چگونه با کسی که شما را برای همه چیز سرزنش می کند رفتار کنید

حتی خوشبخت ترین زوج ها باید اختلافات و ناامیدی ها را مدیریت کند. چیزی که آنها را خوشحال می‌کند این است که روش‌های آرام، محبت‌آمیز و سازنده‌ای را توسعه دادند کنترل خشم آنها و ناامیدی

در طی یک دوره زمانی که عصبانیت افزایش می یابد، شرکا شروع به سرزنش یکدیگر می کنند و این پایانی ندارد. این در نهایت تبدیل خواهد شد رابطه سمی یا منجر به جدایی شود. نه فقط این، سرزنش مداوم نیز می تواند یکی از ویژگی های سوء استفاده عاطفی باشد.

با این حال، مهم است که عوامل محرک را بشناسید و در جهت درست برای مقابله با شرایط اقدام کنید.

چرا شریک زندگی من مرا سرزنش می کند؟

آیا تعجب می کنید، چرا شریک زندگی من تقصیر را گردن من می اندازد؟ چطور همیشه تقصیر من است؟

چگونه با کسی که شما را برای همه چیز سرزنش می کند رفتار کنید؟

خوب، برای درک این موضوع، ابتدا باید به علت اصلی سرزنش شرکای یکدیگر بپردازیم. این می تواند به دلیل رنجش دیرینه به دلیل اقدامی که انجام دادید یا نتوانستید انجام دهید.

ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد:

• استرس مداوم در زندگی به دلیل کار، روابط یا هر دو
• خودشیفتگی که در آن شریک زندگی شما به سادگی از جست و جوی عیب در خود امتناع می ورزد
• آنها کنترل می کنند و این باعث می شود که همیشه در شما ایراداتی پیدا کنند
• آن ها هستند ناراضی در رابطه
• آنها رنجشی دارند که هنوز اطلاع رسانی نشده است
• سرزنش نیز می تواند محصول چندین مورد باشد ارتباطات نادرست در رابطه

15 کاری که باید انجام دهید اگر شریک زندگیتان همیشه شما را سرزنش می کند

هزاران زوجی که من مشاوره داده ام از من پرسیده اند، چرا همه چیز تقصیر من است؟ آنها همچنین به من نشان داده اند که چه چیزی برای آنها مفید است.

پس وقتی در موقعیتی قرار می گیرید مانند 'زن مرا برای همه چیز سرزنش می کند' یا 'شوهر مرا برای همه چیز سرزنش می کند' چه باید کرد.

در اینجا ده روش آزمایش شده و موثری که این زوج های خوشبخت به عنوان راه حلی برای نحوه برخورد با کسی که شما را برای همه چیز سرزنش می کند یا زمانی که موقعیتی وجود دارد که همسر را به خاطر ناراحتی سرزنش می کند، استفاده می کنند، آورده شده است.

1. طرز فکر شریک زندگی خود را درک کنید

با وارد شدن به ذهنیت شریک زندگی خود شروع کنید. در مورد تربیت همسرتان چه می دانید؟ به عنوان مثال، کدام مراقب، خواهر و برادر یا سایر افراد خانواده با محبت رفتار کردند؟ که عصبانی، طرد کننده، انتقادی، کنایه آمیز یا بد لحن ? چه کسی، اگر کسی، به کمک آنها آمد؟

مسائل عاطفی را بشناسید که می تواند شریکتان را عصبانی کند و شما را سرزنش کند. اغلب، هنگامی که خشم شریک زندگی شعله ور می شود، علت آن می تواند از عدم احساس دوست داشتن باشد. پس سرزنش به روشی تبدیل می شود که آنها این آسیب عاطفی را بیان می کنند.

2. الگو را بررسی کنید

به دفعات گذشته فکر کنید که شریک زندگیتان شما را به خاطر چیزی سرزنش کرده است. از چه کلماتی برای توصیف نحوه برخورد آنها با موقعیت استفاده می کنید؟

به عنوان مثال، آیا آنها از خانه دور شدند یا خانه را ترک کردند، چیزی را پرتاب کردند یا شکستند، از شما انتقاد کند یا سایر اعضای خانواده، شما را تهدید کنند، یا پول شما را بردارند؟ به بچه ها گفتند چه آدم وحشتناکی هستی؟

3. در گذشته به دنبال راه حل باشید

به این فکر کنید که وقتی شریک زندگیتان شما را سرزنش کرد، چگونه با یک موقعیت به طور موثر برخورد کردید.

چرا کار کرد؟ در حال حاضر چه چیزی مانع استفاده از آن رویکرد شما می شود؟ از مراقبین خود در مورد روش های مؤثر یا ناکارآمد رسیدگی به مشاجرات چه آموختید؟ اختلاف نظرها ، و سرزنش؟

4. استراتژی خود را تغییر دهید

در ذهن و قلب خود، هدف را از پیروزی یا رسیدن به مسیر خود به ایجاد تکنیک های آرام، دوست داشتنی و موثر تغییر دهید.

5. آرام باشید

آرام بمانید طعنه آمیز نشوید. چهره سازی نکنید آه تشدید کننده نکش دور نشوید - مگر اینکه احساس کنید در خطر هستید. اگر نیاز به کنار گذاشتن دارید، به همسرتان بگویید که می‌خواهید در مورد این موضوع صحبت کنید، اما برای فکر کردن به زمان نیاز دارید.

در صورت امکان، یک محدودیت زمانی برای بحث و بررسی و رفع مشکل در چند روز آینده تعیین کنید.

6. گوش کنید

چگونه با مقصران برخورد کنیم؟

یکی از عناصر مهم ارتباط است گوش دادن به همسرتان . گوش کن. بین حرف های همسرتان صحبت نکنید. باید در درون آنها احساسات زیادی وجود داشته باشد. بنابراین، قبل از اینکه جنبه داستانی خود را توضیح دهید، اجازه دهید آنها را آزاد کنند.

به محض اینکه احساس سبکی کنند، آماده خواهند بود تا شما را نیز سرگرم کنند.

7. عذرخواهی کنید

اگر کاری را انجام دادید که بهترین اقدام نبود، آن را به عهده بگیرید. عذر خواهی کردن . بدون بهانه‌جویی توضیح دهید، اما آنچه را که فکر می‌کنید در رفتار شما نقش داشته است، اضافه کنید.

در صورت امکان، دست همسرتان را دراز کنید – و آن را در آنجا نگه دارید تا شریکتان بتواند به اندازه کافی خنک شود تا دست شما را بگیرد. صورت خود را آرام کنید. لبخند.

8. برنامه ای برای غلبه بر شرایط با هم ایجاد کنید

با هم برنامه ای برای مدیریت این موقعیت ها ایجاد کنید، اختلاف نظرها ، و ناامیدی ها به عنوان مثال، زوج هایی که من به آنها مشاوره دادم از رویکردهای زیر استفاده کردند. آنها را تست کنید تا ببینید چه چیزی کار می کند.

آنها را متناسب با شرایط خود تغییر دهید. پیشنهادات زیر بهترین ایده هایی است که مشتریان من ایجاد کرده اند. از شریک زندگی خود بخواهید که این پیشنهادات را بخواند یا پیشنهاداتی را که فکر می کند موثر هستند، رتبه بندی کند.

9. از پرسیدن سوال دریغ نکنید

اگر مقصر هستید، به همسرتان بگویید که می خواهید در حالت یادگیری قرار بگیرید.

از شریک زندگی خود بپرسید که چگونه با این وضعیت برخورد می کرد. بدون بهانه‌جویی توضیح دهید که چرا فکر می‌کنید این وضعیت رخ داده است.

10. از ژست ها استفاده کنید

اگر شریک زندگی شما داغ است، از دستان خود برای نشان دادن لحظه ای آرام یا استراحت استفاده کنید که احساس می کنید برای همه چیز سرزنش شده اید.

به عنوان راه حلی برای نحوه برخورد با کسی که شما را برای همه چیز سرزنش می کند، مطمئن شوید که در اعمال خود تیزبین نباشید. حالات صورت خود را نرم کنید. بدون تپش و خش خش

11. نوشتن موضوع را انتخاب کنید

وقتی به خاطر کاری که انجام نداده اید سرزنش می شوید، روی یک تکه کاغذ بنویسید که چرا موقعیت را همانطور که انجام دادید مدیریت کردید.

در زمان اقدام شما چه خبر بود؟ مختصر باشید—شما کل تاریخچه شخصی خود را نمی نویسید.

12. روال خود را تغییر دهید

هر یک از وظایف زن و شوهری یا خانوادگی خود را تغییر دهید تا جایی برای خطا کمتر باشد.

سرزنش یکدیگر نیز ممکن است به دلیل مدیریت بد کار در خانه اتفاق بیفتد. به همین دلیل این می تواند بسیار کثیف و نامشخص شود.

13. بار را به اشتراک بگذارید

از یکدیگر بیاموزید که چگونه برخی از وظایف دیگر را انجام دهید تا هر یک از شما پشتیبان یکدیگر باشید.

صبور باش . پس از همه، اکثر شرکا موافق هستند کار را به اشتراک بگذارید و وظایف خاصی را انجام دهند زیرا در انجام آنها احساس اطمینان می کنند.

14. روی نکات مثبت تمرکز کنید

لیستی از چیزهای خوب در مورد شریک زندگی خود تهیه کنید و لیست را به شریک زندگی خود بدهید.

فقط به این دلیل که اخیراً همه چیز بین شما دو نفر دشوار بوده است، به این معنی نیست که شریک زندگی شما در کل انسان بدی است. ذهن خود را به سمت این سوق دهید که چرا آنها را دوست دارید و این به شما در جلوگیری از دعواهای بیشتر کمک می کند.

این ویدیو را تماشا کنید که در آن نیکی نوو سه نکته را در مورد چگونگی جلوگیری از منفی نگری فاش می کند، که می تواند برای القای مثبت بودن در رابطه مفید باشد:

15. کمک بخواهید

اگر شریک زندگی شما کسی است که دیگران را به خاطر مشکلاتشان سرزنش می کند، زمانی که احساس می کنید در انجام کاری ناتوان هستید، کمک بخواهید.

می توانید روی دوستان و خانواده خود برای کمک حساب کنید یا حتی با آنها در تماس باشید مشاوران رابطه برای درک علت اصلی مشکل و بازگشت به خانه با راه حل.

بردن

روابط ممکن است گاهی سخت باشد، اما هر مشکلی راه حلی دارد.

وقتی به دنبال راه‌حل‌هایی برای برخورد با کسی هستید که شما را برای همه چیز سرزنش می‌کند، باید بدانید که همیشه زندگی در شرایط افراطی مانند نادیده گرفتن موقعیت یا ترک رابطه نیست.

می توانید با استفاده از توصیه های آسان مختلف رابطه را مدیریت کنید و پیوند خود را با شریک زندگی خود به یک رابطه سالم تبدیل کنید.

اشتراک گذاری: