشگری بر احساسات خود و آنچه نیاز دارید تمرکز کنید.

همچنین امتحان کنید: سبک ارتباطی شما چیست؟ ?

3. برای روز کاری کاملاً متفاوت انجام دهید

گاهی اوقات یک رابطه راکد اتفاق می افتد زیرا ما به سادگی گرفتار اولویت‌ها و فهرست‌های کارها شوید . اکثر مردم به طور ناامیدانه چندین چیز را به طور همزمان انجام می دهند و تا زمانی که به خانه می رسند هیچ انرژی برای رابطه خود ندارند.

به همین دلیل است که پیدا کردن کاری جدید و خلاقانه برای انجام با هم می تواند یک تقویت کننده انرژی بزرگ باشد. چرا حتی یک کار بازیگوش انجام نمی دهید، مانند رفتن به نمایشگاه یا حتی کارائوکه؟

4. انتظارات واقع بینانه تعیین کنید

اگر در یک رابطه راکد هستید که هر دوی شما مایلید روی آن کار کنید، سعی کنید خیلی به خودتان سخت نگیرید. علاوه بر این، قدم‌های کودک انگیزه‌بخش هستند، زیرا احتمال بیشتری برای رسیدن به آن‌ها وجود دارد.

5. مرزها را روشن کنید

آیا ممکن است احساس رکود داشته باشید زیرا شریک زندگی شما درک نمی کند چگونه به فضای خود احترام بگذاریم ? به یاد داشته باشید که به آنها فرصت تغییر دهید و توضیح دهید که چرا به محدودیت های خاصی در اطراف زمان یا فضای فیزیکی خود نیاز دارید.

6. قرار ملاقات بروید

گم شدن در زندگی پر مشغله ما آسان است. به همین دلیل است که بسیاری از زوج ها یک شب خاص را برای بیرون رفتن در یک قرار و گذراندن زمان با کیفیت با هم برنامه ریزی می کنند. این می تواند یک راه حل عالی برای رکود روابط باشد، اگر فقط نیاز دارید شراکت خود را اولویت بندی کنید.

7. با زوج های خوشبخت معاشرت کنید

چیزی الهام بخش وجود دارد زوج های خوشبخت که همچنین می تواند به عنوان الگوهای بزرگی عمل کند تا به شما الهام بخشد تا یک رابطه راکد را دوباره تقویت کنید. البته، ابتدا باید مطمئن شوید که به عنوان یک زوج برای این تجربه آماده هستید. این به این دلیل است که در غیر این صورت، ممکن است در نهایت احساس تضعیف کنید.

8. ناقص بودن را بپذیرید

باز هم، ما فقط انسان هستیم، و پذیرفتن عیوب خود و شریک زندگیتان بسیار مهم است. طبیعتاً زمان و تمرین نیاز است اما سعی کنید صبور باشید. یک راه خوب برای انجام این کار این است که هر دو نقطه قوت خود را به خود یادآوری کنید.

9. آیا خودت را دوست داری؟

در پایان روز، یک رابطه راکد تنها در صورتی می تواند واقعاً بهبود یابد تو واقعا خودت را دوست داری . بدون این، خیلی سخت است که انتظار داشته باشیم شخص دیگری ما را دوست داشته باشد و تلاشی انجام دهد که ما حتی نمی توانیم برای خودمان انجام دهیم. بنابراین، کار بر روی عزت نفس شما نیز می تواند ارزشمند باشد. اگر می خواهید از جایی شروع کنید، این مجله عزت نفس را بررسی کنید ورزش .

همچنین امتحان کنید: آزمون عشق به خود: چقدر خودتان را دوست دارید

10. صبر و سپاس

همه باید به این موضوع یادآوری شوند که چرا در برخی مواقع کسی را دوست داریم. صبر یک چیز است، اما کمی قدردانی می تواند کمک کند. به همین دلیل است که فهرست کردن چیزهایی که در مورد شریک زندگی خود دوست دارید می تواند مکان خوبی برای شروع کار بر روی یک رابطه راکد باشد.

نتیجه

همه روابط نیاز به تلاش دارند و همه داستان هایی از فراز و نشیب های خود دارند. کسانی که آن را ایجاد می کنند، کسانی هستند که به رابطه اعتقاد دارند و متعهد به برقراری ارتباط آزادانه و محترمانه هستند.

به یاد داشته باشید که اولین چیزی که باید روی آن تمرکز کنید خودتان هستید. این هم از نظر چیزی است که از یک رابطه نیاز دارید و هم اینکه می توانید در رویکرد خود تغییر دهید. با فرض اینکه از آن پاسخ مثبت دریافت کنید، همه چیز دوباره شروع به جریان می کند. اگر نه، گاهی اوقات ارزش آن را دارد که روی حوض آب دیگری قدم بزنید و دوباره رودخانه باز را پیدا کنید.

اشتراک گذاری: