مبارزه منصفانه در یک رابطه: 20 قانون مبارزه منصفانه برای زوج ها

زوج نزاع ناراحت جدا از یک عکس استودیو دیواری ایستاده اند

در این مقاله

آیا زوج های شاد با هم بحث می کنند؟ آیا چیزی به نام مبارزه منصفانه در روابط وجود دارد؟

واقعیت این است که همه روابط، حتی روابط سالم، همیشه دارای تعارض هستند.

دعوای رابطه بخشی مشترک زندگی زناشویی است. اما وقتی دیگر از نحوه مبارزه آگاه نباشید، اوضاع به هم می‌ریزد.

آره! در ازدواج یک راه درست برای دعوا وجود دارد و این راه به منصف بودن مربوط می شود. اما، قبل از اینکه در مورد مبارزه عادلانه در یک رابطه صحبت کنیم، اجازه دهید در وهله اول دلیل دعوای زوج ها را درک کنیم.

چرا زوج ها دعوا می کنند؟

هر گاه دو نفر با پیشینه، ایده ها، احساسات، رویاها، عقاید و افکار متفاوت در مورد زندگی کنار هم قرار گیرند، احتمالاً در یک شکل یا شکل دیگر درگیری وجود خواهد داشت.

اساساً، زوج‌ها می‌توانند بر سر هر چیزی دعوا کنند، حتی برای چیزهای بسیار کوچک. آ دعوا می تواند از یک اختلاف نظر ساده ناشی شود در مورد اینکه چه کسی به چه کسی می‌خواهد از بچه‌ها برای مسائل بزرگ‌تر مربوط به امور مالی، تغییر شغل، تغییر خانه به مسائل شدیدتر مانند مسائل جنسی یا اعتیاد به الکل ، خیانت و غیره.

اساساً، درست مانند هر رابطه ای، دعوای هر زوجی منحصر به فرد است. چیزی که برای یک زوج مشکل ساز به نظر می رسد ممکن است حتی زوج های دیگر را آزار ندهد .

آیا می توان با وجود اختلافات یکدیگر را دوست داشت؟

آیا دعوای زوجین طبیعی است؟

البته که هست! دعوا نباید به این معنی باشد که شما این کار را نمی کنید عشق یکدیگر؛ این فقط تضاد تفاوت هاست مگر اینکه بخواهید بیشتر باشد!

حال، اگر هر رابطه‌ای به‌گونه‌ای تعارض داشته باشد، چه چیزی روابط سالم را از ناسالم در این زمان‌های خاص جدا می‌کند؟

پاسخ در چگونگی مشارکت افراد در آن یافت می شود روابط سالم با درگیری های آنها برخورد کنید و تصمیم بگیرید که به مبارزه منصفانه در ازدواج یا روابط نزدیک ادامه دهید.

چگونه در یک رابطه منصفانه مبارزه کنیم؟

چگونه در مبارزه بهتر شویم؟ آیا قوانین دعوای منصفانه برای زوج ها وجود دارد؟

اگر مایل به یادگیری هستید هنر مبارزه منصفانه در یک رابطه ، باید به خاطر داشته باشید که هر اختلاف نظر نباید منجر به بحث شود.

باید به خاطر داشته باشید که فردی که با او دعوا می کنید، کسی است که دوستش دارید. بنابراین، نباید از مرزهای خود تجاوز کنید، از زبان محترمانه استفاده کنید و سعی کنید نظر خود را بیان کنید.

اگر در هر نقطه ای احساس کردید که اختلاف نظر در حال تبدیل شدن به یک بحث ناسالم است، اصرار نکنید که در مورد مسائل آن وقت صحبت کنید. تایم اوت بگیرید

شما مجبور نیستید مسائل را زیر فرش جارو کنید. بحث های سازنده در واقع برای یک رابطه سالم هستند.

اما، همیشه راهی و زمانی برای صحبت در مورد مسائل ناراحت کننده یا حساس وجود دارد.

20 نکته برای مبارزه عادلانه در روابط

پرسش و پاسخ و تابلوی علامت تعجب در فضای باز زوج در حال مبارزه

در اینجا چند نکته کلیدی برای مبارزه عادلانه در یک رابطه ذکر شده است.

با پیروی از این قوانین دعوای منصفانه برای زوج ها، رابطه می تواند به رشد سالم خود ادامه دهد.

1. کینه به دل نگیرید

زمانی که با همسرتان دعوا می کنید، دست نگه ندارید اشتباهات گذشته یا مسائل و حفاری آنها را فقط برای پیروزی در مبارزه.

اگر مشکلات طولانی مدتی وجود دارد که شما را آزار می دهد، در زمان مناسب آنها را حل کنید. اما نگه داشتن کینه به شما بیشتر از شریک زندگیتان آسیب می رساند.

2. به موقع به مسائل رسیدگی کنید

اگر همسرتان نمی‌خواهد موضوع را با شما در میان بگذارد، با او قرار ملاقات بگذارید. مطمئن شوید که موضوع را مورد بحث قرار داده اید تا یک مبارزه عادلانه داشته باشید.

به خاطر داشته باشید که اشکالی ندارد که با عصبانیت به رختخواب بروید ، شما برای مبارزه موثر به خواب خود نیاز دارید، اما باید به این موضوع رسیدگی کنید. اگر به آن توجه نکنید، به شکل‌گیری ادامه می‌یابد و در نهایت به هر طریقی منفجر می‌شود.

3. هیچ برنده و بازنده ای وجود ندارد

وقتی که هستی دعوا با شریک زندگی خود ، به یاد داشته باشید که این فقط یک مبارزه است و نه نبردی که باید به هر قیمتی برنده شد.

هیچ برنده و بازنده ای وجود ندارد. اگر روی اینکه چه کسی برنده یا شکست خورده تمرکز کنید، خیلی زود، هر دوی شما بازنده خواهید بود و همدیگر را از دست خواهید داد. بنابراین، با همسرتان بحث سازنده داشته باشید!

4. وقتی اشتباه می کنید بگویید من متاسفم

این کلمات ساده متاسفم می تواند قدرت فوق العاده ای داشته باشد وقتی صادقانه از آنها استفاده می کنید، دوباره اوضاع را درست کنید.

ما اغلب دوست نداریم اعتراف کنیم که اشتباه کرده ایم، زیرا برای برخی از ما به ما آموخته اند که اشتباهات نشانه شکست است. به عنوان یک بینش مفید، اینجا جالب است پژوهش در مورد عذرخواهی در روابط نزدیک

در حالی که همه ما مرتکب اشتباه می‌شویم، در برابر آن‌ها مسئولیت داریم روابط سالم و از اعتراف به اینکه اشتباه می کردیم نمی ترسیم. دفعه بعد که اشتباه کردی، فقط عذرخواهی کن .

5. چیزها را فرض نکنید

هر کس حق دارد توضیح دهد و برای خودش صحبت کند، اما ما اغلب به نتیجه گیری عجولانه می پردازیم یا تصور می کنیم می دانیم چه اتفاقی افتاده یا چه خواهند گفت.

ما باید مراقب باشیم به شرکای ما اجازه می دهیم تا خود را بیان کنند به گونه‌ای که آنها احساس درستی می‌کنند، و اغلب بدون اینکه ایده‌ها و نظرات خودمان را شکل دهیم، از آنچه واقعاً می‌گویند می‌خواهند بفهمیم.

به یاد داشته باشید، شما متخصص افکار شریک زندگی خود نیستید!

بگذارید خودشان توضیح دهند. به از تشدید بحث جلوگیری کنید در یک سونامی وحشتناک، قوانین مبارزه عادلانه را یاد بگیرید.

6. در مورد زمانی برای گفتگو مذاکره کنید

مواقعی وجود دارد که می‌توانیم بدترین زمان‌ها را برای درگیری با کسی انتخاب کنیم.

پس فرمان بعدی برای مبارزه عادلانه است مذاکره در مورد زمان مناسب برای بیان شکایات خود.

ما کار می کنیم تا زمانی را برای گفتگو تعیین کنیم، زیرا اگر موقعیت یکی از ما را آزار می دهد، به احتمال زیاد تا زمانی که شنیده نشده و به نتیجه رضایت بخشی نرسیده باشیم، حل نخواهد شد.

۷- انتقاد نکنید

جدایی زوج با مرد و دوست دختر غمگین در فضای باز

به یاد داشته باشید، در هر درگیری، شما موضع یک برنده، بازنده یا منتقد را نمی گیرید. نقش شما این است که با انتقاد کردن از طرف مقابل، به مشکل حمله کنید.

بنابراین، چگونه در یک رابطه منصفانه مبارزه کنیم؟

بهتر است که دقیقا احساس خود را بدون انتقاد بیان کنیم شخص مقابل به خاطر اینکه مقصر احساسات ماست. هیچ کس انتقاد را دوست ندارد ، حتی زمانی که آنها مقصر هستند.

ترجیح دهید از «من» به جای «تو» استفاده کنید، که اغلب طرف مقابل را خلع سلاح می کند و مشکل را به جای آنها در کانون توجه قرار می دهد.

اکنون، انجام این کار می تواند به فکر و انرژی بیشتری نیاز داشته باشد، اما اگر می خواهید یک رابطه سالم داشته باشید، نباید برای شما مشکلی ایجاد کند.

8. به آنها برچسب نزنید

چگونه در ازدواج منصفانه مبارزه کنیم؟

حتی اگر شریک زندگی شما طبیعتی دمدمی مزاج دارد یا عادت خاصی دارد که اغلب شما را آزار می دهد، از برچسب زدن به او خودداری کنید.

به آنها برچسب هایی مانند خلق و خوی، بی احساس، بی رحمانه یا بی رحم را فقط برای تخلیه خشم خود ندهید. قطعاً باید از این برچسب‌ها اجتناب کرد، به خصوص در هنگام مشاجره ناخوشایند.

9. از موضوع دور نشوید

هرگز از نگرانی فعلی به عنوان دلیلی برای مقابله با هر چیزی که شما را آزار می دهد استفاده نکنید.

هرگز از سنگ های گذشته برای پرتاب به طرف شریک زندگی خود در اختلاف فعلی استفاده نکنید.

اگر در مورد موضوعی که به آن می گویید باید چیزی گفته شود، اکنون زمان مناسبی برای انجام آن است. هیچ چیز بدتر از شریکی نیست که نگه می دارد مطرح کردن مسائل گذشته که فکر می کردم قبلاً در مورد آنها بحث شده و حل و فصل شده است.

10. جزئیات دعوای خود را با شخص سومی در میان نگذارید

هنگام دعوا، مطمئن شوید که فقط بین شما و همسرتان باقی بماند.

در این بین اشخاص ثالث را درگیر نکنید، زیرا دعوا مغرضانه خواهد شد.

درگیر کردن بچه‌ها، مادرشوهر یا دوستان متعصب شما می‌تواند منجر به یک نتیجه بسیار کثیف شود.

11. از نام بردن خودداری کنید

این یک نکته بسیار مهم برای مبارزه عادلانه در یک رابطه است. در طول دعوا، همه چیز تأثیر بیشتری دارد، حتی اگر آن را به شیوه ای شیرین بگویید.

هر چیزی که در حین مشاجره می گویید به سمت اشتباه می رود، بنابراین از انجام آن اجتناب کنید. از صدا زدن شریک زندگی خود با نام های زشت، نام هایی که ممکن است به او آسیب بزند یا کلماتی که ممکن است جای زخمی پاک نشدنی بر جای بگذارد، خودداری کنید.

به یاد داشته باشید، حتی نام های حیوانات خانگی و نام های دوست داشتنی نیز زمانی که از لحن طعنه آمیز استفاده می کنید، می توانند آزاردهنده باشند.

12. در استفاده از شوخ طبعی در هنگام مشاجره محتاط باشید

هنگام استفاده از شوخ طبعی در هنگام مشاجره، محتاط باشید.

خنده برای سلامتی مفید است، اما مسخره کردن به راحتی می تواند به اشتباه تعبیر شود و به همسرتان آسیب برساند.

13. حتی در هنگام دعوا به صحبت های همسرتان گوش دهید.

زوج جوان 20 ساله در خانه نشسته اند و مردی غمگین و افسرده با درد رنج می برد و شاید قلبش شکسته باشد و دوست دختری که از دوست پسرش در مشکلات و مفهوم سبک زندگی حمایت می کند و به او آرامش می دهد

هنگامی که در یک رابطه سالم مبارزه می کنید، به دیدگاه شریک زندگی خود و نظر او گوش دهید. این همچنین شامل تماشای برای زبان بدن .

در طول دعوا، به وضعیت بدن همسرتان نگاه کنید. اگر خیلی پرتنش است، بحث خود را کم کنید و لحن خود را به لحن شیرین تر تغییر دهید.

هنگام صحبت کردن، تماس چشمی برقرار کنید و به یکدیگر نگاه کنید. از قطع حرف شریک زندگی خود بپرهیزید و به او اجازه دهید صدایش را به گوش او برساند. این برای مبارزه عادلانه در یک رابطه بسیار مهم است.

14. به دنبال بازخورد شریک زندگی خود باشید

بله، حتی در هنگام مشاجره، به دنبال بازخورد شریک زندگی خود باشید. این یک تمایل انسانی است که فقط اشتباهات دیگران را به خاطر بسپارد.

اما، اگر خودتان هستید، جای فکر کردن است رابطه در حال سقوط است ، این احتمال وجود دارد که حتی شما در آن مشارکت داشته باشید. بنابراین، اگر واقعاً شریک زندگی خود را دوست دارید، بازخورد او را جستجو کنید و آن را در تنهایی بررسی کنید.

15. روی کاستی های خود کار کنید

تنها به دنبال بازخورد از شریک زندگی خود کافی نیست. ضروری است که یک قدم فراتر بروید و روی اشکالات خود کار کنید.

اگر شما انتظار داشته باشید که شریک زندگی شما تغییر کند و راه آنها را اصلاح کنید، شما نیز باید به گروه بپیوندید و روی بهبود خود کار کنید. اگر هر دوی شما این کار را انجام دهید، رابطه شما به شدت بهبود خواهد یافت.

16. زمانی که می بینید وضعیت بدتر می شود تایم اوت بگیرید

اگر مشاجره رو به وخامت است، هر دوی شما باید تایم اوت کنید. در حین بحث در مورد مسائل آزاردهنده، یک دوره استراحت ضروری است.

دعوای مداوم در یک رابطه هرگز نمی تواند نتایج خوبی داشته باشد. بعد از اینکه خودتان را خنک کردید، هر دوی شما می توانید دیدگاه بهتری از موقعیت داشته باشید و به جای آسیب رساندن بیشتر به راه حل، به دنبال راه حل باشید.

17. از آسیب پذیری شریک زندگی خود سوء استفاده نکنید

اگر شریک زندگی‌تان نسبت به شما آسیب‌پذیر بوده و در مورد نقاط ضعف‌اش به شما اعتماد کرده است، از این دانش برای شناسایی او در زمانی که در دعوا شکست می‌خورید استفاده نکنید.

این در واقع یک راه بسیار بد برای مبارزه است، که می تواند رابطه شما را خراب کنید با شریک زندگی خود

18. هرگز به خشونت متوسل نشوید

این یک نه نه سخت است! حتی اگر در حالت خشم هستید، با احساسات مبارزه کنید، اما هرگز به خشونت متوسل نشوید.

سیلی زدن به همسرتان حتی اگر او اشتباه کند، میز را وارونه می کند. مسائل اصلی به راحتی مورد بررسی قرار می گیرند و رابطه شما بیش از حد قابل تعمیر خواهد بود.

19. از دعا برای کسب قدرت استفاده کنید

زن و شوهر با هم دعا می کنند

اگر فردی متدین هستید و به قدرت دعا اعتقاد دارید، به طور مرتب از آن برای کسب قدرت و قدرت استفاده کنید از درگیری در رابطه خود جلوگیری کنید .

دعاها این قدرت را دارند که به شما قدرت دهند، به شما کمک کنند بر نقاط ضعف خود غلبه کنید و حتی کمک به بهبودی از زخم های قبلی شما

20. به دنبال کمک حرفه ای باشید

علیرغم اینکه همه چیز را امتحان کرده اید، اگر هنوز با شریک زندگی خود مشکل دارید، به دنبال کمک حرفه ای باشید .

مداخله یک مشاور می تواند به شما کمک کند تا موقعیت را بدون هیچ گونه سوگیری تجزیه و تحلیل کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مشکلات اساسی را آشکار کنید، به بهبودی کمک کنید، و به اندازه کافی توانایی مقابله با چنین مسائلی را حتی در آینده داشته باشید.

بسته شدن

فقط به یاد داشته باشید، ناگزیر درگیری‌ها به وجود می‌آیند، اما تا زمانی که به مبارزه منصفانه با طرف مقابل خود ادامه دهید، شراکت شما آسیبی نپذیرفته است.

همه روابط سالم برای رشد نیاز به کار، فداکاری و زمان دارند. دارای صبر با شما، و به زودی خود را با یک رابطه احیا شده، شاد و رضایت بخش شگفت زده خواهید کرد.

تا زمانی که منصفانه مبارزه می کنید و ارتباط موثر برقرار می کنید، هیچ چیز نمی تواند ناقوس مرگ را برای رابطه شما به صدا درآورد.

همچنین تماشا کنید:

اشتراک گذاری: