15 نکته برای ایجاد روابط انعطاف پذیر

آیا تا به حال برای رابطه خود آرزوی یک زره داشته اید؟ چیزی که می توانید دور شخصی که به آن علاقه دارید بپیچید تا از عشق ارزشمند خود در برابر هر چیزی که به آن آسیب می زند محافظت کنید؟

به روابط انعطاف پذیر نگاه نکنید.

چرا انعطاف پذیری برای یک عاشقانه موفق مهم است؟ تاب آوری همان چیزی است که جدا می کند روابط قوی از آنهایی که تحت فشار فرو می ریزند. وقتی همه چیز سخت می شود، ستون فقرات زندگی عاشقانه شماست.

اهمیت تاب آوری چیست؟

به خواندن ادامه دهید تا ویژگی های روابط انعطاف پذیر را بیابید و یاد بگیرید که چگونه آنها را در زندگی عاشقانه خود پیاده کنید.

روابط تاب آور چیست؟

تعریف رابطه انعطاف پذیر را می توان به این صورت تعریف کرد قدرت عاطفی و تاب آوری روانی. این توانایی بازیابی یا بازگشت آسان از ناملایمات است.

چرا تاب آوری برای یک رابطه مهم است؟ اهمیت تاب‌آوری در این است که در تمام مسیرهای زندگی‌تان به قدرتی برای شما تبدیل می‌شود.

وقتی انعطاف پذیر هستید، شجاعت این را دارید که از پس مشکلات زندگی خود برآیید، مهم نیست که چه هستند.

این عزم، زمانی که بر یک رابطه عاشقانه متمرکز می شود، می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا بر موانع غلبه کنید و به عنوان یک زوج به هم نزدیک تر شوند .

مزایای روابط انعطاف پذیر چیست؟

به عنوان یک فرد انعطاف پذیر، شما این درک را دارید که می توانید از پس کارهای سخت برآیید. شما می توانید بر چالش ها غلبه کنید و از طرف دیگر شاد و موفق باشید.

این زمانی به کارتان می آید که در یک مشکل سخت در رابطه خود قرار دارید، خواه روابط مالی، مسافتی، کسالت یا خیانت باشد. شما این را تا زمانی که متعهد باشید می دانید تقویت رابطه شما ، موفق بیرون می آیی

این منجر به مزایای روابط مانند:

• ایجاد اعتماد به یکدیگر
• توسعه عمیق تر ارتباط عاطفی
• داشتن حس عالی از خود

واضح است که چرا انعطاف پذیری برای روابط بسیار مهم است، اما چگونه می توانید آن را برای خود بسازید؟

15 نکته برای ایجاد یک رابطه انعطاف پذیر

تاب آوری چیست؟ زمانی که در محاکمه قرار می گیرید، سرسختی است. دانستن این است که یک رابطه درست ارزش تمام تلاشی که در دنیا برای نجات آن انجام می شود دارد.

به خواندن نکاتی در مورد چگونگی ایجاد انعطاف پذیری عاطفی، ذهنی و روانی در رابطه خود ادامه دهید.

1. مصمم باشید که آن را به نتیجه برسانید

انعطاف‌پذیری روان‌شناختی به این معناست که هدف خود را تعیین کنید، یک رابطه موفق، و به سمت آن حرکت کنید تا زمانی که به مقصد برسید.

این بدان معنا نیست که اگر شریک زندگی شما کاملاً با شما موافق نیست، باید در رابطه خود ادامه دهید.

در عوض، از قدرت و انعطاف‌پذیری خود برای عضلانی کردن بخش‌هایی از رابطه‌تان که ناخوشایند هستند، استفاده کنید، زیرا بدانید رنگین کمانی در آن سوی طوفان وجود دارد.

2. خوشبین باشید

تاب آوری چیست؟ گاهی اوقات، کمی خوش بینی را نشان می دهد.

یک نگرش خوب می تواند به ایجاد انعطاف پذیری روانی کمک کند. ممکن است در حال حاضر همه چیز در رابطه شما عالی نباشد، اما بدانید که اگر زمانی بین شما عالی بود، با کمی تلاش می توانست دوباره عالی شود.

3. مشکلات خود را نادیده نگیرید

چرا تاب آوری در هنگام بروز مشکلات مهم است؟ زیرا نادیده گرفتن چیزهایی که سخت هستند یا پتانسیل آسیب رساندن به شما را دارند آسان است.

روبه رو شدن با مشکل به این معنی است که باید قرار دهید تلاش برای رابطه شما . مواجهه با این دانش است که چیزی خراب است و نیاز به تعمیر دارد.

وقتی قدرت مقابله با مسائل رابطه خود را داشته باشید، به تقویت اعتماد بین خود و شریک زندگی خود کمک می کنید.

4. نحوه برقراری ارتباط موثر را بیاموزید

تاب آوری چیست؟ ارتباط موثر است

یک فرد قوی که مایل به تعهد به یک رابطه است، می داند اهمیت ارتباط . این است که چگونه زوج ها عشق خود را به یکدیگر عمیق می کنند، چگونه مشکلات را حل می کنند و چگونه به عنوان یک زوج رشد می کنند.

5. بخشنده باشید

روابط انعطاف پذیر پر از مهربانی است.

تحقیقات نشان می دهد که قدردانی انگیزه بالایی است در شادی شریک زندگی هرچه زوج‌ها مهربان‌تر با یکدیگر باشند، احتمال بیشتری دارد که حفظ رابطه را در اولویت قرار دهند.

6. خودکنترلی را در روابط انعطاف پذیر تمرین کنید

داشتن خودکنترلی نیازمند قدرت و انعطاف پذیری است که قطعا ارزش ساختن آن را دارد.

این قدرت به شما کمک می‌کند تا از گفتن چیزهایی که منظورتان نیست، تصمیم‌گیری عجولانه و انجام کاری که بالقوه برای همسرتان مضر است، جلوگیری کنید.

7. شریک زندگی خود را همانطور که هستند بپذیرید

بخش بزرگی از تاب آوری روانشناختی، تصدیق و پذیرش چیزهایی است که نمی توانید تغییر دهید.

و یک چیزی که ما یاد گرفتیم؟ مردم تغییر نمی کنند مگر اینکه بخواهند تغییر کنند.

بنابراین به جای اینکه به دنبال راه هایی برای اختراع مجدد همسرتان باشید، روی همه چیزهای شگفت انگیزی که در مورد او دوست دارید تمرکز کنید و او را همان طور که هستند بپذیرید.

8. به حرف های همسرتان گوش دهید

تاب آوری چیست؟ در حال یادگیری گوش دادن است.

وقتی شریک زندگی تان چیزی را با شما در میان می گذارد، ساکت نشستن نیرو می خواهد. ممکن است بخواهید برای تصحیح نکته ای که آنها بیان می کنند یا برای توضیح خودتان صحبت را قطع کنید، اما زمانی که برای گوش دادن وقت بگذارید، رابطه خود را تقویت خواهید کرد.

مطالب مرتبط: چگونه گوش دادن بر روابط تأثیر می گذارد

برای آشنایی با مهارت های گوش دادن در رابطه خود، این ویدیو را ببینید:

9. هنر بخشش را در روابط انعطاف پذیر بیاموزید

چرا تاب آوری در مورد بخشش مهم است؟

بیا با آن روبرو شویم. بخشیدن کسی که احساسات شما را جریحه دار کرده است، همیشه آسان نیست. به قدرت و انعطاف نیاز دارد اعتماد را بازسازی کنید و متعهد شوید که با هم بمانید.

گاهی انعطاف‌پذیری باعث ایجاد یک رابطه می‌شود، اما گاهی اوقات روابط از طریق آزمایش، انعطاف‌پذیری را ایجاد می‌کنند. اگر از طرف شریک زندگی تان صدمه دیده اید، یکی از بزرگترین نمایش های قدرت و انعطاف پذیری، بخشش است.

10. مهارت های حل مسئله را توسعه دهید

تاب آوری چیست؟ این بدان معناست که چگونه مشکلات را در رابطه خود حل کنید.

بسیاری از مشکلات زناشویی که امروزه زوج ها را آزار می دهد می تواند برطرف شود اگر به سادگی:

• یک شب قرار منظم داشته باشید
• مرزهای سالمی را تعیین کنید
• را بسازید رابطه در اولویت است
• صادق بودن با یکدیگر

شما می توانید با آماده بودن برای ارزیابی مجدد زمانی که چیزی کار نمی کند، در مهارت های حل مسئله خود انعطاف پذیری کنید. همسطح، سازگار و انعطاف پذیر باشید. قبل از اینکه وارد عمل شوید، زمانی را به فکر کردن در مورد مشکل خود اختصاص دهید.

11. در روابط انعطاف پذیر قاطع باشید

چرا تاب آوری مهم است؟ اهمیت انعطاف پذیری در این است که به شما کمک می کند تا فردی بهتر و قوی تر شوید. به نوبه خود، این رابطه شما را نیز قوی تر می کند.

تصمیمات خود را تلنگر نکنید. قاطع بودن به این معنی است که از تصمیم گیری نمی ترسید و دقیقاً به دنبال آنچه می خواهید بروید.

12. نیازهای خود را به اشتراک بگذارید

صمیمیت عاطفی برای یک رابطه شاد ضروری است. در واقع، هر چه یک زوج بیشتر در کنار هم بمانند، احتمال بیشتری وجود دارد که بر این موضوع تأکید کنند اهمیت صمیمیت عاطفی بیش از رابطه جنسی

وقتی به عنوان یک زوج نیازها، افکار و احساسات خود را به اشتراک می گذارید، ارتباط عاطفی خود را با همسرتان تقویت می کنید.

آیا هنگام ایجاد صمیمیت عاطفی، انعطاف پذیری در روابط اهمیتی دارد؟ آره. برای اتصال و آسیب پذیر بودن نیاز به قدرت است. همچنین شنیدن صحبت های همسرتان در مورد مسائل عاطفی به قدرت نیاز دارد.

13. مقایسه نکنید

هر کس آستانه های متفاوتی از آنچه می تواند تحمل کند دارد. شما برای مقایسه تاب آوری عاطفی، فیزیکی و روانی خود با دیگران، به خودتان بدی می کنید. برای انجام آن مصمم باشید.

14. حس خوبی نسبت به خود داشته باشید

تاب آوری در رابطه با عزت نفس چیست؟

هرچه عزت نفس شما بالاتر باشد، در هنگام مواجهه با سختی در رابطه، احساس درماندگی و سردرگمی کمتری خواهید داشت.

وقتی دقیقاً بدانید چه کسی هستید، می توانید اعتماد به نفس را در رابطه خود حمل کنید. اما برای داشتن عزت نفس خوب، باید مدتی را صرف تبدیل کردن به فردی کنید که می خواهید باشید.

اگر می خواهید موفقیت آمیز باشد، رابطه شما باید در اولویت زندگی شما باشد، اما سلامت روان شما نیز باید در اولویت باشد.

مطمئن شوید که با دوستانتان وقت می گذرانید و برای تمرین سرگرمی ها و دنبال کردن اهدافتان وقت انفرادی دارید. این کمک خواهد کرد افزایش عشق به خود و احترام

15. بدانید چه زمانی باید کمک بخواهید

تاب آوری چیست؟ این قدرت در شماست، اما فراموش نکنید که بدانید چه زمانی باید کمک بخواهید.

مطالعات نشان می دهد که حمایت از عزیزان می تواند ناراحتی روانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، بنابراین اگر احساس می کنید در شرایط خود غرق شده اید، از کمک گرفتن از شریک، دوست یا یکی از اعضای خانواده خود نترسید.

به ایجاد روابط انعطاف پذیر فکر کنید همانطور که در مسافت طولانی شنا می کنید. وقتی جلیقه نجات به تن دارید انجام این کار بسیار ساده تر است. به طور مشابه، یک رابطه یک پروژه انفرادی نیست. اگر به تنهایی یا بدون جلیقه نجات خود روی آن کار می کنید، به راحتی می توانید احساس کنید که در امواج غرق شده اید.

بدانید چه زمانی درخواست کمک کنید و چه زمانی تماس بگیرید.

نتیجه

روابط تاب آور شامل شرکایی است که انعطاف پذیری روانی قوی، عزم و اراده قوی دارند.

چرا تاب آوری مهم است؟

اهمیت تاب آوری ساده است. روابط سخت است. آنها به هم ریخته اند. مردم ناقص هستند و گاهی اوقات به گونه ای شما را خراب می کنند و به شما صدمه می زنند که اگر آن را نگیرید می تواند آسیب زا باشد.

تاب آوری چیست؟ این توانایی قدرت گرفتن از طریق تکه های خشن است حتی زمانی که می خواهید تسلیم شوید. عشق به شریک زندگی، یادگیری بخشش، برقراری ارتباط موثر و قوی ماندن در زمانی که همسرتان بیشترین نیاز را به شما دارد.

اشتراک گذاری: