روابط متقابل چیست و راههای تمرین آنها چیست؟

در این مقاله

• عمل متقابل یعنی چه؟
• انواع متقابل چیست؟
• چرا عمل متقابل مهم است؟
• چگونه می توانید رفتار متقابل را در رابطه خود تمرین کنید؟
• تاثیر مثبت رفتار متقابل در یک رابطه چیست؟

وقتی کلمه متقابل ذکر می شود، تقریباً همه تصوری از معنای آن دارند. معامله متقابل عمل مبادله به نفع متقابل است. برای توضیح بهتر، به این معناست که چیزهایی را با کسی یا گروهی از مردم مبادله کنیم تا در ازای آن چیزی به دست آوریم.

عمل متقابل در اطراف ما وجود دارد و جالب است که ذکر کنیم حتی در روابط هم در بازی و یا در نیاز به رفتار متقابل خواهید رسید. در این راهنما، ما به طور گسترده توضیح داده‌ایم که رابطه متقابل به چه معناست و هر چیزی که یک رابطه متقابل مستلزم آن است.

عمل متقابل یعنی چه؟

در یک رابطه، پاسخ ایده آل به چه چیزی متقابل است؟ عبارت است از: متقابل به معنای عمل متعادل کردن دادن و گرفتن است. یکی از دلایلی که باعث ایجاد رابطه متقابل در یک رابطه می شود ایجاد الف است رابطه سالم که برای هر دو طرف سودمند است.

ذکر این نکته ضروری است که معیار خاصی در رابطه با تعادل متقابل در یک رابطه وجود ندارد.

با این حال، این تنها ذخیره هر دو شریک عاشقانه است که مدل رفتار متقابل خود را متناسب با رابطه خود ایجاد کنند. در رابطه‌ای که عشق متقابل است، هر یک از شرکا تجربه‌های فیزیکی و امنیت عاطفی با همدیگر.

همچنین، هر دو طرف آماده خواهند بود تا خود را در همه زمینه ها توسعه دهند تا رابطه مفید باشد. آنها همیشه خواهند بود نیازهای خود را اعلام کنند ، قصد دارند و احساسات متقابل را به شریک زندگی خود ابراز می کنند. به طور کلی، هر دو طرف سخت تلاش خواهند کرد تا سلامت رابطه را حفظ کنند و در نتیجه هدف واقعی تعامل متقابل را محقق کنند.

انواع متقابل چیست؟

هنجار عمل متقابل توضیح می دهد که اگر شخصی کاری ارزشمند برای شما انجام دهد، طبیعی است که احساس کنید موظف هستید به او در سکه پرداخت کنید.

به طور کلی سه نوع متقابل وجود دارد که عبارتند از: متقابل تعمیم یافته، متقابل متوازن و متقابل منفی.

اینها انواع عمل متقابل در سال 1965 توسط یک انسان شناس به نام مارشال ساهلینز ترسیم شد. او مشاهده کرد که این نوع رفتار متقابل در تمام جوامع بشری در سراسر جهان رخ می دهد.

1. متقابل تعمیم یافته

متقابل تعمیم یافته مبادله ای است که شامل محاسبه ارزش یا بازپرداخت فوری نیست. معمولاً این شکل از رابطه متقابل را در بین خانواده، دوستان و آشنایان نزدیک خواهید دید. در یک رابطه متقابل تعمیم یافته، هیچ گونه لطفی انتظار نمی رود، حتی اگر می دانید که آنها حسن نیت را برمی گردانند.

همچنین، گفته می شود که شخصی که به بی خانمان ها خدمات ارائه می دهد، رفتار متقابل عمومی از خود نشان می دهد. دلیل آن این است که آنها می دانند که نمی توان آنها را هم به صورت نقدی و هم غیر نقدی بازپرداخت کرد. با این حال، آنها این کار را انجام می دهند زیرا این سهم کوچک آنها در تبدیل جهان به مکانی بهتر است. رضایت حاصل از این امر برای آنها بازپرداخت کافی است.

2. متقابل متوازن

تقابل متوازن شکلی از تقابل اجتماعی است که شامل محاسبه ارزش خدمات یا سرقفلی در یک چارچوب زمانی ثابت است. یکی از اشکال قابل ارتباط متقابل متوازن در جامعه، هدیه دادن است.

وقتی به کسی هدیه می‌دهید، انتظار دارید که او در آن زمان یا در آینده لطفش را جبران کند. این همان چیزی است که روانشناسان اجتماعی به آن می گویند قانون عمل متقابل قانون بیان می کند که وقتی ژست خوبی به شما می شود، یک اصرار روانی برای جبران لطف وجود دارد.

به عنوان مثال، اگر شما به شوهرت هدیه تولد بده ، احتمال زیادی وجود دارد که وقتی تولد شما است، مال خود را بگیرید. این همان چیزی است که یک رابطه متقابل متوازن به معنای آن است.

3. تقابل منفی

رفتار متقابل منفی وضعیتی است که در آن یکی از طرفین به دلیل سود یا سایر منافع مادی به نفع خود عمل می کند. این درست است که بگوییم متقابل منفی دقیقاً برعکس تقابل تعمیم یافته است.

این تلاش خودخواهانه برای به دست آوردن همه چیز و دادن در ازای کم یا هیچ چیز است. به عنوان مثال، دانش آموزی که به استاد خود در انجام وظایف خارج از فعالیت های آکادمیک کمک می کند تا بتوانند به سؤالات آزمون دسترسی داشته باشند، یک رابطه متقابل منفی نشان می دهد.

چرا عمل متقابل مهم است؟

وقتی صحبت از عمل متقابل می شود، اولین چیزی که به ذهن خطور می کند این است رابطه عاشقانه با این حال، ذکر این نکته ضروری است که رفتار متقابل در تعامل ما با افراد دیگر نقش دارد. از این رو، شما و همه اطرافیانتان می توانید از عمل متقابل سود ببرید.

رفتار متقابل به شما کمک می کند حساس تر و کمتر خودخواه باشید. شما به جای اینکه همیشه به خودتان فکر کنید، مردم را از دیدگاه آنها درک خواهید کرد. عمل متقابل یک خیابان دو طرفه است و زمانی بهترین عملکرد را دارد که هر دو طرف حاضر باشند همه چیز خود را به کار ببندند، بدون توجه به اینکه چه چیزی را به دست می آورند یا از دست می دهند.

چگونه می توانید رفتار متقابل را در رابطه خود تمرین کنید؟

تمرین رفتار متقابل در روابط یکی از بهترین راه‌ها برای حرکت دادن رابطه است. اگر رفتار متقابل را تمرین نکنید، درک اینکه شریک زندگی شما چه می خواهد، چالش برانگیز خواهد بود. همچنین، برای آنها دشوار است که دیدگاه شما را در مورد هر موضوعی ببینند.

در اینجا چند راه برای تمرین رفتار متقابل در رابطه شما وجود دارد.

1. صادقانه و آشکار بحث کنید

در یک رابطه، یک اصل مهم در رابطه متقابل، صادق بودن و گشاده رویی با شریک زندگیتان است، زیرا اعتماد دارید که او بهترین منافع شما را در دل دارد. اگر می ترسید آشکارا ارتباط برقرار کنید و صادقانه در یک رابطه، ممکن است با مسمومیت روبرو شوید.

از این رو، همیشه باید آزاد باشید که در هر زمانی با شریک زندگی خود صحبت کنید، بدون اینکه این موضوع عجیب به نظر برسد.

به همین ترتیب، وقتی با شریک زندگی خود بحث می کنید، نیازی به ویرایش محتوای بحث خود نیست زیرا نمی خواهید مورد قضاوت قرار بگیرید. همچنین، اگر چیزی در رابطه می خواهید، لازم نیست در مورد آن خجالتی باشید.

یکی از بهانه هایی که افراد هنگام خیانت می کنند این است که شریک زندگی آنها انتظارات را برآورده نکرده اند. در برخی موارد، شریک تقلب نتوانستند در مورد کاستی های شریک خود با آنها صحبت کنند، که اشتباه است.

برای اینکه یک رابطه خوب پیش برود، باید آماده ارتباط باشید و احساسات خود را به اشتراک بگذارید ، مقاصد، نیازها و آرزوها با شریک زندگی خود.

2. یاد بگیرید که به یکدیگر فضا بدهید

بسیاری از مردم اغلب قصد اصلی را اشتباه تفسیر می کنند به شرکای خود فضا می دهند . وقتی صحبت از فضا دادن به میان می آید، هدف آن پایان دادن به رابطه نیست.

در عوض، به ما کمک می کند تا با فردیت خود در تماس باشیم. در یک رابطه، درگیر شدن با خیلی چیزها که باعث می شود خودتان را فراموش کنید، طبیعی است. این یکی از دلایلی است که باعث می شود افراد بدون اینکه بدانند چرا احساس خستگی می کنند.

در یک رابطه، یکی دیگر از قوانین متقابل مهم برای تمرین، درک زمانی است که زمان با کیفیت شروع به از دست دادن معنای خود می کند. زمان با کیفیت مهم است، اما اگر بخواهید 24 ساعته در کنار آنها باشید، تبدیل به یک وسواس می شود.

هنگامی که شما یا شریک زندگی تان به چالش کشیدن فضا برای یکدیگر می یابید، ممکن است وارد یک نقطه شوید رابطه سمی . یک رابطه متقابل سالم، رابطه ای است که به نیاز هر دو طرف برای داشتن وقت خصوصی برای خود احترام می گذارد.

این معمولاً بهترین فرصت برای استراتژی، هدف گذاری و برنامه ریزی بزرگ است! حقیقت این است که اگر همیشه در کنار همسرتان باشید بدون اینکه به یکدیگر فضای تنفسی بدهید، فرصت کافی برای قدردانی از او نخواهید داشت.

3. به یکدیگر اعتماد کنید

یکی از اجزای اصلی یک رابطه متقابل اعتماد است. رابطه ای که بر اساس اعتماد ساخته نشده باشد، نمی تواند آزمون زمان را تحمل کند. زندگی عشق شما به یکدیگر را در یک رابطه آزمایش خواهد کرد، و برای ادامه نادیده گرفتن شانس ها و ماندن در کنار هم به عنوان شریک، ویژگی هایی مانند اعتماد لازم است.

اعتماد نباید در یک رابطه یک طرفه باشد زیرا ممکن است برای شریکی که مورد اعتماد نیست ناامید کننده باشد. و یکی از راه های ایجاد اعتماد با حفظ یک ارتباط صادقانه و باز است.

زمانی که هر دو طرف به یکدیگر اعتماد کنند، فضای امن و سالمی ایجاد می شود ایجاد یک رابطه پایدار و ویژگی های دیگر مانند اعتماد به نفس، صبر، وفاداری و غیره را با هم ترکیب کنید.

4. به یکدیگر متعهد باشید

یکی دیگر از ویژگی های یک رابطه متقابل، متعهد ماندن به شریک زندگی است. وقتی وجود دارد فراز و نشیب در رابطه شما ، آیا شریک زندگی شما می تواند اعتماد کند که شما برای حمایت از آنها در آنجا خواهید بود؟

چندین بار، شرکا به آن علاقه دارند ارواح هنگامی که اوضاع با شریک زندگی آنها بد می شود. در مقایسه، زمانی که روند خوب است، وانمود می کنند که بهترین حمایت خود را ارائه می دهند.

یکی از راه‌هایی که تعهد واقعی مورد آزمایش قرار می‌گیرد این است که وقتی رابطه تهدید می‌کند که به سنگ بخورد، شرکا چگونه واکنش نشان می‌دهند. اگر همیشه تعهد خود را نشان می دهید و شریک زندگی شما زمانی که نوبت به او می رسد تعهد کمی نشان می دهد یا اصلاً تعهد نمی دهد، احتمال زیادی وجود دارد که این رابطه غیر متقابل باشد.

تعهد فراتر از حضور فیزیکی است. این شامل نشان دادن حمایت در صورت نیاز است. وقتی شریک زندگی شما نیاز دارد که در کنار او باشید، نباید مجبور شود به بیرون نگاه کند زیرا حمایت شما را دریافت نمی کند.

5. نمایش برابر عشق و مراقبت

عشق و مراقبت دو عامل مهم یک رابطه متقابل هستند. حتی اگر عشق و مراقبت نباید سنجیده شود، هر دو طرف باید تمام تلاش خود را به کار گیرند تا مطمئن شوند که شریکشان دوز کافی دریافت می کند.

اگر یکی از شرکا متوجه شود که عشق و مراقبتی که ارائه می شود بسیار بیشتر از عشقی است که دریافت می کند، می تواند پایه کینه را بگذار . هیچ کس دوست ندارد زمانی که برای نشان دادن عشق و مراقبت در یک رابطه تلاش می کند با او ناعادلانه رفتار شود.

مهم است که نیازهای عاطفی شریک زندگی خود را برآورده کنید و ابراز عشق و مراقبت راه اصلی دستیابی به آن است.

شما باید آن رفتار متقابل را از نظر درک کنید نشان دادن عشق و مراقبت یکی از ساده ترین اعمال است. با نشان دادن عشق و مراقبت کافی و برابر، می توانید رابطه خود را به رابطه ای تبدیل کنید که در آن رضایت، تعهد و شادی فراوان باشد.

در کتابی از جنیفر فیلزن با عنوان اصل بده به گرفتن ، او برخی از تکنیک های متقابل را بیان می کند که باعث موفقیت بازاریابی در مشاغل کوچک شده است. برخی از این تکنیک ها را می توان در روابط عاشقانه نیز به کار برد تا آن را شکوفا کند.

برای دانستن بیشتر در مورد رفتار متقابل در روابط، این ویدیو را تماشا کنید:

تاثیر مثبت رفتار متقابل در یک رابطه چیست؟

هنگامی که رفتار متقابل در یک رابطه وجود داشته باشد، احترام، ارتباطات، عشق و مرزها را بهبود می بخشد. واضح است که هر دو طرف به یکدیگر اهمیت می دهند و یکدیگر را درک می کنند.

در اینجا چیزی است که باید در مورد اهمیت رفتار متقابل در روابط بدانید.

1. احترام متقابل به یکدیگر

یکی از حیاتی ترین ویژگی های یک رابطه سالم احترام متقابل است زمانی که افراد مدتی را در یک رابطه سپری می کنند، تمایل به بی توجهی به گفتار، رفتار و کردار خود دارند.

با این حال، اگر هر دو طرف آگاهانه رفتار متقابل نشان دهند، با اعمال خود نسبت به یکدیگر ملایم‌تر و خوشایندتر خواهند بود.

از آنجایی که شما ادعا می کنید که شریک زندگی خود را دوست دارید، مهم است که کاری کنید که او بخشی جدایی ناپذیر از دنیای شما باشد. عدم وجود متقابل در روابط مانع از احترام متقابل به یکدیگر می شود.

2. تعهد کامل

با عمل متقابل تعهد می آید. افرادی که به تعامل متقابل فکر نمی کنند، نمی توانند متعهد به رابطه زیرا آنها به جای شریک زندگی خود مراقب خود خواهند بود.

با این حال، زمانی که رفتار متقابل در یک رابطه وجود داشته باشد، اعمال شما به تأثیر موجی که بر شریک زندگی شما خواهد داشت بستگی دارد. قبل از اینکه هر تصمیم مهمی بگیرید، ابتدا با شریک زندگی خود مشورت خواهید کرد تا نظر آنها را بدانید.

3. بخشیدن آسان است

در یک رابطه، شریک زندگی شما رفتارهایی خواهد داشت که شما را عصبانی می کند. اگر به هر رفتاری واکنش نشان دهید، به این معنی است که شریک زندگی خود را بدون قید و شرط نمی پذیرید و ممکن است رابطه شما دوام نیاورد. وقتی رفتار متقابل در تصویر وجود داشته باشد، بخشش و کینه جویی نکردن آسان است.

اگرچه گاهی بخشش غیرممکن به نظر می رسد، اما ذکر این نکته ضروری است که افرادی که مدت طولانی دارند و روابط سالم همدیگر را ببخشید.

بخشش به معنای پذیرش رفتارهای توهین آمیز از سوی شریک زندگی و نادیده گرفتن آنها نیست. شما باید از سمی و رفتارهای توهین آمیز در رابطه شما . اگر صحبت کنید و این رفتارها ادامه پیدا کند، بهتر است راه را جدا کنید.

4. شما به زبان عشق یکدیگر حساس هستید

همه می‌خواهند مورد محبت قرار بگیرند، اما ما به‌دلیل ترجیحاتمان به یک شکل دوست نمی‌شویم. اینجا جایی است که زبان های عشق به عنوان مثال، اگر کلمات تاکیدی را ترجیح می دهید اما این نقطه قوت شریک زندگی تان نیست، باید با او ارتباط برقرار کنید.

وقتی در رابطه متقابل وجود داشته باشد، اگر آنطور که می خواهید دوست ندارید، باید به شریک خود اطلاع دهید.

به طور مشابه، برای ابراز عشق متقابل به شریک زندگی خود، بسیار مهم است که بدانیم چه چیزی باعث می شود که او به او اعتماد کند. و یکی از بهترین راه ها برای دانستن این موضوع زمانی است که با آنها ارتباط برقرار می کنید. وقتی می‌دانید که شریک زندگی‌تان از چه چیزهایی لذت می‌برد، راحت‌تر می‌توانید مهربان‌تر و دوست‌داشتنی‌تر باشید.

آقای Lacy E. Wright به این نیاز اشاره می کند پیدا کردن تعادل با شریک زندگی خود که یک اثر موج دار مستقیم از متقابل است. با کلیدهای ذکر شده در این راهنما، درک اهمیت رابطه متقابل در یک رابطه آسان تر می شود.

نتیجه

حفظ یک رابطه متقابل یکی از راه های عمیق برای پایدار نگه داشتن رابطه شماست. این نشان دهنده تعهد متقابل هر دو طرف است زیرا یک پایه محکم در این فرآیند ساخته می شود. همانطور که قبلا ذکر شد، رفتار متقابل امکان اعتماد را فراهم می کند، که یک عنصر حیاتی برای یک رابطه طولانی مدت و موفق است.

اشتراک گذاری: