نحوه برخورد با همسر منفی

هر ازدواجی با فراز و نشیب هایی همراه است. با این حال چالش برخورد با همسری که ذهنیت منفی یا بدبینانه دارد می تواند یک چالش کاملا متفاوت باشد.

اگرچه ممکن است چندین مورد وجود داشته باشد دلایل مرتبط با سلامت روان که همسر شما ممکن است یک طرز فکر منفی را پذیرفته باشد یا در خود ایجاد کرده باشد، هنوز کنار آمدن یا تطبیق با آن دشوار است.

اگر می خواهید بدانید چگونه با یک همسر منفی برخورد کنید، این مقاله می تواند برای شما بسیار مفید باشد. برخورد با منفی گرایی یا طرز فکر منفی از سوی همسر یا همسرتان می تواند یک موضوع اصلی باشد فشار بر ازدواج .

بیایید با چند نفس عمیق شروع کنیم. پتانسیل زیادی برای تغییر اوضاع و اجرای روش های ذکر شده در این مقاله وجود دارد

بخوانید و خود را غنی کنید و از ازدواج خود محافظت کنید تا آن را پایدار کنید!

12 استراتژی کلیدی برای برخورد با همسر منفی

در ابتدا، بیایید سعی کنیم درک کنیم که برای اینکه بدانید چگونه با یک همسر منفی برخورد کنید، باید بدانید که آنها ممکن است با مشکلات روانی مانند افسردگی یا تمایلات افسردگی .

آنها احتمالاً در انرژی بد خود غرق شده اند بدون اینکه حتی متوجه شوند که چگونه آنها را تحت تأثیر قرار می دهد و به نوبه خود بر افراد اطراف آنها تأثیر می گذارد.

اگر احساس می کنید شبیه خودتان هستید ازدواج ممکن است سمی شود به دلیل همه چیزهای منفی، این احتمال وجود دارد که همسر یا همسر شما حتی از این موضوع آگاه نباشد!

برای مقابله با همسر منفی خود می توانید 12 استراتژی زیر را اجرا کنید:

1. سعی نکنید از طریق احساسات منفی با همسرتان ارتباط برقرار کنید

این یک غریزه است احساسات را مطابقت دهید با احساسات عزیزتان وقتی صحبت از همسرتان می شود، این اتفاق حتی بیشتر می شود.

با این حال، اگر احساسات همسرتان منفی است، متأسفانه تطبیق احساسات خود با احساسات همسرتان برای برقراری ارتباط مؤثر نخواهد بود.

چرا؟ چون منفی گرایی مسری است!

دانستن نحوه برخورد با همسر منفی اولین قدم است. اگر سعی کنید با ابراز احساسات منفی با آنها ارتباط برقرار کنید، فقط احساسات او را بیشتر تغذیه خواهید کرد.

بنابراین، اگر بخواهید با انعکاس احساسات با هم ارتباط برقرار کنید، در نهایت احساس ناراحتی و ناراحتی خواهید کرد. ممکن است احساس استرس، غمگینی، ناامیدی یا همه اینها با هم داشته باشید!

2. درک کنید و بپذیرید که شما متولی انرژی عاطفی همسرتان نیستید

باید مقداری را تنظیم کنید مرزهای سالم برای محافظت از خود در برابر انرژی منفی طاقت فرسا مرزهای سالم به هر حال برای ایجاد یک رابطه عاشقانه، محترمانه و طولانی مدت ضروری است.

با این حال، در این شرایط خاص، کاملاً ضروری است. اگرچه همسرتان شریک زندگی شماست، اما شما قیم همسرتان نیستید. شما سیستم نظارتی همسرتان نیستید!

اگر این مسئولیت را به عهده بگیرید، احساس می کنید باید مشکل همسرتان را برطرف کنید. این باعث می شود فشار غیر منطقی بر شما وارد شود. با خودت اینکارو نکن به یاد داشته باشید که شما و همسرتان هر دو بزرگسال هستید!

فقط مرتباً به خود یادآوری کنید که نمی توانید مسئول شادی همسرتان باشید. اینطوری کار نمیکنه شما نمی توانید زندگی خود را به خطر بیندازید تا زندگی دیگران را اصلاح کنید.

3. زمانی که مسئولیتی بر عهده شما نیست، از پذیرش هر نوع سرزنش خودداری کنید

وقتی با همسری منفی روبه‌رو می‌شوید، اغلب ممکن است در موقعیت‌هایی قرار بگیرید که همسرتان احساسات منفی را به سمت شما هدایت کند.

وقتی این اتفاق می افتد، تمام تلاش خود را بکنید تا این احساس را از خود دور کنید. هیچ فایده ای ندارد که با منفی گرایی بیشتر تلافی کنید یا در یک مهمانی ترحم برای خودتان شرکت کنید.

زمانی که شما را به خاطر چیزهایی که حتی تحت کنترل شما نیست، سرزنش می کنند، ممکن است احساس ناعادلانه ای داشته باشید. اما شما کنترل آنچه را که برای آن سرزنش می کنید در دست دارید.

زمانی که احساس می کنید مسئول یک موقعیت هستید، آن را بپذیرید. اما اگر شما مسئول نیستید، نباید قربانی منفی گرایی همسرتان باشید.

4. از طریق ارتباط باز، علل اصلی منفی گرایی را درک کنید

وقتی صحبت از درک نحوه برخورد با همسر منفی می شود، به همان اندازه که ایجاد مرزهای سالم مهم است، باید a را نیز باز کنید کانال ارتباطی با همسرتان

به این ترتیب شما می توانید از شریک زندگی خود حمایت کنید در حالی که از خود محافظت می کنید با زن یا شوهرت بشین. بحثی را شروع کنید تا بفهمید چرا آن‌ها همان احساسی را دارند که دارند.

اگر هر دوی شما بتوانید با هم همکاری کنید تا به همسرتان کمک کنید تا برخی از دلایل اصلی ذهنیت یا نگرش منفی خود را شناسایی کند، این بینش می تواند به همسرتان کمک کند.

منشا یک ذهنیت منفی می تواند بسیار باشد. ممکن است تجربیات بد دوران کودکی ، بد سرپرستی، اتفاقات ناگواری که ممکن است همسرتان با آن مواجه شده باشد و غیره.

در بسیاری از مواقع، مردم حتی نمی دانند که چرا اینگونه هستند. بنابراین، کمی بینش می تواند به آنها کمک کند.

5. تأثیر رویدادهای مهم زندگی بر احساسات همسر

همانطور که قبلا ذکر شد، یک طرز فکر یا نگرش منفی ممکن است به تجربیات زندگی گذشته نسبت داده شود.

رویدادهای مهم زندگی می توانند تأثیر زیادی بر توانایی فرد در تنظیم احساسات خود داشته باشند. بنابراین، می توانید بنشینید و به هر حادثه مهمی فکر کنید، به خصوص حوادثی که اخیراً در زندگی همسرتان اتفاق افتاده است.

آیا همسرتان به طور ناگهانی با بیکاری مواجه شده است ? آیا آنها عزیزی را از دست داده اند؟ آیا آنها با کسی که نزدیکشان بودند درگیری داشته اند؟ آیا همسرتان از نظر جسمی سالم است؟

خودتان به این سوالات پاسخ دهید و از همسرتان بخواهید که به این سوالات پاسخ دهد. این برای یادگیری نحوه برخورد با یک همسر منفی ضروری است.

6. دلسوز باشید تا یک شریک حامی باشید

وقتی با فردی ازدواج می کنید، مهم است که از او حمایت کنید. حمایت از آنها و همراهی با آنها در مراحل شاد و دشوار زندگی آنها مهم است.

رحم و شفقت - دلسوزی یک راه عالی برای ابراز عشق و کمک به یک فرد منفی است. بنابراین، چگونه می توانید دلسوز باشید بدون اینکه گرفتار نگرش منفی شوهرتان شوید؟

برای انجام این کار، باید درک کنید که همدلی و شفقت مفاهیم متفاوتی هستند. اگر شروع به همدلی با یک فرد بسیار منفی کنید، مرزهای عاطفی سالم وجود نخواهد داشت.

وقتی دلسوز هستید، تصمیم می‌گیرید که احساسات آنها را تأیید کنید، بدون اینکه خود را تحت فشار قرار دهید که واقعاً احساس همسرتان را احساس کنید.

پس شنونده ای دلسوز باشید.

برای دریافت نکاتی در مورد نحوه کمک به همتای منفی خود، این ویدیوی سریع را ببینید:

7. روی خودآگاهی خود کار کنید

هر فردی در این دنیا با سهم خود از چمدان می آید.

اما به دست آوردن وضوح در مورد خود از طریق خودآگاهی می تواند به شما در محافظت از خود کمک کند. زمانی که خودآگاه باشید، می توانید به وضوح مکان کنترل خود را درک کنید.

شما می توانید محرک های خود را درک کنید و بنابراین، زمانی که با همسری منفی زندگی می کنید، برای خود مرزهایی تعیین کنید. کار بر روی خودآگاهی می تواند به شما کمک کند از خود در برابر منفی بافی در ازدواج محافظت کنید.

8. بپذیرید که نمی توانید مشکلات همسرتان را حل کنید

همانطور که قبلا ذکر شد، برای مقابله با نگرش منفی همسر، مرزها ضروری است.

بخش بزرگی از داشتن مرزهای احساسی در جای خود این است که بپذیرید شما کسی نیستید که راه حل های جدیدی برای آشفتگی عاطفی همسرتان ارائه کنید.

بخش مهمی از نحوه برخورد با همسر منفی این است که بدانیم وقتی مردم نگرش منفی دارند، شریکی فهمیده می خواهند. حلال مشکل نیست

به احتمال زیاد، همسرتان فقط از شما می خواهد که او را درک کنید.

9. به خود اجازه دهید احساسات مثبت را تجربه کنید و شاد باشید

اکنون فقط به این دلیل که شما در یک رابطه منفی هستید به این معنی نیست که لیاقت تجربه شادی را ندارید.

این کاملا ممکن است که شما نگران باشید و از همسر خود مراقبت کنید در عین حال مثبت و شاد ماندن

در فعالیت ها و چیزهایی که باعث شادی شما می شود شرکت کنید.

10. نیازی به قضاوت در مورد همسرتان نیست r

وقتی صحبت از نحوه برخورد با همسر منفی می شود، یک طرز فکر قضاوت کننده نتیجه معکوس دارد.

نگرش قضاوت آمیز نسبت به احساسات منفی همسرتان به سادگی می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. مسئله این است که شما ممکن است این تصور را داشته باشید که می دانید چه چیزی برای همسرتان بهترین است، اما اینطور نیست!

وقتی قضاوت می‌شوید، ممکن است ذهنیت منفی نیز در خود ایجاد کنید! این به این دلیل است که شما درگیر رسیدگی به آنچه فکر می کنید در مورد همسر یا همسرتان اشتباه است، می شوید.

11. می توانید روی هوش هیجانی خود کار کنید و بالغ باشید

با اينكه هوش هیجانی بخشی از کار بر روی خودآگاهی شماست، نیاز به توجه ویژه دارد.

چرا؟ زیرا مسئله اصلی شما برخورد با احساسات منفی همسرتان است.

بنابراین، اگر به خوبی از احساس خود آگاه هستید، چگونه احساسات خود را به درستی بیان کنیم چگونه اتاق را بخوانید و واکنش مناسب نشان دهید، نه تنها از خود محافظت خواهید کرد، بلکه حتی ممکن است به طور غیرمستقیم بر همسرتان تأثیر بگذارید تا روی خودش کار کند.

12. درمان ممکن است بسیار مفید باشد

یکی از مؤثرترین راه‌ها برای مقابله با یک بدبین ممکن است تشویق آنها به انتخاب مداخله حرفه‌ای باشد.

ارزش دیدگاه بی طرفانه و حرفه ای منفی گرایی در رابطه بسیار سودمند است.

درمان این فقط یک گزینه مناسب برای همسر شما نیست، ممکن است به شما نیز کمک کند. اگر می خواهید بدانید که چگونه با یک همسر منفی برخورد کنید، می توانید یک قرار ملاقات با یک متخصص سلامت روان برای خود رزرو کنید!

یکی دیگر از گزینه های عالی این است که برو برای زوج درمانی . به این ترتیب، هر دوی شما یاد می گیرید که چگونه با منفی ها مقابله کنید و به طور مشترک روی خود و رابطه کار کنید.

نتیجه

اکنون که می دانید چگونه با یک همسر منفی برخورد کنید، می توانید برای محافظت از خود و نجات ازدواج خود، اجرای این استراتژی ها را شروع کنید. باور کنید یا نه، این استراتژی ها کار می کنند!

اشتراک گذاری: