چگونه بر جدایی غلبه کنیم: 25 راه برای ادامه دادن

زن غمگین نشسته روی مبل و به جدایی فکر می کند

در این مقاله

هر زمان که مجبور به پایان دادن به یک رابطه هستید، چه کوتاه ترین زمان یا یک دهه ازدواج طولانی ، سوال اصلی که از خود می پرسید این است که چگونه بر جدایی غلبه کنیم؟

اول از همه، تفاوت های ظریف زیادی در هر رابطه و جدایی وجود دارد که پاسخی ساده برای این سوال وجود ندارد. با این حال، از آنجایی که جدایی از کسی از نظر روانی بسیار شبیه به غم و اندوه از دست دادن یک عزیز است، مبارزات زیادی می تواند به دنبال آن باشد. پایان یک رابطه .

وقتی از کسی جدا می‌شوید، نه تنها می‌خواهید بر او غلبه کنید، بلکه می‌خواهید در زندگی‌تان جا برای پیشرفت ایجاد کنید و به‌عنوان یک فرد رشد کنید. چیزهایی وجود دارد که به تقریباً هر کسی کمک می کند تا نه تنها از جدایی غلبه کند بلکه به عنوان یک فرد نیز پیشرفت کند.

|_+_|

چه مدت طول می کشد تا بر جدایی غلبه کنیم؟

زن و مرد با ناراحتی روی یک نیمکت از هم جدا شدند

چه مدت طول می کشد تا بر جدایی غلبه کنید یا چه زمانی بعد از شکستن قلب احساس بهتری پیدا می کنید، یک سوال بسیار ذهنی است. در حالی که برخی از افراد ممکن است فورا احساس بهتری داشته باشند، برخی دیگر ممکن است مدتی طول بکشد تا بر این مشکل غلبه کنند رابطه شکسته .

با این حال، احتمالاً احساس می کنید بعد از حدود شش هفته از جدایی بهتر است . پس از شش هفته، اکثر مردم شروع به تطبیق با زندگی بدون سابق خود، Durvasula، a روانشناس بالینی دارای مجوز به Glamour می گوید.

او می‌گوید این می‌تواند بسیار سریع‌تر باشد، اما معمولاً خیلی طولانی‌تر نیست. من همیشه به مشتریانم می‌گویم: شش هفته قبل از اینکه فکر کنید خوب با آن کنار می‌آیید به همه چیز بدهید.

|_+_|

برای آشنایی بیشتر با مراحل دلشکستگی این ویدیو را تماشا کنید.

درک فرآیند سوگواری پس از جدایی

زن پس از جدایی احساس افسردگی می کند

اگرچه وقتی رابطه ای را به هم می زنید، طرف مقابل هنوز آنجاست، لحظه ای که متوجه می شوید دیگر نمی توانید با او تماس بگیرید، نمی توانید کارهایی را که قبلا انجام می دادید، انجام دهید، و تنها هستید، به عزاداری می پردازید.

این نوعی سوگ است شبیه آنچه که فرد در هنگام مرگ یکی از عزیزانش تجربه می کند. اگر نمی‌دانید چگونه می‌توانید بر جدایی غلبه کنید، ممکن است لازم باشد آن را درک کنید مراحل سوگواری و دست و پنجه نرم کنید، زیرا سواری آسانی نخواهد بود.

مراحلی برای غلبه بر جدایی وجود دارد که باید آنها را پشت سر بگذارید تا احساس بهتری داشته باشید و به فرد بهتری تبدیل شوید. اولین چیزی که در هنگام جدایی تجربه می کنید بی حسی و وحشت است.

این در اولین ساعات یا روزهای بعد از رویداد اتفاق می افتد. شما ممکن است در شوک باشید، حتی اگر خودتان باشید آغازگر جدایی شد . و وقتی متوجه شدید که واقعاً در حال وقوع است، می‌توانید وحشت را تجربه کنید.

با این حال، این حالات ذهنی به زودی با وسواس و اعتراض جایگزین می‌شوند. بعد از اینکه سر خود را در مورد این ایده که جدایی واقعاً اتفاق می‌افتد پیچیده‌اید، شروع به وسواس فکری نسبت به گذشته، حضور و آینده تصوری با سابق سابق خود خواهید کرد.

شما عصبانی خواهید شد و مشتاق بازگشت همه چیز به حالت قبلی خواهید بود. وقتی متوجه شدید که این اتفاق نمی افتد، وارد مرحله بی نظمی و ناامیدی می شوید.

با این حال، زمانی که افسردگی و غم پشت سر شما باشد، می توانید شروع به رشد واقعی کنید.

در روانشناسی به این مرحله ادغام می گویند. زمانی است که واقعاً می توانید به این فکر کنید که چگونه از جدایی غلبه کنید و به فرد بهتری تبدیل شوید. این بدان معناست که شما شروع به شکل‌دهی خود جدید می‌کنید که تمام درس‌هایی را که از این تجربه آموخته‌اید در بر می‌گیرد.

این زمانی است که شما باید واقعاً به دست آورید درگیر توسعه خودتان است و شروع به یافتن پاسخ برای این سوال کنید که چگونه می توان از جدایی غلبه کرد.

|_+_|

چگونه بعد از جدایی از صدمه دیدن دست بکشم؟

دختر ناراحت و غمگینی که به دلیل جدایی صدمه دیده است

غلبه بر جدایی یک فرآیند طولانی است و زمان می برد. توقف آسیب یکی از اولین گام ها، پس از آن است. گام‌های کوچک برای غلبه بر کسی یا غلبه بر جدایی می‌تواند به شما کمک کند تا راه طولانی را طی کنید.

حتی همانطور که شما تصمیم گرفته اید که نمی خواهید به رابطه یک فرصت دیگر بدهید و پذیرفته اید که تمام شده است، به این معنی نیست که دلتان برای شریک زندگیتان تنگ نخواهد شد، یا فقط از زندگی ای که با او داشتید خارج شوید.

ما اغلب فکر می کنیم که روند متوقف کردن آسیب پس از جدایی به چیزهای بزرگ مربوط می شود، اما در واقعیت، گام های کوچک می توانند به شما کمک کنند تا دوباره خودتان را بسازید و به طور کلی آسیب نزنید.

|_+_|

25 راه برای غلبه بر جدایی

زن خندان ایستاده با چشمان بسته و امیدوار است

اکنون که فهمیدید احساسات و تردیدهایی که از سر می گذرانید کاملاً طبیعی و مورد انتظار هستند، می توانید شروع به تغییر شکلی کنید که در آن جدایی و همه چیزهایی را که در پی آن مشاهده می کنید، تغییر دهید.

می‌توانید برنامه‌ریزی کنید که چگونه جدایی را پشت سر بگذارید و به‌عنوان فردی رشد کنید.

در اینجا چند نکته برای کمک وجود دارد:

1. بیشتر حواس تان باشد

اگر به این فکر می کنید که چگونه می توان از جدایی غلبه کرد، شروع کنید تمرین ذهن آگاهی با افکار و احساسات خود، زیرا به کاهش رنج و سوگ حتی در میان بیماران لاعلاج کمک می کند.

ناراحتی عاطفی مانند جدایی یا از دست دادن کسی نیز می تواند مانند درد فیزیکی باشد مطالعات .

2. لیست پخش خود را به روز کنید

برای کمک به شما در مورد چگونگی غلبه بر همسر سابق خود، می توانید از موسیقی های انگیزشی و توانمند نیز الهام بگیرید.

این یک وسیله عالی برای حتی ظریف ترین و پیچیده ترین احساسی است که فرد پس از آن تجربه می کند پایان یک رابطه .

مطالب مرتبط: لیست نهایی 30 بهترین آهنگ جدایی

3. نقل قول های الهام بخش

یکی دیگر از مکان‌های عالی برای شروع و یادگیری نحوه غلبه بر جدایی، نقل قول‌های الهام‌بخش درباره جدایی است که می‌تواند تجربه و خرد جمعی دیگران را مستقیماً به روح شما منتقل کند و به پیشرفت شما کمک کند.

نقل قولی که ممکن است به شما احساس بهتری بدهد نمی توانم بگویم که این مرا می کشد یا قوی ترم می کند. بنابراین وقتی احساس می‌کنید که جدایی شما را می‌کشد، به یاد داشته باشید که اینطور نیست. این شما را جدیدتر، قوی تر و بهبود بخشیده است.

یکی دیگر از مواردی که می تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند این است که به یاد داشته باشید که گاهی اوقات به دست نیاوردن آنچه می خواهید یک شانس فوق العاده است. زندگی همین است که هست؛ شما به ندرت آن را آنطور که می خواهید دریافت می کنید. پذیرفتن این واقعیت درس مهمی است که برای یادگیری آسان یا سخت به دست می آورید.

اما وقتی قبول کردید که به آنچه آرزو داشتید نرسیدید، متوجه خواهید شد که چگونه این وضعیت درهای زیادی را به روی شما باز می کند. پس نترسید و تمام چیزهای شگفت انگیزی را که در انتظار شماست کشف کنید.

4. حداقل فعلا شماره آنها را حذف کنید

اقدامی که ممکن است برای بسیاری از افراد در روند غلبه بر جدایی بی‌اهمیت به نظر برسد، حذف شماره تلفن سابق خود یا لغو دنبال کردن او در رسانه‌های اجتماعی است. با این حال، می تواند تأثیر زیادی در کمک به شما داشته باشد حرکت کن .

گاهی اوقات که ممکن است به آنها فکر نکنید، وقتی چیزی که آنها پست کرده اند در فید شما ظاهر می شود و آنها را به شما یادآوری می کند و شما را به غم و اندوه جدایی می کشاند. بهترین کار این است که حداقل برای مدتی فاصله خود را حفظ کنید تا مطمئن شوید که جدایی را پشت سر می گذارید.

5. با دوستان خود برنامه ریزی کنید

گروهی از دوستان که لذت می برند و می خندند

ما معمولاً وقتی در رابطه هستیم، دوستان خود را فراموش می کنیم، زیرا معاشرت با شرکایمان در صندلی جلوی زندگی ما قرار می گیرد. با این حال، پس از جدایی، تماس با دوستان خود بهترین راه برای اطمینان از دریافت مشاوره پس از جدایی است.

دوستان می توانند به شما یادآوری کنند که دوست دارید و تنها نیستید، و احتمالاً وقتی بیرون هستید، در حال تفریح ​​هستید، به جای اینکه تنها در خانه بنشینید، کمتر دلتنگ عشق از دست رفته خود می شوید. افراد نزدیک به شما می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چگونه جدایی را پشت سر بگذارید.

6. کارهایی را که دوست دارید انجام دهید

سرگرمی ها و علایق ما بسیار مهم هستند و ما را ادامه می دهند. اگر به این فکر می‌کنید که چگونه بر جدایی غلبه کنید و به عنوان یک شخص رشد کنید، بازگشت به کارهایی که دوست داشتید انجام دهید یکی از بهترین راه‌ها برای یافتن خود پس از پایان یک رابطه است.

این احتمال وجود دارد که شریک زندگی شما از انجام آنها لذت نبرده است و ممکن است ناخودآگاه از دادن کارهای خود دست بکشید زمان سرگرمی ها .

7. درد را دور بخوانید

کتاب‌ها راهی برای بردن ما به یک جهان موازی دارند، و شما واقعاً می‌توانید از آن پس از جدایی استفاده کنید. کتاب‌ها روشی دارند که درس‌های ظریفی را نیز به ما می‌آموزند، بنابراین از دست دادن خود در یک کتاب خوب در حالی که سعی می‌کنید بر یک جدایی غلبه کنید ایده خوبی است.

برخی از کتاب ها به طور خاص در مورد چگونگی غلبه بر جدایی صحبت می کنند و به شما کمک می کنند تا از هم جدا شوید تا بتوانید آنها را نیز بخوانید تا دیدگاه بیشتری پیدا کنید.

8. یک تمرین جدید

هیچ راهنمایی در مورد نحوه رسیدگی به جدایی وجود ندارد. با این حال، طبق علم، ورزش باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشیم. این باید دلیل کافی برای گنجاندن الف باشد بعد از جدایی، تمرین را در برنامه روتین خود قرار دهید .

یک تمرین جدید شما را با انگیزه نگه می دارد و همچنین سلامت جسمی و روانی شما را تقویت می کند تا به رشد فردی شما کمک کند.

9. سفر

سفر به همه کمک می کند تا دوباره تنظیم شوند. فرقی نمی‌کند در کارتان خسته شده باشید یا در حال تجربه یک جدایی بد باشید، تغییر منظره همیشه یک ایده عالی است.

به جایی سفر کنید که همیشه می‌خواستید بروید، دوستان جدیدی پیدا کنید، مکان‌های جدید را کشف کنید، و متوجه خواهید شد که زندگی چیزهای بسیار بیشتری از یک جدایی یا غم عدم ارتباط با کسی دیگر وجود دارد.

10. به خاطر داشته باشید که چرا نتیجه نداد

یک نقل قول الهام‌بخش معروف می‌گوید: گاهی اوقات چیزهای خوب از هم می‌پاشند تا چیزهای بهتر کنار هم بیفتند. افراد به دلایل زیادی از هم جدا می شوند و ازدواج های خوب یا روابط پایان می یابد ، صرف نظر از اینکه چقدر ممکن است لذت بخش بوده باشند.

در برخی موارد، خود رابطه عالی بوده است، اما شرکای خود از هم جدا شده اند و باید پایان یابد. از دیدگاه روانشناختی، زمانی که الف رابطه ناسالم است ، چیزهای زیادی برای یادگیری از آن وجود دارد. و حتی ممکن است غلبه بر آن آسان تر باشد، صرف نظر از اینکه جدایی چقدر سمی بوده است.

اما، درک اینکه چرا رابطه به پایان رسیده است و اگر لحظات زیبای زیادی برای بازگشت وجود دارد، برای غلبه بر آن دشوار است.

توجه به این که چرا مجبور به جدایی شدید و این که چرا به نفع هر دوی شما بود، می تواند به شما کمک کند تا با غم و اندوه ناشی از به نتیجه نرسیدن رابطه کنار بیایید.

11. به خود زمان بدهید

زن غمگین در حال فکر و تکیه دادن سر به دیوار

هنگامی که از دل شکستگی خود را ترک می کنید، یکی از اولین چیزهایی که باید با آن کنار بیایید این است که احساس بهتر نمی تواند یک شبه اتفاق بیفتد. عشق احساسی است که بسیار قوی تر از سایر احساساتی است که به صورت روزانه تجربه می کنیم (مانند خشم یا شادی).

با در نظر گرفتن این موضوع، بدیهی است که کاهش آن نیز به زمان بیشتری نیاز دارد.

وقتی کسی را زیر پا می گذارید، متوجه شده اید که چند روز یا هفته اول بدترین بوده است.

وقتی احساسات تازه هستند، غلبه بر آنها، احساس غم و اندوه، عصبانیت یا حتی ناباوری بسیار آسان تر است. با این حال، افراد پس از جدایی – چه در هفته‌ها، چه ماه‌ها یا سال‌ها – حرکت می‌کنند. همانطور که می گویند زمان همه زخم ها را درمان می کند.

12. احساسات خود را از خود دور نکنید

مطابق با روانشناسان، یکی از بدترین کارهایی که می توانیم در مواجهه با فقدان انجام دهیم نادیده گرفتن احساسات و تسلیم شدن در برابر عوامل حواس پرتی است. بدون نشخوار فکری مناسب، حرکت رو به جلو غیرممکن است.

اگر نیاز به گریه دارید، گریه کنید. اگر می‌خواهید مقداری بخار را خارج کنید، یک راه سالم برای انجام آن پیدا کنید (مانند دویدن). آدرس دادن و قبول جدایی و احساسات ما گام مهمی در سفر ما برای زنده ماندن از جدایی است.

کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای مقابله با احساس خود انجام دهید. داشتن دفتر خاطرات، صحبت کردن با دوستان، یا جستجوی کمک حرفه ای، همه راه های عالی برای کار کردن از طریق اثرات آسیب زا یک رابطه پایان یافته است.

همچنین ممکن است متوجه شوید که مدیتیشن یا خواندن کتاب مناسب می تواند به شما در غلبه بر جدایی کمک کند.

13. خداحافظی کنید

در یک نقطه، لحظه پذیرش فرا می رسد که شما آماده خداحافظی خواهید بود. و این کاملاً اشکالی ندارد که گذشته را گذشته باشد. در واقع، ممکن است ثابت شود که یکی از آزادکننده‌ترین کارهایی است که انجام می‌دهید!

ممکن است از خود بپرسید که چرا جدایی ها اینقدر سخت است، اما این واقعیت که باید آن را رها کنید، باقی می ماند و همچنین کار را برای شما آسان تر می کند. بنابراین، اگر شما هستید آماده برای بسته شدن ، دریغ نکنید

کاری را که به نظر درست است انجام دهید - چه آخرین مکالمه با سابق خود، چه خلاص شدن از شر خود حلقه نامزدی ، رفتن به یک ماجراجویی انفرادی یا حتی تغییر وضعیت روابط فیسبوک خود. در نهایت، این به شما این امکان را می دهد که با خودتان احساس آرامش کنید.

14. خود را به عشق جدید نبندید

گاهی اوقات، پایان یک رابطه به نظر پایان تمام عاشقانه هاست. و مطمئناً ممکن است کمی زمان ببرد برای دوست داشتن دوباره آماده باش . اما این بدان معنا نیست که آن لحظه نخواهد آمد.

با این حال، برای اینکه بتوانید آن را با هر دو دست در آغوش بگیرید، باید مطمئن شوید که آماده شروع زندگی جدید پس از جدایی هستید. قبل از اینکه وارد رابطه شوید، مطمئن باشید که جدایی خود را پذیرفته اید و به خودتان زمان داده اید تا بهبود پیدا کنید.

اطمینان حاصل کنید که با خود و شریک جدیدتان صادق هستید و همچنین در مورد نیازها و شرایط خود شفاف هستید. به خودتان اجازه ندهید باور کنید که خیلی حساس هستید یا اینکه خیلی وقت خود را درگیر می کنید بهبودی از جدایی . هرکس با سرعت خودش حرکت می کند، پس به سرعت خود احترام بگذارید.

15. به خوبی مراقب خود باشید

در نهایت، هنگام شکست خوردن، فراموش نکنید که سلامت خود را در این دوره سخت کنترل کنید. گاهی اوقات، احساس فشار عاطفی می تواند باعث شود که اهمیت مراقبت از بدن خود را فراموش کنیم.

اگر جدایی شما اخیراً اتفاق افتاده است، سعی کنید کمی بیشتر به عملکرد فیزیکی خود توجه کنید.

خوب غذا بخورید، رژیم ورزشی خود را رها نکنید و سعی کنید بهداشت خواب را رعایت کنید.

مراقب رفتارهایی مانند روی آوردن به الکل، مواد مخدر، یا غذا برای راحتی و همچنین برای نشانه های افسردگی .

16. یک تابلوی چشم انداز ایجاد کنید

یکی از کارهای زیادی که باید بعد از جدایی انجام داد، این است که زندگی بدون شریک زندگی خود را تصور کنید. یک تابلوی چشم انداز از آنچه می خواهید زندگی شما به نظر برسد، بدون رابطه ای که اکنون به پایان رسیده است، ایجاد کنید.

داشتن چشم‌اندازی برای آینده به شما کمک می‌کند چیزی برای انتظار داشته باشید و به شما امید می‌دهد. همچنین به شما کمک می کند گام های کوچکی در این مسیر بردارید و به عنوان فردی بهتر شوید.

17. یک برنامه روتین ایجاد کنید

انجام یک روال می تواند به شما کمک کند روزهای بدی را که احساس می کنید دیوارها به روی شما بسته شده اند را پشت سر بگذارید.

زمانی را برای بیدار شدن، دوش گرفتن، انجام کارهای خاص تعیین کنید و متوجه خواهید شد که گذراندن روز راحت تر می شود. گاهی اوقات، همه چیز در مورد آن است.

18. در یک برنامه دوستیابی ثبت نام کنید

در حالی که ممکن است در مورد بازگشت به آن شک داشته باشید قرار ملاقات بلافاصله پس از جدایی ، همچنان می توانید برای بررسی گزینه های خود در یکی ثبت نام کنید.

مطمئن شوید که در مورد خود شفاف هستید در دسترس بودن احساسی ، و همچنین اگر شروع به قرار گذاشتن با کسی کردید، خیلی آهسته پیش بروید.

19. یک مجله بنویسید

مجله زیبا با نقل قول و متن

یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل افکارتان این است که آن‌ها را به بیرون هدایت کنید. ممکن است همیشه نتوانید افکار خود را با صدای بلند به دوستان، خانواده یا حتی درمانگر خود بگویید.

بنابراین توصیه می شود که یک مجله بنویسید. این به شما کمک می کند تا احساسات خود را ثبت کنید، و همچنین ممکن است به عنوان یک ردیاب پیشرفت خوب عمل کند، زیرا شروع به بهتر شدن می کنید و از جدایی خود عبور می کنید.

20. آن را با یک درمانگر حل کنید

اگر احساس می کنید که جدایی بر شما تأثیر زیادی گذاشته است و می توانید وضعیت سلامت روانی خود را به دلیل آن بدتر از قبل کنید، هیچ چیز بهتر از این نیست. به دنبال کمک حرفه ای .

یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود بهتر کنار بیایید و همچنین شما را به درک بهتری از ذهن خود مجهز کند.

21. ببخش

چه شما کسی بودید که از آنها جدا شدید، یا آنها از شما جدا شدند، یا حتی اگر متقابلاً با جدایی موافقت کردید، این احتمال وجود دارد که ممکن است برخی از آنها را حفظ کنید. رنجش از رابطه .

هر وقت حاضر شدی، آنها را ببخش و خودت، حتی زمانی که فکر می‌کنی کاری که انجام داده‌اند توجیه نشده است، و حتی زمانی که هرگز از شما عذرخواهی نکرده‌اند. درک اینکه نگه داشتن رنجش فقط زندگی را برای شما سخت‌تر می‌کند، می‌تواند به شما کمک کند تا با مهربانی ادامه دهید .

22. خودتان را از دست ندهید

از دست دادن خود در یک رابطه آسان است، به خصوص زمانی که شما هم هستید عمیق در عشق . با این حال، زمانی که سعی می‌کنید از جدایی خود کنار بیایید، مهم است که بینشی از خود داشته باشید و فردی که هستید را از دست ندهید.

شما توسط یک شخص در زندگی خود تعریف نمی شوید، بلکه با دستاوردهای خود و ویژگی های شخصیتی .

23. به مصرف الکل و مواد متوسل نشوید

وقتی دوران سختی را در زندگی خود سپری می کنیم، می خواهیم از واقعیت فرار کنیم. این می تواند صادق باشد حتی زمانی که ما با جدایی بدی دست و پنجه نرم می کنیم.

ممکن است بخواهید برای بی حس کردن درد به استفاده از مواد یا الکل متوسل شوید، اما بهتر است بدانید که فقط می تواند زندگی شما را بدتر کند.

24. زیاد به خودتان سخت نگیرید

غلبه بر جدایی زمان می برد و اگر بیش از حد به خودتان سخت بگیرید، می تواند بدتر هم شود. به خودتان اجازه دهید با سرعت خودتان بهبود پیدا کنید و به خودتان جدول زمانی ندهید. اگر دلتان برایشان تنگ شد، خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید یا بهترین احساس را ندارید.

اگر می خواهید احساسات خود را بپذیرید غلبه بر کسی .

25. فضای خود را دوباره مرتب کنید

اگر به دنبال نکات موثری برای غلبه بر جدایی هستید، این ممکن است یکی از دست کم گرفته شده ترین آنها باشد. چه در یک استودیو کوچک یا یک خانه بزرگ زندگی می کنید، فضای خود را تغییر دهید، حداقل مناطقی را که در آنها می گذرید، یا هر روز با آنها تعامل دارید.

چیزهایی که شما را به یاد روابط گذشته تان می اندازد را حذف کنید و سعی کنید آن را با تجربیات جدید پر کنید و خاطرات جدیدی بسازید. این به شما کمک می کند آن بخش از زندگی خود را به آرامی حذف کنید و به زمان های بهتری بروید.

|_+_|

وقت آن است که خودتان را پیدا کنید

زن جوان احساس انگیزه و خوشحالی می کند

غلبه بر جدایی می تواند دشوار باشد و بهترین راه برای عبور از آن گوش دادن به بدن و قلب خود است. برای بهبودی خود وقت بگذارید و تلاش کنید. از درخواست کمک برای غلبه بر جدایی احساس شرم نکنید.

این مهم است که بدانیم چگونه می تواند بر بدن و ذهن شما تأثیر بگذارد. عواطف خود را بشناسید، احترام بگذارید، به احساسات خود رسیدگی کنید، و تحت فشار نباشید تا فوراً ادامه دهید. خوب نبودن اشکالی ندارد.

با گذشت زمان، غم و اندوه شما و هر گونه احساس خشم، از دست دادن یا خیانت از بین خواهد رفت. و لحظه ای فرا می رسد که می توانید گذشته را بپذیرید.

برای نگاه کردن به همه چیزهایی که از تجربه به دست آورده اید و یاد گرفته اید - خوب و بد.

هنگامی که آن لحظه فرا رسید، خواهید فهمید که به راه خود ادامه داده اید. و در آینده، قوی‌تر، عاقل‌تر و آماده سرمایه‌گذاری دوباره در یک رابطه خواهید بود.

اشتراک گذاری: