10 دلیل برای اینکه بستن در یک رابطه مهم است

دختر جوان متفکر غمگین به مشکلات روابط فکر می کند که روی مبل با دوست پسر توهین شده نشسته است

در این مقاله

تصور کنید که همسرتان به طور ناگهانی به پیامک های شما پاسخ نمی دهد یا تماس های شما را پاسخ نمی دهد. اگر آنها بدون اینکه هیچ توضیحی به شما بدهند، شما را مجسم کنند چه؟ هر چقدر هم که ظالمانه به نظر می رسد، شما چاره ای ندارید جز اینکه بپذیرید که آنها دیگر نمی خواهند با شما رابطه داشته باشند.

بله، در یک سناریوی ایده‌آل، شریک زندگی‌تان شما را بسته بود، و شاید هنوز هم می‌توانستید دوست باشید. اما این همیشه در زندگی واقعی اتفاق نمی افتد. برخی از روابط به طور ناگهانی به پایان می رسند، و باعث می شود افراد به دلیل بسته نشدن، احساس گیر افتادن و تلاش برای عبور از جدایی کنند.

اما چیست بسته شدن در یک رابطه ? مهمتر از همه، چرا بسته شدن بعد از جدایی مهم است؟ چگونه می توان در یک رابطه درخواست بسته شدن کرد، و اگر سابقتان از دادن آن به شما امتناع کرد، چه؟ اگر متوجه شدید که این سوالات را می‌پرسید، این مقاله برای شما مناسب است.

ما قصد داریم به همه این سؤالات پاسخ دهیم، در مورد اینکه چرا به بسته شدن نیاز دارید و چگونه می توانید بسته شدن را پیدا کنید، بحث می کنیم تا در نهایت بتوانید گذشته را رها کنید و بهبودی پیدا کنید.

بسته شدن در یک رابطه به چه معناست؟

برای درک نیاز به بسته شدن در روابط، ابتدا باید بدانید که بسته بودن در یک رابطه به چه معناست. در حالی که 'بستن' در چند سال گذشته به یک کلمه رایج تبدیل شده است، اولین بار در دهه 1990 توسط Arie W. Kruglanski، استاد دانشگاه و عضو انجمن روان‌شناسی آمریکا و انجمن روان‌شناسی آمریکا استفاده شد.

او این عبارت را مطرح کرد 'نیاز به تعطیلی' . او از بسته شدن به عنوان تمایل یک فرد برای یافتن پاسخی محکم یاد کرد تا مجبور نباشد با ابهام زندگی کند. وقتی در یک رابطه بسته می شوید، می توانید بپذیرید که رابطه تمام شده است.

پیدا کردن بسته شدن به شما این امکان را می دهد که بفهمید چرا رابطه به پایان رسیده است، به سوالات خود پاسخ دهید تا بتوانید ادامه دهید، و مسائل عاطفی ماندگار را رها کنید. رابطه گذشته .

چگونه پس از پایان یک رابطه درخواست بسته شدن کنیم؟

بنابراین، شما به دنبال بسته شدن هستید. اما اگر سابقتان آن را به شما ندهد، چگونه آن را دریافت کنید؟ شما نمی توانید به زور از کسی خارج شوید، و ایده خوبی نیست که به طور تکانشی با او تماس بگیرید یا برای آن پیامک ارسال کنید. در عوض کمی زمان بگذارید تا احساسات خود را پردازش کنید و سپس به آنها برسید.

این ایده خوبی است که در مورد اینکه چرا به آنها پیامک می‌فرستید یا با آنها تماس می‌گیرید، آگاه باشید. همسر سابق خود را رها نکنید که فکر کند چه می خواهید. آنها ممکن است فکر کنند که شما می خواهید دوباره دور هم جمع شوید و از دادن پیامک به شما یا پاسخ دادن به تماس خود احساس ناراحتی کنید.

بسیار خوب است اگر آنها موافقت کنند برای صرف قهوه ملاقات کنند یا تلفنی صحبت کنند تا شما را ببندند. با این حال، باید درک کنید که ممکن است سابق شما فکر کند که واقعاً به شما توضیحی بدهکار نیست. آنها ممکن است نظری مشابه شما در مورد اهمیت بسته شدن نداشته باشند.

اگر به پیامک ها، تماس های تلفنی شما پاسخ نمی دهند و شما را مسدود می کنند رسانه های اجتماعی ، راهنمایی را دریافت کنید و تلاش برای درخواست بسته شدن را متوقف کنید. اگر آنها پاسخ دادند و شما صمیمانه برخورد کردید، بدانید که مطمئناً گفتگوی سختی خواهد بود.

به همین دلیل است که باید خونسردی خود را حفظ کنید و با لحنی آرام و خنثی صحبت کنید. از آنها برای صحبت با شما تشکر کنید. می توانید با توضیح اینکه چرا بستن برای شما مهم است، لحن را تنظیم کنید.

قلب خود را بیرون بریزید، اما سعی کنید تا جایی که می توانید در طول مکالمه خونسرد باشید.

|_+_|

پس از پایان یک رابطه چگونه می توان آن را قطع کرد؟

اگر شما کسی باشید که می خواهید چه؟ پایان دادن به رابطه وقتی شریک زندگی شما نمی داند که چرا می خواهید جدا شوید یا چه اشتباهی رخ داده است؟ آیا باید آنها را به شبح تبدیل کنید و آنها را در رسانه های اجتماعی مسدود کنید، یا باید با ارائه دلیل واقعی برای پایان دادن به کارها، کار درست را انجام دهید؟

اگر آنها هنوز هم خیلی عاشق شما هستند، ممکن است وسوسه شوید که با آنها در مورد جدایی صحبت نکنید زیرا نمی خواهید احساس گناه کنید. با این حال، اگر آنها را شبح کنید، ممکن است به تلاش برای تماس با شما ادامه دهند تا بفهمند چه اتفاقی افتاده و آیا راهی برای بازگشت به هم وجود دارد یا خیر.

بعد از جدایی با همسرتان صحبت کنید به این معنی نیست که باید دوباره با آنها کنار بیایید. سعی کنید بفهمید چرا بسته بودن برای آنها مهم است. مطمئناً ممکن است ساده نباشد که دوستشان را از بین ببرید و آنها را در فیس بوک مسدود کنید، اما این برای سابق شما منصفانه نخواهد بود.

برای اینکه آنها را ببندید، ممکن است یک فنجان قهوه با هم بنوشید یا با تلفن صحبت کنید و توضیح دهید که چرا کار را با آنها تمام کرده اید. به آنها زمان بدهید تا پایان رابطه را غمگین کنند، احساساتشان را پردازش کنند و سعی کنید به هر سوالی که ممکن است داشته باشند پاسخ دهید.

یک گفتگوی باز صادقانه صحبت کنید و از پذیرفتن مسئولیت نقش خود در جدایی نترسید. مطمئن شوید که به آنها اطلاع دهید که نمی خواهید دوباره دور هم جمع شوید و مرزهای مشخصی تعیین کنید.

لازم نیست با هم دوست باشید، اما پایان دادن به رابطه با شرایط خوب و بسته شدن به شما کمک می‌کند تا هم رنجش را درمان کنید و هم رنجش را رها کنید. با این حال، لازم نیست شریک سابق خود را در صورتی که کنترل کننده و/یا توهین آمیز بود، ببندید.

آیا بسته شدن زمانی که یک رابطه به پایان می رسد ضروری است؟

زمانی که یک رابطه به پایان می رسد، بسته شدن بسیار مهم است. زیرا وقتی شریک زندگی شما تصمیم می گیرد بدون اینکه شما را ببندد، رابطه را خاتمه دهد، حق شما را در دانستن دلیل انجام این کار سلب می کند.

از آنجایی که شما کسی نیستید که تصمیم به جدایی گرفتید، بسته نشدن در یک رابطه شما را به این فکر می‌اندازد که چه اشتباهی رخ داده است. ممکن است مدام از خود بپرسید که چه کرده‌اید که آنها مجبور شدند کارها را به این شکل تمام کنند.

یافتن بسته نشدن در یک رابطه می تواند ایجاد روابط جدید معنادار را برای شما سخت کند زیرا ذهن شما در یک حلقه بی پایان گیر می کند.

|_+_|

وقتی نمی توانید بسته شوید چه باید کرد؟

همسر یا دوست دختر ناامید غمگین پس از جدایی که روی کاناپه در خانه نشسته است

شما می دانید که بسته شدن در یک رابطه به چه معناست و چرا بسته بودن مهم است. اما اگر نتوانید بسته را پیدا کنید چه باید بکنید؟ در اینجا چیزی است که می توانید انجام دهید زمانی که سابق خود شما را تعطیل نمی کند.

  1. حتی اگر پایان دادن به یک رابطه بدون بسته شدن انتخاب شما نبود، باید بپذیرید که از طرف سابق خود هیچ گونه بسته شدن نخواهید داشت و تماس با آنها را متوقف کنید.
  2. بسته بودن در روابط ضروری است، اما اگر راهی برای گرفتن آن از طرف سابق خود وجود ندارد، باید خودتان آن را پیدا کنید.
  3. بدانید که هیچ مقدار عذرخواهی باعث بازگشت آنها نمی شود. بنابراین، ایده خوبی است که از سرزنش خود برای جدایی دست بردارید.
  4. ترحم خود را کنار بگذارید و شروع به مراقبت از خود کنید.
  5. از یادآوری های سابق خود فاصله بگیرید.
  6. سعی کن ببخش شریک سابق شما برای خیر و صلاح شما حتی با وجود اینکه حتی به خود زحمت عذرخواهی را هم نداده اند.

10 دلیل مهم بودن بسته بودن در یک رابطه

در اینجا 10 دلیل وجود دارد که چرا پیدا کردن بسته شدن پس از جدایی مهم است.

  1. این به شما اجازه می دهد تا پاسخ سوالات خود را دریافت کنید تا بتوانید درک کنید که چرا سابق شما تصمیم به پایان دادن به رابطه دارد.
  2. این به شما کمک می کند از اشتباهات درس بگیرید و از اشتباهات مشابه در روابط بعدی جلوگیری کنید.
  3. پیدا کردن بسته شدن به شما امکان می دهد ادامه دهید و بپذیرید که نیستید برگشتن با سابق
  4. می توانید اشتباهاتی که مرتکب شده اید را ببینید و تصدیق کنید که در جدایی نقش داشته اید.
  5. شما می توانید چیزها را از سینه خود بردارید و با عذرخواهی از آنها جبران کنید.
  6. می توانید رابطه را با شرایط خوب پایان دهید تا از یکدیگر متنفر نباشید و احساس گناه نکنید.
  7. بسته شدن به شما کمک می‌کند به جای اینکه تعجب کنید و از خود بپرسید 'چه می‌شد اگر' واقعاً چه اتفاقی افتاده است؟
  8. وقتی متوجه شدید که چرا این رابطه به نتیجه نرسید، می توانید بیشتر در مورد خودتان بیاموزید، بفهمید که از زندگی و زندگی خود چه می خواهید. رابطه بعدی .
  9. بدون بسته شدن، ممکن است به این باور ادامه دهید که این احتمال وجود دارد که سابق شما برگردد و روزی شما را برگرداند.
  10. بسته شدن می تواند به شما کمک کند تا از پیش بینی آسیب های گذشته به شریک آینده خود جلوگیری کنید.

5 راه برای پیدا کردن بسته شدن پس از جدایی

وقتی سابقتان به دلایلی نمی‌خواهد آن را به شما بدهد، نمی‌توانید بسته شوید. آنها ممکن است احساس راحتی نکنند که دوباره با شما صحبت کنند، توضیح دهند که چرا به روشی که انجام دادند یا هر کاری با شما انجام دادند. مهم نیست که چقدر بی احساس به نظر می رسد، این ممکن است رخ دهد.

آنها حتی ممکن است درک نکنند که چرا بستن برای ادامه کار برای شما مهم است. اما باید بپذیرید که رابطه به پایان رسیده است و باید راه هایی برای ادامه زندگی خود بیابید. در اینجا 5 راه برای بسته شدن شما وجود دارد.

|_+_|

1. نامه یا ایمیل بنویسید

نوشتن برای برخی افراد می تواند کار سختی باشد. اما زمانی که نمی‌توانید رابطه‌تان را قطع کنید در حالی که واقعاً به آن نیاز دارید، نوشتن احساسات خود روی یک تکه کاغذ راه خوبی برای حذف همه چیز از سینه‌تان است.

هدف این نیست که نامه را برای سابق خود بفرستید، بلکه این است که تمام احساسات و انرژی منفی را از سیستم خود خارج کنید. شاید بخواهید از کسی که عاشقش بودید یا باید آخرین خداحافظی خود را بخواهید عذرخواهی کنید.

تمام احساسات را به صورت مکتوب بنویسید تا سرعت شما افزایش یابد فرایند بهبود . می توانید نامه/ایمیل را ارسال کنید یا نه. فقط نوشتن آن می تواند به شما کمک کند انرژی منفی را آزاد کنید، که برای یافتن بسته شدن در یک رابطه ضروری است.

2. با جدایی کنار بیایید

پذیرش اولین قدم برای بهبودی است. شما باید بپذیرید که رابطه به پایان رسیده است، حتی اگر احتمالاً نمی خواستید پایان یابد. ممکن است هنوز این امید را داشته باشید که ممکن است راهی برای بازگشت به هم پیدا کنید.

خوب، هیچ کس نمی داند آینده چه خواهد شد، اما در حال حاضر، شما نمی توانید با سابق خود باشید، و کنار آمدن با این موضوع برای پیدا کردن بسته شدن بسیار مهم است. ممکن است با فرد جدیدی ملاقات کنید که با او سازگاری بیشتری دارید و بفهمید که چرا با همسر قبلی‌تان درست نشد.

خبر خوب این است که شما همیشه آنقدر که ممکن است در حال حاضر احساس می کنید احساس بدبختی نخواهید کرد. با گذشت زمان و استراتژی های مقابله ای سالم، این امکان وجود دارد زنده ماندن از جدایی و برید جلو.

3. تمام ارتباطات را قطع کنید

زوج جوان خاورمیانه ای که بعد از دعوا روی مبل نشسته اند

زمانی که دائماً به همسر سابق خود پیامک می‌فرستید و در رسانه‌های اجتماعی به او تعقیب می‌کنید، سخت است که به او نزدیک شوید. ممکن است وسوسه شوید که برای آخرین بار با آنها تماس بگیرید، به این امید که آنها را انتخاب کنند و شما را ببندند. به خود یادآوری کنید که آخرین بار هرگز آخرین بار نیست.

این تصمیم آنها برای پایان دادن به رابطه بود، و مهم نیست که چقدر آزار دهنده است، شما باید به تصمیم آنها احترام بگذارید. بنابراین، آنها را در رسانه های اجتماعی مسدود کنید و سعی نکنید بفهمید که در آنها چه اتفاقی می افتد زندگی پس از جدایی .

شماره تلفن آنها را مسدود کنید و آن را حذف کنید تا بتوانید با اصرار تماس مجدد با آنها مبارزه کنید. بدون اعلام قبلی در درب منزل یا محل کار آنها ظاهر نشوید. ایجاد یک برنامه اقدام موثر برای جلوگیری از تماس با سابق خود بهترین راه برای بسته شدن رابطه است.

4. به خود اجازه دهید که احساس غمگینی کنید

برای شما طبیعی است که بخواهید بر همسر سابق خود غلبه کنید و فوراً احساس بهتری داشته باشید. اما نادیده گرفتن یا سرکوب احساسات به بسته شدن شما کمک نمی کند. به خودتان اجازه دهید تا احساساتتان را احساس کرده و پردازش کنید و زمانی را برای غمگین کردن رابطه خود اختصاص دهید.

به خودتان اجازه دهید یک گریه خوب داشته باشید استرس و درد عاطفی را رها کنید . به خود یادآوری کنید که هیچ جدول زمانی برای بهبودی وجود ندارد. به خودتان زمان بدهید تا درد را پردازش کنید و اجازه دهید احساساتتان جریان یابد. با این حال، اگر حتی بعد از یک هفته یا ماه نمی توانید گریه خود را متوقف کنید یا ساعت ها به طور غیرقابل کنترل گریه کنید، ممکن است این رویداد آسیب زا باعث افسردگی در شما شده باشد.

وقت آن است که با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید.

5. به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر در پیدا کردن بسته شدن مشکل دارید، ایده خوبی است که با یک صحبت کنید درمانگر حرفه ای به اشتراک گذاشتن احساسات خود با دوستان و خانواده همیشه ایده خوبی است. با این حال، گاهی اوقات برای توسعه مهارت های مقابله ای سالم به راهنمایی حرفه ای نیاز دارید.

با یک درمانگر حرفه ای، می توانید احساسات خود را بدون ترس از قضاوت شدن باز کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا چیزها را از منظر دیگری ببینید تا بتوانید با جدایی خود کنار بیایید و بسته شوید.

تماشای این ویدئو ممکن است به شما کمک کند تا درک بهتری از چگونگی ادامه و ایجاد بسته در یک رابطه داشته باشید.

نتیجه

در حالی که پیدا کردن بسته شدن به شما این امکان را می دهد که ادامه دهید و به شما کمک می کند تا پس از جدایی بهبودی پیدا کنید، ممکن است همسر سابقتان حتی نفهمد که چرا بسته شدن برای شما مهم است. بدانید که شما خوب خواهید بود حتی اگر آنها شما را تعطیل نکنند.

شروع به سرمایه گذاری روی خود کنید، به دوستان خود بگویید و آن را فریاد بزنید. تا زمانی که دوباره احساس سلامتی نکنید، با تنها بودن مشکلی نداشته باشید و از همسر سابق خود کینه نداشته باشید. همچنین، جستجوی کمک حرفه‌ای می‌تواند بهبودی پس از جدایی و یافتن بسته شدن را تسهیل کند.

اشتراک گذاری: