15 نکته در مورد اینکه چگونه حسادت را در رابطه خود متوقف کنید

چگونه از حسادت در رابطه خود دست برداریم و تا آخر عمر شاد زندگی کنیم؟

در این مقاله

حسادت همدم زشتی است; دوست دارد سناریوهایی را تصور کند که روز شما را خراب کند و شریک زندگی شما را عصبانی کند.

بی وقفه افکار منفی را در گوش شما زمزمه می کند تا زمانی که باور کنید شریک زندگی شما شیطان مجسم شده است.

حتی ممکن است در برخی مواقع زیبا به نظر برسد و روح شریک زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، با گذشت زمان، ترک های جبران ناپذیری در آن ایجاد می کند پایه و اساس رابطه شما .

گفته می شود، این فقط به فاجعه منجر می شود.

حسادت در یک رابطه چیست؟

حسادت احساسی است که از یک احساس کم ارزش خود . از آنجایی که احساس امنیت نمی کنید، زمانی که همسرتان به شخص دیگری علاقه مند است، نگران و مضطرب می شوید.

افراد حسود احساس خطر می کنند که شریک زندگی آنها شخص دیگری را جذاب تر می یابد و آنها را ترک می کند.

شخص حسود احساس می کند که چیزی برای ارائه ندارد و تنها چیزی که لازم است شریک زندگی او را ترک کند، زن دیگری است، بهتر از او.

کمی حسادت ممکن است برای شریک زندگی شما چاپلوس باشد. آنها ممکن است این را به عنوان نشانه ای از اینکه شما واقعاً آنها را دوست دارید تلقی کنند و آنها درست می گویند. اما سطح غیرطبیعی حسادت چاپلوس کننده نیست. می تواند عمق بیشتری را نشان دهد مسئله سلامت روان .

حسادت چگونه در یک رابطه رخ می دهد

درجه کمی از حسادت طبیعی است. می بینید که شریک زندگی شما زمان زیادی را صرف گفتگو با همکار داغ در جشن کریسمس دفتر شما می کند، بنابراین احساس حسادت و ناامنی می تواند یک واکنش طبیعی باشد.

با این حال، حسادت بیش از حد فاجعه آمیز است. دلایل مختلفی برای حسادت در رابطه وجود دارد.

اعتقاد بر این است که حسادت نتیجه عزت نفس پایین، مالکیت، عدم اعتماد به شریک زندگی و تصور ضعیف از خود است. به عبارت دیگر، حسادت ناشی از عدم اعتماد به شریک یا احساس است ناامنی در رابطه .

10 نشانه حسادت در یک رابطه

عزت نفس خود را بسازید

حسادت می تواند نه تنها برای رابطه شما، بلکه برای آرامش ذهنی روزمره شما مخرب باشد.

1. فرد تمام وقت آزاد شما را می خواهد

وقتی عشق جدید است، طبیعی است که بخواهید تا آنجا که ممکن است با علاقه خود همراه باشید.

افراد سالم می دانند که این همیشه امکان پذیر نیست. مردم باید کار کنند، وظایفی خارج از کار دارند، دوست دارند به باشگاه بروند، سرگرمی های خودشان را انجام دهند و غیره.

فرد فوق العاده حسود از زمانی که دور از او سپری می کند رنجش می برد و با ناله کردن، شکایت کردن و حتی گاهی گریه کردن، این موضوع را به شریک زندگی خود می فهماند.

این یک پرچم قرمز است حسادت در یک رابطه .

2. آنها به دنبال نشانه هایی هستند که نشان می دهد شما به آنها خیانت می کنید

شخص حسود وقتی با او نیستید همیشه به کاری که انجام می دهید مشکوک است.

اگر متن دریافتی دارید، آنها فوراً می خواهند بدانند از چه کسی است.

اگر گوشی خود را بیرون بگذارید و باز کنید، پیام ها و ایمیل شما را بررسی می کنند. اگر شب با دوستانتان بیرون هستید، شخص حسود با شما تماس می گیرد تا مطمئن شود همان جایی هستید که گفته بودید.

|_+_|

3. آنها از منافع بیرونی شما انتقاد می کنند

یک فرد حسود نه تنها به سایر دوستان شما بلکه به نحوه گذراندن اوقات فراغت خود نیز حسادت خواهد کرد.

آنها احساسات شما را تحقیر می کنند و آنها را کودکانه یا اتلاف وقت می نامند.

آنها از خانواده شما ایراد می گیرند و دوستان شما را مسخره می کنند. هدف آنها این است که شما را از هر چیزی که شما را حتی برای یک روز از آنها دور می کند، جدا کنند.

این نشانه بارز بسیار است حسادت ناسالم در روابط !

4. اگر فرد نتواند شما را نگه دارد، عصبانی می شود

فرد حسود نمی تواند تحمل کند اگر تلفن خود را خاموش کرده باشید به دلیل اینکه در یک جلسه هستید یا چرت می زنید.

بلافاصله به آنها پیامک ندادید؟ بودن برای برخی درگیری ها آماده شده است .

عدم پاسخگویی شما به این معنی است که شما به چیزی غیر از آنها توجه می کنید و برای شخص حسود این غیر قابل قبول است.

اگر در هر یک از این توصیفات خود را می شناسید، می خواهید روی کاهش یا از بین بردن حسادت ناسالم در روابط کار کنید.

اگر در حال مبارزه با این هستید که چگونه در یک رابطه حسادت نکنید، این ویدیوی نوآ الکریف را ببینید.

5. آنها نمی توانند تحمل کنند که شما به شخص دیگری علاقه داشته باشید

آنها مطلقاً نمی توانند تحمل کنند که شما علاقه خود را به شخص دیگری ابراز کنید یا از طرف شریک حسود خود از او قدردانی کنید. آنها را با احساس ناامنی و عصبانیت پر می کند.

آنها این افراد را رقابت و تهدیدی برای خود می دانند. بنابراین، آنها شما را دور خواهند کرد روابط صمیمی .

6. در تصمیم گیری شما دخالت می کنند

آن‌ها نمی‌خواهند که شما همه تصمیم‌ها را به تنهایی بگیرید و قطعاً سعی می‌کنند بخشی از فرآیند تصمیم‌گیری باشند، مهم نیست که موضوع به آنها رسیدگی نمی‌کند.

آنها به شما اعتماد ندارند، نه به این دلیل که دلیلی برای اعتماد نکردن به شما ارائه کرده اید، بلکه به این دلیل که پیش فرض آنها این است که آنها باید بخشی از همه چیز در زندگی شما باشند تا رابطه را سالم نگه دارید.

۷- بدخلقی دارند

به راحتی می گیرند عصبانی و عصبانی در مورد کوچکترین چیزها، چه عدم پاسخگویی یا عدم پایبندی به به اصطلاح هوی و هوس آنها. آنها به همه چیز واکنش سریع نشان می دهند و بر سر مسائل احمقانه با هم دعوا می کنند که می تواند منجر به بدرفتاری و فحش دادن شود.

8. آنها شما را تعقیب می کنند

آنها شبکه های اجتماعی شما را دنبال می کنند و مدام بررسی می کنند که شما چه کسانی را دنبال می کنید یا افرادی که شما را دنبال می کنند. آنها به دلیل مالکیت خود پیگیری می کنند و احساس می کنند که شما ممکن است به آنها خیانت کنید. آنها همچنین مکرراً از شما سؤال خواهند کرد.

اما حسادت بیش از حد، از نوعی که شما در حال تعقیب آنها هستید رسانه های اجتماعی همیشه و با هر زن یا مردی که در مورد پست های آنها نظر می دهد آنها را صدا می کنید؟ این می تواند نه تنها برای رابطه شما، بلکه برای آرامش ذهنی روزمره شما مخرب باشد.

9. آنها می خواهند همیشه با شما باشند

آن‌ها می‌خواهند حتی مکان‌هایی را که دعوت نشده‌اند تگ کنند. آنها اغلب چسبنده هستند و زندگی با آنها تقریباً کنترل از راه دور می شود.

10. دستکاری می کنند

آن ها خواهند دستکاری عاطفی شما تا کارها به روش خودش انجام شود. آنها ممکن است بازی قربانی را انجام دهند که به آنها پیشنهاد می کنند هیچ چیز درست پیش نمی رود و مطابق میل آنها است یا می توانند در زمینه عاشق شدن با شما تسلط خود را نشان دهند.

اثرات حسادت در روابط

اگر این خط باریک را از بین ببرد، و به سمت دیگری برود، زمانی که شروع به نابودی عشق می کند. ما نمی خواهیم حسادت ما را گرفتار کند و اجازه دهیم عشق شما را از بین ببرد.

حسادت می تواند رابطه را در یک دوره زمانی سمی کند و شریک زندگی را نیازمند جلوه دهد. نه فقط این، چنین شریکی نیز می تواند تعیین کند الگوهای ناسالم در رابطه .

15 نکته اثبات شده در مورد اینکه چگونه حسادت را در رابطه خود متوقف کنید

دوست دختر حسود

بنابراین از خود می پرسیم که چگونه از حسادت و کنترل کردن دست برداریم؟ چگونه جلوی حسادت را بگیریم رابطه ما را خراب می کند ?

مشکل اینجاست، شما نمی توانید.

اگر واقعاً کسی را دوست دارید، نمی توانید در یک زمان حسادت نکنید.

این یک واکنش طبیعی به عاشق شدن است و برای بهترین ما اتفاق می افتد. کاری که می توانید انجام دهید این است که لحظات حسادت خود را کاهش دهید و آنقدر بالغ باشید که در صورت وقوع، هرگز نسبت به آن واکنش افراطی نشان ندهید.

وقتی به کسی به معنای عاشقانه حسادت می‌کنیم، نه حسادتی که وقتی کسی با یک فراری در کنار مینی‌ون قدیمی شما رانندگی می‌کند احساس می‌کنیم، بر نفس و عزت نفس ما تأثیر می‌گذارد.

ما احساس می کنیم که شخصی در فضای صمیمی ما نفوذ می کند و این بر ارزش شخصی ما به عنوان یک شخص تأثیر می گذارد. ما نمی‌توانیم احساسات خود را کنترل کنیم، اما می‌توانیم واکنش خود را نسبت به آن کنترل کنیم.

چگونه با حسادت کنار بیاییم؟ در اینجا چند نکته برای کاهش خود آورده شده است احساس ناامنی و حسادت در روابط

1. لازم نیست بر اساس احساسات عمل شود

چگونه در یک رابطه حسادت نکنیم؟ خوب، برای شروع، وقتی شروع به احساس هیولای چشم سبز کردید، متوقف شوید و آن را تصدیق کنید.

بله، شما احساس حسادت می کنید. اما می تواند در آنجا متوقف شود. دست کشیدن از حسادت دشوار است، با این حال، نیازی به انجام کاری جز احساس این احساس نیست.

مبارزه با حسادت در روابط آسان نیست، اما تصدیق وضعیت ذهنی شما می تواند به شما کمک کند تا با شرایط صلح کنید و متعاقباً به غلبه بر حسادت کمک کنید.

حواس خود را با انجام کاری که به شما احساس عالی می کند، پرت کنید. به عنوان مثال، یک جلسه مراقبه با برخی موارد تاکیدی.

2. به خود یادآوری کنید که نمی توانید شریک زندگی خود را کنترل کنید

چگونه به روشی سالم و سازگارانه از حسادت دست برداریم؟ یکی از نکات برای غلبه بر حسادت این است که درک کنید که حسادت می تواند یک قاتل رابطه خاموش .

وقتی احساسات حسادت شما باعث می شود که همیشه مراقب موقعیت همسرتان باشید، به یاد داشته باشید: عدم اطمینان بخشی از زندگی عادی است. غیبت دیگری به این معنا نیست که آنها با شخص دیگری هستند.

اما کنترل آنها تضمینی برای ماندن آنها در کنار شما نیست.

در واقع، احتمالاً منجر به ترک شما خواهد شد. قبل از اینکه حسادت زندگی شما را مسموم کند بر حسادت در روابط غلبه کنید. در نهایت، همه چیز مربوط به خودآگاهی به موقع است.

3. در مورد اینکه چگونه در مورد روابط فکر می کنید تجدید نظر کنید

عشق به این معنا نیست که هر دو طرف هرگز مجذوب شخص دیگری نخواهند شد، پس از ناامنی بودن دست بردارید.

برای هر دوی شما طبیعی است که افراد دیگری را زیبا و جذاب بیابید.

نیازی به ابراز حسادت نیست زیرا شریک زندگی شما می گوید که کیت آپتون را زیبا می بیند. شما یک چیز مخفی برای رایان گاسلینگ دارید، درست است؟ ممکن است رژیم داشته باشید اما به قول معروف به این معنی نیست که نمی توانید به منو نگاه کنید. حسادت به روابط گذشته نیز غیرمنطقی است.

یکی از راه‌های رهایی از حسادت، تنظیم مجدد خود است انتظارات از شریک زندگی خود و رابطه

متوقف کردن حسادت در روابط کار آسانی نیست. جستجوی درمان برای حسادت و ناامنی می تواند به شما کمک کند به جای دست و پنجه نرم کردن با آنها، از شر احساسات منفی خود خلاص شوید.

اگر تو داری انتظارات غیرواقعی در مورد اینکه یک رابطه باید چگونه باشد، با یک درمانگر کار کنید تا این انتظارات را اصلاح کنید و به ریشه کن کردن احساس حسادت خود کمک کنید.

یک مداخله شخص ثالث معتبر و متخصص به شما بینش درستی در مورد برخورد با حسادت در یک رابطه یا توصیه هایی در مورد غلبه بر حسادت و ناامنی در روابط می دهد.

4. به توانایی عشق خود ایمان داشته باشید

بیشتر احساس حسادت در روابط از جایی ناشی می شود که احساس می کنید ارزش عشق را ندارید.

بنابراین، چگونه می توان حسادت را در یک رابطه متوقف کرد و بر اضطراب و خشمی که شما را پر کرده است غلبه کرد؟

روی افزایش عزت نفس و مجموعه باورهای خود در مورد ارزش خود کار کنید.

خواهید دید که وقتی خود را غنیمت بشمارید، حس حسادت شما نسبت به دیگران کاهش خواهد یافت. شما در مسیر زندگی در یک چارچوب ذهنی مثبت تر، متعادل تر و شادتر خواهید بود.

5. عزت نفس

داشتن عزت نفس بالا برای کنترل حسادت شما ضروری است.

وقتی احساس خوبی نسبت به خود دارید، پیدا کردن دلیلی برای حسادت سخت‌تر است. لحظه ای وقت بگذارید و آنچه را که در مورد خود و خود دوست دارید بنویسید و چه چیزی به شما احساس خوبی می دهد. هر روز یا زمانی که نسبت به چیزی حسادت می کنید به این فهرست مراجعه کنید.

اگر افکار نامطمئن برگشته اند، هر کاری که می توانید انجام دهید تا آنها را از ذهن خود دور کنید. با گذشت زمان، اعتماد به نفس خود را در ساختن خود خواهید دید و لحظات حسادت کمتری خواهید داشت.

|_+_|

6. مقایسه را متوقف کنید

چگونه یک دوست پسر یا دوست دختر حسود نباشیم؟

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از حسادت در یک رابطه، این است که دیگر خود را با دیگران مقایسه نکنید.

ممکن است وسوسه شوید که خودتان را با دوست پسرتان دوست داشته باشید تا ببینید زیباتر هستید یا خنده دارتر.

با این حال، شما باید این کار را متوقف کنید. هیچ کس را نمی توان اینطور تصور کرد و باید متوجه شوید که دوست پسر شما اکنون با شماست و او شما را به خاطر آنچه که هستید دوست دارد.

7. خود را به جای دیگران بگذارید

زن و شوهر به یکدیگر نگاه می کنند

در حالی که خود را با دیگران تشبیه می کنید، ممکن است بخواهید به داخل کفش های آنها خم کنید.

به احتمال زیاد، زندگی آنها تقریباً آنطور که شما فکر می کنید عالی نیست. هر کس مشکلاتی دارد و برخی بهتر از دیگران آنها را پنهان می کنند.

وقتی وارد کفش‌های آن‌ها می‌شوید، ممکن است متوجه شوید که اصلاً چیزی وجود ندارد که به آن حسادت کنید. درعوض، به جای حسادت به دیگران، برای آنچه که دارید، تشنه باشید.

8. حسادت به هیچ چیز کمک نمی کند

یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از حسادت در یک رابطه، این است که متوجه شوید این ویژگی به هیچ چیز کمکی نمی‌کند.

در واقع، معمولاً همه چیز را بدتر می‌کند، زیرا شما مسیرتان را در اطراف دوست پسرتان تغییر می‌دهید.

حسادت عاشقانه در روابط برای هیچ کس خوب نیست و در نهایت ممکن است متوجه شوید که یک چیز واقعاً خوب را خراب می کنید. سعی کنید افکار منفی را از سر خود دور کنید. همچنین ممکن است بتوان حسادت را کنار گذاشت.

9. درک کنید که چرا حسود هستید

نکته کلیدی برای متوقف کردن حسادت این است که در وهله اول متوجه شوید که چرا حسادت می کنید. بیشتر افراد سعی نمی کنند شما را حسادت کنند، اما این ویژگی از احساس عدم اطمینان در مورد رابطه و خود شما ناشی می شود.

وقتی احساس می‌کنید عجله‌ای از حسادت شروع می‌شود، بسیار مهم است که سرعت را کاهش دهید و بفهمید که چه چیزی این احساس را برانگیخته است.

همانطور که روی آنچه باعث حسادت می شود کار می کنید، احتمالاً متوجه خواهید شد که در حال تغییر به شکل بهتری از خودتان هستید.

10. شریک زندگی خود را آزار ندهید

بسیاری از شخصیت های آلفا قلمرو خود را ادعا می کنند. اغلب منجر به دعوا و مشاجره می شود. اما هنگامی که ببر با بچه گربه ملاقات می کند، می تواند منجر به حل سریع شود. حتی می تواند تقویت شود اوراق قرضه بین شرکا اگر آنها احساس می کنند که توسط شریک آلفای خود محافظت و تایید شده اند.

اما وقتی یک ببر با یک مار ملاقات می کند، به یک آشفتگی خونین تبدیل می شود.

بنابراین اگر یک شخصیت آلفا هستید، بیاموزید که چگونه قلمرو خود را بدون اینکه منجر به خونریزی شود، ادعا کنید. ممکن است بتوانید از پس آن بربیایید، اما همچنان روز همه را خراب خواهد کرد. هیچ کس آن را نمی خواهد.

11. قوانین اساسی را وضع کنید

چگونه می توان در یک رابطه حسادت نکرد؟ شما این کار را نمی کنید، فقط باید خود و احساسات خود را کنترل کنید تا مطمئن شوید که اوضاع بدتر نمی شود. اگر شما شریک طرف تحریک کننده است و در حضور شما آشکارا با افراد دیگر معاشقه می کند، در این صورت این یک مشکل دیگر است.

قوانین اساسی را وضع کنید، با شریک زندگی خود همسو باشید. مطمئن شوید که هر دوی شما متوجه شده اید که چه کارهایی باعث حسادت طرف مقابل می شود.

12. از کنترل شریک زندگی خود بپرهیزید

بدانید که هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند حق شما را بگیرد. اگر کسی را دوست دارید، او را آزاد کنید. اگر آنها واقعاً شما را دوست داشته باشند، به شما باز خواهند گشت، اگر نه، پس هرگز مال شما نبودند.

به سرعت، وقتی به شریک زندگی خود آزادی بیشتری می دهید، می توانید دریابید که آیا آنها واقعاً شما را دوست دارند یا خیر .

بدانید که دیگری متعلق به شما نیست. شما نمی توانید آنها را مجبور کنید که شما را دوست داشته باشند و با شما باشند.

آیا دوست دارید آنها با شما باشند، فقط به این دلیل که توسط شما تحت کنترل هستند و مطمئن هستند؟ آیا وقتی بدانید که آنها با اراده خود با شما هستند، احساس بهتری نخواهید داشت.

به یاد داشته باشید که حسادت شما فقط نتیجه دیگر را از بین می برد. اما اگر تو را به خاطر دیگری بگذارند، پس شاید خوب بود و اکنون به درد می‌خورد، زیرا در این راه می‌توانی فرد بهتر و بهتری را پیدا کنی.

13. به مسائل شخصی خود که منجر به حسادت می شود رسیدگی کنید

اولین اقدام در یادگیری مقابله با حسادت غیرقابل کنترل این است که به دنبال خود باشید. وقت آن است که کمی مقدماتی داشته باشیم.

چرا اینقدر حسودی؟ به احتمال زیاد از ناامنی ناشی می شود.

این که فکر می کنید برای مرد شما به اندازه کافی خوب نیست، چه چیزی در مورد شماست؟ چرا او زن دیگری را به جای شما انتخاب می کند؟

هر بار که پایین بیایید و صادقانه به این مشکلات با خودتان رسیدگی کنید، درک اینکه چرا این کار را انجام می دهید راحت تر خواهد بود. باید یاد بگیری که خودت را دوست داشته باشی، به کسی که هستی سوار شوی و اعتماد به نفس داشته باشی. البته، راحت تر گفت که این کار انجام شد، اما باید از یک جایی شروع کنید.

14. کمک بخواهید

اگر به گذشته علاقه دارید و نمی توانید این ایده را که قرار است به شما فریب داده شود را کنار بگذارید، به همین دلیل است. زمان آن است که به دنبال آن باشیم تا بتوانید با ترس ها و ناامنی های خود کنار بیایید.

به سایر موارد مهم خود توضیح دهید که چرا به کمک اضافی نیاز دارید و مسائلی را که باید با یک پروفسور مقابله کنید.

اگر آنها واقعاً از شما مراقبت کنند، راهگشا خواهند بود و در حل مشکلات شما به شما کمک خواهند کرد تا شما دو نفر بتوانید رابطه طولانی هارو و سلامتی با هم دارند .

15. از عادت حسادت آگاه باشید

غلبه بر حسادت آسان نیست.

یکی از راه‌های جلوگیری از حسادت در یک رابطه این است که برای اجتناب از این عادت بد باید هوشیار و باهوش باشید. در از بین بردن احساس به محض رسیدن، مهم نیست که در چه شرایطی هستید، فعال باشید. به تمرین ادامه دهید.

بردن

حسادت منجر به سوء تعبیر می شود که به نوبه خود منجر به اقداماتی می شود که می تواند رابطه را خراب کند. شما نمی توانید گهگاهی حسادت نکنید، و حتی می تواند رابطه خود را تقویت کنید .

اما واکنش بیش از حد و یک جامعه‌شناس کنترل‌کننده بودن هرگز به پایان خوشی منجر نمی‌شود.

اگر واقعاً شخصی را دوست دارید و به رابطه خود اهمیت می دهید. در مورد ناامنی های خود گفتگوی صمیمی داشته باشید.

یک زوج سالم نقاط قوت و ضعف یکدیگر را می شناسند و درک می کنند. آنها هرگز عمداً برای کمی سرگرمی به رابطه شما آسیب نمی زنند. تنها راه برای رسیدن به آن سطح از صمیمیت، بحث در مورد آن است (بعد از رابطه جنسی عالی است).

فرض اینکه قوانین اصلی شما خطرناک است، به خصوص اگر شریک زندگی شما در تیپ شخصیتی برونگرای مایرز-بریگز باشد.

بنابراین اگر می‌خواهید بهترین راه را بدانید که چگونه حسادت را کنار بگذارید، یک شریک صمیمی و فهمیده داشته باشید که هرگز چنین احساسی در شما ایجاد نکند.

اشتراک گذاری: