15 نشانه مرزهای ناسالم در روابط

در این مقاله

• تعیین مرزهای ناسالم در روابط
• 15 نشانه مرزهای ناسالم در روابط
• تفاوت بین مرزهای سالم و ناسالم در روابط
• 4 راه برای کنترل رابطه با مرزهای ناسالم

اگر بخواهید برای لذت بردن از رابطه خود ، نشانه هایی از مرزهای ناسالم وجود دارد که باید به آنها توجه کنید و در جوانه آن را بچکانید. این به این دلیل است که اگر این علائم را زود نیابید، مرزهای ناسالم در روابط می تواند بیش از آنچه تصورش را بکنید به شما آسیب برساند.

این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد مرزهای ناسالم بدانید، از جمله اینکه چگونه بر روابط شما تأثیر می گذارد و اگر در رابطه ای هستید که با مرزهای ناسالم مشخص می شود، باید انجام دهید، توضیح می دهد.

در هر صورت، بیایید شروع کنیم.

تعیین مرزهای ناسالم در روابط

برای تعریف موثر مرزهای ناسالم در روابط، ضروری است که ابتدا ما را تعیین کنیم بفهمد که مرزها چیست .

فرهنگ لغت آکسفورد مرز را به عنوان خطی تعریف می کند که محدوده یک منطقه یا یک خط تقسیم را مشخص می کند. بر اساس گزارشی که در منبع زنان مدافع ، مرز یک حد یا فاصله بین خود و شخص دیگر است. در این نقطه روشن، شما شروع می کنید و آنها به پایان می رسند. ویکی پدیا گزارش می دهد 5 نوع مرز از جمله مرزهای شخصی، مرزهای ذهن، مرزهای نمادین، مرزهای حرفه ای و مرز کاری.

نگاهی گذرا به این تعاریف نشان می‌دهد که یک فرد می‌تواند به طور مؤثر در آن عمل کند هر نوع رابطه ، آنها باید مرزهای محکمی را تعیین کرده باشند.

این به این دلیل است که وقتی در روابط مرزی وجود ندارد، سلامت روانی شما ممکن است به دلیل کاری که شریک زندگیتان با شما انجام می دهد (دانسته یا ناآگاهانه) متفاوت باشد.

با این منظر، مرزهای ناسالم چیست؟

مرزهای ناسالم در روابط زمانی رخ می دهد که یکی یا هر دو طرف در یک رابطه عاشقانه بی احترامی کامل به ارزش های خود و آرمان های شریک زندگی خود هستند که نتیجه آن ممکن است شامل یک رابطه بالقوه توهین آمیز و آسیب عاطفی باشد.

مرزهای ضعیف در روابط، اغلب منجر به عوارض عاطفی و رابطه ای زیادی می شود.

15 نشانه مرزهای ناسالم در روابط

با خواندن این اقدام مقاله، رابطه خود را بررسی کنید. اگر بسیاری از این نشانه ها را در رابطه خود مشاهده کردید، می توانند نشانه هایی از مرزهای ناسالم باشند.

1. فیلتر مغز به دهان شما در اولین ملاقات خاموش شد

آیا می توانید ذهن خود را به اولین باری که با شریک زندگی خود می نشینید برگردانید؟ تجربه برای شما چه بود؟ اگر (در نگاهی به گذشته) متوجه شدید که خیلی بیشتر از آنچه باید در آن روز اول به اشتراک گذاشته اید، ممکن است هیچ مرزی نداشته باشید.

ارتباط بخش بزرگی از هر رابطه قوی است . با این حال، برخی از اطلاعات حیاتی در مورد خودتان باید فقط در اختیار افرادی قرار گیرد که واجد شرایط آنها هستند.

2. شما از همان ابتدا همه آنها را تحت نظر داشتید

اگر آن‌ها این کار را با شما انجام می‌دهند، می‌توان گفت که این یکی از نمونه‌های تجاری مرزهای ناسالم در روابط است. مفهوم فضای شخصی مفهومی است که هر فردی با احساس سالم از مرزها در روابط آن را درک می کند.

بنابراین، به این فکر کنید که در ابتدا با همسرتان چطور بود. آیا از ابتدا در تمام فضاهای شخصی خود بودید؟

3. شما بر خلاف ارزش های خود عمل کردید تا آنها را راضی کنید

پس تو از انجام کاری بیزاری، اما به خاطر رضایت آنان، خود را در معرض نارضایتی از انجام آن کار قرار دادی. اگر این شما هستید، می تواند نشانه ای از مرزهای ناسالم در رابطه باشد.

این با سازش کاملاً متفاوت است. در یک سازش ، در نیمه راه با شریک زندگی خود ملاقات می کنید. تحت این شرایط، اگر نه برای خوشحال کردن آنها، برای هیچ چیز به عقب خم می شوید.

برای هر چیزی که برای شما مهم است بایستید. این ویدئو را تماشا کن.

4. شدت مشکوک

در حالی که بسیار عالی است که احساس کنید دوست داشته می شوید و مرکز دیگری باشید جذابیت فرد ، بررسی شدت ورود شریک زندگی به شما در ابتدای رابطه ضروری است.

به خاطر زمینه، ممکن است فردی پس از مدت کوتاهی از ملاقات با فرد دیگری احساس شدیدی داشته باشد. با این حال، نحوه بیان مقاصد آنها مهم است .

فرض کنید آنها با توجه خود باعث می شوند که شما احساس خفه شدن یا ترسیدن کنید (تماس های بی وقفه، اظهارات زودهنگام عشق، و ابراز صریح تمایل به داشتن یک رابطه انحصاری). در این صورت، می تواند نشانه ای باشد که به کمک نیاز دارید تعیین حد و مرز در یک رابطه .

5. انزوا

آیا وقتی با دوستان و خانواده می‌نشینید، احساس خطر می‌کنند؟ آیا آنها سعی می کنند شما را از آن منع کنند تعامل با افراد دیگر مثل شما معمولا روزانه؟ آیا آنها سعی می کنند شما را دور از چشم دیگران نگه دارند؟

اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، می تواند نشانه ای از مرزهای ناسالم در روابط باشد. بسیاری اوقات، این انزوا این قدرت را دارد که سریعتر از آنچه تصورش را بکنید به چیزهای بدتری تبدیل شود.

6. تا آنجایی که به شما مربوط می شود، هیچ جایگاه اخلاقی ندارند

به فردی که با او در رابطه هستید (یا می خواهید باشید) نگاه انتقادی بیندازید. آیا می توانید به سینه خود ضربه بزنید و در زمینه های خاصی از زندگی آنها را تضمین کنید؟

اگر آنها با زمان تغییر می کنند یا مقادیر مشکوکی دارند که نمی توانید دقیقاً روی آنها قرار دهید، ممکن است نشانه ای باشد که شما ممکن است مشکلاتی داشته باشد با مرزهای ناسالم در آینده.

۷- به دیگران اجازه می دهید زندگی شما را تعریف کنند

به تنهایی، ممکن است با داشتن یک حس هویت قوی مبارزه کنید. فرض کنید شما دارید مسئولیت را رها کرد ایجاد حس سالم هویت شخصی و به شریک زندگی خود احترام بگذارید . در این صورت، ممکن است یکی از نشانه های مرزهای ناسالم در رابطه شما باشد.

8. نمی توانید بدون احساس گناه به آنها نه بگویید

پس از یک روز طولانی در محل کار، شما به خانه بازگشته اید. شما خسته، استرس و نیاز شدیدی دارید برخی از مراقبت های عاشقانه . بله، جمعه است، اما تنها چیزی که می توانید به آن فکر کنید یک دوش آب گرم و خزیدن در رختخواب است.

تنها چالش این است که شریک زندگی شما هیچ کدام از اینها را ندارد. آن‌ها می‌خواهند مهمانی کنند، و می‌خواهند شما را با خود بکشانند تا «تفریح ​​کنید».

علیرغم اینکه می دانید آنچه در حال حاضر برای شما مناسب است این است که عقب بمانید و مراقب خودت باش ، از نه گفتن احساس ناراحتی می کنید و در عوض خود را در معرض خطر قرار می دهید تا اینکه روی 'نه' خود بایستید.

این صدا شبیه شماست؟ اگر چنین شود، ناتوانی شما در رد درخواست آنها می تواند ناشی از مرزهای ناسالم در روابط باشد.

9. شما ترجیح می دهید هر چیزی را که به سمت شما پرتاب می کنند بپذیرید به جای اینکه ارزش خود را بخواهید

عشق؟ توجه؟ توجه؟ تعلق خاطر؟

با وجود چیزهایی که می دانید باید بدست آورید وقتی در یک رابطه متعهد هستید به جای اینکه از خودت دفاع کنی و بخواهی که با تو بهتر رفتار شود، خرده‌هایی را که سر راهت پرتاب می‌کنند تحمل می‌کنی.

خود را بیابید که دائماً مجبور هستید در قالبی قرار بگیرید که توسط شریک زندگیتان برای شما ایجاد شده است، به خصوص وقتی که کاملاً از آن راضی نیستید. ممکن است با تعیین مرزهای سالم با چالش هایی روبرو شوید.

10. شما به آنها اجازه می دهید با شما رابطه جنسی داشته باشند، حتی زمانی که شما به آن نیاز ندارید

تحقیقات این را ثابت کرده است بین فعالیت جنسی و صمیمیت در روابط عاشقانه رابطه مستقیم وجود دارد . در حالی که صمیمیت عاطفی ممکن است همیشه بعد از فعالیت جنسی دنبال نشود، تقریباً غیرممکن است که نقش جنسی را انکار کنیم روابط عاشقانه سالم .

با این حال، رابطه جنسی یک فعالیت توافقی است که باید شامل توافق فعال همه طرف های درگیر باشد. اگر به دلایلی متوجه می‌شوید که تمایلات و پیشرفت‌های جنسی شریکتان را در حالی که معمولاً نمی‌خواهید تسلیم می‌شوید، می‌تواند به این معنا باشد که ممکن است مشکلی وجود داشته باشد.

به عنوان یک بزرگسال منطقی، هرگز نباید اجازه دهید کسی با شما رابطه جنسی داشته باشد، در حالی که شما نمی خواهید. اگر می‌خواهید در برابر نشانه‌های مرزهای ناسالم در رابطه خود محافظت کنید، کنترل بر بدن خود چیزی است که باید آن را اعمال کنید.

11. عاشق مردم صرفاً به این دلیل که وقتی شما در حال گذراندن یک مشکل سخت بودید کنار شما بودند

همه ما در زندگی اوقات بدی داریم. با این حال، این واقعیت که شخصی هنگام برخورد با برخی چیزها با شما همراه بوده است، به طور خودکار آنها را به عنوان 'مواد قرار ملاقات/رابطه' واجد شرایط نمی کند.

یکی از نشانه‌های مرزهای ناسالم این است که کنترل احساسات خود را به چالش می‌کشید. هنگامی که شخصی در زمان خاصی از زندگی شما به سراغ شما می آید، ممکن است خودتان را پیدا کنید پس از آن عاشق آنها شد .

این یک دستور العمل برای فاجعه است و فقط می تواند منجر به یک سری دل شکستگی برای شما شود.

12. صرفاً به این دلیل که می خواهید آنها را راضی کنید، برخلاف ارزش های خود حرکت کرده اید

قبل از اینکه آنها وارد زندگی شما شوند، شما چند کد ارزش شخصی داشتید که از آنها حمایت می کردید و اولویت زیادی برای آنها قائل بودید. تا آنجا که به شما مربوط می شود، آن ارزش های شخصی شما را تعریف کرده و به زندگی شما تعادل بخشیده است.

با این حال، از زمانی که آنها وارد زندگی شما شده‌اند، متوجه شده‌اید که برخلاف ارزش‌هایتان صرفاً به این دلیل که می‌خواهید آنها را تحت تأثیر قرار دهید.

در حالی که اگر می خواهید در مقطعی باید مصالحه کنید رابطه برای ادامه دادن کنار گذاشتن ارزش‌هایتان فقط برای راضی کردن شریک زندگیتان نشان می‌دهد که ممکن است برای تعیین حد و مرز در روابط ناسالم به کمک نیاز داشته باشید.

13. شما مسئولیت اعمال آنها را بر عهده می گیرید، بنابراین آنها مجبور نیستند با وزن عاطفی تصمیمات بد خود دست و پنجه نرم کنند.

به همان اندازه که بخواهید از شریک زندگی خود دفاع کنید، لازم است که گاهی اوقات به او اجازه دهید مسئولیت کارهای خود را بپذیرد تا در دفعه بعد یاد بگیرند و انتخاب بهتری داشته باشند.

اگر شما از آن دسته شریکی هستید که همیشه برای شریک خود بهانه می‌آورید یا سعی می‌کنید در مقطعی از قبول مسئولیت تصمیم‌هایش جلوگیری کنید، ممکن است بخواهید یک قدم به عقب بردارید و مسائل را دوباره ارزیابی کنید.

همچنین مراقب رفتار آنها با آشکار شدن جنبه های بدشان باشید. آیا آنها مسئولیت را می پذیرند یا سعی می کنند تقسیم کنند سرزنش شما ? آیا آنها همیشه قربانی رابطه هستند؟ ارزیابی این موارد می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که آیا برای تقویت مرزها در رابطه خود به کمک نیاز دارید یا خیر.

14. آنها به شما خیانت می کنند، اما شما به آنها چسبیده اید

فرض کنید به دلایلی با فردی که عادت کرده است در رابطه باقی مانده اید از خیانت به احساسات شما و احساسات (نه فقط اشتباهات تصادفی). در آن صورت، ممکن است بخواهید رابطه را دوباره ارزیابی کنید و مشخص کنید که آیا این نشانه ای از مرزهای ناسالم است یا خیر.

اگر اعتماد شما را بشکنند، به شما خیانت کنند، اطلاعات خصوصی شما را با اشخاص ثالث به اشتراک بگذارند، در ملاء عام به شما حمله کنند، یا به طور کلی زندگی شما را بدتر کنند، و شما به رابطه با آنها ادامه دهید (مثل اینکه هیچ اتفاقی نیفتاده)، ممکن است با چالش هایی روبرو شوید. تعیین حد و مرز در یک رابطه

15. آنها به شما احساس کوچکی می دهند، اما شما انتخاب کرده اید که با آنها بمانید

در چشم های شریک زندگی شما ، هیچ کس نباید بزرگتر یا بزرگتر از شما باشد. با این حال، اگر شریک زندگی شما عادت کرده است که شما را کم احساس کند و دستاوردهای شما را مانند زباله جلوه دهد، ممکن است بخواهید یک بار دیگر به این رابطه فکر کنید.

تفاوت بین مرزهای سالم و ناسالم در روابط

در حالی که ما مرزهای ناسالم را در روابط تقویت کرده ایم و برخی از نشانه هایی که نشان می دهد شما در یک رابطه ناسالم هستید، مهم است که بین مرزهای سالم و مرزهای ناسالم تفاوت قائل شوید.

این به این دلیل است که اگر نتوانید تفاوت را تشخیص دهید، ممکن است افراد خوب زندگی خود را از دست بدهید و بدها را حفظ کنید.

این هست چگونه بین مرزهای سالم و ناسالم در روابط تفاوت قائل شویم .

4 راه برای کنترل رابطه با مرزهای ناسالم

قرار گرفتن در یک رابطه ناسالم با مرزهای ناسالم سمی است . این یکی از آن موقعیت هایی است که اگر می خواهید از زندگی شخصی خود لذت ببرید نیاز به توجه فوری دارد.

1. استراحت کنید

یک کاری که باید بلافاصله بعد از شما انجام دهید رابطه خود را شناسایی کنید همانطور که استراحت کردن ناسالم است. این ممکن است به معنای فاصله گذاری بین خود و شریک زندگیتان باشد. اگر به این نتیجه رسید، لطفاً این کار را انجام دهید.

2. احساس خود را تجزیه و تحلیل کنید

تقریباً غیرممکن است که در روابط ناسالم شروع به ایجاد حد و مرز کنید اگر کمی وقت بگذارید. برای تجزیه و تحلیل دقیقا احساس شما . شریک زندگی تان چه چیزی باعث می شود احساس ناراحتی کنید؟ وقتی آنها این اقدامات را انجام می دهند دقیقاً چه احساسی دارید؟

یادداشت بردار!

همچنین امتحان کنید: امتحان چه چیزی باعث می شود احساس کنید دوست دارید

3. احساس نکنید که باید شریک زندگی خود را نجات دهید

این اولین قدم برای بازگشت به یک رابطه سمی و ناسالم با نشانه هایی از مرزهای ناسالم است. این ممکن است کمی طول بکشد، اما باید به خود بگویید که آنها مسئول اعمال خود هستند و اگر قصد دارند افراد بهتری شوند، باید تلاش کنند.

4. ارتباط برقرار کنید

غیرممکن است که آنها را درک کنند که دقیقاً چه احساسی در شما ایجاد می کنند اگر تلاش نکنید برای ارتباط با آنها .

در طول این جلسه، باید پاک باشید و به آنها بگویید که از انجام مرحله 2 چه چیزی را کشف کرده اید. به آنها بفهمانید که وقتی مرزهای ضعیفی در یک رابطه وجود دارد، دقیقاً چه احساسی در شما ایجاد می کنند.

هر کاری که آنها با اطلاعات انجام دهند کاملاً به آنها بستگی دارد.

5. با افراد مورد اعتماد صحبت کنید

افرادی که مشکلات مرزی دارند گاهی اوقات غیرقابل پیش بینی هستند. آخرین چیزی که می خواهید این است که غافل شوید.

در صورت وجود دوستان و عزیزانی که می توانید با آنها صحبت کنید ، خوب است که فوراً این کار را انجام دهید. اگر نیاز به دفاع از شما پیش آمد، آنها را در مورد آنچه تجربه می کنید سریعتر بیاورید.

6. با کارشناسان صحبت کنید

اگر با تعیین مرزهای شخصی در رابطه خود با چالش روبرو هستید، می توانید از تخصص افراد حرفه ای مانند روانشناسان و درمانگران . آنها می توانند به شما کمک کنند ذهن خود را مرتب کنید و شما را از دوران تاریک عبور دهند.

خط پایین

نشانه‌های مرزهای ناسالم در روابط نباید وقتی ظاهر می‌شوند زیر فرش کشیده شوند. اگر هر یک از این نشانه ها را در رابطه خود مشاهده کردید، باید مراحلی را که در بخش آخر این مقاله بیان شده است، انجام دهید تا به سمت یک رابطه بهتر حرکت کنید.

اشتراک گذاری: