زندگی پس از طلاق: 25 راه برای بازیابی زندگی

چیزهای کمی وجود دارد که در یک ازدواج ویرانگرتر از طلاق بشنویم. دانستن اینکه شریک زندگی تان می خواهد از هم جدا شوید دردناک، تکان دهنده است و می تواند باعث شود که احساس کنید دیگر هیچ چیز مثل قبل نخواهد شد.

و کاملا صادقانه، این درست است. همه چیز یکسان نخواهد بود، اما این بدان معنا نیست که آنها باید وحشتناک باشند. طلاق پیچیده و دردناک است ، اما انتهای راه می تواند پر از فرصت های جدید و زندگی جدیدی باشد که واقعاً از آن لذت می برید.

آیا زندگی پس از طلاق وجود دارد؟

طلاق گرفتن ویرانگر است و شاید تصور زندگی پس از طلاق سخت باشد اما زندگی ادامه دارد. ممکن است در حال حاضر دشوار باشد و با آنچه همیشه تصور می‌کردید متفاوت باشد، اما می‌توانید آن را به چیزی بهتر تبدیل کنید.

زندگی پس از طلاق کاملاً در دستان شماست، می توانید روی خودتان کار کنید و آن را به چیزی بهتر تبدیل کنید، یا می توانید در انکار باشید و به عزاداری ادامه دهید. رابطه شکسته .

در حالی که مردم چیزهای زیادی را پشت سر می گذارند، بهتر است از ابتدا شروع کنیم. برای اینکه بتوانید بعد از طلاق زندگی بهتری داشته باشید باید در رابطه خود عزاداری کنید.

اگر بفهمید که همه پس از طلاق احساس بی‌راهنمایی می‌کنند، کمک می‌کند و هیچ‌کس از شما نمی‌خواهد که درست در این مورد غوطه‌ور شوید.

برای بازسازی زندگی پس از طلاق، باید یاد بگیرید که چگونه بدون همسر سابق خود زندگی کنید. به محض انجام این کار، زندگی خوب پس از طلاق را تصور خواهید کرد.

آیا می توانید بعد از طلاق خوشحال باشید؟

مهم ترین و رایج ترین سوالی که همه بعد از طلاق به آن فکر می کنند. شاد بودن به این بستگی دارد چگونه می خواهید با طلاق کنار بیایید .

حرکت کردن برای ایجاد یک زندگی شاد پس از طلاق مهم است. باید درک کنید که تا زمانی که دیگر برای خود متاسف نباشید، شروع دوباره بعد از طلاق می تواند ناراحت کننده باشد.

باید درک کنید که رابطه ای که به پایان رسید زندگی شما نبود و راه طولانی در پیش دارید. برای حرکت و شاد بودن باید خود را دوباره کشف کنید و در تمام جنبه های زندگی مستقل باشید.

مشکلاتی وجود خواهد داشت، اما، اگر تصمیم گرفته اید پس از طلاق زندگی خوبی داشته باشید، هیچ چیز نمی تواند شما را متوقف کند.

25 راه برای بازیابی زندگی پس از طلاق

اگر با طلاق روبرو هستید یا اخیراً طلاق را پشت سر گذاشته اید، دلتان را بپذیرید. این نکات ساده به شما کمک می کند دوباره روی پای خود بنشینید و راهی سالم برای شروع دوباره پیدا کنید.

1. اجازه دهید غمگین شوید

می توانید طلاق را پشت سر بگذارید و دوباره احساس خوشبختی کنید ، اما بلافاصله احساس خوبی نخواهید داشت. پایان یک ازدواج یکی از چالش برانگیزترین چیزهایی است که می توانید با آن روبرو شوید، و طبیعی است که طیف وسیعی از احساسات را از خشم گرفته تا دل شکستگی و انکار احساس کنید. پس اجازه دهید آنها را احساس کنید.

اشکالی ندارد که کمی وقت بگذارید از درد طلاق خلاص شوید . احساس بهتری خواهید داشت – اما انتظار نداشته باشید تا هفته آینده احساس خوبی داشته باشید. به خودت زمان بده و با خودت صبور باش.

2. کمی پشتیبانی دریافت کنید

اگر در حال طلاق هستید، یک شبکه پشتیبانی خوب یک الزام مطلق است. از تماس گرفتن با دوستان یا اعضای نزدیک خانواده و صحبت با آنها در مورد آنچه که از سر می گذرانید نترسید.

شما حتی ممکن است در نظر بگیرید گرفتن یک درمانگر برای کمک به شما با احساسات پیچیده تر کار کنید و شما را در مسیر شفا قرار دهید.

با این حال، یک کلمه احتیاط - اگر بچه دارید، اجازه ندهید آنها به شبکه پشتیبانی شما تبدیل شوند.

این نقش آنها نیست و فقط باعث ایجاد استرس بی مورد بر آنها می شود. همینطور دوستان نزدیک شما و سابقتان. آیا لطفاً کاری نکنید که آنها احساس کنند باید طرفی را انتخاب کنند؟

3. دوباره کشف کنید که چه کسی هستید

این احتمال وجود دارد که در زمان ازدواج از برخی از اهداف یا سرگرمی های خود صرف نظر کنید. همه ازدواج ها یک سازش است. در حالی که این کاملاً بخشی از یک است ازدواج سالم ، همچنین درست است که کشف مجدد چیزهایی که از دست داده اید می تواند به شما کمک کند بهبودی بعد از طلاق .

شما همچنین می توانید چیزهای جدیدی بیابید و خود را به عنوان یک شخص دوباره بسازید. مسیری را انتخاب کنید که به بهبودی شما منجر شود.

4. سابق خود را رها کنید

یک چیز وجود دارد که قبلاً آن را دوست داشتید (یا شاید هنوز هم دوستش دارید) که هرگز نباید دوباره به آن مراجعه کنید و آن شخص سابق شما است. البته اگر بچه دارید باید روی الف کار کنید رابطه سالم والدینی مشترک .

با این حال، خارج از مراقبت از کودک، سعی کنید زیاد درگیر زندگی جدید سابق خود نشوید. این فقط به شما صدمه می زند و ادامه کار را سخت تر می کند.

همچنین زمان آن فرا رسیده است که بپذیرید همه چیز تغییر نخواهد کرد. چه آرزو داشته باشید که آنها رفتار خاصی را تغییر دهند، چه آرزو دارید که یک بار دیگر تلاش کنید، وقت آن است که آن را رها کنید. اکنون دردناک است، اما در دراز مدت، در نتیجه بسیار شادتر خواهید بود.

5. تغییر را در آغوش بگیرید

هیچ دو راه در مورد آن وجود ندارد - همه چیز پس از طلاق تغییر می کند. شما برای اولین بار پس از مدت ها تنها زندگی خواهید کرد و احتمالاً در یک مکان جدید نیز زندگی خواهید کرد.

وضعیت رابطه شما تغییر کرده است. حتی نحوه والدین یا ساعات کار شما ممکن است تغییر کند.

هر چه بیشتر بتوانید این تغییرات را بپذیرید ، ساختن یک زندگی خوب برای خود پس از طلاق آسان تر خواهد بود. به جای مقاومت در برابر تغییر، سعی کنید آن را در آغوش بگیرید.

از فرصت استفاده کنید و چیزهایی را امتحان کنید که همیشه می خواستید امتحان کنید. از مکانی که همیشه می خواستید به آنجا بروید یا یک سرگرمی جدید را امتحان کنید، بازدید کنید. دوست خود را تغییر دهید و از کاوش در زندگی جدید خود لذت ببرید.

6. مسئولیت امور مالی خود را بر عهده بگیرید

طلاق اغلب منادی تغییر در زندگی مالی شماست. از این گذشته، احتمالاً مدتی است که منابع خود را جمع کرده و به عنوان یک خانواده دو درآمدی زندگی می کنید. طلاق می تواند یک شوک اقتصادی باشد، به خصوص اگر در مدیریت پول زیاد شرکت نداشته باشید.

به محض اینکه بتوانید مسئولیت امور مالی خود را به عهده بگیرید به شما کمک می کند تا کنترل کنید و برای آینده خود برنامه ریزی کنید. در یک سمینار یا دوره آنلاین شرکت کنید یا روی برخی کتاب ها یا ابزارهای مدیریت پول سرمایه گذاری کنید.

به سادگی خواندن چند وبلاگ مالی کمک خواهد کرد. هر کاری می توانید انجام دهید تا خود را در فضای سبز نگه دارید و برای مدیریت پول خود برنامه ریزی کنید.

7. از مجرد بودن لذت ببرید

همیشه این وسوسه وجود دارد که خود را به یک راه بیندازید رابطه جدید بعد از طلاق . با این حال، تطبیق با شخصیتی که بدون شریک زندگی‌تان دارید، زمان می‌برد، و مدتی که برای لذت بردن از مجرد بودن در ابتدا صرف می‌کنید، برای شما مفید خواهد بود.

از این زمان برای شناخت خود و کشف آنچه از زندگی می خواهید استفاده کنید. به جای اینکه انرژی خود را در یک رابطه جدید بریزید، آن را در خودتان بریزید.

شما در حال حاضر اولویت اصلی خود هستید و قرار ملاقات فقط روند درمان را پیچیده می کند. ابتدا مراقب خودتان باشید تا وقتی دوباره وارد بازی دوستیابی شدید، بدانید که از آن چه می خواهید.

8. عزیزان خود را در اطراف خود نگه دارید

پس از طلاق، ممکن است بخواهید تنها بمانید و با دیگران ملاقات نکنید، اما در نهایت، دوستان و خانواده شما را از این دوران غم انگیز عبور خواهند داد. ممکن است متوجه آن نباشید، اما بیشتر از همه به آنها نیاز دارید.

با کمک و حمایت آنها، می توانید زندگی خود را پس از طلاق دوباره بسازید زیرا آنها مطمئن خواهند شد که هر زمان که به عقب برگردید، آنجا هستند تا شما را ببرند.

اگر عزیزان خود را در اطراف خود نگه دارید، آنها همچنین شما را برای هر گونه اعتیادی که ممکن است در حین سوگواری ایجاد کنید، زیر نظر خواهند داشت. این افراد هر چیزی منفی را روی رادار خود نگه می دارند تا از آن جلوگیری کنند.

9. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند

بهتر است بدانید چه چیزی در زندگی شما مهم است و چه چیزی شما را خوشحال می کند. شما پس از طلاق آزادی دارید، می توانید هر کاری بخواهید انجام دهید و می توانید زندگی خود را به هر سمتی ببرید.

اگر درک درستی از شخصیت خود داشته باشید، رسیدگی به امور و تعیین هدف واقعی زندگی شما آسان تر خواهد بود. وقتی این را فهمیدید، هیچ چیز نمی تواند شما را از تبدیل شدن به یک فرد قوی و شاد باز دارد.

10. احساسات خود را بنویسید

اکثر افرادی که از طریق طلاق زندگی می کنند، دوست ندارند احساسات غمگین خود را به دیگران بیان کنند. اگر احساسات ناراحت کننده خود را بنویسید کمک خواهد کرد. پیگیری روند بهبودی می تواند به شما کمک کند طلاق را پشت سر بگذارید.

نوشتن احساسات خود یک راه عالی برای از بین بردن استرس و ناامیدی شما است، و وقتی دوباره آن را می خوانید، به شما کمک می کند تا به یاد بیاورید که چقدر قوی هستید که همه اینها را پشت سر بگذارید و روی زندگی خود کار کنید.

11. یک لیست سطلی تهیه کنید

میدونی چگونه بعد از طلاق خوشحال باشیم ? فهرستی از تمام کارهایی که می خواستید انجام دهید اما در زمان ازدواج نتوانستید انجام دهید، تهیه کنید. می توانید چیزهای جدیدی را به لیست سطلی اضافه کنید یا می توانید لیستی از موارد جدید ایجاد کنید کارهایی که باید بعد از طلاق انجام دهید .

چیزهای هیجان انگیز زیادی پیدا خواهید کرد که به دلیل کنار آمدن با همسرتان آنها را رها کرده اید و احساس شادابی خواهید کرد.

12. گروه درمانی

گروه درمانی را امتحان کنید. به گروهی بپیوندید که می توانید احساسات خود را با دیگرانی که مانند شما رنج می برند به اشتراک بگذارید. گاهی اوقات دانستن اینکه شما تنها نیستید کمک می کند.

به شما هدفی می دهد و هر بار که احساسات خود را با آنها در میان می گذارید یا به درد و رنج آنها گوش می دهید، قابل ارتباط خواهد بود.

به اشتراک گذاشتن داستان خود در مورد چگونگی ساختن زندگی خود پس از طلاق در یک زمان، می تواند الهام بخش دیگران باشد و آنها را آرام کند.

13. رابطه خود را با همسر سابق خود قطع کنید

بهترین کار برای پشت سر گذاشتن طلاق و ادامه زندگی، قطع ارتباط با همسر سابقتان است. با این حال، زمانی که بچه ها درگیر هستند، این گزینه غیرممکن به نظر می رسد، اما همچنان می توانید مرزها را حفظ کنید.

شما به سادگی می توانید تصمیم بگیرید که در مورد چیزی غیر از فرزندتان بحث نکنید و همچنین از همسرتان بخواهید که شأن و منزلت رابطه شما به عنوان والدین را حفظ کند.

14. از گذشته خود درس بگیرید

همه چیز در زندگی به عنوان یک تجربه به حساب می آید. حالا که بعد از طلاق زندگی جدیدی می سازید، نباید همان اشتباهاتی که شما را به اینجا رسانده را تکرار کنید.

بنشینید و مشخص کنید که کجا باید روی خودتان کار کنید، و ممکن است بعد از طلاق خود را دوباره بسازید. افرادی که تمایل به پیروی از یک الگوی مشابه در زندگی خود دارند، قابل پیش بینی و آشکار می شوند.

شاید در انتخاب شریک یا وارد شدن به رابطه ای که برای شما نبوده اشتباه کرده اید. شما باید تمام آن عادات بد را ترک کنید و به عنوان یک فرد جدید ظاهر شوید که دیگر انتخاب های اشتباهی انجام نمی دهد.

15. گذشته خود را فراموش کنید

شما می دانید که آن رابطه تمام شده است، و قرار نیست تغییر کند. دلیل خوبی برای قدم زدن در مسیر حافظه گاهی وجود ندارد.

از انجام کارهای مشابه و بازدید از همان مکان هایی که در زمان ازدواج خود انجام می دادید خودداری کنید. به چیزهای جدیدی که دوست دارید علاقه مند شوید و از مکان های جدید دیدن کنید، و زمانی که سایت ها یا چیزهای قدیمی باعث بازگرداندن آن به شما نمی شوند. خاطرات بد ، می توانید به آنها برگردید.

16. مثبت فکر کنید

تمام مدت پس از طلاق روی افکاری که دارید تمرکز کنید. بسیاری از مردم پس از طلاق امید خود را از دست می دهند و این کار را نمی کنند با احساسات پس از طلاق خود کنار بیایند ، بنابراین آنها همچنان روی چیزهای منفی تمرکز می کنند.

اگر می خواهید بعد از طلاق زندگی جدیدی را شروع کنید، باید افکار خود را مثبت تراز کنید و روی آنها تمرکز کنید. افکار منفی، بدبینانه و افسرده به مردم اجازه نمی دهند که ادامه دهند.

یافتن آرامش پس از طلاق در صورتی قابل دستیابی است که صمیمانه تمرین کنید مثبت فکر کردن و اطراف خود را با افراد مثبتی احاطه کنید که شما را تشویق و تقویت می کنند.

17. نقل مکان کنید

این فصل جدیدی از زندگی است و شما از همان ابتدا شانس دومی برای بهتر کردن زندگی خود دارید. در صورت امکان جابجایی کنید. شغل جدیدی در شهر یا کشور دیگری انتخاب کنید، فرهنگ شهر/کشور جدیدی را بیاموزید.

این روند ایجاد یک زندگی جدید پس از طلاق را تسریع می کند، زیرا چیزی در اطراف وجود نخواهد داشت که شما را به یاد رابطه گذشته شما بیاورد. همه چیز تازه خواهد بود و شما می توانید خود را جدید کشف کنید.

18. به شخص دیگری کمک کنید

اگر کسی را می شناسید که در حال گذراندن موارد مشابه یا دیگری است بحران ازدواج ، به آنها کمک کنید. کمک به دیگران فقط برای آنها مفید نیست. همچنین باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

وقتی به کسی کمک می کنید و می بینید که او بهتر عمل می کند، اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می دهد و دلیلی برای لبخند زدن به شما می دهد.

19. ورزش کنید

بهترین کاری که در حین حرکت پس از طلاق انجام خواهید داد، حرکت منظم و حفظ بدنی سالم است. ورزش منظم نه تنها از نظر جسمی به شما کمک می کند، بلکه از نظر عاطفی نیز به شما کمک می کند.

این در مورد عرق نیست، و شما باید هر روز بدن خود را بیدار کنید. شما مجبور نیستید یک تمرین سخت انجام دهید. فقط پیاده روی کنید یا دویدن؛ اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، شما را خوشحال می کند.

احساس موفقیتی که پس از تمرین به وجود می آید، پاداش آن است.

20. سالم بخورید

ممکن است فکر کنید که این پوچ است، اما حقیقت این است که آنچه می خورید احساس و ظاهر شماست. تغذیه غذا با شما ارتباط مستقیم دارد حالت و احساسات شما باید در مورد آنچه می خورید آگاه باشید.

هر چه سالم‌تر بخورید، سالم‌تر به نظر می‌رسید و وقتی خوب به نظر می‌رسید، احساس خوبی خواهید داشت. مهمتر از همه، اگر غذاهای فرآوری شده یا غذاهای ناسالم مصرف کنید، چاق خواهید شد و دلیل دیگری برای ناراحتی اضافه خواهید کرد.

فقط درست غذا بخورید و بقیه به نتیجه برسند.

برای اینکه بدانید غذا چگونه بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد، این ویدیو را تماشا کنید:

21. ببخش

بسیاری از افراد پس از طلاق برای شروع یک زندگی جدید با چالش هایی مواجه می شوند و بیشتر آنها به این دلیل است که نسبت به اتفاقی که افتاده احساس گناه می کنند.

حتی پس از پذیرفتن پایان یافتن رابطه و صلح با همسر سابق خود، همچنان خود را مقصر می دانند.

خودت را ببخش ، و منتظر زندگی باشید. خودتان را به خاطر هر کاری که فکر می کنید اشتباه کرده اید ببخشید و تصمیم بگیرید که اجازه ندهید گذشته تکرار شود.

با خودت صلح کن، بعد از طلاق می‌فهمی امیدی هست.

22. صبور باشید

بهبودی فرآیند آسانی نیست و بازگشت به مسیر پس از طلاق زمان می برد. اگر فکر می کنید مدت زیادی گذشته است و هنوز نمی توانید احساسات خود را پس از طلاق کنترل کنید، نفس عمیق بکشید و استراحت کنید.

قدم های کوچکی به سمت جهت مثبت بردارید و به خود اجازه دهید احساس خوبی داشته باشید. با احساسات خود صبور باشید و اجازه دهید خود را درمان کنید.

23. بخوانید

وقتی متاهل هستید و مسئولیت های زیادی برای انجام دادن دارید، عادت های بزرگی مانند مطالعه را از دست می دهید. این یک راه فوق العاده عالی برای مغز ذهن است.

در طول سال‌ها، حس اتفاقات جهانی، داستان‌های جدید، احساسات، افکار و غیره را از دست می‌دهید. درباره چیزهایی که دوست دارید یا موضوعی را که دنبال می‌کردید، اما به دلیل ازدواج متوقف شده‌اید، بخوانید.

فقط بخوانید و با دنیای ادبی ارتباط برقرار کنید. این به شما چیزهای زیادی برای فکر کردن می دهد و شما را از فکر کردن به طلاق دور می کند.

24. سپاسگزار باشید و قدر زندگی خود را بدانید

اوضاع می توانست بدتر باشد. ممکن است هنوز در آن رابطه ناخوشایند بوده باشید، اما نیستید. مطمئناً در حال حاضر دردناک است، اما وقتی همه چیزهای خوبی را که از طلاق حاصل شده است ارزیابی کنید، دیگر پشیمان نخواهید شد.

برای همه چیز به صورت روزانه شکرگزار باشید، این کار شما و همه چیز اطرافتان را بهتر می کند.

25. مراقبه کنید

مدیتیشن در دراز مدت نتیجه می دهد. این یک فرآیند طولانی است که پس از چند ماه تمرین مداوم سود می برد.

می توانید با 5 دقیقه شروع کنید و سپس با دستیابی به آن زمان را افزایش دهید. فقط برای تنها بودن وقت بگذارید و همه چیز را ببندید، چشمانتان را ببندید و روی نفس کشیدن تمرکز کنید.

در ابتدا، ذهن شما سرگردان خواهد شد، اما می توانید با تمرکز بر تنفس خود، آن را دوباره متمرکز کنید. مدیتیشن افکار شما را آرام نگه می دارد و به شما کمک می کند چشم انداز روشنی از زندگی پس از طلاق داشته باشید.

نتیجه

طلاق یک فرآیند دردناک است، اما در نهایت می تواند شما را به یک رابطه بهتر با خودتان و زندگیتان سوق دهد. مواظب خود باشید، هنگام گذراندن مراحل سوگواری با ملایمت رفتار کنید، و وقتی آماده شدید، قدم بردارید و زندگی جدید خود را در آغوش بگیرید.

اشتراک گذاری: