10 باور غلط در مورد روابط

طرحی که ما برای هدایت روابط خود استفاده می کنیم، از چیزهایی است که از والدین خود، رسانه ها، آنچه مردم برای نشان دادن به ما در سایت های شبکه های اجتماعی انتخاب می کنند و تجربیات گذشته ما آموخته ایم. این منابع نظریه ما را در مورد اینکه چگونه یک رابطه خوب به نظر می رسد می سازند، اقدامات ما را هدایت می کند و مجموعه ای ازانتظارات شریک ماو از رابطه ما گاهی اوقات، ما فکر می کنیم بسیاری از این چیزها طبیعی هستند، بنابراین خروج از یک الگوی ناسالم رابطه را دشوار می کند.

من فهرستی از ده باور متداول ارائه کرده ام که رابطه شما را به هم می زند. اما نگران نباشید، من چند جواهر می اندازم تا آن گره را باز کنم!

1. دعوا یک فال است

من همیشه در مطب خصوصی به زوج‌هایم می‌گویم، دعوا کردن اشکالی ندارد، اما نحوه دعوا کردن شما این است. باور کنید یا نه وجود داردروش سالم مبارزهبا صادق نگه داشتن گفتگو و عدم حمله کلامی به یکدیگر. به یاد داشته باشید که نمی توانید کلمات یا احساسی که به کسی القا کرده اید را پس بگیرید. این موضوع باعث ایجاد یک مسئله اعتماد در آینده می شود و هر دو شریک زمانی که از خود در برابر یکدیگر دفاع می کنند دیوارهایی ایجاد می کنند. به خاطر داشته باشید که شما دو نفر در یک تیم هستید. از منظر ما بودن و نه من بودن عمل کنید. تحقیقات دکتر جان گاتمن، گورو روابط، نشان داده است که یک 20 دقیقه سادهشکستن در طول یک درگیریمی تواند به شما کمک کند آرام شوید انرژی خود را با انجام کاری آرامش بخش مانند پیاده روی متمرکز کنید.

2. اگر مجبور باشید سخت کار کنید، رابطه شما بد است

حذف کار سخت از روابط غیرممکن است. اگر کار نمی کنید درارتباط موثر، فقط یک مسئله زمان است که رابطه بدتر می شود. همه روابط شاد نیازمند کار هستند.

3. صحبت با دوستان یا خانواده در مورد رابطه شما مهم است

وقتی از یک طرف خارجی در مورد رابطه خود شکایت می کنید، مجموعه جدیدی از مشکلات ایجاد می کند. در مورد تأثیر آنچه به آنها می گویید فکر کنید - به خصوص اگر چیزی که می گویید فقط برای تأیید اعتبار یا احساس خوبی نسبت به خودتان است. دوستان یا خانواده شما از رابطه شما حمایت نمی کنند. بدتر از آن، حتی می تواند منجر به تقلب شود.

4. همیشه نبردهای خود را انتخاب کنید

شما باید از نظر احساسی احساس امنیت کنید و احساس خود را در مورد چیزی بیان کنید و مجبور نباشید انتخاب کنید که چه زمانی را بگویید. اگر اتفاقی افتاد که باعث شد احساس کنید [جای خالی را پر کنید]، آن را بیان کنید. اگر شریک زندگی شما احساس کند که احساسات او اهمیتی ندارد، به احتمال زیاد انگیزه کمتری برای باز کردن یا شنیدن طرف شما از داستان خواهد داشت. جادو زمانی اتفاق می افتد که هر دوشرکا احساس می کنند که توسط یکدیگر درک می شوندآنها می توانند برای یافتن زمینه های مشترک با یکدیگر همکاری کنند. به خاطر داشته باشید: در هر اختلاف نظر همیشه دو دیدگاه وجود دارد و هر دو معتبر هستند. حقایق را نادیده بگیرید و به جای آن بر درک احساسات شریک زندگی خود تمرکز کنید.

5. ازدواج کنید یا بچه دار شوید

این باعث می شود مشکلات در رابطه شما برطرف شود. این یکی هر بار که آن را می شنوم باعث خنده و گریه ام می شود. درست مانند ساختن یک خانه، پایه و اساس شما باید محکم باشد تا بتوانید به این فکر کنید که دیوارها را چه رنگی رنگ کنید. عناصر اساسی یک رابطه شامل مواردی مانند اعتماد، احترام و میزانی است که احساس می کنید شریک زندگی شما قادر است نیازهای شما را برآورده کند. اگر این عناصر متزلزل هستند، به من اعتماد کنید، هیچ عروسی یا فرزندی نمی تواند آن را برطرف کند. اغلب اوقات، دوره‌های انتقال (یعنی تولد یک کودک یا یک شغل جدید) رابطه شما را آسیب‌پذیرتر می‌کند.

6. اگر شریک زندگی تان را دوست دارید، باید تغییر کنید

درک کنید که وقتی وارد یک رابطه می شویم، سیاست خرید است. آنچه را که می بینید به دست می آورید. قصد تغییر کسی را نداشته باشید. شما فقط باید بخواهید که شریک زندگیتان به نفع خود تغییر کند، مانند تشویق او برای رسیدن به اهدافش در زندگی یا اتخاذ یک سبک زندگی سالم. رابطه شما باید منبعی از انگیزه برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر باشد. این ناعادلانه و غیر واقعی است که شما را مجبور کنیدشریک برای تغییر.

7. اگر جرقه را از دست بدهید، رابطه تمام شده است

هر چند جنس وعشق در یک رابطه مهم است، فروکش می کند و جریان می یابد. زندگی اتفاق می افتد، ممکن است آن شب خسته باشیم، از کار استرس داشته باشیم، یا احساس گرما نداشته باشیم، که مطمئناً می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. قرار نیست که هر دو شریک همیشه در یک زمین بازی یکسان باشند. فکر نکنید که مشکلی برای شما وجود دارد زیرا شریک زندگی شما در خلق و خوی قرار نداشت. در این مواقع، سعی نکنید شریک زندگی خود را متقاعد کنید که صمیمی باشد و شرمنده او نشوید، در عوض، بفهمید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است و سعی کنید مشکل را کاهش دهید وبا هم صبور باشید. با این گفته، درک کنید که این اتفاق می‌افتد، اما اجازه ندهید که رابطه شما از استرس‌های زندگی روزمره ما رنج ببرد.

8. اگر متوجه نشوند ممکن است آن‌ها نباشند

اگر شریک زندگی شما دقیقاً نمی داند شما چه می خواهید یا چه احساسی دارید، او فرد مناسبی نیست. هیچ کس ذهن خوان نیست. صحبت کن! این مسئولیت شماست که نیازهای خود را به شریکتان بیان کنید تا او فرصت برآورده کردن آنها را داشته باشد. اشتباهی که اکثر مردم مرتکب می شوند این است که احساسات خود را بیان می کنند.: من می خواهم کاری کنید که من احساس نیاز کنم. این جمله می تواند قوطی کرم را باز کند. در عوض، با گفتن، من نیاز دارم، تا حد امکان مشخص باشیدشب های قرار عاشقانههر آخر هفته، توجه بی‌وقفه شما را در شب‌های قرار ملاقاتمان، و چند بار در سال مرا با گل شگفت‌زده کنید. این به شریک زندگی شما جهت می دهد و جایی برای سوء تفاهم از نیازهای شما باقی نمی گذارد.

9. اگر قرار باشد، باشد

یا اگر فردی از طریق ب.س. یعنی دوستت دارند بیایید صادق باشیم، عشق برای حفظ سلامت کافی نیست،رابطه برآورده شده. روابط کار (به اندازه کافی گفتم؟) و سرمایه گذاری می خواهد. اگر هر دو طرف برای آنچه در پیش است آماده یا مایل نیستند، ممکن است زمان خوبی برای ارزیابی مجدد نقش خود در رابطه باشد. در بیشتر روابط، به خصوص پس از تولد نوزاد، شرکای همسران تمرکز خود را در خواستگاری با یکدیگر از دست می دهند و دیگر وقت خود را برای رابطه جنسی، صمیمیت، سرگرمی و ماجراجویی در اولویت قرار نمی دهند. اگر مراقب نباشید، روابط تمایل دارد به لیست‌های بی‌پایان کارهای عسلی تبدیل شود و مکالمات به مسئولیت‌های خانگی یا مربوط به کودک محدود می‌شود. من خودم را تشویق می کنمزوج ها برای خودشان وقت بگذارندو یکدیگر را از دست ندهیم و تمرکز خود را از دست ندهیم.

10. اگر به زوج درمانی نیاز دارید، برای نجات رابطه خود خیلی دیر شده است

نرخ طلاق در ایالات متحده 40 تا 50 درصد است. یک زوج به طور متوسط ​​6 سال صبر می کنند تا به دنبال درمان برای خود باشندمسائل زناشویی. بدتر از همه، نیمی از ازدواج هایی که به پایان می رسند در 7 سال اول این کار را انجام می دهند. بسیاری از مردم این نگرش را دارند که اگر خراب نیست، آن را تعمیر نکنید. و اگر خراب است، با شرینک صحبت نکنید زیرا من دیوانه نیستم.زوج درمانی بسیار موثر استو مداخله زودهنگام بهترین است (و شما نمی خواهید بخشی از آن 50 درصد افرادی باشید که امسال طلاق می گیرند).

هر رابطه منحصر به فرد است و مبارزات، چالش ها و موفقیت های خاص خود را دارد. در تمرین درمانی خود به مشتریان کمک می‌کنم بفهمند که مقایسه کردن رابطه آنها با آنچه که آنها فکر می‌کنند روابط دیگر هستند، معکوس است، یعنی به این دلیل که واقعاً نمی‌دانید پشت درهای بسته چه می‌گذرد. آنچه برای یک رابطه موثر است، ممکن است برای رابطه دیگر کارساز نباشد. روی شراکت خود تمرکز کنید و چالش ها و نقاط قوت را شناسایی کنید، سپس دست به کار شوید تا پایه و اساس درستی ایجاد کنید.

اشتراک گذاری: