چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید: 15 نکته

در این مقاله

• از دست دادن کسی که دوستش داری چقدر دردناک است؟
• آیا ممکن است بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید؟
• چرا غلبه بر کسی لعنتی سخت است؟
• چه مدت طول می کشد تا بر کسی که هنوز دوستش دارید غلبه کنید؟
• 15 نکته برای اینکه چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید

پاسخ ساده، شما نه.

با گذشت زمان، درد در مقایسه با احساس له شدن در زمانی که اتفاق افتاده، در حد نیش پشه است. اما هنوز آنجاست.

اگر می‌پرسید چگونه می‌توانید بر کسی که هنوز دوستش دارید غلبه کنید، پاسخ این است که قبل از اولین ملاقات، به گذشته بپرید و امیدواریم که او را ملاقات نکنید.

اگر واقعاً کسی را عمیقاً دوست داشتید، او همیشه بخشی از شما و خاطرات شما خواهد بود. آنها زندگی شما را به روش هایی مانند عادت ها، فرآیندهای تصمیم گیری و بلوغ عاطفی تحت تاثیر قرار داده اند.

شاید نتوانید یاد بگیرید که چگونه کسی را که خیلی دوستش دارید به طور کامل کنار بگذارید، اما می توان تا جایی پیش رفت که او فقط بخشی از گذشته است.

از دست دادن کسی که دوستش داری چقدر دردناک است؟

بر اساس تحقیقات، از دست دادن کسی باعث ترشح مواد شیمیایی می شود که در هنگام آسیب جسمی مشابه هستند. این اغلب به عنوان سندرم قلب شکسته شناخته می شود. برخی از مشکلاتی که در حین حرکت و غلبه بر کسی با آن مواجه می شوند عبارتند از:

• تنگی نفس
• فشار خون پایین
• ضربان قلب نامنظم
• درد ناگهانی قفسه سینه

یک دوره جدایی اغلب منجر به برخی مشکلات جسمی می شود و این علائم تعدادی از مشکلات جسمی بسیار رایجی هستند که بسیاری از بیماران با آن مواجه هستند. این می تواند بلافاصله یا در عرض چند دقیقه پس از جدایی احساس شود. با این حال، چنین علائمی موقتی هستند.

آیا ممکن است بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید؟

خوب، برای غلبه بر کسی زمان می برد. با گذشت زمان، احساسات فروکش می‌کنند و خاطرات در نهایت محو می‌شوند، اما عملاً بعید است که فرد را به طور کامل فراموش کنید.

با این حال، با گذشت زمان که خاطرات محو می شوند، قطعاً بر روی شخص رشد می کنید، و صحبت کردن در مورد آنها یا برخورد با آنها تأثیر منفی بر شما ندارد.

چرا غلبه بر کسی لعنتی سخت است؟

هر یک از ما در موقعیتی بوده ایم که یک رابطه دشوار به نظر لعنتی می رسد سلامتی برای ما . در نتیجه، ما خیلی روی رابطه سرمایه گذاری کردیم و به مرور زمان وابسته شدیم. این باعث می شود به کمتر از آنچه که لیاقتش را داریم بسنده کنیم. در نهایت، زمانی که جدایی اتفاق می افتد، ادامه زندگی برایتان دشوار است.

ما اغلب پایان خوش را تجسم می کنیم که به معنای یک عروسی افسانه ای است و هر چیز دیگری کاملاً در جای خود قرار می گیرد. ما عجله و هر احساس مثبتی را احساس می کنیم، و در نتیجه، تلاش برای غلبه بر کسی و حرکت از گذشته را دشوار می کند.

اغلب به نظر شکست خورده است، انگار که هستید رها کردن بخشی از خود . غلبه بر عشق زندگی تان غم و اندوهی پنهان است، زیرا به سختی می توان بلافاصله با این واقعیت کنار آمد که یک عشق شکست خورده قرار است چند درس مهم به شما بیاموزد، و این اغلب منجر به ناراحتی شدید می شود.

چه مدت طول می کشد تا بر کسی که هنوز دوستش دارید غلبه کنید؟

غلبه بر کسی که عمیقاً دوستش دارید ممکن است زمان و تلاش قابل توجهی را از پایان شما بگیرد. مطابق با مطالعات ، حدود 3 ماه طول می کشد تا بر کسی غلبه کنید.

عشق زیاد دوام نیاورد و درد هم نخواهد بود. هر رابطه ای متفاوت است و به همین ترتیب، هر جدایی نیز متفاوت است. بنابراین، مدت زمانی که برای فراموش کردن یک نفر و غلبه بر چیزها در نظر گرفته می شود ممکن است برای برخی افراد کوتاه تر باشد.

15 نکته برای اینکه چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید

آیا به دنبال کمک برای غلبه بر کسی هستید؟ در حالی که پاسخ به چگونگی غلبه بر کسی همیشه دقیق نیست و از رابطه ای به رابطه دیگر متفاوت خواهد بود، در اینجا برخی از بهترین راه ها برای غلبه بر کسی به راحتی آورده شده است.

این 15 راه برای غلبه بر کسی را بررسی کنید:

1. واقع بین باشید

مگر اینکه در همان دنیایی زندگی کنید که جیم کری در فیلم Eternal Sunshine of a Spotless Mind، جایی که امکان حذف انتخابی خاطرات وجود دارد، نمی‌توان به طور کامل از آن گذشت. می توان آنقدر نزدیک شد که دیگر مهم نباشد.

از این رو، هدف این است که به جلو حرکت کن با زندگی ات که درد از دست دادن دیگر بر تو اثر نمی گذارد.

اما اگر بپرسید چه مدت طول می کشد تا کسی را که دوستش دارید غلبه کنید؟ سپس، هیچ پاسخ قطعی نیز وجود ندارد. بستگی به تاثیری که از خود به جا گذاشته اند، چقدر زندگی شما در هم تنیده است و قدرت فردی .

اگر چند ماه با هم قرار گذاشتید، با هم زندگی نمی کنید. پس چیزهای کمتری وجود دارد که شما را به عنوان عاشق به هم پیوند می دهد، در مقایسه با زوج های متاهل دارای فرزند. غلبه بر آن برای نفر اول باید راحت تر از نفر دوم باشد.

نحوه غلبه بر کسی که دوستش دارید در هر دو مورد نیز متفاوت است.

اگر بچه دارید، قطع کامل ارتباط خود با آن شخص ممکن نیست. هنوز هم مجبوری برای فرزندتان همکاری کنید ; حتی اگر نمی خواهید به عنوان یک زوج با هم بمانید، باز هم باید برای کودک با هم کار کنید.

2. به دوستان و خانواده متصل شوید

دوستان و خانواده می توانند در چنین مواقعی کمک کنند.

اگر به شانه ای نیاز دارید که روی آن گریه کنید یا فقط به کسی نیاز دارید که در حالی که خودتان را کنار هم قرار می دهید از همه چیز برای شما مراقبت کند، در این صورت داشتن افراد قابل اعتماد در اطرافتان کمک زیادی می کند.

اکثر مردم در برابر تأثیرات منفی آسیب پذیر هستند که آسیب ببینند.

آنها به راحتی می توانند کاری را انجام دهند که پشیمان شوند. سعی کنید قبل از هر حرکتی از تصمیم گیری بزرگ خودداری کنید یا با افرادی که به آنها اعتماد دارید مشورت کنید

ممکن است این تجربه برای شما سخت باشد و رفتن به خانه برایتان دشوار باشد. شبیه یک راننده تعیین شده.

3. احساسات خود را در مکانی امن رها کنید

نگه داشتن همه چیز در بطری، دستور العملی برای فاجعه است.

این فقط به معنای واقعی کلمه و به معنای واقعی کلمه از شما یک بمب ساعتی می سازد. شما نمی خواهید هنگام رانندگی در بزرگراه یا در یک جلسه بزرگ با رئیس و مشتریان خود منفجر شوید.

فشار از جمله ترافیک و فشار ناشی از کار، می تواند به عنوان آخرین نی عمل کند و کنترل شما را از دست بدهد. شما نمی خواهید وضعیت خود را بدتر از آنچه که هست کنید. اما کنترل کردن خود آسان‌تر از انجام آن است.

نیاز به حد وسط است.

به همین دلیل است که شما به یک مکان امن نیاز دارید. این می تواند اتاق خواب شما یا حتی کمد یا دستشویی باشد. لازم نیست تنها باشید، اما باید با کسی باشید که به او اعتماد دارید. کسی که از این واقعیت که شما در موقعیتی آسیب پذیر هستید سوء استفاده نمی کند.

راه‌های دیگری نیز وجود دارد که چگونه می‌توانید از جدایی با کسی که دوستش دارید کنار بیایید.

4. به کارهای معمول خود ادامه دهید

به چیزی که از نظر فیزیکی سخت است توجه کنید، مانند تمیز کردن خانه یا رفتن به باشگاه، اما اگر مسئولیت‌های شغلی و/یا والدینی دارید، پس دادن زمان بیشتر به آنها ذهن شما را از درد دور می‌کند.

اکنون ممکن است غیرقابل حل به نظر برسد، اما تنها راه واقعی برای غلبه بر کسی که دوستش دارید این است که بگذارید زمان کافی بگذرد و درد به آرامی از بین برود.

هنوز هم وجود خواهد داشت، اما آنقدر که قبلاً روی شما بود تأثیر نخواهد گذاشت.

5. گریه کن

گریه کن، جیغ بزن، چیزها را بشکن (مکان هایی به نام وجود دارد اتاق‌هایی را بشکنید که به شما امکان می‌دهند چیزها را از بین ببرید ) یا حتی اگر این همان چیزی است که برای رهایی از تمام دردها و احساساتی که در درون شما وجود دارد، مست شوید.

من باید اهمیت انجام آن را در مکانی امن با افراد قابل اعتماد تکرار کنم.

قبل از انجام این کار مطمئن شوید که هر دو شرط رعایت شده است. مواد مخدر نکن مواد اعتیاد آور به خوبی اعتیاد آور هستند و آخرین چیزی که می خواهید این است که مشکل دیگری داشته باشید.

رها کردن افکارت و تا آنجا که می توانید به روند بهبودی کمک کنید، احساسات را سخت کنید.

بگذار بیرون، بگذار همه چیز بیرون بیاید. پس از بیرون آمدن، احساس خستگی و تسکین می کنید.

این روش آسانی نیست که چگونه بر کسی که خیلی دوستش دارید غلبه کنید، اما باعث تسکین موقتی برای گذراندن روز می شود.

تا زمانی که شرایط وجود دارد، هر چند وقت یکبار که لازم است تکرار کنید.

6. یک سرگرمی انتخاب کنید

صبور باش، دعا کن و خودت را مجبور کن که ادامه بده.

در نهایت اتفاق خواهد افتاد. در آنجا بمانید؛ حال شما بهتر خواهد شد. همیشه انجام می دهد. مهمترین چیز این است که با انجام یک کار احمقانه بزرگ در حالی که آسیب می بینید، زندگی خود را بیشتر خراب نکنید.

پیشنهادهایی مانند انتخاب یک سرگرمی برای مشغول نگه داشتن خود ایده خوبی است. یعنی اگر مسئولیت‌های دیگری در انتظار شما نیست، مانند بچه‌ها یا شغلتان، برای همیشه منتظر نمی‌ماند تا دوباره روی زین بنشینید.

7. قبل از حرکت به جلو، نیازهای خود را مشخص کنید

به عنوان بخش مهمی از چگونگی غلبه بر کسی و حرکت به سمت a رابطه شادتر و قوی تر ، در مورد نیازهای خود در رابطه بدانید. آیا افرادی که ملاقات می کنید می توانند نیازهای عاطفی شما را تامین کنند؟

فهرستی از چیزهایی که در زمان قرار ملاقات در یک فرد جستجو می‌کنید، تهیه کنید و اگر احساس می‌کنید آن شخص دیدگاه متفاوتی دارد، با اطمینان از آن انصراف دهید.

8. در این فرآیند عجله نکنید

بنابراین، چگونه می توان بر کسی که عمیقاً دوستش دارید غلبه کرد؟

فقط یک روز در روز زندگی کنید. اگر نیاز به گریه دارید، پس گریه کنید. فقط فراموش نکنید که از جایی که بعد از آن کار را ترک کردید ادامه دهید.

غلبه بر چیزهای بد به معنای هل دادن خود به جلو است.

فرقی نمی‌کند درباره یک عاشق، مرگ در خانواده یا یک شکست تجاری باشد. فرمول یکسان است. بچه جلوتر می رود

9. ارزش خود را درک کنید

یکی از نکات مهمی که باید در حین فکر کردن به اینکه چگونه بر کسی غلبه کنید، در نظر داشته باشید، این است که ارزش خود را درک کنید و به چیزهای کمتری راضی نشوید.

قرار نیست هر رابطه‌ای عالی باشد، و شما می‌توانید با احساس مثبت نسبت به خودتان و فهمیدن اینکه برای چیزهای بهتر و درخشان‌تری در نظر گرفته‌اید، از برخورد با روابط اشتباه خودداری کنید.

10. بر خودمراقبتی تمرکز کنید

خودمراقبتی یعنی چی برای تو؟ می تواند یک روز در آبگرم باشد یا با خودتان بنشینید و در مورد زندگی فکر کنید.

چی با عث خوشحالی شما میگردد. حتی اگر این بدان معناست که شما باید برای مدتی خودخواه باشید، همینطور باشید. برای بهبودی خود کمی زمان بگذارید. دنیا را فراموش کنید و فقط روی خودتان تمرکز کنید.

در ویدیوی زیر، سارا گری در مورد نکات مراقبت از خود پس از جدایی صحبت می کند. آن را بررسی کنید:

11. برای آینده مثبت بمانید

اجازه ندهید افکار منفی وارد شوند، بسیار مهم است که به خودتان فشار بیاورید و مثبت بمانید.

یکی رابطه بد پایان دنیا نیست بنابراین، به عنوان پاسخی به چگونگی غلبه بر کسی، باید جدایی را با گامی خوب برداشته و بر جنبه های مثبت زندگی تمرکز کنید.

12. از ارتباط با سابق خود اجتناب کنید

روزهایی وجود خواهد داشت که شما را به این میل می کند که به همسر سابق خود بازگردید. ممکن است زمانی را صرف تعقیب آنها کنید یا پیام های متنی را تایپ و لغو تایپ کنید. به عنوان راه حلی برای غلبه بر همسر سابق خود، ابتدا باید با قطع ارتباط با او در رسانه های اجتماعی شروع کنید.

در مرحله بعد، به سراغ آنها نروید و سعی نکنید دوستان خود را حفظ کنید، حتی اگر این انتخاب را دارید.

13. به طور منظم مجله

روزنامه نگاری یک راه عالی برای بیرون کردن افکارتان بدون ترس از قضاوت است. به کاهش تنهایی و پریشانی کمک می کند.

غلبه بر جدایی کار می طلبد، و یادداشت برداری فضای امنی را در اختیار شما قرار می دهد تا احساسات خود را بدون در میان گذاشتن آنها با کسی بیان کنید. با این حال، مطمئن شوید که چیزهای مثبتی در مورد خودتان می نویسید.

هر چه احساس مثبت تری داشته باشید، بهتر خواهید شد.

14. درک کنید که برای عالی کردن یک رابطه چه چیزی لازم است

سعی کنید به این واقعیت فکر کنید که چه چیزی باعث ایجاد الف می شود رابطه موفق . روابط موفق را بخوانید و بدانید تا در آینده بتوانید در مسیر درست تلاش کنید.

علاوه بر این، مهم است که آنچه را که در رابطه گذشته خود کم بود به روشی سالم فکر کنید تا بفهمید که چگونه می‌توانستید با یک نور مثبت تر رفتار کنید.

اگر می‌خواهید بفهمید چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید و با امید به رابطه بعدی بروید، این مرحله ضروری است.

15. با افراد حرفه ای صحبت کنید

همچنین می توانید با افراد حرفه ای تماس بگیرید.

اگر خدمات آنها را خیلی گران می‌دانید، می‌توانید آنلاین شوید و جستجوی گروه های همتا . گروه های حمایتی برای از دست دادن کسی که دوستش دارید وجود دارد. هنگام رفتن به جلسات رودررو مطمئن شوید که یک نفر شما را همراهی می کند.

ممکن است این تجربه برای شما سخت باشد و رفتن به خانه برای شما دشوار باشد - مانند یک راننده تعیین شده.

بردن

قطعا حرکت کردن سخت است و ما آن را انکار نمی کنیم.

اگر از مردم بپرسیم که جدایی چقدر دردناک است، قطعاً پاسخی خواهد داشت که خیلی هماهنگ است. اما کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا کسی را کنار بگذارید. این نکات مطمئناً به شما کمک می کند تا به روشی بهتر بهبود یافته و احساس مثبتی نسبت به خودتان داشته باشید.

اشتراک گذاری: