۲۱ استاندارد دوگانه رایج در روابط و نحوه اجتناب از آنها

در این مقاله

استانداردهای دوگانه در روابط برای بیشتر ما یک اصطلاح آشناست. ما نمونه هایی از آن را نیز می دانیم، اما چقدر از میزان یک رابطه استاندارد دوگانه اطلاع دارید؟

با مرور این مقاله، معنای استاندارد دوگانه را در رابطه با روابط درک خواهید کرد. شما با رایج ترین نمونه های آن و نحوه اجتناب از آنها آشنا خواهید شد.

معنای اصطلاح «استانداردهای دوگانه» در روابط چیست؟

ما می‌توانیم استاندارد دوگانه را به‌عنوان سیاستی تعریف کنیم که به شیوه‌های مختلف اعمال می‌شود، در حالی که باید به یکسان رفتار شود.

استانداردهای دوگانه در روابط به معنای قاعده ای است که به طور ناعادلانه اعمال می شود.

این زمانی است که یک شریک به شدت سعی می کند یک قانون را اجرا کند اما آن را در مورد آنها اعمال نمی کند.

ناعادلانه به نظر می رسد؟

این است! متأسفانه، استانداردهای دوگانه در روابط بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید و در موقعیت های مختلف نشان می دهید.

چه نوع افرادی معمولاً به دنبال استانداردهای دوگانه هستند؟

ممکن است بپرسید، استانداردهای دوگانه در روابط سالم نیست، درست است؟ پس چه کسی چنین کاری را انجام می دهد؟

درست است. آرابطه سالمهرگز استانداردهای دوگانه نخواهند داشت.

این کسانی هستند که هستند سوء استفاده عاطفی افرادی که استانداردهای دوگانه ای در روابط دارند.

آنها حتی فهرستی از دلایل قابل توجیه بودن اقدامات خود را دارند و حتی می توانند شرکای خود را برای اینکه چرا این اتفاق می افتد سرزنش کنند.

21 استاندارد دوگانه در مثال های رابطه و نحوه اجتناب از آنها

آیا می ترسید که نشانه های استانداردهای دوگانه را در یک رابطه دیده باشید، اما ممکن است آنها را نادیده گرفته باشید؟

آیا تا به حال احساس کرده اید که فردی که دوستش دارید و به آن اعتماد دارید با شما ناعادلانه رفتار شده است؟

اگر چنین است، در اینجا لیستی از استانداردهای دوگانه در روابط و نحوه اجتناب از آنها آورده شده است.

1. برآوردن نیازهای یکدیگر

یک شریک ممکن است تقاضا کند که تمام نیازهایش برآورده شود. آنها حتی می توانند از شما دلخور شوند زیرا فکر می کنند شما برای آنها وقت ندارید.

با این حال، آنها همچنین تلاش زیادی برای برآوردن نیازهای شما انجام نمی دهند.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

برخورد با استانداردهای دوگانه در یک رابطه می تواند چالش برانگیز باشد، اما در این مورد، سعی کنید به همسرتان نشان دهید که می توانید نیازهای او را بر نیازهای خود ترجیح دهید.

به این ترتیب، شریک زندگی شما را خواهد دیداعمال عشقو همین کار را برای جبران تلاش متقابل انجام خواهد داد.

2. رفتار با خانواده های یکدیگر

مهمان نوازی که یک شریک با خانواده خود نشان می دهد بیش از حد است، اما وقتی نوبت به خانواده شما می رسد، شریک زندگی شما تغییر می کند. مثل این است که آنها نمی توانند در حضور یکدیگر باشند.

|_+_|

چگونه از آن اجتناب کنیم:

یکی از موثرترین راه‌ها برای جلوگیری از استانداردهای دوگانه در یک رابطه این است که قبل از اینکه موضوع از کنترل خارج شود، در مورد آن صحبت کنید.

از شریک زندگی خود بپرسید که چرا با خانواده شما همان طور که با خانواده خود رفتار می کند رفتار نمی کند. اتفاقی افتاد؟ بیاموزید که پشت این عمل چه چیزی نهفته است، و خواهید دانست که در مرحله بعد چه کاری انجام دهید.

3. شفافیت نسبت به امور مالی و هزینه های خود

شریک زندگی شما از شما می خواهد که در هزینه های خود شفاف باشید، اما وقتی از او در مورد حقوق، پاداش و هزینه های خود سوال می کنید، آزرده می شوند.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

این یک موضوع حساس است. شما باید نیمه راه را ملاقات کنید و یکدیگر را درک کنید. می توانید از یک مشاور مالی کمک بگیرید. شما همچنین می توانیدهزینه های خود را با هم پیگیری کنید

4. دوستان شریک زندگی شما در مقابل دوستان شما

شریک زندگی شما ممکن است با مجموعه دوستان شما مخالفت کند، اما وقتی شروع به صحبت در مورد دوستان شریک خود می کنید، آنها حالت تدافعی به خود می گیرند.

آنها حتی ممکن است قوانینی را در مورد محدود کردن شما تعیین کنندتعامل با دوستان خود.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

سعی کنید دوستان یکدیگر را ملاقات کنید و سعی کنید آنها را بشناسید و به آنها فرصت دهید. ممکن است برخی از دوستان شیطون و پر سر و صدا به نظر برسند، اما لزوما بد نیستند. این کار را به دو صورت انجام دهید.

5. مدیریت تمام کارهای خانه

این یک نمونه استاندارد دوگانه دیگر در رابطه ای است که ظریف است.

یکی از شرکا فقط می تواند به کارهایی که باید در خانه انجام شود اشاره کند، اما دیگری نمی تواند زیرا 'وظیفه' او مراقبت از خانه است.

|_+_|

چگونه از آن اجتناب کنیم:

شما در یک خانه زندگی می کنید، بنابراین درست است که در مورد آن به طور مساوی صحبت کنید. شما همچنین نیاز دارید یا می توانید همه کارها را به طور مساوی تقسیم کنید.

اگر یکی از شما کار می کند، این فرد می تواند کارهای سبک تری مانند جاروبرقی زمین و غذا دادن به سگ ها داشته باشد.

6. دعوا بر سر اینکه چه کسی باید در زمانی که هر دو خسته هستید مراقب بچه ها باشد

در پایان روز، همه ما خسته شده ایم و فقط می خواهیم استراحت کنیم و زود بخوابیم. وقتی بچه دارید اینطور نیست.

استاندارد دوگانه در اینجا زمانی است که یکی از شرکا انتظار دارد دیگری وظیفه تماشای بچه ها را بر عهده بگیرد. آنها فکر می کنند به این دلیل است که وظیفه خود را انجام داده اند و شایسته استراحت هستند.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

یک نفس بکشید و به این فکر کنید که شریک زندگی شما از کجا آمده است.

صحبت کن وهمکاری. بچه‌ها به هر دوی شما نیاز دارند و با برنامه‌ریزی مناسب و مدیریت زمان، هر دوی شما بر اساس برنامه خود کار خواهید کرد.

7. شریک زندگی شما می تواند بنوشد و بیرون بماند، اما شما اجازه ندارید

استاندارد دوگانه برای مردان این است که می توانند بنوشند و شاد باشند. آنها می توانند بیرون بمانند و فقط از خودشان لذت ببرند، اما شما نمی توانید. برای آنها، دیدن الف خوب نیستزن در رابطه در حال نوشیدن الکلو بیرون ماندن

چگونه از آن اجتناب کنیم:

می‌توانید اجازه دهید شریکتان با شما بیاید و دوستانتان را ملاقات کند، اگر ببیند آسیبی به او وارد نشده است. زمان مساوی را برای بیرون رفتن و لذت بردن خود تعیین کنید.

8. استفاده از آن زمان از ماه برای رفتار بی ادبانه و بی احساس بودن

این نمونه ای از استانداردهای دوگانه زنان است. او می تواند به خاطر او عصبانی شود و عصبانی شود هورمون ها . اگر شما هم همین کار را انجام دهید، شما مرد بدی هستید زیرا مجبور نیستید با آن زمان از ماه سر و کار داشته باشید.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

باید بدانید که پریود شدن بهانه نیست. فقط خود را به جای شریک زندگی خود قرار دهید، و این مشخص خواهد شد.

9. بحث دوستی با جنس مخالف

یکی دیگر از معیارهای دوگانه رایج در روابط این است که یکی از شرکای جنسی توجیه کند که دوستی با جنس مخالف اشکالی ندارد، اما وقتی این کار را انجام می‌دهید، دیگر این کار را انجام می‌دهید.معاشقه

چگونه از آن اجتناب کنیم:

شما باید شروع کنید به طرح افکار خود در مورد اینکه چرا یک نفر نمی تواند از همان امتیاز برخوردار باشد. آیا ناامنی وجود دارد؟ آیا مسائل مربوط به اعتماد وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد؟

10. یکی باید سریع تماس بگیرد و دیگری مجبور نیست

اگر شما بدون توجه به کاری که انجام می دهید، پس از زنگ زدن تلفن، یک شریک ممکن است عصبانی شود. وقتی شما کسی هستید که تماس می گیرد، شریک زندگی شما می تواند تماس شما را نادیده بگیرد زیرا مشغول است.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

توضیح دهید که چرا این یک استاندارد دوگانه در رابطه شماست. شاید، شریک زندگی شما فکر می کند که شما شلوغ نیستید، اما واقعیت این است که ما به همان اندازه مشغولیمخانه دار بودن. صحبت کردن در مورد آن می تواند استانداردهای دوگانه را در رابطه شما کاهش دهد.

11. نه گفتن به رابطه جنسی

به عنوان مثال، یک زن می تواند در صورت خستگی از داشتن رابطه جنسی امتناع کند، اما زمانی که یک مرد استاز رابطه جنسی امتناع می کند، موضوعی در پی خواهد داشت. می توان او را متهم به رابطه نامشروع کرد و دیگر علاقه ای به همسرش ندارد.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

همیشه سعی کنید شرایط را درک کنید. به جای رنجش، شریکی فهمیده باشید. بپرسید آیا مشکلی وجود دارد که بتوانید در مورد آن کمک کنید.

دکتر سام بیلی به این موضوع می پردازد که چرا برخی از مردان میل جنسی پایینی دارند. بحث کوتاه او را اینجا ببینید:

12. غلبه بر 'آسیب' به سرعت

همه ما به یکدیگر صدمه می زنیم و شریک زندگی شما از شما می خواهد که به سرعت بر این موضوع یا آسیب غلبه کنید. اما وقتی آنها کسانی هستند که احساس صدمه می کنند، وقتی از آنها بخواهید که به سرعت از پس آن برآیند، خودخواه و بی احساس می شوید.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

پس از اختلاف نظر، باید در مورد آن صحبت کنید. ممکن است یکی از شما همچنان بخواهد در مورد این موضوع بسته شود یا هنوز چیزی برای گفتن داشته باشد. بدتر از همه، شما ممکن است چیزی گفته باشید کهشریک زندگی خود را اذیت کنیدخیلی زیاد.

13. افشای مسائل خصوصی

ممکن است یکی از شرکا جزئیات خصوصی در مورد مشکلات شما را برای افراد دیگر فاش کند و آن را به عنوان 'مشاوره خواستن' توجیه کند، اما شما نمی توانید زیرا زندگی خصوصی خود را فاش می کنید.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

اگر مشکلی دارید، با یکدیگر صحبت کنید، نه با افراد دیگر، مگر اینکه اینطور باشیدصحبت کردن با یک حرفه ای- تنها کسی که غیر از خودتان می تواند به شما کمک کند.

14. تایید حسادت

این بسیار رایج است. یک دختر می تواند حسادت کند زیرا اغلب به عنوان عشق به تصویر کشیده می شود و نشان می دهد که چگونه می ترسد مرد خود را از دست بدهد. با این حال، مردی که حسادت می‌کند، به‌عنوان مالکیت و خفقان تلقی می‌شود.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

هر دو طرف باید این موضوع را با رسیدگی به این موضوع حل و فصل کنند. هر دو می توانند احساس کنند حسادت، اما بهترین راه برای نشان دادن آن پرداختن به موضوع است. چرا احساس حسادت می کنید، و «ما» در مورد آن چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

15. انتظاری که مردان همیشه باید بپردازند

بیشتر اوقات، این مردان هستند که برای قرار ملاقات پرداخت می کنند. اگر از دختر بخواهد قبض را تقسیم کند، او را بی ادب می دانند. وقتی نمی‌توانید قبض را پرداخت کنید، آقا نیستید.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

اول یاد بگیرید که یکدیگر را درک کنید. نسبت به یکدیگر محتاط باشید و به عنوان مساوی، تقسیم صورت حساب نباید هیچ نگرانی ایجاد کند. همه چیز را می توان کار کردباز کردن و بحث در مورد چیزهای کوچککه اغلب باعث استانداردهای دوگانه می شود.

16. صحبت در مورد سطح حریم خصوصی

یکی دیگر از راه‌های ناخودآگاه استاندارد دوگانه زمانی است که یکی می‌تواند رمز عبور دیگری را بخواهد، اما وقتی نوبت به آنها می‌رسد، درباره حریم خصوصی صحبت می‌کنند.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

حریم خصوصی به هر دو صورت کار می کند. اگر نمی‌خواهید شریک زندگی‌تان تلفن یا لپ‌تاپ شما را زیر و رو کند، این کار را با او هم نکنید. ایناز سوء تفاهم و رنجش جلوگیری می کند. همه چیز در مورد توافق طرفین است.

17. فقط یکی مجوز معاشقه دارد

معاشقه می تواند بزرگ باشدمسئله در یک رابطه. یکی از طرفین می‌تواند معاشقه را به‌عنوان صمیمی بودن، صمیمی بودن یا شغلی که آن را ایجاب می‌کند توجیه کند، اما همچنین مخالف دوستی شریک خود با جنس مخالف است.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

در مورد درک یکدیگر از معاشقه صحبت کنید، مثال بزنید و سپس بپرسید اگر برعکس باشد چه؟ موقعیت ها را تحلیل کنید و در نیمه راه ملاقات کنید.

18. تحقیر نقاب به شوخی

یک شریک می تواند شریک زندگی خود را در مقابل اعضای خانواده یا دوستانش تحقیر کند و با موضوع خصوصی، عامل ناامنی یا چیزی شرم آور برای فرد برخورد کند.

اگر آن شخص صدمه ببیند، می گویند این فقط یک شوخی است و برای غلبه بر آن.

حال، اگر همین اتفاق برای آنها بیفتد، آنقدر عصبانی می شوند که حتی ممکن است منجر به الف شودجدایی.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

همه ما باید حساس باشیم. کاری نکنیم که می دانیم می تواند به شرکای ما آسیب برساند. اگر نمی‌خواهیم این کار با ما انجام شود، این کار را با کسی که دوستش داریم انجام ندهیم.

معمولاً این کار به صورت ناخودآگاه انجام می شود، اما با یک گفتگوی مناسب می توان همه چیز را پاک کرد.

19. وقتی یک مادر تمام وقت هستید، هیچ کاری انجام نمی دهید

برای شریکی که نان‌آور خانه است، کسی که در خانه می‌ماند، کاری جز آرامش انجام نمی‌دهد.

این ناراحت کننده است زیرا کارهای خانه آسان نیست. اگر بچه دارید، مراقبت از آنها می تواند خسته کننده باشد.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

سعی کنید همسرتان را در هر کاری که در خانه انجام می دهد همراهی کنید. آن را امتحان کنید و ببینید چقدر خسته کننده است. در واقع، کار هرگز تمام نمی شود. یک بار شمادرک کنید که شریک زندگی شما چه می گذرد، بیشتر از آنها قدردانی خواهید کرد.

20. خواستار یک شنونده خوب هستند اما نمی توانند به خودشان گوش دهند

یک شریک می تواند دیگری را مطالبه کندشنونده خوبی شوید ، تمام تمرکز خود را بگذارند و فقط گوش کنند، بفهمند و به خاطر بسپارند.

با این حال، وقتی زمان گوش دادن فرا می رسد، بیش از حد مشغول می شوند.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

عادت به گفتگوی عمیق و شنونده خوب بودن می تواند زمان بر باشد. ما می‌توانیم از استانداردهای دوگانه در روابط جلوگیری کنیم، زیرا اولین کسی باشیم که بیشتر گوش می‌دهد، سپس به همسرتان نشان می‌دهیم که چه چیزیگفتگوی خوبمی تواند به رابطه شما کمک کند شریک زندگی شما در نهایت اهمیت آن را خواهد فهمید.

21. امتیاز زمان «من».

یکی از شرکا، که نان آور خانه است، ممکن است فکر کند که آنها تنها کسانی هستند که حق دارند وقت «من» داشته باشند. وقتی نوبت به کسی که خانه و بچه‌ها را اداره می‌کند، می‌شود، داشتن زمان کمی برای بیشتر خوابیدن، خودخواهانه می‌شود.

چگونه از آن اجتناب کنیم:

این استاندارد دوگانه را با قدردانی از شریک زندگی خود بشکنید. به جای تمرکز بر کمبودها، ببینید که شریک زندگی شما چقدر به رابطه شما کمک می کند. با قدردانی، قدردانی همراه است، و خواهید دید که هر دوی شما سزاوار وقت «من» هستید.

مطالب مرتبط: چگونه بعد از ازدواج برای خود وقت پیدا کنیم؟

چگونه به استانداردهای دوگانه به درستی پاسخ دهیم؟

استانداردهای دوگانه در روابط را می توان به اشکال مختلف مشاهده کرد.

برای برخی، ممکن است فقط یک تا دو قانون با استانداردهای دوگانه وجود داشته باشد. اگر اینطور است، پس ممکن است ناخواسته باشد. موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید و در مورد آن صحبت کنید.

اگر، در هر صورت، رابطه شما حول قواعد زیادی است که استانداردهای دوگانه دارند، ممکن است لازم باشد خود را در اولویت قرار دهید و به رابطه پایان دهید.

شما نمی توانید داشته باشیدیک رابطه سالماگر استانداردهای دوگانه بر شما حاکم است

نتیجه

زندگی با کسی که ممکن است ناخودآگاه یا آگاهانه استانداردهای دوگانه ای را در رابطه شما ایجاد کند، آسان نیست.

حتی می تواند منجر به یک رابطه سمی شود که ممکن است بر نحوه رفتار شما با خودتان تأثیر بگذارد. با دانستن انواع مختلف استانداردهای دوگانه در یک رابطه، همچنین خواهید آموخت که چگونه می توانید از آنها اجتناب کنید.

ارتباط برقرار کنید و مصالحه کنید، اما اگر این کار نتیجه نداد، از درخواست کمک حرفه ای نترسید.

بدانید که یک رابطه سالم چگونه به نظر می رسد، و از آنجا، بدانید که شما سزاوار خیلی بیشتر هستید.

اشتراک گذاری: