15 نکته ای که قبل از جدایی باید در نظر بگیرید

زوج سالخورده افسرده و غمگین که روی نیمکتی در پارک نشسته اند و تصمیم به جدایی می گیرند و طلاق می گیرند

در این مقاله

دیدن دو مرغ عشق که نمی توانند بدون همدیگر کار کنند، منظره غم انگیزی است که راه خود را می روند و انگار غریبه هستند.

متأسفانه این چیزی است که معمولاً اتفاق می افتد وقتی دو شریک از هم جدا می شوند . سپس مردم شروع به تعجب می کنند که آیا در وهله اول برای یکدیگر مناسب بوده اند یا اینکه تصمیم درستی گرفته اند وارد شدن به یک رابطه .

رابطه ای که در آستانه فروپاشی است را می توان نجات داد. وقتی با شریک زندگی تان درگیری دارید و فکر می کنید آن را ترک کنید، قبل از جدایی باید به نکاتی توجه کنید.

ما به شما کمک خواهیم کرد تا برخی از این موارد را که ممکن است قبل از تصمیم به جدایی در نظر نگرفته باشید، باز کنید.

آیا در نظر گرفتن جدایی طبیعی است؟

اگر تا به حال این سوال را از خود پرسیده اید: آیا طبیعی است که به جدایی فکر کنید؟ پاسخ مثبت است. اگر احساس می کنید لازم است به جدایی در رابطه یا ازدواج خود فکر می کنید اشتباه نمی کنید.

مردم به دلایل مختلف به جدایی از شریک زندگی خود فکر می کنند که خوب است. به شرطی که این تصمیم به آنها آرامش خاطر، آزادی و وضوح بدهد، طبیعی است که به جدایی فکر کنید.

با این حال، اگر فردی در صورت بروز هرگونه درگیری یا اتفاق جزئی در یک رابطه، به جدایی فکر می کند، توصیه می شود از متخصصان رابطه/ازدواج کمک بگیرد.

جدایی هم طبیعی است و هم سخت و Galena K. Rhoades و سایر نویسندگان یک مطالعه تحقیقاتی را انجام دادند که به بررسی چگونگی چالش برانگیز بودن آن می پردازد. بر سلامت روان تاثیر می گذارد و رضایت کلی از زندگی

بایدها و نبایدهای مهم جدایی

وقتی قطع رابطه اتفاق می افتد، ممکن است چیزهای مختلفی رخ دهد. یک فروپاشی عاطفی می تواند همراه با سردرگمی، بی خوابی، غم و اندوه و بسیاری از موارد دیگر رخ دهد. این یک دوره حساس است که در آن هر دو طرف احتمالاً برخی از آنها را ایجاد می کنند تصمیمات ناسالم و نامطلوب .

در اینجا بایدها و نبایدهایی که باید به خاطر بسپارید آمده است:

کارهایی که بعد از جدایی باید انجام داد

در اینجا چند کار وجود دارد که باید بعد از جدایی از شریک زندگی خود انجام دهید.

1. مرزها را تعیین کنید

بسته به شرایط پیرامون جدایی، ممکن است دیدن شریک سابق خود آسان یا دشوار باشد.

با این حال، برای حفظ سلامت روان خود، بهتر است برخی از مرزها را در جای خود قرار دهید. علاوه بر این، تعیین مرزها کار را آسان تر می کند تا شما و شریک سابقتان درد عاطفی جدایی را تحمل کنید.

2. فاصله عاطفی و فیزیکی را حفظ کنید

دختر سبزه زیبای ناامید در نزاع با پس زمینه دوست پسرش.

یکی از کارهای مهمی که باید در هنگام جدایی انجام دهید، اطمینان از الگوهای منظم و رفتارها دور نگه داشته می شوند . به عنوان مثال، هیچ دلیلی وجود ندارد که مثل قبل با تلفن همدیگر را ببینیم یا با هم تماس بگیریم.

3. احساسات خود را تصدیق کنید

بعد از جدایی، طبیعی است برای تجربه چندین احساس مانند غم، خشم، اندوه، سردرگمی، و غیره. با این حال، مراقب باشید که در انکار خود زندگی نکنید که این احساسات را تجربه نمی کنید.

در عوض، می توانید با فردی که به او اعتماد دارید در مورد احساس خود صحبت کنید. همچنین، می توانید فعالیت هایی را انجام دهید که این کار را انجام دهند به شما کمک می کند آنها را فراموش کنید . هک این است که احساسات خود را بپذیرید، نه اینکه در آنها غوطه ور شوید.

کارهایی که نباید بعد از جدایی انجام داد

در اینجا مواردی وجود دارد که پس از جدایی باید از انجام آنها اجتناب کنید.

1. حادثه جدایی را به صورت آنلاین به اشتراک نگذارید

وقتی رابطه شما تمام می شود ، نیازی به عمومی کردن خبر نیست. فضای آنلاین بدترین مکان برای به اشتراک گذاشتن احساسات و عواطف خود با شریک سابق خود است.

نظرات و توصیه های ناخواسته زیادی دریافت خواهید کرد که کاربردی نیستند به وضعیت سلامت روان شما .

همچنین امتحان کنید: آیا من عاشق مسابقه دوست آنلاین من هستم؟

2. سابق خود را تعقیب نکنید

برخی از افراد معمولاً وسوسه می شوند که از شرکای سابق خود عبور کنند رسانه های اجتماعی تغذیه می کنند تا بدانند چه کاری انجام داده اند. قبل از انجام این کار، از خود بپرسید که از همگام ماندن با فعالیت های زندگی مداوم خود چه چیزی به دست می آورید.

3. از مکان های مشترک با یکدیگر اجتناب کنید

اگر به جاهایی بروید که احتمالاً شریک زندگی سابق خود را می بینید، ممکن است خاطرات قدیمی را یادآوری کنید.

بنابراین، سعی کنید از قرار گرفتن در مکان هایی که ممکن است با آنها برخورد کنید، خودداری کنید. البته، اگر یک بار آنها را در ماه آبی ببینید، چیز مهمی نیست، اما نباید یک اتفاق روزمره باشد.

|_+_|

10 دلیل رایج برای جدایی زوج ها

وقتی می بینید که شرکای یک رابطه را کنار می گذارند، ممکن است مجبور شوید به دلایل احتمالی این رابطه فکر کنید. واقعیت این است که روابط آنچنان که تصور می شود پیچیده نیستند . با این حال، برخی از دلایل به عنوان نقطه شکست در یک رابطه برای هر دو شریک عمل می کند.

در اینجا به برخی از دلایل جدایی زوج ها اشاره می کنیم.

1. ارتباط ضعیف

اغلب، دلیل جدایی زوج ها این است که ارتباط بین آنها تیره است.

زوج هایی که از هم راضی و خوشحال هستند به احتمال زیاد بیشتر ارتباط برقرار می کنند و از این رو، تعارضات به راحتی حل می شوند. برعکس، ارتباطات ضعیف در یک رابطه، چرخه ناسالمی را ایجاد می کند که در آن شریک زندگی تمایلی به صحبت کردن و مصالحه برای منافع شخصی ندارند.

2. تقلب

شاید یکی از مقدس ترین معامله شکن ها برای اکثر افراد در یک رابطه، خیانت باشد. وقتی کسی به شریک زندگی خود خیانت می کند، آنها اعتماد خود را شکسته اند ، که به دست آوردن آن بسیار دشوار خواهد بود. علاوه بر این، ناامنی در ذهن شریک زندگی آنها ایجاد می شد.

بنابراین، برای حفظ سلامت روانی خود، برخی از افراد ترجیح می دهند از رابطه دور شوند.

همچنین امتحان کنید: امتحان خیانت - چه چیزی باعث می شود یک مرد به شریک زندگی خود خیانت کند ?

3. غیر حمایتی

اگر افراد پس از ادعای آن نتوانند از شریک زندگی خود حمایت کنند آنها را دوست دارند ، ممکن است احساس کنند کنار گذاشته شده اند و مورد توجه قرار نمی گیرند. برخی از افراد ترجیح می دهند رابطه را ترک کنند و به دنبال افرادی بگردند که ارزش حمایت از آنها را داشته باشند.

4. نشان ندادن عشق و علاقه

زوج جوانی که در پارک نشسته اند غمگین هستند و بعد از اختلاف صحبت نمی کنند

در یک رابطه، وقتی یکی از طرفین متوجه می شود که باید دائماً برای عشق شریک زندگی خود التماس کند، باید بدون درخواست به یکدیگر عشق نشان دهند. به طور منظم توجه کنید ، آنها ممکن است تخلیه شوند و بخواهند رابطه را ترک کنند.

|_+_|

5- دروغ گفتن

برخی از شرکا به نیمه بهتر خود دروغ می گویند زیرا می دانند گفتن حقیقت باعث عدم تایید آنها می شود. بنابراین، دروغ گفتن به آنها کمک می کند تا چهره خود را حفظ کنند. اما، در کوتاه مدت یا بلندمدت، شرکای آنها می توانند دروغ هایی را که گفته اند کشف کنند، که اعتماد آنها را دشوارتر می کند.

6. عدم تعهد در روابط از راه دور

معمولاً شکستن آن در روابط از راه دور سخت است زیرا حفظ آن دشوار است. زمانی که شرکا در یک رابطه از راه دور شروع به کشف این موضوع می کنند که برنامه های آنها با یکدیگر همخوانی ندارد، آنها ممکن است از هم بپاشند.

زوج هایی که در روابط از راه دور هستند بیشتر تحت فشار قرار می گیرند و ارتباط ضعیف و رضایت کمتری را در روابط خود تجربه می کنند.

|_+_|

7. فقدان دوستی

برخی از مردم اغلب می گویند که توصیه می شود با بهترین دوست خود قرار ملاقات یا ازدواج کنید. در حالی که این جمله معروف کاملاً درست نیست، بهترین کار این است که با شریک زندگی خود دوستان خوبی باشید.

دوستی به بهبود عاطفی و صمیمیت فیزیکی بین شرکا . زمان هایی وجود خواهد داشت که طعم رمانتیک در رابطه از بین می رود. دوست بودن در کمک به هدایت رابطه در مسیر درست کمک کننده خواهد بود.

8. مسائل مالی

جالب است بدانید که فقر تنها دلیل جدایی مردم نیست.

حتی ثروتمندان به دلیل مسائل مالی راه خود را می روند. موضوع اصلی در درک متقابل زمانی که امور مالی درگیر است نهفته است. چه زمانی پول باعث ناراحتی در روابط می شود که منجر به صدمات جبران ناپذیری می شود، می تواند منجر به فسخ رابطه یا ازدواج شود.

|_+_|

9. از نظر جنسی سازگار نیست

رابطه جنسی یکی از عوامل مهم در یک رابطه است و اگر یکی از طرفین آنطور که باید راضی نباشد، نشانگر یک پرچم قرمز است.

علاوه بر این، سازگاری جنسی به ترشح اکسی توسین، هورمون پیوندی که به ایجاد محبت، دلبستگی و اعتماد بین زوج ها کمک می کند، کمک می کند. علاوه بر این، سازگاری جنسی به شرکا کمک می کند تا در مورد مسائل دیگری که می تواند باعث جدایی افراد شود، مصالحه کنند.

10. ناتوانی در بخشش

اگر رنجش در یک رابطه وجود داشته باشد ، حرکت کردن و پشت سر گذاشتن گذشته برای هر یک از طرفین دشوار خواهد بود. هیچ کس کامل نیست. صرف نظر از اینکه چقدر شریک زندگی خود را می‌پرستید و دوست دارید، باید جایی را برای آسیبی که ممکن است به شما وارد کند، بدهید.

|_+_|

15 نکته ای که باید قبل از جدایی در نظر بگیرید

طبیعی است که یک رابطه با مسائل جدی روبرو شود که قدرت و عشق اتحادیه را آزمایش کند. هنگامی که برخی از شرکا با چنین چالش هایی روبرو می شوند، چیزی که به ذهن آنها می رسد جدایی است.

با این حال، قبل از اینکه این تصمیم مهم را بگیرید، در اینجا مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید که یا نظر شما را تغییر می دهد یا شما را راهنمایی می کند.

1. به یاد بیاورید که چه چیزی شما و شریک زندگی تان را به هم نزدیک کرده است

یکی از نکات مهمی که قبل از جدایی باید در نظر بگیرید این است که به خاطر بیاورید که چه چیزی باعث شده شما و شریک زندگیتان یکدیگر را انتخاب کنید.

ممکن است ذهن خود را به صفر رسانده باشید در تماس آن را ترک می کند ، اما به یاد داشته باشید که کیفیت خاص در شریک زندگی شما ممکن است در همسر بالقوه دیگری به سختی پیدا شود.

2. روال خود را مختل کنید

اگر فکر می کنید باید از یک رابطه خارج شوید، به شکستن روال رابطه خود فکر کنید . تنها کاری که باید انجام دهید این است که برخی از اتفاقات مداوم را در رابطه خود نگه دارید و مراقب تغییرات باشید. همچنین کاری غیرعادی انجام دهید که قبلاً در رابطه شما اتفاق نیفتاده است. این را اغلب تمرین کنید و ببینید آیا رابطه شما ارزش ترک کردن را دارد یا خیر.

3. دلیل اصلی تمایل به جدایی را ذکر کنید و سعی کنید آن را حل کنید

در فهرست بلندبالایی از موارد مهمی که قبل از جدایی باید در نظر بگیرید، باید دلیل اصلی ترک آن را پیدا کنید. حتی اگر دلیل اصلی مجموعه ای از دلایل دیگر است، این دلیل اصلی را شناسایی کنید، آن را به عنوان یک مشکل بپذیرید ، و به دنبال کمک باشید.

همچنین امتحان کنید: آیا من مشکل در امتحان رابطه من هستم؟

4. با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید

آیا زمانی که به جدایی فکر می کردید سعی کرده اید با همسرتان ارتباط برقرار کنید؟ شاید شما و همسرتان آنقدر صحبت طولانی و صمیمانه نداشته باشید که بخواهید با همدیگر صحبت کنید.

پس از داشتن باز و صادقانه ارتباط با شریک زندگی خود ، مطمئن خواهید شد که آیا جدایی تصمیم درستی است یا خیر.

برای درک بیشتر در مورد ارتباطات در روابط، این ویدیو را تماشا کنید.

5. در درمان شرکت کنید

گاهی اوقات، به اشتراک گذاشتن نظرات خود با کسی که خانواده، دوست یا آشنا نیست، به شما کمک می کند تا مسائل را از دید دیگری ببینید. رفتن به درمان یکی از موارد مهمی است که باید قبل از جدایی در نظر بگیرید، زیرا به شما کمک می کند تا ببینید خود و شریک زندگیتان چه چیزی را باید تغییر دهید.

6. از شر خاطرات منفی خلاص شوید

می توانید با شریک زندگی خود تصمیم بگیرید که مرحله جدیدی را شروع کنید با ایجاد خاطرات جدید برای از بین بردن قدیمی ها هر زمان که خاطرات منفی به ذهنتان خطور کرد، می‌توانید عمداً آن‌ها را کنار بگذارید، روی لحظات خوبی که به اشتراک گذاشته‌اید تمرکز کنید و منتظر لحظات بهتری باشید.

|_+_|

7. اهداف قابل دستیابی را با شریک زندگی خود تعیین کنید

گاهی اوقات، یک رابطه بدون هدف به دلیل اینکه در هیچ جهتی حرکت نمی کند، به شکست می انجامد. بنابراین، مهم است برای تعیین اهداف با شریک زندگی خود و برای آنها تلاش کنید. می توانید با اهداف هفتگی یا ماهانه شروع کنید و در پایان هر دوره تعیین شده مجدداً آنها را ارزیابی کنید.

8. آینده ای را بدون شریک فعلی خود تصور کنید

قبل از جدایی، یک چیزی که باید در نظر بگیرید این است که تصور کنید آیا آینده شما بدون حضور شریک زندگی بهتر است یا خیر.

ممکن است احساسات زیادی مانند غم و اندوه، عصبانیت، ناامیدی و مواردی از این دست را در رابطه خود تجربه کنید. با این حال، سعی کنید فراتر از آنها نگاه کنید و ببینید اگر شریک زندگی تان آنجا نبود، آیا زندگی آینده تان خوب می شد یا خیر.

همچنین امتحان کنید: پیوند شما با امتحان شریک فعلی شما چقدر قوی است

9. با یکدیگر مانند ابتدا رفتار کنید

آیا به یاد دارید که وقتی رابطه شما شروع شد، هر دوی شما چگونه مانند نوزادان با یکدیگر رفتار می کردید؟ اگر این کار را می کنید، این یکی از مهم ترین مواردی است که قبل از جدایی باید در نظر بگیرید.

ممکن است این باشد رابطه شما نیاز به تجدید قوا دارد یا ادغام اقدامات و خاطرات گذشته. می توانید با اولویت دادن به شریک زندگی خود و تعهد به آنها شروع کنید.

10. حرکات متفکرانه ای برای نشان دادن اهمیت دادن به شما انجام دهید

مهم است که کارهای کوچکی انجام دهید که باعث شود همسرتان آگاهانه لبخند بزند. این یکی از نکات مهمی است که قبل از جدایی باید در نظر گرفت. بنابراین، هر روز حداقل یک عمل انجام دهید که روز شریک زندگی شما را خوشایند کند کاری کنید که شما را بیشتر گرامی بدارند .

همچنین امتحان کنید: چگونه عشق را نشان می دهید ?

11. وقتی با هم هستید از تلفن استفاده نکنید

اگرچه گجت‌ها عالی هستند، اما به طور ماهرانه به منبع نگران‌کننده‌ای برای حواس‌پرتی در زندگی ما و حتی شرکایمان تبدیل شده‌اند.

وقتی فیلمی را می بینید یا در حال تماشای فیلم هستید با شریک زندگی خود قرار ملاقات بگذارید ، مطمئن شوید که تلفن های شما دور هستند. این به هر دوی شما کمک می کند تا بیشتر به یکدیگر توجه کنید.

12. زبان عشق شریک زندگی خود را بیابید

به طور کلی، وجود دارد پنج زبان عشق : زمان با کیفیت، لمس فیزیکی، کلمات تایید، دریافت هدایا، و اعمال خدمات. دانستن زبان عشق شریک زندگی خود یکی از موارد ضروری است که قبل از جدایی باید در نظر بگیرید.

در کتاب گری چپمن با عنوان: 5 زبان عشق ، زوج ها راز عشق پایدار و چگونگی دوست داشتن شریک زندگی خود را به بهترین روش می آموزند.

همچنین امتحان کنید: آیا او آزمون زبان بدن من را دوست دارد؟

13. به تعطیلات بروید

جوانانی که در تعطیلات تابستانی در حال سفر به سراسر جهان هستند

گاهی اوقات، زندگی می تواند مانع زندگی عاشقانه شما شود، و می تواند ایجاد فاصله عاطفی بین خود و همسرتان . اگر این موضوع بر رابطه شما تأثیر می گذارد، توصیه می شود به یک فرار بروید یا مدتی مرخصی داشته باشید تا پیوند ویژه با شریک زندگی خود را دوباره احیا کنید.

14. روی جنبه های مثبت شریک زندگی خود تمرکز کنید

با اینکه شاکی هستی در مورد عادات ناخوشایند شریک زندگی خود، وقت آن است که به جنبه های مثبت آنها توجه بیشتری کنید و به آنها اعتبار دهید. شریک زندگی شما ممکن است تمام تلاش خود را انجام دهد که برای شما ناشناخته است، که هر بار ناله کرده اید.

|_+_|

15. روی خودتان کار کنید

به همان اندازه مهم است که روی خودتان کار کنید و مناطقی را که در رابطه خود فاقد آن هستید شناسایی کنید. شما باید با خودتان صادق باشید و برخی از الگوهای رفتاری را شناسایی کنید شما در رابطه خود دوام آورده اید .

نشانه هایی که نشان می دهد رابطه شما هنوز هم می تواند حفظ شود

قبل از اینکه تصمیم بگیرید رابطه فعلی خود را رها کنید، این علائم را بررسی کنید که نشان می دهد رابطه شما ارزش جنگیدن را دارد.

1. شما هنوز به یکدیگر اعتماد دارید

اگر متوجه شدید که شما و همسرتان هنوز هم به یکدیگر اعتماد دارند بدون توجه به شانس، شما می توانید در نظر بگیرید که در رابطه خود باقی بمانید.

2. شما هنوز همان ارزش های اصلی را دارید

وقتی متوجه می‌شوید که شما و شریک زندگی‌تان نقاط مشترکی در مورد ارزش‌های اصلی زندگی دارید، نشانه آن است شما هنوز هم می توانید رابطه خود را حفظ کنید .

همچنین امتحان کنید: آزمون ارزش های اصلی رابطه چیست؟

3. شما هنوز هویت واقعی خود را نزد آنها باقی می گذارید

رابطه ای که در آن هر دو طرف باید به هم دروغ بگویند حفظ هویت ساختگی نمی تواند مدت زیادی دوام بیاورد. اگر هنوز هم می توانید خود واقعی خود با شریک فعلی خود باشید، نشانه آن است که چیزی برای مبارزه در رابطه شما وجود دارد.

نتیجه

طبیعی است که هر از چند گاهی رابطه خود را مرور کنید تا ببینید آیا در مسیر درستی حرکت می کنید یا خیر.

تصمیم گیری برای پایان دادن به رابطه تان آسان نیست. با این حال، با توجه به مواردی که قبل از جدایی در این مقاله نوشته شده است، می توانید انتخاب های خود را مرور کنید و ببینید آیا باید ادامه دهید یا خیر.

Carin Perilloux و David M. Buss روی مقاله ای در مورد جدایی در روابط عاشقانه . آنها هزینه های مربوطه و استراتژی های مقابله ای به کار گرفته شده توسط هر دو طرف را بررسی کردند.

اشتراک گذاری: