اثرات ADHD بر ازدواج: 10 راه برای ایجاد یک پیوند سالم

در این مقاله

• ADHD چگونه بر ازدواج تأثیر می گذارد
• نشانه هایی که ADHD شما ازدواج شما را به هم می زند
• علائم ADHD که می تواند یک رابطه را مختل کند
• تأثیر رفتارهای ADD/ADHD
• چگونه با همسر مبتلا به بیش فعالی رفتار کنید؟
• آیا ADHD می تواند باعث طلاق یا سایر مشکلات رابطه شود
• 10 راز مقابله با ADHD برای جلوگیری از مشکلات رابطه

وقتی در یک رابطه هستید، انتظار احترام دارید ، همدلی، عشق، حمایت و ارتباط موثر با شریک زندگی خود.

اما افرادی که ADHD دارند ممکن است با مشکلات ارتباطی و بسیاری دیگر از مشکلات ارتباطی نیز مواجه شوند. با این حال، مشکلات تنها زمانی رخ می دهد که شریک زندگی آنها چنین الگوهایی را اشتباه درک کند و آنها را به عنوان کمبود عشق و حمایت فرض کند.

فردی با بیش فعالی (اختلال کمبود توجه و بیش فعالی)، همچنین به عنوان ADD (اختلال کمبود توجه) شناخته می شود. دارای ویژگی های متفاوتی است که ممکن است برای شریک زندگی آنها در هنگام رابطه شگفت انگیز به نظر برسد.

این مشکل معمولا از اوایل کودکی شروع می شود، اما این اختلال روانی ممکن است مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند که می تواند تکانشگری، بی قراری و مشکل در توجه باشد.

ADHD چگونه بر ازدواج تأثیر می گذارد

تقریباً همه در یک نقطه علائمی شبیه به ADHD یا ADD را تجربه می کنند. با این حال، اگر چنین مواردی نادر هستند یا فقط چند مورد از گذشته نزدیک هستند، قبل از رسیدن به نتیجه باید کمی بیشتر مراقب باشید.

این اختلال تنها زمانی تشخیص داده می‌شود که این علائم نادیده گرفته شوند و سایر بخش‌های زندگی، به‌ویژه رابطه‌تان را تحت تأثیر قرار دهند، زیرا تأثیر بیش‌فعالی بیش‌فعالی بر زوج‌ها بدون درمان مناسب می‌تواند به‌طور قابل توجهی آسیب‌رسان باشد.

علائم ثابت می تواند اثرات ADHD خاصی بر ازدواج داشته باشد مانند:

• ناراحتی در رابطه
• دعواهای مکرر
• مسئولیت های روابط ناهموار
• مشکل در درک انتظارات یکدیگر
• نارضایتی جنسی
• سرزنش بازی ها
• وقوع احتمالی پویایی والد-فرزند

نشانه هایی که ADHD شما ازدواج شما را به هم می زند

روابط در بهترین شرایط می‌توانند چالش‌هایی را ایجاد کنند، و با تأثیرات ADHD بر ازدواج، زمانی که هر یک از شما شروع به این باور کنید که ADHD عاملی در رابطه نیست یا فقط با گذشت زمان از بین می‌رود، می‌تواند کاملاً دشوار باشد.

نشانه های ADHD که ازدواج یا رابطه شما را به هم می زند، می تواند آهسته اما آشکار باشد. این مشکلات ازدواج ADHD را بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا رابطه شما به سمت نابودی پیش می رود:

• انتقاد در رابطه

هر دو یا هر دو طرف نسبت به یکدیگر انتقاد می کنند. برای کسی که یک شریک ADHD دارد، ممکن است علائم را اشتباه تفسیر کند و انگیزه ها و اقدامات خود را زیر سوال ببرد. آنها ممکن است فرض کنند که رابطه در اولویت نیست برای آنها، یا فقط اهمیتی نمی دهند.

ممکن است فردی که ADHD دارد به طور غیرارادی در رابطه به نق زدن های مداوم منجر شود که منجر به آسیب دیدن طرف مقابل شود.

• راه رفتن روی پوسته تخم مرغ

با توجه به وجود خواهد داشت خشم و بی ادبی در رابطه دخیل است ، شرکا اغلب به سناریوها فکر می کنند و قبل از شروع مکالمه به دلیل الگوهای انفجاری در رابطه، پاسخ یکدیگر را حدس می زنند.

• هر دوی شما به سختی به یک راه حل می رسید

هر چقدر هم که زن و شوهر تلاش کنند، بیشتر گفتگوها نامنظم می شود و باعث طغیان می شود. صرف نظر از اینکه طرفین چقدر تلاش می کنند، مکالمات ارزش چندانی ندارند، و کلمات به ندرت نتیجه مثبتی دارند، یا حتی اگر هم داشته باشند، فقط یک راه حل موقت هستند.

• احساس ضعف می کنید

یکی از اثرات ADHD بر ازدواج این است که یکی یا هر دوی شما در رابطه احساس عدم کنترل می کنید. تقریباً مثل اینکه شما مهم نیستید. افکار و عقاید ارزشی ندارند، به همین دلیل ممکن است هر دوی شما از موضع گیری برای خود اجتناب کنید.

• نگرانی دائمی

اگر نگرانی دائمی در رابطه وجود داشته باشد، می تواند یکی از نشانه های فروپاشی رابطه باشد.

اضطراب رابطه چیز جدیدی نیست، و هر روز که در یک رابطه هستید ممکن است به شما ضربه بزند، فقط به این دلیل که آن شخص را بسیار دوست دارید از دست دادن آنها می ترسی .

با این حال، اگر هر یک از شما در طول مکالمه احساس استرس کنید یا ترجیح می دهید سکوت کنید، این می تواند یکی از اثرات مضر ADHD بر ازدواج باشد.

علائم ADHD که می تواند یک رابطه را مختل کند

یک فرد مبتلا به ADHD می تواند یک یا چند علامت از خفیف تا شدید را نشان دهد که نیاز به توجه فوری یک متخصص دارد. این علائم ADHD بزرگسالان را بررسی کنید:

• مشکل در انجام چند کار
• تکانشگری
• عدم برنامه ریزی
• نوسانات خلقی
• خلق و خوی بد
• حساسیت شدید
• به راحتی منحرف شدن
• اضطراب و بی قراری
• فراموشی
• تحمل ناامیدی کم

تأثیر رفتارهای ADD/ADHD

آ مطالعه نشان می دهد که تقریبا 60 درصد از افرادی که در دوران کودکی از ADHD رنج می بردند همچنان در سال های بزرگسالی تحت تأثیر قرار می گیرند. این می تواند بسیاری از جنبه های زندگی را از ریل خارج کند. با این حال، درمان مناسب و دارو قطعا می تواند اثرات منفی بسیاری را بر زندگی از بین ببرد که عبارتند از:

• بیکاری
• مشکلات ارتباطی با کارفرمایان و همکاران
• سوء مصرف مواد مخدر و مواد
• فرزندان احتمالاً به ADHD نیز مبتلا هستند
• سلامت ناپایدار، چه روحی و چه جسمی
• روابط ناپایدار
• مشکلات مالی
• عدم بهره وری

چگونه با همسر مبتلا به بیش فعالی رفتار کنید؟

هنگامی که اثرات ADHD بر ازدواج را درک کردید، می توانید با استفاده از نکات ذکر شده در زیر، ازدواج را طی کنید و از همسر خود مراقبت کنید:

• در مورد نفس خود مذاکره کنید

هنگامی که با همسری با ADHD زندگی می کنید، باید بین یکی از این موارد یکی را انتخاب کنید شما با خوشحالی ازدواج کرده اید یا حق با شماست

افراد مبتلا به ADHD ممکن است در مواقعی معتبر شوند و پذیرش شکست را برایشان سخت کند.

با این حال، هنگامی که شروع به اثبات اشتباه آنها می کنید، ممکن است باعث شود به رابطه خود فشار بیاورید . محل آسیب دیدگی آنها را درک کنید و آگاهانه انتخاب کنید که اجازه ندهید نفس شما مانع شود.

• نقص آنها را بپذیرید

همه ما می توانیم قبول کنیم که هر یک از ما عیب هایی داریم. هیچ کس کامل نیست. لحظه ای که شروع به اعتراف به این موضوع کنید، اوضاع بهتر به نظر می رسد.

به عنوان یک زوج، ممکن است انتظارات خاصی از یکدیگر داشته باشید ، اما این انتظارات می تواند بسیار سنگین باشد.

اثرات ADHD بر ازدواج می تواند این باشد که هر دوی شما ممکن است در مکانی بدون خروج احساس کنید. بدانید که هر چه بیشتر به ADHD شریک زندگی خود توجه کنید، زندگی شما خسته کننده تر و پر استرس تر به نظر می رسد.

بنابراین، برای اطمینان از اینکه رابطه شما می تواند پیشرفت کند، باید سعی کنید با برخی از آنها صلح کنید تمایلات ADHD شریک زندگی شما . اجرای این تغییر در شما تاثیر زیادی بر رضایت زناشویی شما خواهد داشت.

• فضای خود را تعریف کنید

ADHD و روابط می توانند تهدیدی باشند، اما اینطور نیست که نتوانید بر آنها غلبه کنید. در طول یک رابطه، انتظار دارید که همسرتان از شما قدردانی کند و فراتر از خودتان نگاه کند. آنها دقیقا برعکس عمل خواهند کرد.

تأثیر ADHD بر ازدواج بسیار شدید است. شما باید راه هایی را بیابید که بر اساس آن چیزها را تنظیم کنید. بهترین راه برای انجام این کار این است که فضای خود را داشته باشید.

شما باید فضای خود را در رابطه پیدا کنید که در آن شما می توانید احساس آزادی کنید و با مشکلات ADHD همسرتان درگیر نشوید.

هنگامی که در آن فضا قرار گرفتید، می توانید افکار خود را آزادانه تر و سازنده تر پردازش کنید. این فضا به شما زمان می‌دهد تا تجدید قوا کنید و با نگرش مثبت به عقب برگردید.

• به یاد داشته باشید که چرا آنها را دوست دارید

ADHD چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟ خوب، ADHD در ازدواج یا رابطه ممکن است شریک زندگی شما را تا حدی تغییر دهد که تمایل او را برای پایان دادن به رابطه اغلب ابراز کنید.

انتقاد مداوم و تقاضای توجه شما را در صندلی عقبی قرار می دهد که برایتان سخت است با چنین شخصی زندگی کنید.

با این حال، قبل از اینکه به آن فکر کنید، باید طولانی و سخت فکر کنید خروج از رابطه . به این فکر کنید که چرا با آنها ازدواج کرده اید.

به دنبال چیزهای خوب در شریک زندگی خود باشید. ببینید آیا آنها هنوز هم ویژگی هایی را دارند که شما را ساخته است عاشق آنها شوید . اگر آنها تغییر کرده اند، از خود بپرسید که آیا می توانید مصالحه هایی را که برای موفقیت ازدواجتان لازم است انجام دهید.

هدف باید این باشد که قبل از اینکه تمام راه های جایگزین را تمام کنید، رابطه خود را رها نکنید رابطه خود را نجات دهید .

• اهمیت بخشش را بیاموزید

بخشیدن کسی هرگز آسان نیست، اما وقتی عمیقاً عاشق هستید، تو باید یاد بگیری بخشش در ازدواج .

یکی از اثرات ADHD بر ازدواج این است که اغلب شما را به سمت لبه‌ای سوق می‌دهد که همه چیز از کنترل و کنترل خارج می‌شود.

مهم نیست که شرایط چقدر سخت است، شما باید یاد بگیرید که همسرتان را ببخشید با ADHD زیرا در وهله اول انتخاب رفتار آنها نیست.

وقتی با فردی که ADHD دارد زندگی می کنید، باید یاد بگیرید که او را به خاطر رفتارش ببخشید. هر چه زودتر این را یاد بگیرید، بهتر می توانید با آنها رفتار کنید.

• تضادهای خود را هوشمندانه مدیریت کنید

هر مبارزه ای سزاوار توجه شما نیست. شما باید این را درک کنید. درگیری ها و کشمکش هایی وجود خواهد داشت که بی ارزش هستند و سپس درگیری هایی وجود دارد که سزاوار توجه کامل شما هستند.

شما باید یاد بگیرید که دعواها و درگیری های خود را اولویت بندی کنید و سپس بهترین پای خود را جلو بیاورید.

• باهاشون دعوا نکن

تأثیر ADHD بر ازدواج این است که اغلب زوج ها را در مقابل یکدیگر قرار می دهد.

وقتی در حال مبارزه با شریک زندگی خود با ADHD هستید، به ندرت شانسی وجود دارد که بر این بحث پیروز شوید.

در عوض، چیزی که باید متوجه شوید این است درگیری در یک رابطه نباید اجازه داد شما دو نفر را در مقابل هم قرار دهد. در عوض، شما باید برای مبارزه با این موضوع متحد شوید و نه با یکدیگر.

بنابراین، با هوشمندانه بازی کردن، می توانید پیوند قوی تری ایجاد کنید. وقتی در جر و بحث یا اختلاف در کنار آنها می ایستید، شریک زندگی شما حریفی برای دعوا نخواهد داشت و سپس اختلاف به همان سرعتی که شروع شد حل می شود.

• سعی کنید با یک متخصص مشورت کنید

اگر فکر می‌کنید که راه‌های ذکر شده در بالا جواب نمی‌دهند و سازگاری با زندگی با یک همسر ADHD برایتان سخت است، با یک متخصص مشورت کنید.

متخصص تمام مشکلات شما را می شنود و به شما کمک می کند راه هایی برای زندگی با فرد مبتلا به ADHD پیدا کنید. برای پیوند بهتر و قوی، مشاوره زوجین را نیز امتحان کنید.

آیا ADHD می تواند باعث طلاق یا سایر مشکلات رابطه شود

بزرگسالان مبتلا به ADHD می توانند زندگی عادی داشته باشند و از ازدواجی شاد و رضایت بخش لذت ببرند.

خوب، زندگی به عنوان یک بزرگسال به طور کلی آشفته است، و تشخیص ADHD قطعا می تواند کاهش یابد. افکار شما در مورد یک رابطه شاد . با این حال، افراد مبتلا به ADHD کاملاً می توانند شاد باشند و مورد نظر شریک زندگی خود باشند.

در حالی که ممکن است مسائلی در اینجا و آنجا اضافه شود، این کاملاً انتخاب هر دو طرف است که رابطه را تقویت یا تضعیف کنند. به از ازدواج لذت ببر ، فقط لازم نیست گره بزنید، بلکه طناب را هم ببافید و این یک روند مداوم است.

با این گفته، می‌توانید از نکات زیر برای درک اینکه چگونه هر دوی شما می‌توانید در برابر ADHD پیروز شوید، استفاده کنید.

10 راز مقابله با ADHD برای جلوگیری از مشکلات رابطه

مصرف دارو ممکن است کافی نباشد. برای ثبات و سلامت کلی، مهم است که رابطه را در مسیر درست قرار دهید و هر یک از طرفین تلاش خود را با صداقت تمام انجام دهند. با الگوهای قابل پیش بینی که از قبل در مقابل هر دو شریک وجود دارد، ترسیم یک رویکرد برنامه ریزی شده آسان تر می شود.

به یاد داشته باشید، تغییر پویایی رابطه ناسالم فقط به تعهد نیاز دارد. ممکن است نکات زیر برای شما مفید باشد:

• برقراری ارتباط

ممکن است شریک شما که دارای بیش فعالی است بیشتر اوقات حواسش پرت شود. شما باید با آرامش به آنها بگویید که چقدر ناسالم است اگر گوش ندهند و شما احساسات خود را مخفی نگه دارید، و این می تواند منجر به رنجش و عصبانیت شود. گفتگو کلید است .

• در یک تیم باشید

به یاد داشته باشید، شما هر دو در یک تیم هستید. بنابراین، زمانی که مشاجره پیش می‌آید، از حمله به یکدیگر اجتناب کنید و همیشه گفتگوی مبتنی بر راه‌حل داشته باشید.

کار آسانی نخواهد بود. از این رو، هر زمان که خود را در برابر شریک زندگی خود دیدید، به جمع بندی مجدد و تبدیل شدن به یک تیم فکر کنید . این به شما کمک زیادی می کند.

• از طنز استفاده کنید

شیرجه نزنید رابطه شما را با مشکل مواجه می کند می گذرد، و یاد بگیرید که همه چیز را ساده بگیرید. ADHD می تواند فرد را وادار کند که چیزهای غیرعادی بگوید و گاهی اوقات دیوانه وار رفتار کند. رویکردی سبک دلانه داشته باشید.

مطالب مرتبط: چگونه مانند یک حرفه ای با مشکلات رابطه برخورد کنیم

• همدل باشید

همدلی نشان دهید و به یکدیگر اجازه دهید بدانند که به آنها اعتقاد دارید و جنبه آنها را از داستان درک می کنید. یک فرد مبتلا به ADHD ممکن است خودخواه به نظر برسد. همچنین، از سوی دیگر، عدم توجه کافی همسر به مشکل می تواند خودخواه به نظر برسد. پس با مهربانی دوست بدارید و از قضاوت بپرهیزید.

• کارها را آهسته انجام دهید

زندگی می‌تواند بسیار نامنظم باشد، و با توجه به این که رابطه‌ای چنین عدم تعادلی را به همراه دارد، مکث نکردن و تفکر در مورد اینکه رابطه به کجا می‌رود، بی‌رحمانه خواهد بود. هر از گاهی، در سکوت مشاهده کنید که آیا مسیر درستی است یا خیر و هر بار یک قدم بردارید.

مطالب مرتبط: 10 نشانه قدرت نابرابر در روابط و نحوه غلبه بر آن

• صمیمی بمان

سعی کنید از نظر جنسی فعال باشید. هورمون های شادی را ترشح می کند و یک رابطه سالم ایجاد می کند . بنابراین، با برنامه ریزی و یادگیری آنچه که طرف مقابل دوست دارد یا دوست ندارد، جرقه را بازگردانید. علاوه بر این، کمی تغییر دادن شرایط و ماجراجو بودن راهی برای رفتن است.

مطالب مرتبط: 4 تعریف اصلی صمیمیت و معنای آنها برای شما

• تقسیم مسئولیت ها

اگر کارهای خانه به طور نابرابر تقسیم شوند، می توانند مشکل بزرگی باشند. مسئولیت بر عهده هر دوی شماست. کار را عادلانه تقسیم کنید و کار را با استفاده از تقویم سازماندهی کنید. بودن برای گوش دادن به مشکلات طرف مقابل باز است در انجام کارهای خاص نیز

• جلوه آینه ای

انعکاس در روابط را انتخاب کنید که به سادگی به معنای کپی کردن اعمال، کلمات و رفتارهای همسرتان است. آینه کاری به شما کمک می کند که درگیر و جذب یکدیگر بمانید.

این ویدیو را در مورد انعکاس در روابط و نحوه استفاده از آن برای عمیق تر کردن پیوند ببینید:

• مقاوم باش

در ماموریت خود به طور مستمر ثابت قدم باشید بهبود رابطه . این ناب ترین راه برای نشان دادن عشق است، جایی که مرتباً یکدیگر را چک می کنید و همیشه در کنار یکدیگر می ایستید. ثابت بودن باعث ایجاد اعتماد می شود و به داشتن یک رویکرد واقع بینانه و صادقانه نسبت به مشکلات رابطه ADHD کمک می کند.

• کمک بگیر

آ رابطه عاشقانه همیشه بستری از گل رز نیست، به خصوص زمانی که یکی از شرکا در رنج است. هر دوی آنها را می شکند. بنابراین، در حالی که هر دوی شما قول داده اید که تا آخر کار ادامه دهید، اینطور است بهتر است از یک درمانگر کمک بگیرید که می تواند راه حل های سازگار با ADHD و مهارت های حل تعارض را به شما ارائه دهد.

بردن

هنگامی که نقش ADHD را در رابطه تصدیق کردید، در مسیر درستی قرار می گیرید زیرا اثرات ADHD را بر ازدواج پذیرفته اید.

برای هر دو شریک، این می تواند یک ترن هوایی باشد، اما با مقدار مناسب عشق، آیا مانعی وجود دارد که عشق نتواند بر آن غلبه کند؟ به یاد داشته باشید، عشق واقعی تنها با گذشت زمان رنگ های خود را عمیق تر می کند، و مهم نیست که هر دو با چند طوفان روبرو می شوید، دست یکدیگر را بگیرید و به جلو حرکت کنید.

اشتراک گذاری: