20 نشانه که او به شما یا رابطه اش اهمیت نمی دهد
مشاوره و نکات ارتباطی / 2025
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم؟
خیلی زیباست که کسی را پیدا کنی که تحسینش کنی و دوستش داری عاشق شدن با اون شخص هر لحظه سعادتمند است. با هم بازی می کنید، می خندید، شراب می خورید و شام می خورید.
به نظر می رسد این تجربه برای همیشه باقی است. سپس ناگهان، بنا به یک دلیل یا آن دلیل، به اصطلاح شما بسیار دوست داشتنی است شریک قلب شما را می شکند .
این تجربه می تواند بسیار ویرانگر باشد، به خصوص زمانی که یاد گرفته باشید به شریک زندگی خود تکیه کنید و به آن اعتماد کنید. اگر تا به حال دل شکسته بوده اید یا در حال حاضر دچار دلشکستگی شده اید، وقت آن رسیده است که یاد بگیرید چگونه یک قلب شکسته را درمان کنید.
البته، کنار آمدن با یک قلب شکسته یا چیدن قطعات، ترمیم قلب شکسته و ادامه دادن کار آسانی نیست.
اما باید درک کنید که همه چیز با گذشت زمان بهبود می یابد. زمان اگر قدم های درست بردارید، قلب شکسته را التیام می بخشد. یک قلب شکسته چقدر طول می کشد؟
این بستگی به رویکرد فرد به زندگی دارد، اما آیا می‌دانید که اگر بخواهید روی آن کار کنید، می‌توانید از دل شکستگی خلاص شوید؟
|_+_|چرا جدایی اینقدر سخت است؟
تفاوت جزئی بین فردی که دچار دلشکستگی می شود و شخصی که یکی از عزیزان خود را از دست داده است وجود دارد. درد ناشی از جدایی تقریباً مانند درد ناشی از آن است مرگ یکی از عزیزان .
آیا اغلب می‌پرسید دل شکستگی چه حسی دارد؟ خوب، مردم با یک قلب شکسته متفاوت کنار می آیند. بیشتر مردم از ته دل گریه می کنند و به عشق پشت می کنند.
جدایی سخت و دردناک است صرف نظر از نوع شخصیت شما، با این تفاوت که هرگز شریک زندگی خود را در رابطه دوست نداشتید.
جدایی با چند احساس یا حالت عاطفی همراه است و می تواند بسیار آسیب زا باشد، به همین دلیل است که باید یاد بگیرید چگونه یک قلب شکسته را درمان کنید. در زیر برخی از احساسات همراه با جدایی وجود دارد و در نتیجه آن را به یک تجربه چالش برانگیز تبدیل می کند:
-
وعده های شکسته
شما اغلب به وعده هایی که شریک زندگی تان در طول رابطه به شما داده بود و اینکه چگونه شریک زندگی تان به آن وعده ها عمل نکرد فکر می کنید.
وقتی شریک زندگی ات همیشه بهت میگه من و تو هر چی که باشه تا ابد کنار هم میمونیم ناراحت میشه و بعد از همچین قولی دلت از شریکت میشکنه.
-
احساس شرم و حقارت
شاید در مورد اینکه همسرتان چقدر شما را دوست دارد و نمی تواند در زمانی که هر دو با هم بودید شما را ترک کند، لاف زده اید.
اغلب دشوار است که با افرادی روبرو شوید که در مورد رابطه خود به آنها فخرفروشی کرده اید.
-
احساس گناه
گاهی اوقات، ممکن است در مورد علت اصلی جدایی فکر کنید.
ممکن است به خاطر مسئولیت جدایی احساس گناه کنید، شاید به این دلیل که نتوانستید انتظارات شریک زندگی خود را برآورده کنید.
-
احساس اضطراب
به دلیل دل شکستگی ممکن است در مورد ورود به یک رابطه دیگر احساس اضطراب کنید در آینده.
ممکن است فکر کنید که لایق دوست داشته شدن نیستید، در درجه اول اگر شریک زندگی تان عیب ها و ضعف های شما را به عنوان دلایل جدایی شما سرزنش کند.
-
آسیب عاطفی و افسردگی
جدایی منجر به آسیب روانی و عدم تعادل می شود. کسی که دلش شکسته می تواند وارد شود افسردگی اگر به اندازه کافی مدیریت نشود
برخی حتی می توانند تلاش کنند خودکشی کردن به دلیل افسردگی اگر به درستی هدایت نشود.
|_+_|20 راه برای بهبود قلب شکسته
دلشکستگی می تواند بسیار آسیب زا باشد. قبل از اینکه به دنبال درمان برای قلب شکسته باشید، بدانید که تنها یک درمان وجود ندارد.
اگر یاد نگیرید که چگونه یک قلب شکسته را درمان کنید، می تواند منجر به چند پیامد نامطلوب مانند افسردگی، اقدام به خودکشی و غیره شود.
اگرچه ترمیم قلب شکسته آسان نیست، اما موارد زیر درمان احتمالی قلب شکسته است:
یکی فقط گریه کن
دلشکستگی ها نشاط آور است. آنها می توانند هم درد فیزیکی و هم احساسی را برای شما ایجاد کنند . آیا می خواهید بدانید چگونه شکستگی را درمان کنید؟
با گریه شروع کن!
مشاهده شده است که افرادی که دردهای دلشکستگی یا هر چیز منفی دیگری را می بلعند، تجربه می کنند ممکن است به افسردگی ختم شود و در برخی موارد به خودکشی ختم می شود. گریه راهی برای تسکین درد، رنج، غم و تلخی شما دارد.
دو با یک محرم صحبت کنید
شفای قلب شکسته نیازمند تلاش شماست. اغلب، وقتی از چالش‌ها عبور می‌کنید، می‌خواهید گوش شنوا پیدا کنید.
بنابراین، به جای اینکه موضوع دلشکستگی خود را شخصی نگه دارید و دردها را مدیریت کنید، چرا کسی را پیدا نکنید که به او احترام می گذارید و به او اعتماد دارید. حرفه ای ، سپس آن را به شخص ارسال کنید.
3. تصمیم بگیرید که خوشحال باشید
آیا اغلب این سوال را مطرح می کنید که چگونه می توانید یک قلب شکسته را ترمیم کنید؟ با داشتن عزم برای شاد بودن شروع کنید. آیا این ضرب المثل را شنیده اید، خوشحالی یک انتخاب است ?
مطمئناً، هر کاری را که انتخاب می کنید انجام دهید، متوجه می شوید که برای انجام آن سخت کار می کنید. بنابراین، تصمیم بگیرید که بدون توجه به شرایط، خوشحال خواهید بود.
|_+_|چهار با دوستان بودن
یکی از راه‌های درمان قلب شکسته، محاصره کردن خود با خانواده و دوستان است. تنهایی راهی برای بیداری دوباره گذشته دارد به خصوص تجربیات منفی
زمانی را به وقت گذرانی با دوستان خود اختصاص دهید. بازی کنید، بخندید، لذت ببرید و شاد باشید.
5. لطفا دیگر در مورد آن صحبت نکنید
بعد از اینکه بار عاطفی خود را با یک فرد مورد اعتماد تقسیم کردید، می توانید از صحبت در مورد گذشته خود اجتناب کنید. به آن فکر نکنید و با کسی شروع به بحث کنید.
هیچ راننده خوبی وجود ندارد که بدون تصادف به آینه عقب نگاه کند. منتظر بودن!
6. از قدرت خود استفاده کنید
اگر جدایی شما به دلیل نقص یا ضعف شما بوده است، یادآوری آنها بیشتر به شما آسیب می رساند. شما می توانید از خودتان برای داشتن چنین نارسایی هایی متنفر باشید.
هر کس یک عیب یا یک عیب دارد. بنابراین، از نگاه کردن به سمت اشتباه زندگی خود دست بردارید و به ویژگی های عالی و منحصر به فرد خود نگاه کنید.
|_+_|7. یک سرگرمی جدید پیدا کنید
برای اطمینان از اینکه بیکار نیستید و از اینکه افکار گذشته دوباره به ذهنتان خطور نکنند، به انجام کاری که دوست دارید بپردازید.
تو می توانی یک سرگرمی جدید پیدا کنید ، یک مهارت را بیاموزید، در یک دوره آنلاین ثبت نام کنید یا به یک گروه بپیوندید. این افکار را وقتی که سعی می کنند به درون خزش کنند را از خود دور می کند.
8. از دل شکستگی خود فلسفه نسازید
آنقدر غرق موقعیت نباشید تا جایی که فلسفه بدبینانه خود را در مورد روابط یا زندگی ایجاد کنید.
پرهیز از گفتن شاید هرگز عشق واقعی را پیدا نکنم .
9. شل کن
تو اولین کسی نیستی که دلت شکسته شما آخرین نفر هم نخواهید بود. بنابراین، شاد باشید و شل شوید.
به خودتان اجازه دهید دوباره عشق را احساس کنید. البته، برخی از افراد بدون توجه به دلیل جدایی شما، شما را دوست دارند.
پس خود را از غم و اندوه رها کن. بگذار عشق دوباره در روح زیبای تو جاری شود.
|_+_|10. حرکت کن
تصمیمی نگیرید که بعد از جدایی دیگر هرگز آن را دوست نخواهید داشت. این درست نیست که شما نمی توانید دوباره کسی را دوست داشته باشید و توسط او دوست داشته باشید. شما فقط انتخاب کردید که در گذشته خود غرق شوید.
اگر کسی را پیدا کردید که واقعاً به شما علاقه مند است و آن شخص شما را دوست دارد، ابتکار عمل را به دست بگیرید و ادامه دهید. این به شما این امکان را می دهد که یک قلب شکسته را درمان کنید و ادامه دهید.
یازده هر چیزی را که شما را به یاد شریک زندگیتان می اندازد دور بریزید
اگر مطمئن هستید که ادامه می دهید و آماده انجام این کار هستید، باید مطمئن شوید که تصاویر، پیام های متنی و هر چیزی را که شما را به یاد شریک زندگی تان می اندازد که باعث ناراحتی شما شده است را حذف کنید.
12. یاد بگیرید که به تنهایی قوی باشید
وقتی یاد بگیرید که به تنهایی قوی باشید، می توانید با یک شریک قوی تر باشید. دوره جدایی می تواند به شما کمک کند که قوی تر شوید اگر آن را به درستی هدایت کنید.
همچنین تماشا کنید:
13. با این روند صبور باشید
روند بهبود زخم یک راه حل سریع نیست. به همین ترتیب، شفای قلب شکسته نیازمند زمان است.
مایل باشید به قلب خود زمان بدهید تا بهبود یابد.
14. استراحت کن، برو برای تعطیلات
اگر ترک محیط فعلی شما به تسریع روند بهبودی کمک می کند، چرا استراحت نکنید و برو به جایی که دوست داری ?
شاید یک جزیره! به یک مکان عجیب و غریب بروید یا یک روز اسپا داشته باشید.
پانزده دلشکستگی را نردبان ببین
زندگی با قلب شکسته یک گزینه نیست!
به جای تمرکز بر آسیب های گذشته، جدایی را به عنوان فرصتی برای ملاقات با فردی جدید و با طراوت ببینید.
|_+_|16. یک حیوان خانگی بگیرید
اگر عاشق حیوانات خانگی هستید، ممکن است حیوان خانگی مورد علاقه خود را نیز تهیه کنید. داشتن حیوان خانگی می تواند راهی برای اطمینان از اینکه تنها نیستید باشد.
17. با شریک زندگی خود صلح کنید
تا به حال به این موضوع فکر کرده ای وقتی قلبت شکسته چیکار کنی ?
با کسی که آن را شکسته صلح کن. هرچه بیشتر از شریک زندگی خود به دلیل جدایی متنفر باشید، درد و رنج بیشتری را در قلب خود حمل خواهید کرد.
سعی کن مقابله با دلشکستگی . سعی کن بر غم و نفرت غلبه کنی و بعد با کسی که قلبت را شکسته صلح کن.
18. سوال بپرس
اگر مشکلی ندارید، اگر از کسی که احتمالاً می‌شناسید که قبل از جدایی از هم جدا شده است بپرسید که چگونه با این موقعیت برخورد کرده است، ممکن است مفید باشد.
حتما از فرد مناسب بخواهید که گمراه نشود.
|_+_|19. از ساحل یا باغ وحش دیدن کنید
به نظر می رسد نوعی نیروی مثبت در طبیعت نهفته است. نسیم خنک در ساحل راهی برای آزاد کردن آرامش در روحیه شما دارد.
تماشای حیوانات مختلف در باغ وحش می تواند جذاب باشد و باعث شود حداقل برای لحظه نگرانی های خود را فراموش کنید.
بیست. برای اولین بار چیزی را امتحان کنید
از آنجایی که آخرین چیزی که در آن لحظه می خواهید احساس کنید خستگی و تنهایی است، خوب است اگر برای اولین بار چیزی جالب را پیدا کنید که می توانید انجام دهید. شاید کوهنوردی با دوستانتان یا شروع یک تمرین ورزشی در باشگاه.
یا هر کاری را انجام دهید که آدرنالین فوق‌العاده‌ای به شما می‌دهد کمک می کند غم خود را فراموش کنید ! زندگی خود را شروع کنید. کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد!
|_+_|نتیجه
اشکالی ندارد که دل شکسته باشیم و صدمه ببینیم!
اما خوب نیست که اجازه دهید آسیب ناشی از دل شکستگی شما را از بین ببرد. به خودتان اجازه دهید تا با یادگیری نحوه انجام این کار بر دل شکستگی غلبه کنید شفای قلب شکسته با نکات بالا
همیشه بدانید که می توانید شاد بودن را انتخاب کنید و می توانید از یک قلب شکسته شفا پیدا کنید. چرا شادی را به غم انتخاب نمی کنیم؟
اگر تصمیم بگیرید که خوشحال باشید و عمداً روی آن کار کنید، برای شما مفید خواهد بود.
اشتراک گذاری:
