زوج ها چقدر و چقدر دعوا می کنند؟

فریاد زدن زنان توهین آمیز بر سر مردان روی میز ناهار خوری در حالی که شوهر دست او را گرفته و ساکت است

در این مقاله

مهم نیست که شما و شریک زندگیتان چقدر یکدیگر را دوست دارید، غیرممکن است که داشته باشیدرابطه طولانی مدتبدون اینکه حداقل هر چند وقت یکبار با هم اختلاف داشته باشیم.

به نظر می رسد برخی از زوج ها زیاد دعوا یا دعوا می کنند، در حالی که برخی دیگر تقریباً هرگز این کار را نمی کنند.

اگر در خانه ای بزرگ شده اید که در آنپدر و مادر زیاد دعوا کردند، ممکن است برای شما ناخوشایند باشد که در یک رابطه کم تعارض باشید.

از سوی دیگر، کسانی که در خانه‌های کم تعارض بزرگ شده‌اند، اگر در رابطه‌ای باشند که در آن تعارض بیشتر است، ممکن است مشکل پیدا کنند.

اضافه کردن به تمام درگیری های مختلف وسبک های مدیریت تعارضکه همه ما بیان می کنیم، و دانستن اینکه دعوا تا چه حد در یک رابطه سالم است و چه زمانی باید نگران باشید - یا ترک کنید، می تواند سخت باشد. در حالی که هیچ عدد جادویی وجود ندارد که مقدار مناسبی برای دعوا کردن در یک رابطه باشد، مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.

در اینجا 5 نکته وجود دارد که باید به دنبال آن باشید تا بفهمید میزان دعوا در رابطه شما سالم است یا خیر.

1. کمتر به کمیت و بیشتر به کیفیت مربوط می شود

هیچ تعداد ایده آلی از دعوا یا فراوانی مشاجره وجود ندارد که یک رابطه را سالم ارزیابی کند.

بلکه این کیفیت دعواهای شماست که به شما سرنخی از سلامت رابطه تان می دهد.

زوج‌های سالم لزوماً زوج‌هایی نیستند که دعوا نمی‌کنند - بلکه زوج‌هایی هستند که دعواهایشان سازنده، منصفانه و تمام‌شده است.

این بدان معناست که آنها در یک زمان بر سر یک موضوع دعوا می کنند، آنها به دنبال راه حل هستند، آنها منصفانه می جنگند، و مبارزه را با راه حل یا توافقی برای بررسی مجدد به پایان می برند.

2. دعواهای سالم، دعواهای منصفانه هستند

مبارزه منصفانه زمانی که آسیب دیده، عصبانی یا عصبانی هستیم، می تواند سخت باشد. اما برای مبارزه در واقع به یک کلی کمک کندرابطه سالم، باید عادلانه باشد.

مبارزه عادلانه چیست؟

دعوای منصفانه دعوای است که در آن هر دوی شما به جای بیان هر چیزی که در طول رابطه شما را عصبانی کرده است، روی موضوع مورد نظر تمرکز کنید.

دعوای منصفانه همچنین مبارزه ای است که از نام بردن، حملات شخصی، مسلح کردن به ترس های شریک زندگی یا آسیب های گذشته یا ضربه زدن به زیر کمربند خودداری می کند.

3. زوج های سالم حساب های کوتاه نگه می دارند

بخشی از یادگیری مبارزه با یادگیری منصفانه برای حفظ حساب های کوتاه با یکدیگر. این به این معنی است که اگر چیزی شما را آزار می‌دهد، یا درست زمانی که اتفاق می‌افتد (یا خیلی زود بعد از آن) آن را مطرح می‌کنید، یا آن را رها می‌کنید.

شما فهرستی از تمام کارهایی که شریکتان انجام می دهد و باعث تشدید شما می شود را تهیه نمی کنید و بعد از شش ماه در یک مشاجره همه چیز را رها نمی کنید.

کوتاه نگه داشتن حساب‌ها همچنین به این معنی است که مسائل گذشته را که حل شده است به عنوان مهمات وارد بحث‌های بعدی نکنید. رها کردن کینه ها و کینه های گذشته ممکن است سخت باشد، اما برای این کارمنصفانه بجنگید و رابطه خود را سالم نگه دارید، مهم است که روی آن کار کنید.

4. دعواهای سالم، دعواهای تمام شده هستند

برخورد زن و شوهر با بالش به یکدیگر عاشقانه

یک راه کلیدی برای سالم نگه داشتن دعوا در رابطه تان این است که مطمئن شوید دعوا را زمانی که اتفاق می افتد به پایان برسانید. این به این معنی است که مسئله را برای حل کردن حل کنید تا بتوانید هارمونی را دوباره برقرار کنید.

(اگر مرتباً بر سر همان موضوعی که قابل حل نیست با هم دعوا می کنید، این یک پرچم قرمز است - یا واقعاً بر سر آن موضوع دعوا نمی کنید و باید تا حد اصلی کار کنید، یا یک تفاوت اساسی دارید که ممکن است نباشد. آشتی پذیر باشد.)

پس از دستیابی به توافق، سازش یا راه حل دیگری، کلید برقراری مجدد هماهنگی با تأیید مجدد رابطه، انجام تلاش های لازم برای تعمیر و توافق بر این است که این موضوع در دعواهای آینده بر سر موضوعات غیر مرتبط مطرح نخواهد شد.

5. دعواهای سالم هرگز خشونت آمیز نیستند

مردم در اینکه در دعوا فریاد می زنند یا صدایشان را بلند می کنند متفاوت هستند و هیچ الگوی سالم منحصر به فردی در اینجا وجود ندارد.

اما دعواهای سالم هستند هرگز خشونت آمیز یا مملو از تهدید خشونت نیست.

احساس تهدید یا ناامنی فیزیکی در دعوا به این معنی است که چیزی بسیار اشتباه است.

حتی اگر فرد خشونت‌آمیز بعد از آن عذرخواهی کند و قول دهد که دیگر چنین رفتاری نکند، یک باردعوا به خشونت تبدیل شده استاین رابطه را به طور اساسی تغییر می دهد.

شما در یک دعوا احساسات مختلفی را احساس خواهید کرد، اما هرگز نباید احساس خطر کنید یا انگار می خواهید شریک زندگی خود را تهدید کنید یا به آن آسیب برسانید.

بنابراین در حالی که ممکن است تعیین یک سرشماری عمومی برای پاسخ به این سؤال دشوار باشد که «زوج‌ها چند وقت یک‌بار با هم دعوا می‌کنند»، تعیین اینکه دعوای سالم در مقابل دعوای سمی چیست، بسیار ساده‌تر است.

و اگر دعواهای شما منظم‌تر اما سالم‌تر از زوج‌هایی هستند که کمتر دعوا می‌کنند – اما دعوای آن‌ها سمی است، شاید زمان آن رسیده که به پویایی سالم و پرشور در رابطه‌تان اذعان کنید نه اینکه به خودتان فکر کنید که آیا اغلب دعوا می‌کنید یا خیر؟

اشتراک گذاری: