20 نشانه دستکاری عاطفی در روابط و نحوه برخورد با آن

زن جوان ناراضی از قومیت آفریقایی که به بیرون از پنجره نگاه می کند، به مشکلات زندگی فکر می کند، فضای کپی

در این مقاله

نشانه های دستکاری عاطفی در روابط می تواند بسیار ظریف باشد و ممکن است شما را کاملاً ناتوان احساس کند. دستکاری در روابط بین فردی - اگر به معنای فرهنگ لغت کلمه پیش برویم، همه ما به نوعی دستکاری می‌شویم.

با این حال، دستکاری های عاطفی مکرر می تواند یک پرچم قرمز قابل توجه در روابط باشد و برای شخص دریافت کننده بسیار ناراحت کننده است.

این مقاله به شما کمک می‌کند بفهمید که چگونه می‌توانید بفهمید که آیا کسی سعی دارد شما را دستکاری کند.

دستکاری عاطفی در یک رابطه چیست؟

قبل از اینکه به علائم دستکاری عاطفی در یک رابطه نگاه کنیم، ابتدا ضروری است که آن را بشناسیم.

دستکاری - اعمال نفوذ نوعی تأثیر اجتماعی بر یک فرد است که هدف آن تغییر رفتار اوست. همه ما در یک مقطع زمانی از زندگی خود از قدرت دستکاری استفاده کرده ایم. به عنوان مثال، متقاعد کردن دوست خود برای ترک مدرسه برای تماشای یک فیلم، نوعی دستکاری است.

تلاش برای متقاعد کردن دوستتان برای ترک کلاس به نظر خیلی شوم نیست، اما دستکاری عاطفی مداوم در یک رابطه می تواند آسیب زا باشد.

وقتی مردم از بازی‌های فکری برای کنترل یا قدرت بر شما استفاده می‌کنند، به آنها برچسب عاطفی دستکاری می‌زنیم. هدف نهایی چنین دستکاری این است که کسی به دنبال کنترل یا برتری ناعادلانه نسبت به شریک زندگی خود باشد.

ضروری است به خاطر داشته باشید که این افراد به دنبال ترفندهای روانشناختی برای دستکاری نیستند! آنها حتی ممکن است ناخودآگاه دستکاری کنند و برای کشف مشکلات خود نیاز به درمان داشته باشند.

آ رابطه سالم مبتنی بر اعتماد، احترام و درک متقابل است.

دستکاری عاطفی می تواند بسیار ظریف و سخت باشد. ممکن است باعث شود شما احساس سوء تفاهم، درماندگی و غرق شدن کنید. در قسمت بعدی به نشانه های دستکاری عاطفی در روابط می پردازیم.

دستکاری سوء استفاده عاطفی: دستکاری عاطفی چه چیزی می تواند با یک رابطه انجام دهد؟

زن جوانی که در حالت هیستریک به دوست پسرش داد می‌زند، ملکه درام با صدای بلند فریاد می‌زند و سعی می‌کند توجه شوهر را جلب کند

دستکاری عاطفی می تواند سالم ترین روابط را بدتر کند و صدمات جبران ناپذیر زیادی به بار آورد. زخم های ایجاد شده از طریق دستکاری عاطفی چرک می کنند و می توانند با گذشت زمان بدتر شوند.

این چیزی است که دستکاری عاطفی می تواند بر رابطه شما انجام دهد:

  • همچنین عدم اعتماد ایجاد کنیداحساس ناامنی
  • منجر به سوءتفاهم و سوء تفاهم شود.
  • باعث کاهش عزت نفس می شود.
  • بر احساس امنیت فرد تأثیر بگذارد
  • ارتباطات منفی را افزایش دهید.

نشانه های باج گیری عاطفی: 20 نشانه دستکاری عاطفی

اکنون، بیایید مستقیماً به موضوع مورد نظر بپردازیم و به برخی از علائم دستکاری عاطفی نگاه کنیم.

لطفاً به خاطر داشته باشید که این لیستی از علائم رایج دستکاری عاطفی در روابط است. اگر شما احساس کنید با دستکاری در یک رابطه، این احتمال وجود دارد که غریزه درونی شما درست باشد.

|_+_|

1. شما همیشه در فضای آنها هستید

آیا دائماً با آنها در مکانی که آنها انتخاب می کنند ملاقات می کنید؟

آمدن شما به دیدن آنها در خانه یا رستوران مورد علاقه آنها می تواند بسیار نیرومند باشد. در حالی که آنها در یک محیط آشنا احساس امنیت و راحتی می کنند، شما مطمئناً در خطر هستید.

این یک مزیت ناعادلانه نسبت به شما ایجاد می کند و باعث عدم تعادل قدرت می شود.

2. نقاط ضعف شما سلاحی علیه شماست

این یکی از مهم ترین نشانه های دستکاری عاطفی در روابط است.

فرض کنید همیشه به خودتان لگد می زنید که به این شخص باز شده اید. در این صورت، این احتمال وجود دارد که آنها از شما استفاده کرده باشندنقاط ضعف و آسیب پذیریبا استفاده از اسلحه به آنها و با درایت آنها را در حین مشاجره، بر ضد شما قرار دهید.

ممکن است احساس کنید همیشه زیر کمربند شما را می زنند.

3. شما همیشه در وسط یک سوء تفاهم هستید

آیا همیشه احساس می کنید که سوء تفاهم شده است؟

دستکاری‌های عاطفی راهی دارند که شما را مجبور می‌کنند تا نسخه‌شان از داستان را بدون اینکه متوجه شوید باور کنید. آنها در هرج و مرج رشد می کنند و همیشه سعی می کنند برای لذت بردن دو نفر را در مقابل یکدیگر قرار دهند.

اگر دائماً خود را در وسط یک سوء تفاهم می بینید، احتمالاً در حال دستکاری هستید.

|_+_|

4. آنها منفعل-تهاجمی هستند

این یکی از رایج ترین نشانه های دستکاری عاطفی است. دستکاری کننده معمولاً از رویارویی اجتناب می کند و پرخاشگری خود را به طور غیر مستقیم هدایت می کند.

ممکن است همیشه برای رفتار خود بهانه بیاورند و از سکوت به عنوان تنبیه استفاده کنند. آنها همچنین از ابزارهایی مانند ریز تجاوزها، کامنت‌های ناخوشایند و غیره استفاده می‌کنند تا تعادل شما را از بین ببرند و در عین حال با شما مهربان باشند.

آنها همچنین ممکن است از توهین های پوشانده شده به عنوان تعارف استفاده کنند تا شما را گیج کنند. این ویژگی زنان دستکاری کننده عاطفی است.

مثلاً ممکن است چیزی بگویند: «تو گاهی خیلی ناپخته و بچه‌گانه به نظر می‌رسی.» بامزه است! این باعث می‌شود که فکر کنید آیا آنها شما را دوست دارند یا از شما متنفرند.

|_+_|

5. آنها به شما این احساس را می دهند که در حق شما لطف زیادی می کنند

فردی که از نظر عاطفی دستکاری می‌کند، برای انجام وظایف و مسئولیت‌هایی که نمی‌خواهد برعهده بگیرد داوطلب می‌شود و طوری رفتار می‌کند که گویی به شما لطف محکمی می‌کنند فقط برای استفاده از آن علیه شما در طول دعوا.

برای مثال، آنها ممکن است مسئولیت پختن شام را هر شب بر عهده بگیرند، اما بعداً آن را مطرح کنند و بیان کنند: من همیشه برای خود ناسپاس شما شام درست می کنم.

آنها همچنین ممکن است برای شما هدایایی بخرند یا با تعطیلات گران قیمت شما را خراب کنند و سپس آن را به عنوان یک لطف مطرح کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستکاری عاطفی در روابط، این ویدیو را تماشا کنید:

6. کارت قربانی بازی می کنند

آنها همیشه قربانی بی گناه در نسخه پیچ خورده خود از داستان هستند در حالی که شما تبدیل به مرد بد می شوید. ممکن است همیشه احساس کنید که مقصر هستید یا اینکه شما اشتباه کرده اید، در حالی که آنها کسانی بودند که تحت تأثیر اشتباه قرار گرفتند.

پس از یک نقطه، شما شروع می کنید به این که نسخه آنها از داستان صحیح باشد زیرا عزت نفس شما به پایین ترین حد خود می رسد.

7. شما در معرض انتقاد هستید

شما همیشه احساس می کنید که ارزش آن را ندارید، و هر کاری که انجام می دهید، هرگز به اندازه کافی برای آنها خوب نخواهد بود.

این یکی از رایج ترین نشانه های دستکاری عاطفی در روابط است. شما همیشه در نهایت توسط شخص مورد انتقاد و قضاوت قرار می گیرید و ایمان خود را از دست می دهید و داشتن یک رابطه سالم با مردم.

همیشه احساس می کنید برای چیزهای جزئی مورد حمله قرار می گیرید.

8. نور گاز همیشه بخشی از رابطه شما بوده است

روشنایی گاز یکی از رایج ترین نمونه های دستکاری عاطفی است. دستکاری کننده اصرار دارد که وقتی شروع به زیر سوال بردن سلامت عقل و احساس واقعیت خود می کنید، حادثه ای رخ نداده است.

نگرانی ها و مسائل واقعی شما اغلب به حداقل می رسد یا نادیده گرفته می شود، و شما شروع به باور نسخه آنها از نحوه انجام رویدادها می کنید.

9. آنها یک دروغگوی بیمارگونه هستند

آیا تا به حال احساس کرده اید که هر کلمه ای که از دهان همسرتان خارج می شود دروغ است؟

یک دستکاری کننده احساسات در دروغ گفتن در مورد چیزهای کوچک و چیزهای بزرگ عالی است. آنها در مورد چیزهای بی اهمیت مانند آنچه برای شام خورده اند و موارد جدی تر مانند اینکه آیا هنوز با سابق خود در ارتباط هستند دروغ می گویند.

شما هرگز نمی دانید که آنها حقیقت را می گویند یا نه، و این آنها را دیوانه می کند.

10. آنها برای شما و بیش از شما صحبت می کنند

آیا شریک زندگی شما قبل از اینکه فرصتی برای صحبت کردن داشته باشید به سوالات شما پاسخ می دهد؟

یکی از رایج‌ترین نشانه‌های دستکاری عاطفی در روابط زمانی است که شریک زندگی‌تان هرگز به شما این فرصت را نمی‌دهد که منظورتان را متوجه شوید. آنها ممکن است نظرات شما را با صحبت کردن با شما بی اعتبار کنند.

یک دستکاری عاطفی همچنین ممکن است در مورد شما صحبت کند در حالی که نکته ای را که می گویید قطع می کند و شما را از گفتگو جدا می کند.

11. آنها فقط می توانند نکات منفی را ببینند

دستکاری های احساساتی برای دیدن نیمه پر لیوان مشکل دارند. آنها تمایل دارند دیدگاه بدبینانه ای نسبت به زندگی داشته باشند و به راحتی در کارهایی که شما انجام می دهید ایراداتی پیدا می کنند.

آنها به هنر مسلط شده اندپیدا کردن نکات منفی در یک موقعیت خوب.

به عنوان مثال، اگر از ارتقای شغلی شما هیجان زده هستید، آنها اولین کسانی هستند که به جای خوشحالی برای شما، در مورد مسئولیت های اضافی که بر عهده خواهید داشت صحبت می کنند.

12. اولتیماتوم یک چیز عادی است

آیا اولتیماتوم بخش بزرگی از رابطه شماست؟

شریک زندگی شما ممکن است به سرعت اولتیماتوم ها را کنار بگذارد و در طول اولتیماتوم های بی اهمیت تهدید کند که شما را ترک خواهد کرد. آنها با داشتن دست بالا در رابطه پیشرفت می کنند و اهمیتی ندارند که شما را مضطرب و ناامن کنند.

حتی ممکن است احساس کنید که همیشه روی پوسته تخم مرغ در اطراف شریک زندگی خود راه می روید.

13. همیشه شما را مسخره یا تحقیر می کنند

آیا شریک زندگی شما به شما احساس کوچکی می دهد؟

آن‌ها ممکن است سعی کنند با بیان سخنان ناامنی که باعث ایجاد ناامنی در شما می‌شود، احساس ناامنی کنند، حتی زمانی که در شرکت هستید.

آنها از گفتن چیزهایی مانند او دوست ندارد که من به مدل نگاه کنم. به او گوش ندهید؛ او حتی چیزی در مورد ثبات مالی نمی داند، و غیره.

همیشه پس از گذراندن وقت با آنها احساس خستگی می کنید.

14. شما هرگز نمی توانید به اندازه کافی خوب باشید

زن و مرد غمگین ناراحت با هم روی مبل در خانه نشسته اند

شما احساس می کنید که به اندازه کافی برای آنها خوب نیستید، و هر کاری که انجام می دهید، هرگز به اندازه کافی برای آنها خوب نخواهید بود. آنها همیشه باعث می شوند شما احساس بی اهمیتی و دوست داشتن داشته باشید جوجه اردک زشت در رابطه

موفقیت های شما هرگز در رابطه مورد تمجید قرار نمی گیرند و شکست های شما همیشه برجسته می شوند.

15. باعث می شوند به خود شک کنید و احساس ناامنی کنید

آیا تا به حال نسبت به چیزهایی که قبلاً حتی شما را آزار نمی دادند احساس ناامنی کرده اید؟

این یکی از مهمترین نمونه های دستکاری عاطفی است.

آنها ممکن است در مورد وزن شما صحبت کنند، شما را با معشوق سابق خود یا افرادی که در گذشته جذب آنها شده بودند مقایسه کنند، یا از شما بخواهند که بیشتر شبیه شخص دیگری باشید.

همه اینها باعث می شود که مشکلاتی را ایجاد کنید که هرگز نداشتید. اگر این مدت به اندازه کافی ادامه پیدا کند، ممکن است حتی علائم مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را نشان دهید.

|_+_|

16. فشار زیادی روی شما وجود دارد

احساس می کنید همیشه تحت نظر هستید و تحت نظر هستید و همیشه فشار زیادی روی شما وجود دارد.

برخی از مردم حتی آن را به عنوان زندگی در یک کاسه ماهی توصیف می کنند.

آنها شما را تحت فشار قرار می‌دهند تا تصمیماتی بگیرید که معمولاً نمی‌گیرید - مانند کاشت سینه یا خرید ماشین یا ملکی که توانایی پرداخت آن را ندارید.

17. آنها از ایجاد صحنه نمی ترسند

دستکاری های عاطفی از قرار دادن شما در موقعیت های اجتماعی ناخوشایند ترسی ندارند. آنها عاشق خلق صحنه هایی در مکان های عمومی هستند، سر شما فریاد می زنند یا شما را در مقابل مردم شرمنده می کنند.

آنها حتی به دوستان و خانواده‌هایتان بدگویی می‌کنند در حالی که خودشان را قربانی می‌کنند. آنها حتی ممکن است در محل کار شما ظاهر شوند!

اغلب متوجه می شوید که احساسات خود را نادیده می گیرید تا صحنه ای ایجاد نکنند.

18. باج گیری همیشه در میان است

بهتره این کارو بکنی وگرنه…

باج گیری سلاحی است که افراد دستکاری عاطفی از آن استفاده می کنند تا شما را وادار کنند که همانطور که می خواهند رفتار کنید. آنها می توانند تهدید کنند که اسرار شما را در اختیار دوستان یا خانواده شما قرار می دهند، عکس های خصوصی را فاش می کنند و غیره تا شما را به صف بازگردانند.

ممکن است احساس کنید که وجود نداردراه خروج از رابطه

19. احساس می کنید در حال مبارزه با حقایق و آمار هستید

افرادی که از نظر عاطفی دستکاری می‌کنند، اغلب درخشان هستند. آنها از حقایق، تحقیقات و آمار استفاده می کنند تا حرف خود را به شما ثابت کنند. حتی ممکن است احساس کنید که احساسات و مشاجرات شما منطقی نیستند.

آنها در حین استفاده از این تاکتیک قانع کننده هستند و وقتی با آنها صحبت می کنید، عقل خود را زیر سوال می برید.

20. شوخ طبعی منفی نقاط ضعف شما را به خطر می اندازد

آنها از طنز و شوخی به عنوان سلاحی علیه شما استفاده می کنند و سپس شما را صدا می زنند بیش از حد حساس برای آزرده شدن این جوک ها برای تحریک شما و گرفتن واکنش از شما طراحی شده اند.

آن‌ها به این دلیل رشد می‌کنند که هر زمان که بخواهند تعادل خود را از دست بدهید.

اغلب این سوال برای شما پیش می‌آید که وقتی یک جوک خاص را انجام می‌دهند، منظور آنها چه بوده است و آیا این یک ضربه ظریف به شما بوده است یا خیر.

دستکاری عاطفی ناخواسته: چرا مردم شریک زندگی خود را از نظر عاطفی دستکاری می کنند؟

تمرکز همسر غمگین در حالی که مرد سعی می کند رفتار خیانت خود را پنهان کند

بیشتر مردم تکنیک‌های دستکاری عاطفی را از خانواده‌های ناکارآمد خود انتخاب می‌کنند، بنابراین یافتن افرادی که سعی می‌کنند آگاهانه این موضوع را پیدا کنند، غیرمعمول نیست. آیا از نظر عاطفی دستکاری می کنم؟

بسیاری از مردم ناخودآگاه این کار را انجام می دهند، بنابراین ممکن است حتی از کاری که انجام می دهند آگاه نباشند!

بیایید دستکاری عاطفی ناخواسته را در این بخش از مقاله بررسی کنیم.

در اینجا دلیلی است که مردم از نظر عاطفی دستکاری می کنند:

  • ناپختگی، زخم های عاطفی و درد آنها.
  • آنها فاقد مهارت های اجتماعی حیاتی برای تعاملات سالم هستند.
  • آنها عزت نفس پایینی دارند و نیاز به احساس کنترل و قدرت دارند.
  • آنها در خانه های خراب یا خانواده های ناکارآمد بزرگ شدند.
  • آنها فاقد مهارت های ارتباطی .
  • ممکن است اختلال شخصیت داشته باشند، مانند خودشیفتگی ، که منجر به رفتارهای دستکاری عاطفی می شود.

اثرات دستکاری عاطفی: چگونه با دستکاری عاطفی در روابط برخورد کنیم؟

اکنون که از ویژگی های دستکاری عاطفی آگاه هستید، بیایید ببینیم چگونه می توانید با دستکاری مقابله کنید.

شناسایی دستکاری عاطفی اولین قدم برای مقابله با آن است. اگر فکر می کنید که شریک زندگی شما ناخواسته شما را دستکاری می کند، می توانید در مورد آن با او صحبت کنید و از آنها بپرسید که آیا می خواهند در این مورد فکر کنند.درمان.

اگر شریک زندگی شما با وجود تمام تلاش های شما همچنان به شما دستکاری می کند، ممکن است ایده خوبی باشد که در رابطه تجدید نظر کنید و کمک حرفه ای برای خود در نظر بگیرید.

خط پایین

آیا این پست وبلاگ به شما در درک علائم دستکاری عاطفی در روابط کمک کرد؟

این پست وبلاگ به شما وضوح مفاهیم اساسی را می دهد، مانند سوال، دستکاری عاطفی چیست؟ و تاثیرات آن بر یک رابطه سالم

به خاطر داشته باشید که علائم دستکاری عاطفی به اشتراک گذاشته شده در این پست وبلاگ فقط از نظر تعداد محدود است. هنوز چندین چیز وجود دارد که ما به آنها توجه نکرده ایم.

همچنین توجه به این نکته مهم است که دستکاری عاطفی ممکن است ناخواسته باشد و فرد حتی از آن آگاه نباشد. ممکن است در نظر داشته باشید که با شریک زندگی خود گفتگو کنید تا در مورد رفتار او و تأثیرات آن بر شما صحبت کنید.

در برخی موارد، دستکاری عاطفی می تواند برای شریک زندگی شما پیچیده باشد که به تنهایی تغییر کند، زیرا آنها با درد یا مشکلات روانی خود کنار می آیند که باعث می شود زمان سختی برای تعامل مناسب با دیگران داشته باشند.

اگر فکر می‌کنید این برای خود یا شریک زندگی‌تان صدق می‌کند، باید به یک درمانگر مراجعه کنید تا عمیق‌تر به موضوع بپردازید.

اشتراک گذاری: