چگونه از همسر سابق خود غلبه کنید: 25 راه برای ادامه دادن

شاید دلت را نشکسته باشند

شاید آنها کسانی نبودند که شما را ترک کنند

شاید آنها آخرین شما نبودند

ممکن است آنها هم روح شما نبودند

اما، شما آنها را دوست داشتید، و بنابراین، آنها مهم بودند.

معمولاً به روابط ارزش و ارزش داده می شود اگر و تنها در صورتی که در زندگی شما 'یک' باشد. این پدیده نادرست است.

مهم نیست چه وضعیت رابطه شما به اشتراک گذاشتید، نکته این است که آن شخص اهمیت دارد زیرا شما به او اهمیت می دهید. و دور شدن از کسی که بهش اهمیت میدادی ، کسی که فکر می کردی برای تو دنیاست، حالا دیگر همان نیست. این درک دردناک است

اگر تازه از یک رابطه خارج شده اید و در حالی که غرق در غم و اندوه هستید فکر می کنید، چگونه می توانید از یک دوست سابق غلبه کنید؟ سپس بدانید که باید متوجه شوید و با این واقعیت کنار بیایید که رابطه شما تمام شده و تمام شده است.

مهم نیست که آن را از کیلومترها جلوتر می دیدید یا فقط یک سطل آب سرد روی سرتان ریخته می شد، این اتفاق افتاد. شما دیگر با هم نیستید.

حالا، ممکن است خودتان را در گوگل بیابید که «چگونه یک مرد سابق را پشت سر بگذاریم؟» اول از همه، همه چیز درست می شود، نه الان، نه در یک هفته یا احتمالاً یک ماه یا حتی یک سال، بلکه در نهایت.

با آگاهی کامل از اینکه غلبه بر همسر سابقتان برایتان دردناک است، به یاد داشته باشید، هیچ میانبری برای آن وجود ندارد و هیچ راهی برای یافتن پاسخی برای «چگونه سریع از همسر سابق خود عبور کنید؟» در شبکه جهانی وب وجود ندارد.

موارد زیر تعدادی از کارهایی است که باید و نباید بعد از اینکه به اندازه کافی برای جدایی ناگوار شدید انجام دهید.

چرا غلبه بر سابقت اینقدر سخت است؟

زمانی که به کسی وابسته می شوید، روی زندگی و ذهن شما تأثیر می گذارد. اگر در یک بوده اید رابطه طولانی مدت ، حرکت از یک سابق دشوار می شود.

شما چیزهای مشابه زیادی را به اشتراک می گذارید و با گذشت زمان نسبت به موسیقی، غذا، مد و غیره آنها ذائقه می کنید.

وقتی تو به کسی وابسته شدن و ایجاد یک پیوند قوی، زمان می برد تا غصه بخورید و رها شوید.

چه مردم بخواهند به آن اعتراف کنند یا نه، جستجو برای اینکه چگونه یک پسر را پشت سر بگذاریم یا چگونه یک دختر را پشت سر بگذاریم یا حتی به دنبال این باشید که چگونه به همسر سابق خود فکر نکنید، هیچ چیز بهتری نخواهد داشت.

تا زمانی که از آن خلاص شوید غم و اندوه رابطه گذشته شما ، به این فکر خواهید کرد که چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید؟

25 راه برای غلبه بر سابق خود

هیچ جدول زمانی تعیین نمی کند که چقدر زمان می برد تا از دوست داشتن سابق خود دست بردارید و به راه خود ادامه دهید، اما در اینجا چند راه سالم برای غلبه بر همسر سابق خود آورده شده است.

1. یک مشت موسیقی غمگین را به لیست پخش خود اضافه کنید

همانطور که به نظر می رسد گوش دادن به موسیقی غمگین می تواند بسیار درمانی باشد.

اکنون ممکن است بپرسید، «چگونه به من کمک می‌کند تا بر همسر سابقم غلبه کنم؟» مسئله این است که ما، به عنوان انسان، مجموعه‌ای از احساسات در بدنمان می‌گذرد، اما تعداد کمی از ما می‌توانیم آن‌ها را ابراز کنیم. خوانندگان و ترانه سراها از جمله این معدود هستند.

وقتی به آن اشعار گوش می دهیم، انگار با ما صحبت می کنند. به هر درد و احساس ناگفته ای حرف می زنند و ما خوشحال می شویم. ما احساس می کنیم که دیگران از آنچه ما می گذرانیم گذشته اند و ما در این ورطه تنها نیستیم.

از این گذشته، شکسپیر بسیار معروف نوشت:

'اگر موسیقی غذای عشق است، بازی کن.'

2. برای عزاداری در رابطه به خود فرصت دهید

مهم نیست که هر دوی شما چگونه از هم جدا شدید، مهم نیست که جدایی چقدر آشفته و غیر پیچیده بود. مهم نیست که چگونه شما دو نفر به آن نقطه رسیدید که نمی توانید با هم بمانید، و مهم نیست که در حال حاضر چقدر آن شخص را تحقیر می کنید، حقیقت این است که شما در یک مقطع زمانی آن شخص را دوست داشتید.

درست مثل نیاز به عزاداری یکی از عزیزان پس از مرگ ، جدایی مانند در گذشت آینده ای است، آینده ای که فکر می کردی خواهی داشت.

وقتی صحبت از نحوه غلبه بر یک سابق می شود، عزاداری قدم بعدی است. خود را در خانه حبس کنید، سطل بستنی بخورید، برای خواب گریه کنید، تمام هفته را در رختخواب بمانید، عکس ها و فیلم های قدیمی خود را تماشا کنید، عصبانی باشید. در صورت نیاز همه اینها و موارد دیگر را انجام دهید.

لطفاً به مدت زمانی که طول می کشد تا از یک فرد سابق غلبه کنید اهمیت ندهید. فقط خشم، ناامیدی، درد خود را تخلیه کنید و برای قدم بعدی آماده باشید.

3. شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید

تعقیب عشق خود یا تماشای همه زوج های دیگر که دوست داشتنی هستند، به پاسخ به سوال شما کمک نمی کند، 'چگونه از همسر سابق غلبه کنیم؟'

را به خوبی سزاوار جدا شدن از رسانه های اجتماعی ، و استراحت کنید. اینستاگرام و فیس‌بوک می‌توانند بهشتی برای همه هزاره‌ها در گذراندن زمان یا صرفاً برای سرگرمی خالص باشند. با این حال، اگر شما تازه وارد یک رابطه شده اید و هنوز کاملاً با آن کنار نیامده اید، می تواند یک جهنم زنده باشد.

4. خانه خود را تمیز کنید

این یکی دیگر از مراحل مهم در مورد چگونگی غلبه بر یک سابق است.

یاد آوردن! هیچ چیز خوبی از احتکار لباس ها، هدایا، عکس ها یا سایر یادگاری های همسر سابقتان حاصل نمی شود. ممکن است برای سوگواری از دست دادن خود به آنها نیاز داشته باشید، اما اکنون که بخشی از این فرآیند انجام شده است، همه چیز را جمع آوری کنید (چه مال شما باشد، اما شما را به یاد سابق خود بیاندازد) و آنها را به سرقفلی اهدا کنید.

سوزاندن یا دور انداختن آنها سالم نیست.

شما باید با کار کردن بر غم خود غلبه کنید، نه با از بین بردن چیزهایی که زمانی دوست داشتید و دوست داشتید. فقط به این روش فکر کنید؛ یک بار برای شما شادی به ارمغان آورد. حالا برای دیگری شادی خواهد آورد

5. خود را با چیز جدیدی به چالش بکشید

اگر مدت زیادی است که در یک رابطه عاشقانه بوده اید، از ظاهر خود راحت هستید، شروع به سستی می کنید و دیگر قدر خود را نمی دانید.

در چنین مواردی، جدایی زنگ بیداری است.

وقتی مراحل 2 و 3 را تمام کردید، شروع به کار روی خودتان کنید. چند چیز را در کمد لباس خود تغییر دهید، موهای خود را کوتاه کنید، بیرون رفتن را شروع کنید و از زندگی شبانه لذت ببرید.

بهترین راه برای غلبه بر کسی این است که کارهایی را انجام دهید که در زمانی که با همسر قبلی خود بودید، از آنها هراس داشتید.

رفتن به تعطیلات، تغییر مناظر می تواند بسیار درمانی باشد، و شما هرگز نمی دانید دنیا چه اسرارهایی را برای شما در نظر گرفته است. ممکن است باعث شود که سابق خود را فراموش کنید.

6. به تمام مزخرفاتی که اکنون مجبور نیستید آنها را تحمل کنید فکر کنید

اگر جدایی زودهنگام است، ممکن است در حال یادآوری خاطرات سابق خود و زمان فوق‌العاده‌ای که هر دو با هم داشته‌اید.

اما اگر می خواهید سابق خود را فراموش کنید، یک خودکار و دفترچه یادداشت بردارید و تمام مزخرفاتی را که با آنها سر و کار داشتید بنویسید.

آنچه شما را آزار می دهد، چیزهایی که بین شما دو نفر درست نبود را بنویسید، و مهمتر از همه، همه چیزهایی را بنویسید (حتی بچه های کوچک) که شما را دیوانه کرده است.

ممکن است شروع به این باور کنید در حال حرکت از یک سابق آسان است.

7. به این فکر کنید که چه نوع رابطه ای می خواهید

بسیاری از افراد با فرضیات نادرست افراد را جذب می کنند و در نهایت رابطه خود را خراب می کنند. در ذهن خود شفاف باشید آنچه از یک رابطه می خواهید در زندگی شما.

تمام تلاش خود را انجام دهید و همه چیز را در مورد خودتان بیاموزید تا افرادی را که باید با او باشید و کسی که لایق شماست را جذب کنید.

همچنین امتحان کنید: آزمون چه نوع رابطه ای می خواهم

8. مدیتیشن را شروع کنید

اگر احساسات خود را کنترل نکنید، زندگی عاشقانه گذشته شما می تواند شما را به پایین بکشاند. ممکن است مدام از سابق خود متنفر باشید، اما پشت سر گذاشتن یک سابق اگر نتوانید افکار خود را در مورد آنها کنترل کنید، چالش برانگیزتر خواهد شد.

بعد از اینکه عشق تو را با تنهایی رها کرد، عجیب و ترسناک می شود. همسو نگه داشتن افکار و تمرکز بر آینده می تواند به شما کمک کند همسر سابق خود را فراموش کنید.

9. مرزهای خود را بررسی کنید

آیا فکر می کنید که مردم خیلی به شما صدمه می زنند و بعد شما را ترک می کنند؟ آیا همیشه خیلی خوب، بخشنده، مراقب و فداکار بوده اید؟ همه این سوالات را بپرسید.

خودتان را تجزیه و تحلیل کنید و بفهمید که در سرتان چه می گذرد. پس از اتمام کار، سپس به مسیر حافظه برگردید و مرزهای خود را بررسی کنید.

اگر متوجه شدید که آنها به طور تصادفی عبور کرده اند، استرس نداشته باشید. فقط آنها را در ذهن خود سازماندهی مجدد کنید. گاهی اوقات مردم متوجه نمی شوند که نداشتن حد و مرز می تواند یک رابطه را از بین ببرد. اگر در گذشته مرتکب این اشتباه شده اید، پس از غلبه بر همسر سابق خود آن را تکرار نکنید.

10. ظاهر آپارتمان خود را تغییر دهید

اگر سابق شما به اندازه کافی داخل آپارتمان شما بوده است که هر از چند گاهی خاطرات شیرین و ترش در ذهن شما نقش بسته است، دکور خود را دوباره انجام دهید!

تغییر کمی مبلمان یا دکور یا رنگ دیوارها می تواند به شما کمک کند. پس از ارتقاء آپارتمان خود، دیگر شبیه جایی که با همسر قبلی خود خاطره ایجاد کرده اید، نخواهد بود، و این دقیقاً همان چیزی است که باید به فکر سابق خود نباشید.

11. مربی جدایی بگیرید

اگر رنج شما خیلی شدید نیست و بهترین دوست یا یکی از نزدیکانتان می تواند شما را پس از مراحل جدایی راهنمایی کند.

اگر فکر می کنید کسی را ندارید که درد و تنهایی خود را با او در میان بگذارید، یک مربی جدایی استخدام کنید. این به شما کمک می‌کند تا به سؤالات ریشه‌دار پاسخ دهید و به شما کمک می‌کند بفهمید که چرا جواب نمی‌دهد.

مربی جدایی بهترین راه برای غلبه بر کسی است.

12. به آینده خود بدون آنها فکر کنید

بعد از مدتی، زوج‌ها شروع می‌کنند به همه چیز مثل ما فکر می‌کنند، و وقتی این کار را انجام می‌دهید و در نهایت از هم می‌پاشید، تحمل تغییر در زندگی و افکارتان برایتان سخت است.

ممکن است غیرممکن به نظر برسد اما بدون شریک قبلی خود به آینده خود فکر کنید یکی از بهترین نکات برای غلبه بر سابق خود است.

13. با آنها تماس نگیرید

هنگامی که به دنبال پاسخی برای غلبه بر یک سابق هستید، باید اولین و مهمترین قانون باشد - هرگز دوباره با آنها تماس نگیرید.

اگر این کار را بکنید، قبر خودتان را می‌کنید. هر وقت به یکی از سابق ها زنگ میزنید، پنجره ای را باز میکنید تا برگردید و دوباره آسیب ببینید. اگر به این فکر می کنید که همسر سابق خود را فراموش کنید، به او زنگ نزنید و پیامی به آنها ندهید.

پذیرفتن این موضوع که همه چیز برای همیشه به پایان رسیده است، نحوه غلبه بر همسر قبلی است.

14. بر روی عشق به خود تمرکز کنید

باید بسیاری از چیزها وجود داشته باشد که شما نمی توانید در زمان یک رابطه انجام دهید. حالا که مجرد هستید و زمان زیادی در اختیار دارید، چرا از آن برای خوشبختی خود استفاده نکنید.

کیک بپزید، یک مهارت جدید بیاموزید، بیرون بروید و قرار ملاقات بگذارید، حمام حباب بزنید، یک روز آبگرم برای خود بگذرانید، خودتان را برای یک شام در رستوران مورد علاقه خود بیرون ببرید و غیره.

کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا به همسر سابق خود فکر نکنید.

در اینجا یک ویدیو در مورد عشق به خود است:

15. درک کنید که عصبانی شدن شما فقط مرحله است

بالاخره متوجه شدید که شریک سابقتان برای شما مناسب نبوده و حالا عصبانی شده اید. اگر بفهمید که عصبانی شدن از دست سابقتان هیچ فایده ای برای شما ندارد، مفید خواهد بود.

ممکن است احساس کنید نیاز دارید به آنها صدمه بزنید و به آنها بگویید که کاری که انجام داده اند اشتباه بوده است. اکنون می دانید که لایق بهتری هستید. مهم نیست که چند بار از مردم بپرسید که چگونه بر همسر سابق خود غلبه کنید تا زمانی که از آن عصبانیت رد شوید، به آنها فکر خواهید کرد.

16. برای چیزی که از دست رفته است، عزت نفس خود را معامله نکنید

اگر می‌خواهید ادامه دهید، از بازگشت به جایی که به امید دیدار مجدد می‌بینید دست بردارید. اگر فکر می کنید بعد از ماه ها جدایی شما همه چیز از دست نرفته است، به وضوح در حال انکار هستید.

لطفاً درک کنید که فصل با سابق شما تمام شده است، و شما باید زندگی در جهان چه اگر را متوقف کنید.

غلبه بر یک سابق در حال حاضر بسیار پیچیده است. بارها و بارها با تلاش برای نجات چیزی که قبلاً از دست رفته است خود را آزار ندهید.

17. سلامت روان خود را کنترل کنید

هنگامی که سعی می کنید از یک فرد سابق غلبه کنید، غم و اندوه یک احساس آشنا است. زمانی که دوستش داشتید، رها کردن احساسات خود نسبت به فردی سخت است.

شما می توانید احساس تنهایی کنید و برایتان سخت باشد که حتی یک ذره شادی را احساس کنید. بسیاری از مردم متوجه نمی شوند که چه زمانی از شکاف ها می لغزند و دچار مشکل می شوند احاطه شده توسط افسردگی .

اگر فکر می کنید از نظر روانی ناآرام هستید یا علائم افسردگی دارید، مطمئن شوید که سلامت روان خود را زیر نظر دارید. با الف مشورت کنید حرفه ای .

همچنین امتحان کنید: نشانه هایی که نشان می دهد در آزمون افسردگی هستید

18. به روابط برگشتی تکیه نکنید

شما در حال حاضر در مورد چگونگی غلبه بر سابق خود بی اطلاع هستید. به دنبال یک رابطه برگشتی هیچ آرامشی به ذهن شما نمی رساند

زمانی که به طور کامل از سابق خود غلبه نکرده اید، یک بازگشت مجدد می تواند سلامت روان شما را به حدی از بین ببرد که کنترل احساسات خود را کاملاً از دست بدهید.

راه حل غلبه بر همسر سابق این است که با شریک دیگری درگیر نشوید. وقت بگذارید و قلب خود را درمان کنید.

19. از انتظار برای غلبه بر سابق خود دست بردارید

برخی از افراد به طور مکرر به خط حافظه بازمی گردند و هنوز هم شکایت دارند که نمی توانند از پیشین خود غلبه کنند. آنها مدام شکایت می‌کنند که چقدر زمان بیشتری طول می‌کشد تا از یک سابق خارج شویم.

باید درک کنید که اگر به تماشای ساعت ادامه دهید، زمان به کندی می گذرد. وقتی می‌خواهید ادامه دهید، به جای اینکه به او فکر کنید، سعی کنید همسر سابق خود را فراموش کنید.

20. سرزنش را کنار بگذارید

این یکی از مهم ترین ترفندها برای غلبه بر سابق خود است. سعی کنید و درک کنید اگر آنها کار اشتباهی را انجام نداده بودند، شما در آن کار بودید رابطه سمی .

هر کاری که آنها انجام دادند به شما در زندگی شفافیت بخشید و نشان داد که آن ها نبودند. بنابراین، از سرزنش آنها دست بردارید و به این فکر کنید که زندگی شما بدون آنها چقدر شگفت انگیز خواهد بود.

21. تنبل نشوید

مردم سعی نمی کنند افراد سابق خود را به طور فعال فراموش کنند. برخی از افراد معتقدند که قبل از اینکه از همسر سابق خود جدا شوند، تمام درد را احساس می کنند. وقت بگذارید اما سست نشوید. تنبل نشوید و در برکه غم غرق نشوید.

زمانی که از همسر سابق خود جدا می شوید، مطمئن شوید که مشغول هستید. تنبلی احساس بدبختی و ناامیدی را افزایش می دهد و هرگز نباید اجازه دهید هیچ یک از این احساسات به خود نزدیک شوند.

22. یک روال منظم ایجاد کنید

تا دیر وقت بیدار ماندن در شب یا بیدار شدن در وسط یک بعد از ظهر می تواند دوره بیدار شدن از یک سابق را افزایش دهد. بهتر است یک روال را دنبال کنید و زمان خود را به طور مداوم برای مشغول شدن به چیزی تقسیم کنید.

یک روال بد می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. پیروی از یک برنامه روتین شما را از نظر روحی و جسمی سالم نگه می دارد.

23. از صحبت در مورد رابطه خود با کسی دست بردارید

هنگامی که عصبانیت شما کاهش پیدا می کند، احساس ناامیدی می کنید و باید هر از چند گاهی آن را تخلیه کنید.

فقط به یاد داشته باشید که وقتی در مورد رابطه خود با این همه نا امیدی صحبت می کنید، تمایل دارید در مورد همه چیزهای بدی که با سابق خود تجربه کرده اید صحبت کنید.

تکرار تمام آن لحظات بد می تواند شما را به فکر کردن بیشتر در مورد سابق خود سوق دهد. اگر صحبت در مورد رابطه قبلی یا سابق خود را متوقف نکنید، هرگز این کار را نخواهید کرد از فکر کردن به سابق خود دست بردارید .

24. بسته شدن ممکن است راه حل باشد یا نباشد

برخی از افراد زمانی که سعی می کنند پیدا کنند چگونه از همسر سابق خود کنار بیایند، مشکلاتی را احساس می کنند، زیرا آنها بسته نشدند.

لطفاً درک کنید که بسته شدن یا عدم تعطیلی، سفر از سوگواری رابطه تا ادامه بدون پشیمانی، کاملاً متعلق به شماست.

بهترین راه برای غلبه بر کسی این است که بسته بودن را فراموش کنید و روی زندگی خود تمرکز کنید. اگر منتظر بمانید تا بسته شوید، ممکن است این شانس وجود داشته باشد که سعی کنید با سابق خود دوست شوید و این هرگز به خوبی ختم نمی شود.

25. پذیرش باید شعار شما باشد

شما می توانید راه های زیادی را برای غلبه بر سابق خود جستجو کنید، اما تا زمانی که تصمیم نگیرید مرحله را پشت سر بگذارید و به عنوان برنده ظاهر شوید، هیچ چیز درست نمی شود.

اگر با این واقعیت صلح کنید که چیزی وجود دارد و اکنون نیست، کمک می کند. روزی که از فکر همسر سابقتان ناراحت نشوید، روزی خواهد بود که در نهایت می توانید از همسر سابق خود کنار بیایید.

نتیجه

غلبه بر یک سابق می تواند زمان بر و از نظر احساسی خسته کننده باشد. لطفاً مطمئن شوید که وقت خود را صرف می کنید و درک می کنید که هیچ کس آنقدر شایسته نیست که در تمام زندگی شما گریه کند.

هر چه زودتر احساسات جدایی خود را به چیزی مثبت تبدیل کنید، زودتر خواهید فهمید که چگونه بر همسر سابق خود غلبه کنید.

اشتراک گذاری: